Seit ich im Alter von 3 oder 4 Jahren wusste, was Träumen ist, konnte ich mich fast ausnahmslos jeden Tag an meine Träume erinnern. Während einige Träume nach einem Tag oder so verblassen, kann ich mich an viele erinnernMonate oder Jahre danach.

Ich nahm an, dass jeder dies auch bis zu meinem Abschlussjahr an der High School tun konnte, als wir eine Traumeinheit im Psychologieunterricht machten. Der Lehrer bat uns, unsere Hand zu heben, wenn wir uns jeden Morgen an unsere Träume erinnern könnten, wenn wir aufwachten. In einer KlasseVon über 20 Studenten war ich einer von nur zwei Menschen, die ihre Hand hoben. Ich war schockiert.

Bis dahin hatte ich mein ganzes Leben lang gedacht, alle anderen erinnerten sich auch an ihre Träume. Es stellte sich heraus, dass dies nicht der Fall ist. die meisten Personen.

Dies brachte mich dazu zu fragen, warum ich mich an meine Träume erinnern konnte, während andere es nicht konnten. War das eine gute oder schlechte Sache? Bedeutete das, dass ich nicht gut schlief? Diese Fragen über das Träumen blieben Jahre später, alsIch war weit über 20 und habe mich schließlich entschlossen, nachzuforschen.

Beginnen wir mit dem Grund und dem Zeitpunkt des Träumens. Träumen findet in der Regel während des REM-Schlafes statt, der mehrmals pro Nacht auftreten kann. Diese Schlafphase ist gekennzeichnet durch schnelle Augenbewegungen wofür REM steht, erhöhte Körperbewegungen und schnellere BewegungenAtmung.

Mike Kisch, Mitbegründer und CEO von Beddr , ein Sleep-Tech-Start-up, sagt GesundLinie, dass das Träumen in dieser Zeit eher auftritt, weil unsere Gehirnwellenaktivität der von Wachheit ähnelt. Diese Phase beginnt normalerweise etwa 90 Minuten nach dem Einschlafenkann bis zum Ende des Schlafes bis zu einer Stunde dauern.

„Ob sie sich erinnern oder nicht, alle Menschen träumen im Schlaf. Es ist eine wesentliche Funktion für das menschliche Gehirn und auch bei den meisten Arten vorhanden.“ Dr. Alex Dimitriu GesundLinie, Doppel-Board-zertifizierter Psychiater und Schlafmediziner und Gründer von Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. Wenn also alle träumen, warum erinnern wir uns nicht alle an sie?

Diese Antwort kann variieren, je nachdem, warum Menschen träumen, für die Sie sich entscheiden, weil es einige gibt. Traumforschung ist ein weites und komplexes Feld, und Träume können in einem Labor schwer zu studieren seinDie Gehirnaktivität kann uns nichts über den Inhalt von Träumen erzählen, und Sie müssen sich auf subjektive Berichte von Menschen verlassen.

„Während einige vermuten lassen, dass Träume ein Fenster zum Unterbewusstsein sind, gehen andere Theorien davon aus, dass Träume ein Unsinnsergebnis der Aktivität sind, die stattfindet, während wir schlafen und unser Gehirn wiederherstellen“ Dr. Sujay Kansagra , Schlafgesundheitsexperte von Mattress Firm, sagt zu GesundLinie: „Und wenn unser Bedürfnis zu träumen ein Hinweis darauf ist, dass das Gehirn an einem Wiederherstellungsprozess beteiligt ist, kann unsere Unfähigkeit, sich an unsere Träume zu erinnern, einfach auf die Sortierung wesentlicher und nicht wesentlicher Informationen zurückzuführen seinWährend dem Schlafen."

Grundsätzlich legt diese Theorie nahe, dass Träume auftreten, wenn unser Gehirn Informationen verarbeitet, unnötige Dinge eliminiert und wichtige Kurzzeitgedächtnisse in unser Langzeitgedächtnis überträgt. Menschen, die sich an Träume erinnern, haben möglicherweise einen Unterschied in ihrer Fähigkeit, sich Dinge zu merkenim Allgemeinen.

Darüber hinaus kann das Gehirn einer Person tatsächlich einen Traum blockieren, sodass wir uns am nächsten Tag nicht daran erinnern. “Die Traumaktivität kann so real und intensiv sein, dass unser Gehirn den Traum tatsächlich verbirgt oder maskiertgeht nicht zwischen unserer Wacherfahrung und unserem Traumleben verloren. Daher ist es normal, Träume die meiste Zeit zu vergessen. “, sagt Dimitriu.

Hatten Sie jemals einen dieser Träume, die so realistisch sind, dass Sie nicht sicher sind, ob die Ereignisse wirklich passiert sind? Es ist wirklich beunruhigend und seltsam, oder? In diesem Fall kann unser Gehirn uns helfen, zu vergessen, damit wir es besser könnenden Unterschied zwischen unserer Traumwelt und der realen Welt erkennen.

Auf der anderen Seite kann die Gehirnaktivität es jemandem ermöglichen, sich leichter an seinen Traum zu erinnern. “Es gibt eine Region in Ihrem Gehirn, die als temporoparietale Verbindung bezeichnet wird und Informationen und Emotionen verarbeitet. Diese Region kann Sie auch in einen Zustand der Intra-Schlaf-Wachheit, die es Ihrem Gehirn wiederum ermöglicht, Träume besser zu kodieren und sich daran zu erinnern “ Julie Lambert , zertifizierter Schlafexperte, erklärt.

Eine Studie, die in der Zeitschrift Neuropsychopharmacology veröffentlicht und von Internationale Geschäftszeiten vermutet, dass diejenigen Menschen, die von einem hohen Traumrückruf berichteten, mehr Aktivität im temporoparietalen Übergang hatten als diejenigen, die sich nicht oft an ihre Träume erinnerten.

Lambert sagt GesundLinie, dass wenn jemand durchweg nicht genug Schlaf bekommt, die Menge an REM-Schlaf, die er erlebt, sinkt, was es für ihn schwieriger macht, sich am nächsten Tag an seine Träume zu erinnern.

Auch Persönlichkeitsmerkmale können ein Indikator dafür sein, ob sich jemand an seine Träume erinnern kann.

Lambert fährt fort: „Die Forscher untersuchten auch die häufigsten Persönlichkeitsmerkmale, die bei Menschen auftreten, die sich an ihre Träume erinnern können. Insgesamt neigen solche Menschen zu Tagträumen, kreativem Denken und Selbstbeobachtung. Gleichzeitig zu denen, die mehr sindPraktisch und konzentriert auf das, was außerhalb von sich selbst ist, fällt es oft schwer, sich an ihre Träume zu erinnern. “

Dies kann bedeuten, dass manche Menschen sich trotz ihrer Schlafqualität von Natur aus eher an ihre Träume erinnern als andere.

Andere Faktoren wie Stress oder ein Trauma können ebenfalls dazu führen, dass Menschen haben lebhafte Träume oder Albträume, an die sie sich am nächsten Tag eher erinnern. Beispielsweise kann eine Person, die nach dem Verlust eines geliebten Menschen mit Trauer fertig wird, detailliert vom Tod träumen. Das Erinnern an den Traum am nächsten Tag kann die Stimmung und die Ursache beeinflussennoch mehr Stress oder Angst.

Als Schriftsteller, der ständig träumt und sich auf Selbstbeobachtung konzentriert, überrascht mich das nicht. Während ich gewachsen bin, hat sich die Art und Weise, wie ich meine Träume selbst betrachte, weiterentwickelt. Während des größten Teils meiner Kindheit würde ich zuschauenIch selbst in der dritten Person, fast wie ein Film. Dann, eines Tages, fing ich an, die Träume mit meinen eigenen Augen zu erleben, und sie kehrten nie zurück.

Manchmal bauen meine Träume aufeinander auf und erweitern sogar den Traum eines früheren Ereignisses in einem aktuellen. Dies könnte ein Zeichen dafür sein, dass mein Gehirn im Schlaf weiter Geschichten erzählt.

Während ich mir Sorgen machte, dass mein Träumen ein Zeichen dafür ist, dass ich nicht gut schlafe, hat das Träumen selbst keinen Einfluss auf die Schlafqualität. Obwohl die Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, manchmal ein Zeichen für etwas anderes sein kann, wie zGesundheitszustand oder Medikamente.

„Während es einige biologische Unterschiede geben kann, die dazu führen, dass sich einige mehr an Träume erinnern als andere, sollten auch einige medizinische Ursachen berücksichtigt werden. Wecker und unregelmäßige Schlafpläne können zu einem plötzlichen Aufwachen während des Traum- oder REM-Schlafes führenDies führt zur Erinnerung an Träume. Schlafapnoe, Alkohol oder alles, was den Schlaf stört, kann auch zur Erinnerung an Träume führen “, sagt Dimitriu.

Je mehr Sie die ganze Nacht aufwachen, desto einfacher kann es sein, sich zumindest kurzfristig an Ihre Träume zu erinnern. “In den meisten Fällen geschieht dies, weil etwas Alarmierendes uns beim Träumen wachrüttelt undwiederum wird der Trauminhalt zurückgerufen “, sagt Dimitriu.

Was ist mit diesen Träumen, die so intensiv oder verstörend sind, dass sie Sie buchstäblich aus dem Schlaf wecken? Sie befinden sich möglicherweise in einer verschwitzten Panik, Ihr Herz rast und Sie sitzen völlig verwirrt im Bett, was gerade passiert ist. Dimitriu erklärt dasTräume oder Albträume zu haben, die Sie regelmäßig wecken, ist nicht immer normal und kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit einem Arzt sprechen müssen.

Menschen mit posttraumatischem Stresssyndrom PTBS kann lebhafte Alpträume haben die Rückblenden oder Wiederholungen des Traumas beinhalten, entweder direkt oder symbolisch. Diese können die Schlafqualität und -stimmung am nächsten Tag beeinflussen.

Auch übermäßige Müdigkeit während des Tages kann ein Zeichen für Schlafstörungen sein, bei denen eine Person Hilfe suchen muss. Wenn Ihre Träume oder das Erinnern an Ihre Träume zu irgendeinem Zeitpunkt Stress oder Angst verursachen, sollten Sie in Betracht ziehen, mit einem Arzt zu sprechen.

Obwohl die Forscher immer noch nicht sicher sind, was genau das Träumen verursacht, ist es eine Erleichterung zu wissen, dass das Erinnern an Ihre Träume eine häufige, gesunde Sache ist. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht gut schlafen, und es bedeutet definitiv nicht, dass Siesind verrückt oder "nicht normal".

Obwohl ich mich manchmal müder fühle, wenn ich aus einem detaillierten Traum erwache, hält das Erinnern an sie die Dinge interessant - ganz zu schweigen davon, dass es mir einige gibt großartig Ideen für Geschichten. Abgesehen von der Zeit, als ich eine ganze Woche lang von Schlangen geträumt habe. Das ist ein Kompromiss, den ich eingehen werde.


Sarah Fielding ist eine in New York lebende Schriftstellerin. Ihr Schreiben wurde in Bustle, Insider, Männergesundheit, HuffPost, Nylon und OZY veröffentlicht, wo sie sich mit sozialer Gerechtigkeit, psychischer Gesundheit, Gesundheit, Reisen, Beziehungen, Unterhaltung, Mode und Mode befasstLebensmittel.