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Während Sie die Wechseljahre durchlaufen, stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Libido oder Ihr Sexualtrieb ändert. Einige Frauen erleben möglicherweise eine Zunahme der Libido, während andere eine Abnahme erfahren. Nicht alle Frauen erleben diese Abnahme der Libido, obwohl dies sehr isthäufig. In den meisten Fällen ist eine geringere Libido in den Wechseljahren auf einen verringerten Hormonspiegel zurückzuführen.

Diese verringerten Hormonspiegel können zu Trockenheit und Engegefühl der Vagina führen, was beim Sex Schmerzen verursachen kann. Wechseljahrsbeschwerden können Sie auch weniger an Sex interessieren. Diese Symptome umfassen :

Wenn Sie einen Libidoverlust haben, können Sie versuchen, Ihren Sexualtrieb durch Änderungen des Lebensstils oder Sexualhilfen wie Gleitmittel zu steigern. Wenn Hausmittel nicht helfen, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, die richtige Behandlung zu finden.

Die Wechseljahre können die Libido auf verschiedene Weise negativ beeinflussen. Während der Wechseljahre sinken sowohl Ihr Testosteron- als auch Ihr Östrogenspiegel, was es für Sie möglicherweise schwieriger macht, erregt zu werden.

Eine Abnahme des Östrogens kann auch dazu führen vaginale Trockenheit . Niedrigere Östrogenspiegel führen zu einem Abfall der Blutversorgung in der Vagina, was sich dann negativ auf die Vaginalschmierung auswirken kann. Es kann auch zu einer Ausdünnung der Vaginalwand führen, bekannt als Vaginalatrophie . Vaginale Trockenheit und Atrophie führen häufig zu Beschwerden beim Sex.

Andere körperliche Veränderungen in den Wechseljahren können sich auch auf Ihre Libido auswirken. Beispielsweise nehmen viele Frauen in den Wechseljahren zu, und Beschwerden mit Ihrem neuen Körper können Ihr Verlangen nach Sex verringern. Hitzewallungen und Nachtschweiß sind ebenfalls häufige Symptome. Diese Symptome können auftretenSie fühlen sich zu müde für Sex. Andere Symptome sind Stimmungssymptome wie Depressionen und Reizbarkeit, die Sie vom Sex abhalten können.

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Wenn Sie in den Wechseljahren sind und Veränderungen in Ihrer Libido bemerken, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache für diese Veränderungen zu ermitteln. Dies kann Ihnen helfen, Behandlungen vorzuschlagen, einschließlich :

  • Hausmittel
  • OTC-Medikamente
  • verschreibungspflichtige Medikamente

Abhängig davon, warum Ihr Sexualtrieb abgenommen hat, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen anderen Fachmann verweisen, um Hilfe zu erhalten. Beispielsweise empfiehlt er möglicherweise einen Sexualtherapeuten, wenn keine physische Ursache für Ihre verminderte Libido vorliegt, oder eine Eheberatung, wenn Sie und Ihr Partner dies wünschenhelfen Sie, Ihre Beziehung zu verbessern.

Tipps für ein Gespräch mit Ihrem Arzt

Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Sex sprechen, fühlen Sie sich möglicherweise unwohl. Denken Sie jedoch daran, dass es ihre Aufgabe ist, sich ohne Urteilsvermögen um alle Aspekte Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens zu kümmern. Wenn Sie sich mit diesem Thema nicht wohl fühlen, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps: :

  • Bringen Sie Notizen mit. Geben Sie genau an, was Ihre Bedenken sind. Es hilft Ihrem Arzt, wenn Sie Notizen zu Ihren Symptomen haben, einschließlich dessen, was sie besser oder schlechter macht und wie Sie sich fühlen, wenn sie auftreten.
  • Notieren Sie sich die Fragen, die Sie zu Ihrem Termin mitnehmen möchten. Wenn Sie sich im Prüfungsraum befinden, kann es schwierig sein, sich an alles zu erinnern, was Sie stellen möchten. Wenn Sie die Fragen vorher aufschreiben, können Sie sicherstellen, dass Sie alle Informationen erhalten, die Sie benötigen undhilf das Gespräch zu leiten.
  • Wissen, was Ihr Arzt fragen könnte. Während jede Situation anders ist, kann das Verstehen, was Ihr Arzt fragen könnte, Ihre Nerven beruhigen. Sie werden wahrscheinlich fragen, wie lange Ihre Symptome andauern, wie viel Schmerz oder Stress sie Ihnen verursachen, wasBehandlungen, die Sie ausprobiert haben und wenn sich Ihr Interesse an Sex geändert hat.
  • Sagen Sie es der Krankenschwester. Normalerweise sehen Sie eine Krankenschwester vor dem Arzt. Wenn Sie der Krankenschwester sagen, dass Sie mit dem Arzt über sexuelle Probleme sprechen möchten, kann die Krankenschwester den Arzt informieren. Dann können sie es mit Ihnen besprechen, was vielleicht bequemer ist, als es selbst zu erwähnen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Libido-Veränderungen in den Wechseljahren zu behandeln.

Hormonersatztherapie HRT

Eine Möglichkeit besteht darin, die zugrunde liegenden Hormonveränderungen mit einer Hormontherapie HRT zu behandeln. Östrogenpillen können dazu beitragen, die Trockenheit der Vagina und die Vaginalatrophie zu verringern, indem sie die Hormone ersetzen, die Ihr Körper nicht mehr produziert. Es besteht das potenzielle ernsthafte Risiko einer Östrogentherapie, einschließlich BlutGerinnsel, Herzinfarkt und Brustkrebs . Wenn Sie nur vaginale Symptome haben, ist eine Östrogencreme oder ein Vaginalring möglicherweise die bessere Wahl für Sie.

Weitere Informationen: Ist die Hormonersatztherapie HRT für Sie geeignet? »

Es gibt auch einige Beweise diese mäßigen Dosen von Testosteron kann helfen Frauen in den Wechseljahren steigern ihre Libido. Die Testosterontherapie hat auch potenzielle negative Nebenwirkungen, einschließlich eines Risikos für einen höheren Cholesterinspiegel sowie ein erhöhtes Haarwachstum und Akne.

Schmiermittel

Ein Gleitmittel wie KY Jelly oder Astroglide kann die Trockenheit der Vagina lindern und den Sex angenehmer machen. Dies kann Ihre Libido steigern, wenn Schmerzen oder Beschwerden beim Geschlechtsverkehr Ihre Libido beeinträchtigen.

Übung

Sport hilft nicht nur bei der Bekämpfung der Gewichtszunahme, sondern kann auch die Stimmung verbessern. Das liegt daran, dass beim Training Endorphine freigesetzt werden, die Stress reduzieren und positive Emotionen auslösen können.

Wenn Sie neu im Sport sind oder eine Weile nicht trainiert haben, beginnen Sie langsam und arbeiten Sie mindestens 30 Minuten am Tag auf das Training hin. Zunächst kann dies bedeuten, dass Sie 10 Minuten am Tag trainieren, bis Sie Ihre Ausdauer aufgebaut haben.

Möglicherweise möchten Sie auch eine Aktivität ausprobieren, an der Sie schon immer interessiert waren, die Sie aber noch nicht ausprobiert haben. Es geht darum, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, damit sich Bewegung nicht wie Arbeit anfühlt.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Der Verlust der Libido in den Wechseljahren ist häufig auf körperliche Symptome zurückzuführen. Wenn Sie sich jedoch stärker mit Ihrem Partner verbunden fühlen, können Sie sich auch auf Sex einstimmen. Halten Sie die Kommunikationswege offen und seien Sie ehrlich zu Ihrer Beziehung und dem, was Sie durchmachensowohl körperlich als auch geistig.

Fokus auf Intimität

Sex ist nicht die einzige Möglichkeit, sich Ihrem Partner nahe zu fühlen. Küssen, Streicheln und andere nicht sexuelle Intimitätsakte können Ihren Sexualtrieb tatsächlich steigern, indem Sie eine Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner herstellen.

Kegel-Übungen

Kegel-Übungen kann helfen, Ihre Beckenmuskeln zu straffen und die Empfindungen beim Sex zu verbessern. Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie zuerst die richtigen Muskeln finden. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, nicht mehr mitten im Strom zu pinkeln. Die Muskeln, die Sie aktivieren, sind Ihr BeckenbodenMuskeln.

Kegels machen :

  1. Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammen und halten Sie die Kontraktion fünf Sekunden lang. Lassen Sie sie dann langsam fünf Sekunden lang los.
  2. Arbeiten Sie daran, diesen Zug 10 Mal und 3 Mal am Tag zu wiederholen.

Therapie

Die Therapie allein und mit Ihrem Partner kann Ihnen helfen, einige der Stimmungssymptome der Wechseljahre zu behandeln und zu verstehen, wie Sie mit einer verminderten Libido umgehen können.

Ein Verlust der Libido während der Wechseljahre ist im Allgemeinen auf einen verringerten Hormonspiegel zurückzuführen. Während und nach den Wechseljahren sinkt die Hormonproduktion auf sehr niedrige Werte. Dies bedeutet, dass sich einige Symptome wie vaginale Trockenheit ohne Behandlung wahrscheinlich nicht bessern. Andere Symptomedie zu einem Verlust der Libido führen, wie z. B. Nachtschweiß, verschwinden bei den meisten Frauen. Es gibt Behandlungen, die den meisten Ursachen für einen verminderten Sexualtrieb in den Wechseljahren helfen können.