„Ich brauche definitiv noch eine Therapie. Was mache ich?“

Dies ist Crazy Talk: Eine Ratgebersäule für ehrliche, nicht entschuldigende Gespräche über psychische Gesundheit mit Anwalt Sam Dylan Finch. Obwohl er kein zertifizierter Therapeut ist, hat er ein Leben lang Erfahrung mit Zwangsstörungen OCD. Fragen? Erreichen Sie über Instagram und Sie könnten vorgestellt werden.


Vor ungefähr 6 Monaten habe ich meine Therapeutin gespenst. Ich hatte das Gefühl, dass ich keine Therapie mehr brauchte, also bin ich einfach… auf Kaution gegangen. Es fühlte sich zu der Zeit einfacher an, zu verschwinden, als ein unangenehmes Trennungsgespräch mit ihr zu führen. Schnell-vorwärts bis jetzt, und ich glaube tatsächlich, dass ich einen Fehler gemacht habe. Ich brauche definitiv noch eine Therapie, besonders jetzt, wo die Pandemie passiert. Was mache ich?

Zuerst ein Haftungsausschluss, bevor ich wohl oder übel Ratschläge erteile: Da ich nicht genug über die spezifische Beziehung weiß, die Sie zu Ihrem Therapeuten hatten, möchte ich Ihnen hier helfen, Ihre Gefühle zu sortieren und als nächstesSchritte allgemeiner.

Wenn Ihr Therapeut jedoch Verhaltensweisen begangen hat, die als unangemessen, unethisch oder illegal angesehen werden könnten, bitte Unterstützung suchen außerhalb dieser Beziehung.

Angenommen, Sie haben diese Beziehung verlassen, weil Sie sich fixiert fühlten, lassen Sie mich zunächst sagen, dass das, was Sie beschreiben, ist. sehr für mich zuordenbar.

Es gab viele Male, in denen ich das Gefühl hatte, keinen Therapeuten mehr zu brauchen * Cue up Stronger von Britney Spears *, nur um kurze Zeit später festzustellen, dass ich bei meiner Abreise möglicherweise etwas zu voreilig war.

Whoopsies.

Ghosting steht also nicht auf meiner Liste mit Empfehlungen zum Beenden einer therapeutischen Beziehung.

Ich denke, die meisten Therapeuten würden ein Gespräch vorziehen, wenn auch nur zur Beruhigung, dass Sie noch am Leben und gesund sind.

Therapeuten tun Kümmere dich um ihre Kunden - auch um die mit den steinigsten Gesichtern!

Aber genau deshalb würde sich Ihr Therapeut auch freuen, von Ihnen zu hören.

Nicht nur um zu bestätigen, dass es Ihnen gut geht na ja, relativ gesehen, sondern um die Gelegenheit zu haben, herauszufinden, warum die Beziehung so abrupt endete und wie Sie besser unterstützt werden können.

Und ja, es könnte ein paar unangenehme Gespräche geben. Aber Beschwerden in der Therapie ist nicht immer eine schlechte Sache! Manchmal bedeutet dies, dass wir die tieferen Gespräche führen, die wir führen sollten.

Wahrscheinlich sind Sie nicht der einzige Client, der ausgestiegen ist, sondern nur, um zögernd mit einer SOS-E-Mail wieder aufzutauchen.

Wenn Ihr Therapeut sein Salz wert ist, freut er sich, wieder mit Ihnen zusammenarbeiten zu können.

Es könnte Ihre Beziehung auch beim zweiten Mal noch verbessern. Weil Ghosting, so leise es sich auch für Sie angefühlt haben mag, tatsächlich viele Informationen enthält, die Sie und Ihr Therapeut durchsehen können.

Ist dieses „Bailing“ -Verhalten für die intimen Beziehungen in Ihrem Leben üblich? Gab es einen bestimmten Auslöser, der Sie dazu veranlasste, die Beziehung zu beenden, oder ein Thema, das Sie angesprochen haben und mit dem Sie sich nicht befassen wollten? Was für ein Unbehagen?Wollten Sie vermeiden, dieses Gespräch zu überspringen?

Nicht um dich oder irgendetwas zu analysieren nicht mein Job!, Aber das ist das saftige Zeug, das tatsächlich interessant sein könnte, es zu erkunden.

Einige von uns definitiv nicht ich nein! kann unbewusst unsere Beziehungen sabotieren - ja, sogar mit unseren Therapeuten - in dem Moment, in dem die Dinge etwas intensiver werden.

Anstatt uns dieser Verwundbarkeit zu öffnen, springen wir Schiff. Schnell.

Aber wenn wir uns der Art von Intimität öffnen, die uns am meisten Angst macht? Erstaunliches Wachstum kann passieren.

Ob es sich um Überbewusstsein oder Angst vor Intimität handelte oder ein bisschen von beidem!, Es ist für mich sehr ermutigend, dass Sie bereit sind, zurückzukehren. Eine solche Verwundbarkeit mit Ihrem Therapeuten könnte wirklich zu einigen führentransformative Arbeit zusammen.

So sage ich los geht's .

Schicken Sie ihr eine E-Mail oder rufen Sie das Büro an, um einen Termin zu vereinbaren. Sie können sich auch kurz fassen - fragen Sie einfach nach einem Termin mit ihr und machen Sie sich keine Sorgen darüber, was passiert ist. Sie haben die Möglichkeit, Ihre “Verschwindenlassen “während Ihres Termins.

Denken Sie auch daran, dass sie möglicherweise nicht die gleiche oder keine! Verfügbarkeit wie zuvor hat. Das bedeutet nicht, dass sie sauer auf Sie ist oder dass Sie es persönlich nehmen sollten!

Seien Sie flexibel und denken Sie daran, dass es im Meer viele Fische gibt, wenn sie Sie aus irgendeinem Grund derzeit nicht aufnehmen kann.

Viel Glück!


Sam Dylan Finch ist Redakteur, Autor und Medienstratege in der San Francisco Bay Area. Er ist der leitende Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei GesundLinie. Sie können Hallo sagen. Instagram , Twitter , Facebook , oder erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com .