Sie benötigen keine Statistiken, aus denen hervorgeht, dass Männer den Arzt eher meiden als Frauen. Frauen suchen tatsächlich zu 100 Prozent häufiger einen Arzt für Untersuchungen, Vorsorgeuntersuchungen und vorbeugende Gesundheitsberatungen auf, obwohl sie dies tunEs ist weitaus unwahrscheinlicher, an einer der zehn häufigsten Todesursachen zu sterben.

„Viele Männer sind für die Jahre zwischen ihrem Kinderarzt und dem ersten Gesundheitsschreck in den Fünfzigern verloren“, sagt Leslie Schlachter , Direktor des Mount Sinai Männergesundheitsprogramms. „Es sollte keine Angst machen, Sie zum Arzt zu bringen.“

„Vorsorgeuntersuchungen sind mit gesünderen Männern verbunden. Diese Besuche können auch dazu führen, dass gefährliche Krebsarten früh genug erkannt werden, um Leben zu retten.“

Hier sind die Überprüfungen, für die Sie sich jetzt Zeit nehmen sollten, damit Sie mehr Zeit haben können.

1. Blutzuckerkontrolle

„Jährliche Kontrollen des Glukosespiegels sind für Männer unerlässlich, um die Wahrscheinlichkeit eines signifikanten Herzens zu verringern. Krankheit “, sagt Schlachter. Diabetes, eine chronische Krankheit, die durch hohen Blutzucker gekennzeichnet ist, erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und andere Komplikationen wie Nierenschäden und erektile Dysfunktion aufgrund von Nervenschäden erheblich. Jährliche Glukosetests sind die beste Methode fürDiagnose von Diabetes, bevor er zu weit fortgeschritten ist.

„Viele Männer mit Diabetesbeginn und / oder Diabetesdiagnose können mit Diät und Bewegung angemessen behandelt werden“, fügt Schlachter hinzu. „Wenn das Lebensstilmanagement mit Diät und Bewegung nicht ausreicht, gibt es orale Medikamente und / oder Insulindas kann benutzt werden. ”

2. Hautkontrolle

Männer mit Hautkrebs in der Familienanamnese oder mit erheblichem Sonnenbrand in ihrer Jugend haben ein hohes Risiko für Hautkrebs. Laut Schlachter kann Hautkrebs Männer jeden Alters betreffen.

„Es ist sehr wichtig, dass ein Hautarzt jährlich Hautuntersuchungen durchführt. Zu Hause sollten Männer ihre Muttermale und Muttermale genau beobachten, da geringfügige Veränderungen die Ätiologie betreffen können“, sagte sie. „Die konsequente Anwendung von Sonnenschutzmitteln ist von größter Bedeutung. ”

3. PSA-Test

Jeder siebte Mann entwickelt Prostatakrebs. Abgesehen von Hautkrebs ist dies die häufigste Krebsart bei amerikanischen Männern. Der prostataspezifische Antigen- oder PSA-Blutspiegel-Test sowie digitale Rektaluntersuchungen DREs sind diesder beste Weg, um Prostatakrebs zu erkennen.

„Alle Männer im Alter von 50 bis 70 Jahren sollten jährlich überprüft werden“, sagte sie. „Wenn ein Mann eine familiäre Vorgeschichte von Prostatakrebs oder eine unbekannte Vorgeschichte hat, sollten die PSA-Tests im Alter von 40 Jahren beginnen.“

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4. Koloskopie

Eine Koloskopie ist ein Übergangsritus für Männer und Frauen über 50 Jahre, da dann das Darmkrebsrisiko steigt. Weitere Risikofaktoren sind eine Krankengeschichte mit entzündlichen Darmerkrankungen oder eine Ernährung mit hohem Anteil an tierischem Fett.

„Wenn ein Mann in der Familienanamnese keinen Darmkrebs hat, sollte im Alter von 50 Jahren eine Screening-Koloskopie durchgeführt werden. Zukünftige Koloskopien werden alle drei bis 10 Jahre durchgeführt, basierend auf den Ergebnissen jeder Koloskopie“, sagt Schlachter.

5. Blutdruck- und Cholesterin-Check

Hoher Blutdruck ist die häufigste Ursache für Schlaganfälle bei Männern und sehr schwerwiegend, wenn er nicht behandelt wird. Hoher Cholesterinspiegel kann auch zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen. “Lassen Sie sich gründlich mit grundlegenden Blutuntersuchungen untersuchen."Sagt Schlachter." Viele lokale Apotheken können Ihren Blutdruck ohne Terminvereinbarung überprüfen. "

Männer ab 20 Jahren sollten ihr Cholesterin alle drei bis fünf Jahre und dann jährlich nach dem 50. Lebensjahr überprüfen lassen.

6. Echokardiogramm

Viele tödliche kardiale Risikofaktoren werden durch einfache Cholesterintests und Blutdrucküberwachung sowie Gewichtsmanagement erfasst.

Wenn jedoch in der Familienanamnese eine Herzerkrankung vorliegt oder Sie bereits einen erhöhten Cholesterinspiegel oder Bluthochdruck kennen, können Echokardiogramme oder Herzstresstests sicherstellen, dass keine signifikanten Herzschäden vorliegen, sagt Schlachter.

7. Leberenzymtest

Leberenzymtests sind Teil der Standardblutuntersuchung und suchen nach Leberschäden, die aus verschiedenen Quellen stammen können, einschließlich Alkohol - Männer trinken im Durchschnitt mehr Alkohol als Frauen.

„Für Männer ist es wichtig, diese Enzyme überprüfen zu lassen, da sie aufgrund von rezeptfreien Medikamenten, Alkoholkonsum, entzündlichen Erkrankungen, Schilddrüsenerkrankungen, Fettleibigkeit und einigen Toxizitäten sehr hoch sein können“, sagt Schlachter.

8. TSH-Test

Ihre Schilddrüse hilft jeder Zelle in Ihrem Körper, indem sie Hormone freisetzt, die den Stoffwechsel regulieren. Jede Veränderung der Hormone, die sie produziert, kann sich auf das Leben eines Mannes auswirken und zu Gewichtszunahme, Lethargie, Erschöpfung oder Müdigkeit führen. Eine Blutuntersuchung, die als Schilddrüsenstimulation bezeichnet wirdDer Hormon TSH -Test kann von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um die Funktion Ihrer Schilddrüse zu überprüfen.

„Viele der Symptome einer Unter- oder Überfunktion der Schilddrüse sind leider Symptome, die viele Männer als„ Teil des Lebens “empfinden“, sagt Schlachter. Wenn Tests jedoch Anomalien zeigen, können sie normalerweise durch Medikamente behoben werden.

9. Lungenuntersuchungen

Lungenkrebs ist der vermeidbarste aller Krebsarten. Neunzig Prozent der Fälle treten bei Menschen auf, die rauchen. Der Rest sind in der Regel Menschen mit einer genetischen Veranlagung zur Entwicklung oder Menschen, die Passivrauch oder Ätzmittel ausgesetzt warenChemikalien.

Prävention ist der Schlüssel, sagt Schlachter: „Lungenkrebs ist häufig ein zufälliger Befund bei Scans, die aus einem anderen Grund durchgeführt werden. Das Screening auf Lungenkrebs ist umstritten, da die allgemein akzeptierten Formen des Scannens eine hohe Strahlenbelastung aufweisen“, sagte sie"Lungenkrebsexperten untersuchen CAT-Scans mit niedrigerer Dosis, die möglicherweise die Zukunft des Lungenkrebs-Screenings darstellen." Eine jährliche Röntgenaufnahme des Brustkorbs wird als Screening-Tool nicht empfohlen.

Zwischen den Arztbesuchen gibt es laut Schlachter viele verschiedene Möglichkeiten, wie Männer - eigentlich jeder - Krankheiten vorbeugen können.

  • Übung : Trainieren Sie drei- bis viermal pro Woche 30 bis 45 Minuten lang. Fügen Sie eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining hinzu.
  • Ausgewogene Ernährung : Ernähre dich ausgewogen, fettarm und mit einer Mischung aus Gemüse, Obst, Eiweiß, Ballaststoffen, magerem Fleisch und komplexen Kohlenhydraten. Begrenzt verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten Zucker.
  • Wasser : Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie ausreichend Flüssigkeit trinken.
  • Nicht rauchen : Neunzig Prozent der Lungenkrebsdiagnosen beziehen sich auf Menschen, die rauchen. Rauchen erhöht auch das Risiko für viele andere Krebsarten und chronische Krankheiten.
  • Limit trinken : Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
  • Schlaf : Sie benötigen mindestens sieben Stunden pro Nacht.