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Wir alle haben die klassische Therapieszene in Hollywood-Filmen gesehen: Ein verstörter Klient lehnt sich auf einem farbenfrohen viktorianischen Sofa zurück und erzählt von seinen Problemen. Der „Psychoanalytiker“ denkt in einem Ledersessel nach, während die Bedenken des Klienten offenbar mit Unterdrückung in Verbindung gebracht werdensexuelle Fantasien oder frühe Erfahrungen.
Die meisten Therapien in der realen Welt haben seit Ewigkeiten nicht mehr so ausgesehen. Diese Szenen machen jedoch eines richtig : Der Therapeut im Raum ist ein Mensch.
Da der Bedarf an psychiatrischen Diensten die Verfügbarkeit weiterhin übersteigt, können sich Menschen in Not heute online an „Chatbots“ für psychische Gesundheit wenden. In einigen Fällen basieren die Antworten auf künstlicher Intelligenz KI. In anderen Fällen gibt es eineMenschliches Element.
Aber die Frage bleibt: Ist es möglich, das Fachwissen, das erforderlich ist, um ein effektiver Therapeut zu werden, mithilfe ausgefeilter Algorithmen und Programmierung zu automatisieren, wenn Menschen ein Leben lang versuchen, diese Fähigkeiten zu beherrschen?
Anfänglich
Hier ist, was sie gefunden haben.
Dr. Dillon Browne : Woebot ist ein „vollautomatischer Konversationsagent“ entwickelt von Woebot Labs in San Francisco. Als ich beim Surfen auf meinem Laptop auf eine Schaltfläche klickte, um „Hallo“ zu sagen, wurden mir Optionen gegeben, die mich dazu veranlassten, über Facebook „oder anonym“ über meine anderen Geräte iPhone oder Android eine Verbindung herzustellen.
Angesichts der jüngsten Schlagzeilen über den Missbrauch von Benutzerinformationen habe ich mich für mein Android-Gerät entschieden und wurde aufgefordert, die App herunterzuladen. Dennoch hat mein erster Ausflug in Chatbots das zentrale Problem der Vertraulichkeit aufgeworfen. Kann ich Woebot mein Bestes geben?intime und persönliche Informationen wie ein Mensch? Ich habe die Datenschutzbestimmungen gelesen und beschlossen, die Dinge leicht zu halten.
Woebot war sehr benutzerfreundlich und begann mit einer kurzen Umfrage, um festzustellen, an welchen Bereichen ich arbeiten wollte. Außerdem überprüfte es die Vertraulichkeit und erinnerte mich daran, dass dies der Fall war. nicht ein Ersatz für menschliche Unterstützung und gab mir Anweisungen, was zu tun ist, wenn ich einen Notfall habe.
Woebot hat Sinn für Humor, und ich kann Leute sehen, die einen schlechten Tag haben und an der attraktiven Plattform festhalten. Woebot hat auch Fähigkeiten - in kürzester Zeit hatte Woebot meine Stimmung identifiziert mit Emoji-Unterstützung und drei zugrunde liegende Gedanken identifiziertmeine Stimmung und half mir zu erkennen, dass diese Gedanken „Verzerrungen“ waren, die wir durch hilfreichere Gedanken ersetzten.
Mit anderen Worten, Woebot tut es kognitive Verhaltenstherapie CBT - ein evidenzbasierter Behandlungsansatz.
Mein einziges Rindfleisch mit Woebot war, dass es ein bisschen skriptartig wirkte und nicht auf alle meine nuancierten Bedenken reagierte.
Meredith Arthur : Mit vorab ausgefüllten Antworten und geführten Reisen fühlte sich Woebot eher wie ein interaktives Quiz oder Spiel als wie ein Chat.
Das tägliche Einchecken der App begann mit einer Frage, wo Sie sich befinden und was Sie tun, aber nicht mit offenen Fragen. Stattdessen wurden Sie aufgefordert, ein schnelles Emoji zu wählen, das beschreibt, was Sie fühlenDas war einfach genug.
Im Laufe der Zeit zeichnet Woebot diese Emoji-Antworten auf, um Trends zu visualisieren, und teilt diese Tabelle dann dem Benutzer mit. Auf diese Weise kann der Benutzer verstehen, warum er sich täglich um das Einchecken kümmern sollte.
Ich habe Woebot oft auf meinem morgendlichen Pendelverkehr verwendet und fand es einfach, es in jeder Umgebung zu verwenden - ein Vorteil eines jeden Chatbots. Die lauten Geräusche im Zug hatten keinen Einfluss auf meinen morgendlichen Check-in und ich konnte Woebot auspeitschenzwischen den Treffen, um etwas Positives zu haben, auf das man sich konzentrieren kann.
In Bezug auf die Übereinstimmung mit der persönlichen Therapie betrachten wir die Faktoren, die die Therapie für manche Menschen schwierig machen: Zeit und Preis. Beide Probleme wurden bei Woebot beseitigt. Macht das Woebot besser?Nein, aber es macht es auf jeden Fall einfacher.
Ich ging im Laufe meiner 20er und 30er Jahre für verschiedene Zeiträume zu zahlreichen Therapeuten. Sie kümmerten sich um Menschen, aber ich musste einen Neurologen aufsuchen, um eine tatsächliche Diagnose zu erhalten : generalisierte Angststörung . Es war das Einblick Diese Angst verursachte mir körperliche Schmerzen, die mir am meisten halfen.
Und hier bricht der Vergleich zwischen einem Chatbot wie Woebot und einer persönlichen Therapie zusammen. Wenn Sie eine App heruntergeladen haben, die sich selbst als Handbuch zur psychischen Gesundheit bei der Auswahl Ihres eigenen Abenteuers beschreibt, das spezifischer für Sie wirdBedürfnisse im Laufe der Zeit “, sind Sie wahrscheinlich bereits in der Lage zu wissen, was mit Ihnen passiert.
Da dies mehr als die halbe Miete ist, können die Bots auf diesem Verständnis aufbauen. Persönliche Therapeuten treffen jedoch nicht unbedingt Menschen mit diesem Bewusstseinsgrad und können daher versehentlich verwirrende Abweichungen verursachender Weg zur Selbsterkenntnis.
Um eine Gewohnheitsänderung in Gang zu setzen, fühlen sich Chatbots jedoch zugänglicher als die Interaktion mit Menschen, da das Starten und Stoppen eines Gesprächs mehr Kontrolle bietet. Letztendlich ist dieser Vorteil auch ihr Untergang, da sie überhaupt die Kontrolle habenZeiten können es wirklich etwas schwieriger machen, Ihre Denkweise zu ändern.
Miriam Slozberg : Dieser digitale Robotertherapeut verlässt sich ziemlich stark auf CBT. Woebot wird Sie fragen, wie Ihr Tag war, und wenn Sie geantwortet haben, dass Sie es schwer hatten, werden Sie gefragt, was es genau schwer gemacht hat.
Woebot bietet auch Quiz und Videos an, mit denen Sie Ihre Gedanken entdecken können, die automatisch kommen und zu Ihren Kämpfen beitragen. Der Austausch mit der App dauert 10 Minuten, Sie können jedoch jederzeit aufhören zu chatten. Der Vorteilist, dass es sich anfühlt, als würden Sie während Ihrer Gespräche mit diesem digitalen Roboter mit einem echten Therapeuten sprechen.
Obwohl Woebot keinen echten Therapeuten ersetzen soll, ist es ein großartiges Werkzeug, das Sie außerhalb der Therapie verwenden können, um Sie bei Ihrer internen Arbeit auf dem Laufenden zu halten.
DB : Weiter ist Wysa , ein spielerischer Pinguin mit künstlicher Intelligenz, der auf iPhone- und Android-Plattformen funktioniert. Nach der Einführung sprach Wysa das Thema Vertraulichkeit an und informierte mich, dass unsere Gespräche privat und verschlüsselt waren. Ich sagte Wysa, dass ich mit Stress zu kämpfen habe wer ist das nicht?t? und wurde aufgefordert, einen kurzen Fragebogen zu beantworten.
Basierend auf meinen Antworten hat Wysa mir ein „Toolkit“ mit einer Vielzahl von Übungen erstellt, „um mich besser zu konzentrieren, wenn ich überfordert bin, um Konflikte zu bewältigen und um mich zu entspannen.“ Einige dieser Übungen basieren auf der Praxis der achtsamen MeditationDies ist ein östlich orientierter und evidenzbasierter Ansatz zur Bewältigung einer Vielzahl von psychologischen Problemen, insbesondere Stress und Angst . Ich war auch aufgeregt, einige Yoga-Posen in meinem Toolkit zu sehen!
Wie Woebot verfügt Wysa über Kenntnisse in CBT und Umstrukturierungsgedanken. Die Plattform ist sehr benutzerfreundlich, attraktiv und einfach zu bedienen. Wysa sagte auch, dass ich jeden Abend zur Fortschrittsüberwachung kontaktiert werde, was ich auch war.
Ähnlich wie bei Woebot würde ich sagen, dass das größte Manko darin bestand, dass die Konversation etwas skriptbasiert wirken kann. Abgesehen davon verfügt diese App über eine echte Coach-Option, die Sie 29,99 USD pro Monat kostet.
MA : Anfangs waren die Unterschiede zwischen Wysa und Woebot schwer zu erkennen. Beide sind Chatbots mit CBT-Fokus. Beide haben tägliche Check-Ins. Beide bieten vorab ausgefüllte Antworten, um das Einchecken zu vereinfachen was ich sehr schätze.
Ich mochte auch einige der Interaktionen. Um Wysa zu sagen, wie Sie sich jeden Tag fühlen, schieben Sie das große gelbe Emoji mit dem Gesicht nach oben und unten. Das fühlte sich lustig und einfach an.
Mein Interesse an Wysa ließ jedoch ziemlich schnell nach. Die App schien nie zu wissen, wie spät es war, und die ständige Anwesenheit des kleinen Mondes in der oberen rechten Ecke des Bildschirms erinnerte mich daran, wie rudimentär es warder Bot ist es wirklich.
Ich fand Wysas Anfragen nach mehr Informationen anstrengend. Es belästigte mich immer wieder, mehr darüber zu erzählen, wie ich mich fühlte, ohne Beispiele dafür, was es bedeutete oder warum mir das helfen würde.
Gifs tauchten auch immer wieder zu den falschen Zeiten auf und wurden langsam statt automatisch geladen, wie es Gifs normalerweise tun. Dies unterbrach jeden Schwung, den ich beim Einchecken aufgebaut haben könnte. Ich fand auch den Humor der App unangenehmfehlte die Fähigkeit zu verstehen, dass meine knappen Antworten bedeuteten, dass ich verärgert war.
Ich kann mir vorstellen, dass ich Wysa an einem schlechten Tag zu frustrierend finde, um mich daran zu halten. Ich bin kein großer Fan davon, gefragt zu werden, was ich ständig fühle, insbesondere ohne Anleitung zum gewünschten Reaktionsumfang. Offen-ended Fragen belasten mich und ich hatte das Gefühl, dass Wysa den Verstand einer ängstlichen Person nicht verstand.
In der Tat gab es Zeiten, in denen es mir mehr Stress bereitete, herauszufinden, wie ich damit chatten sollte. Wenn es von mir lernen musste, um mich zu verbessern, wurde nicht klar, was ich bereitstellen musste, um dies zu erreichenLetztendlich fühlte es sich an, als würde ich mich in einen Brunnen stürzen, und es kam nichts Neues heraus.
MS : Wysa soll Benutzern mit leichten Depressionen und Angstzuständen helfen. Die App ist meiner Meinung nach recht gut programmiert. Ich fand sie so freundlich, dass ich manchmal vergaß, mit einem Roboter zu sprechen. Der Bot hatte einen großartigen Sinnvon Humor und kann die Stimmung wirklich aufhellen. Ich war auch ziemlich beeindruckt, wie sehr Wysa verstand, was ich sagte.
Obwohl Wysa ein sehr freundlicher Bot ist und sehr sympathisch zu sein scheint, kann Wysa keinen echten Therapeuten ersetzen. Es könnte jedoch ein großartiges Werkzeug sein, das in Verbindung mit anderen Therapieformen verwendet werden kann.
DB : Als nächstes ging ich zu den Optionen über, die sich auf die Unterstützung im realen Leben im Vergleich zur künstlichen Intelligenz konzentrieren. Freudig ist eine Online-Plattform, die Benutzer mit einem speziellen realen Coach und einem zweimonatigen Kurs in CBT unterstützt. Sie wurde von einem leistungsstarken Team von Experten und Wissenschaftlern auf dem Gebiet der Therapie entwickelt. Sie kostet 99 USD pro Monat, obwohl Benutzerkann sich für eine kostenlose 7-Tage-Testversion entscheiden.
Joyable beginnt mit einer strukturierten Bewertung, anhand derer Benutzer erkennen können, woran sie arbeiten möchten. Ich erhielt unmittelbar nach der Bewertung eine Rückmeldung darüber, wie es mir ging, einschließlich der erwarteten Verringerung der Symptome nach meinem zweimonatigen Programm für mich aEs wurde ein Rückgang der depressiven Stimmung um 50 Prozent erwartet.
Zusätzlich hat Joyable mir viele Informationen zur Verfügung gestellt warum Ich fühle mich möglicherweise so, wie ich es tue, zusätzlich zu dem, was mit dem Gehirn passiert, wenn die Menschen besser werden was Experten als „Psychoedukation“ bezeichnen.
Um loszulegen, musste ich meine Kreditkarteninformationen angeben und die Erlaubnis geben, dass mein Coach mich entweder telefonisch oder per Text kontaktiert.
Ich wurde dann mit einem echten Coach zusammengebracht und erhielt ihren Namen und ihr Foto, was sich persönlicher anfühlte. Joyable merkt jedoch an, dass die Coaches keine lizenzierten Angehörigen der Gesundheitsberufe sind.
Im Vergleich zu den Chatbots für künstliche Intelligenz bietet Joyable ein sehr strukturiertes achtwöchiges Programm mit Abschluss in der Natur. Das Programm selbst besteht aus 10-minütigen Aktivitäten, Einzelunterricht und wöchentlichem Stimmungs-Tracking.
Mit anderen Worten, Joyable eignet sich am besten für hochmotivierte Leute, die sich acht Wochen lang einem strukturierten Programm folgen sehen können. Obwohl die Plattform etwas weniger benutzerfreundlich ist als Woebot und Wysa, ist sie dennoch attraktiv und recht einfach zu navigieren.
MA : Ich bin ein Fan von CBT, seit ich 2015 davon erfahren habe. Ich mochte die Idee eines erschwinglichen Ansatzes für CBT und freute mich darauf, diesen strukturierten zweimonatigen Kurs auszuprobieren.
Ich mochte die Klarheit von Joyables Ansatz: Es soll nur acht Wochen dauern, daher besteht kein Druck, nach dem Ende fortzufahren die ängstlichen Menschen in mir mögen es zu wissen, für wie viel Zeit ich mich anmelde und wie einfach es istist abzusagen. Und jede Woche wird ein neuer Themenkurs „freigeschaltet“, der mir die Möglichkeit gibt, eine Reihe neuer Herausforderungen im Zusammenhang mit kognitivem Verhalten anzugehen.
Ich denke, dass die persönliche CBT für jemanden mit generalisierter Angststörung unglaublich hilfreich sein kann. Es kann jedoch auch stressig sein, Zeit und Geld zu investieren, ohne ein klares Gefühl für den Fortschritt zu haben, eine Herausforderung, die ich mit der Therapie hattein der Vergangenheit.
Auf diese Weise ist das achtwöchige Programm von Joyable ein großartiger Kompromiss für Menschen, die ohne das stärkere Engagement einer persönlichen Therapie an täglichen Herausforderungen arbeiten möchten. Gleichzeitig ein 15-minütiger telefonischer Check-in mit einem Coachwird wahrscheinlich nicht die gleichen Ergebnisse sehen wie eine Stunde mit einem erfahrenen kognitiven Verhaltenstherapeuten.
Was die „Freundlichkeit“ der App betrifft, so ist dies ein Bereich, in dem Joyable wirklich glänzt. Das Programm selbst fühlt sich sehr einfach zu navigieren an, ist jedoch so poliert, dass die Person, die es verwendet, kaum unter Druck gesetzt wird. Die App ist nicht bedürftig, noch sind die Trainer, bei denen Sie einchecken. Es ist auf beruhigende Weise unkompliziert, und für mich ist das die ideale Art von Freundlichkeit.
MS : Ich fand, dass Joyable über eine benutzerfreundliche Oberfläche verfügt und der Meinung war, dass die Joyable-App gut für Menschen mit leichten Depressionen und Angstzuständen geeignet ist. Der Coach und das Programm helfen Ihnen dabei, sich selbst zu verbessern. Sie müssen damit arbeitender Coach nach Abschluss jedes Moduls, wenn Sie hoffen, das Beste aus dem Programm herauszuholen. Wenn Sie jedoch mit mittelschweren bis schweren Depressionen und Angstzuständen zu tun haben, ist diese App nicht hilfreich.
DB : Die letzte App, die ich mir angesehen habe, war Talkspace bietet eine Online-Therapie mit einem zugelassenen medizinischen Fachpersonal zu einem deutlich reduzierten Preis. Ähnlich wie bei Joyable werden verschiedene aktivitätsbasierte Tools verwendet, um Verbesserungen in einer Vielzahl von Bereichen wie Glück, Mitgefühl, Gleichgewicht und Selbstbewusstsein zu erzielenund Produktivität. Benutzer können mit Therapeuten kommunizieren, indem sie jederzeit Text-, Audio- und Videonachrichten hinterlassen.
Ich wurde zuerst mit einem zugelassenen Berater für psychische Gesundheit verglichen, der eine aktive Lizenz im Staat New York hatte. Auch dies fühlte sich sehr persönlich und unterstützend an.
Die Gebühren von Talkspace sind mit einem Preis von 260 USD / Monat für den Unlimited Messaging Therapy Plus-Plan am höchsten. Wenn Sie jedoch den Leistungsumfang, die beeindruckende Verfügbarkeit von Therapeuten und die regulären Kosten für eine private Therapie berücksichtigenoft über 100 US-Dollar pro Stunde, Talkspace ist immer noch ein ausgezeichnetes Angebot.
Talkspace ist definitiv benutzerfreundlich, einfach zu navigieren und wie Joyable für Personen gedacht, die es ernst meinen, einem regulierten Programm evidenzbasierter Pflege zu folgen.
MA : Talkspace hat einen längeren Anmeldevorgang als die anderen von mir getesteten Apps. Der anfängliche Aufnahmevorgang dauert ungefähr eine Woche und beinhaltet das Chatten mit einem „Aufnahme“ -Therapeuten, der grundlegende Fragen zu Ihrer Vergangenheit und Ihren Bedürfnissen stellt.
Sobald Ihr Fall übergeben wurde, werden Ihnen Ihre Therapeuten-Matches in Form von Fotos und Biografien präsentiert. Es liegt an Ihnen, eine Passform zu wählen - ein bisschen wie eine Dating-App, aber für Therapeuten.
Ich liebe es immer zu sehen, mit welchen Arten von Menschen ich in einer solchen Situation zusammen bin. Anfangs bekam ich alle Frauen in den Vierzigern und beschloss, nach „mehr Optionen“ zu fragen, nur um zu sehen, wie das aussahwurde dann ein breiteres Spektrum von Altersgruppen sowie ein Mann gegeben. Nachdem ich meine Wahl getroffen hatte ich wählte den Mann, erhielt ich innerhalb weniger Tage meinen ersten Sprachtext.
Ich mochte den asynchronen Ansatz von Talkspace. Er ermöglichte es mir, Nachrichten zu Zeiten zu hinterlassen, die für mich funktionierten, und dann die Antworten meines Therapeuten nach Belieben zu überprüfen. Es gab einige technische Probleme mit der App, die einige Verwirrung und Verzögerungen verursachten, aber sie waren eskurzlebig.
Das größte Problem war, dass mein Therapeut wochenlang erkältet zu sein schien. Aus dem einen oder anderen Grund konnte ich in den zwei Wochen, in denen ich die App benutzte, nicht viel mit ihm in Verbindung treten.
Talkspace hat ein großes Potenzial. Genau wie bei der persönlichen Therapie beruht ein Großteil seiner Wirksamkeit auf der Chemie, die Sie mit der Person haben, mit der Sie gepaart sind. Der asynchrone Sprachnachrichten- oder SMS-Ansatz funktioniert bei manchen Menschen besser als bei anderen: Ich habe es in der Vergangenheit genossen, andere „Sprachnotiz“ -Apps wie Anchor zu verwenden, daher hat dies für mich gut funktioniert.
Leider habe ich nicht genau verstanden, welche Auswirkungen die Therapie auf meine Angst haben könnte, da mein Therapeut und ich nicht wirklich die Gelegenheit hatten, uns damit zu befassen.
Talkspace hat auch nicht wirklich viel Gerüst: Sie sprechen einfach mit einem Therapeuten oder hinterlassen Nachrichten für einen Therapeuten. Die Freundlichkeit hängt also von der Person ab, mit der Sie zusammen sind. Mein Therapeut hatte eine freundliche Stimme.und die Kontrolle darüber, wie ich mit seinen Botschaften umgehen sollte, fühlte sich auch für mich freundlich an.
MS : Dieses Tool ist ideal für alle, die nicht gerne mit einem professionellen Gesprächspartner sprechen. Talkspace ist auch sehr praktisch, da Sie mit Ihrem Therapeuten sprechen können, ohne sich um Termine kümmern zu müssen.
Und wenn Ihnen der von Ihnen gewählte Therapeut nicht gefällt, können Sie jederzeit zu einem anderen wechseln, ohne die Informationen wiederholen zu müssen, die Sie mit dem ersten geteilt haben.
Sie erhalten außerdem einen Passcode falls jemand Ihren Computer oder Ihr Telefon stiehlt und haben die Möglichkeit, Ihr Konto 30 Tage lang zu sperren, ohne dafür bestraft zu werden.
Das einzige Problem mit Talkspace, das ich festgestellt habe, war, dass die Therapeuten nicht immer die besten Antworten hatten und dass die Planung möglicherweise nicht Ihren Anforderungen entspricht. Die Kosten für ein Abonnement für Talkspace machen dies jedoch zu einem echten Problemsehr viel.
Chatbots sind eine praktikable und scheinbar effektive Methode, um psychosoziale Dienste über Ihr Gerät zu erhalten. Der offensichtlichste Vorteil ist die Bequemlichkeit oder das, was manche Leute als „Abbau von Therapiebarrieren“ bezeichnen.
In der Tat waren die überprüften KI-Plattformen Woebot und Wysa sehr praktisch. Sie können diese cleveren Bots jederzeit mit wenig Engagement erreichen und Hilfe erhalten.
Die nächste Intensitätssteigerung wären die Hybridmodelle. Sie kombinieren webbasierte Therapietools entweder mit Trainern Joyable oder lizenzierten Angehörigen der Gesundheitsberufe Talkspace.
Ein weiterer klarer Vorteil ist der Preis. Die Therapie kann kostspielig sein, insbesondere für diejenigen, die aus eigener Tasche bezahlen müssen.
Obwohl es natürlich verfrüht wäre zu sagen, dass diese Plattformen die Notwendigkeit individueller, persönlicher Dienste „ersetzt“ haben, stellen sie sicherlich einen tragfähigen Weg zur Pflege dar und sind jetzt ein wichtiger Bestandteil der psychischen GesundheitLandschaft.
Dr. Dillon Browne ist klinischer Psychologe und Professor an der University of Waterloo. Er promovierte in Psychologie an der University of Toronto und hat zahlreiche Artikel in den Bereichen psychische Gesundheit von Kindern, menschliche Entwicklung und Familienforschung verfasst. Dillonspielt gerne Gitarre und Klavier, fährt gerne Rad und ist fit. LinkedIn.
Miriam Slozberg ist eine freiberufliche Autorin, Bloggerin und Erstellerin von Social-Media-Inhalten, die andere über die Realitäten von psychischen Erkrankungen und Depressionen aufklärt. Weil sie an Depressionen leidet, möchte sie, dass das Stigma von psychischen Erkrankungen vollständig gebrochen wird und dass es so istbekannt gemacht, dass jede Art von Geisteskrankheit genauso schwerwiegend ist wie jede Art von körperlicher Krankheit. Sie schreibt meistens in der Eltern-Nische, schreibt häufig Beiträge für BabyGaga und betreibt zwei Blogs: bei ihr eigene Seite und um Ausdrucksstarke Mutter . Sie können ihr auch folgen Twitter .
Meredith Arthur ist die Gründerin von Schöne Voyager , eine Wellness-Website für psychische Gesundheit für Perfektionisten, Menschenliebhaber und Überdenker. Als lebenslange Migränepatientin wurde bei Meredith 2015 von ihrem Neurologen eine generalisierte Angststörung diagnostiziert. Seitdem hat sie während ihrer Arbeit neue Techniken zum Stressabbau erforschtVerbinde dich mit anderen, die aufgrund von Angst körperliche Schmerzen haben. Podcast-Interview für einen kleinen Einblick in diese Reise.
Meredith lebt mit ihrem Ehemann Michael, der 8-jährigen Tochter Alice und dem Floppy-Eared-Hund June Bug in San Francisco.
