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Was ist Serotonin?

Serotonin ist ein chemisches Nervenzellenprodukt. Es sendet Signale zwischen Ihren Nervenzellen. Serotonin kommt hauptsächlich in der Verdauungssystem obwohl es auch in Blutplättchen und im gesamten Zentralnervensystem ist.

Serotonin wird aus der essentiellen Aminosäure Tryptophan hergestellt. Diese Aminosäure muss über Ihre Ernährung in Ihren Körper gelangen und kommt häufig in Lebensmitteln wie Nüssen, Käse und rotem Fleisch vor. Tryptophanmangel kann zu niedrigeren Serotoninspiegeln führen. Dies kann zur Folge habenbei Stimmungsstörungen wie Angstzuständen oder Depressionen.

Serotonin wirkt sich auf jeden Teil Ihres Körpers aus, von Ihren Emotionen bis zu Ihren motorischen Fähigkeiten. Serotonin gilt als natürlicher Stimmungsstabilisator. Es ist die Chemikalie, die beim Schlafen, Essen und Verdauen hilft. Serotonin hilft auch :

  • reduzieren Depression
  • regulieren Angst
  • Wunden heilen
  • Übelkeit anregen
  • Knochengesundheit erhalten

So wirkt Serotonin in verschiedenen Funktionen Ihres Körpers :

Stuhlgang : Serotonin kommt hauptsächlich im Magen und Darm des Körpers vor. Es hilft bei der Kontrolle Ihres Stuhlgangs und Ihrer Funktion.

Stimmung : Es wird angenommen, dass Serotonin im Gehirn Angst, Glück und Stimmung reguliert. Niedrige Konzentrationen der Chemikalie wurden mit Depressionen in Verbindung gebracht, und erhöhte Serotoninspiegel, die durch Medikamente hervorgerufen werden, verringern vermutlich die Erregung.

Übelkeit : Serotonin ist einer der Gründe, warum Ihnen übel wird. Die Produktion von Serotonin steigt, um schädliche oder störende Lebensmittel schneller herauszudrücken. Durchfall . Die Chemikalie nimmt auch im Blut zu, was den Teil des Gehirns stimuliert, der kontrolliert Übelkeit .

Schlaf : Diese Chemikalie ist für die Stimulation der Teile des Gehirns verantwortlich, die den Schlaf und das Aufwachen steuern. Ob Sie schlafen oder aufwachen, hängt davon ab, welcher Bereich stimuliert wird und welcher Serotoninrezeptor verwendet wird.

Blutgerinnung : Blutplättchen setzen Serotonin frei, um Wunden zu heilen. Das Serotonin führt dazu, dass sich winzige Arterien verengen und Blutgerinnsel bilden.

Knochengesundheit : Serotonin spielt eine Rolle in Knochengesundheit . Signifikant hohe Serotoninspiegel in den Knochen können dazu führen Osteoporose was die Knochen schwächer macht.

Sexuelle Funktion : Niedrige Serotoninspiegel sind mit einer erhöhten Libido verbunden, während erhöhte Serotoninspiegel mit einer verminderten Libido verbunden sind.

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Serotonin hilft, Ihre Stimmung auf natürliche Weise zu regulieren. Wenn Ihr Serotoninspiegel normal ist, fühlen Sie sich :

  • glücklicher
  • ruhiger
  • fokussierter
  • weniger ängstlich
  • emotional stabiler

Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass Menschen mit Depressionen häufig einen niedrigen Serotoninspiegel haben. Serotoninmangel wurde auch mit Angstzuständen in Verbindung gebracht und Schlaflosigkeit .

Kleinere Meinungsverschiedenheiten über die Rolle von Serotonin für die psychische Gesundheit sind aufgetreten. Einige Forscher in ältere Studien haben in Frage gestellt, ob eine Zunahme oder Abnahme des Serotonins die Depression beeinflussen kann. Neuere Forschungen behaupten dies. Zum Beispiel ein 2016 Tierversuch untersuchte Mäuse, denen Serotonin-Autorezeptoren fehlten, die die Serotoninsekretion hemmten. Ohne diese Autorezeptoren hatten die Mäuse höhere Serotoninspiegel im Gehirn. Forscher fanden heraus, dass diese Mäuse weniger Angstzustände und depressionsbedingte Verhaltensweisen zeigten.

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Im Allgemeinen liegt der normale Bereich für Serotoninspiegel in Ihrem Blut bei 101–283 Nanogramm pro Milliliter ng / ml. Dieser Benchmark kann jedoch je nach den getesteten Messungen und Proben geringfügig abweichen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über einen bestimmten TestErgebnisse.

Hohe Serotoninspiegel können ein Zeichen dafür sein Karzinoid-Syndrom . Dies beinhaltet eine Gruppe von Symptomen im Zusammenhang mit Tumoren der :

  • Dünndarm
  • Anhang
  • Doppelpunkt
  • Bronchien

Ein Arzt wird eine Blutuntersuchung durchführen, um den Serotoninspiegel in Ihrem Blut zu messen, um die Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschließen.

Sie können Ihren Serotoninspiegel durch Medikamente und natürlichere Optionen erhöhen.

SSRIs

Niedrige Serotoninspiegel im Gehirn können zu Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen führen. Viele Ärzte verschreiben a selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer SSRI zur Behandlung von Depressionen. Sie sind die am häufigsten verschriebene Art von Antidepressivum .

SSRIs erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, indem sie die Reabsorption der Chemikalie blockieren, sodass mehr davon aktiv bleibt. Zu den SSRIs gehören unter anderem Prozac und Zoloft.

Wenn Sie Serotonin-Medikamente einnehmen, sollten Sie keine anderen Medikamente einnehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Drogen mischen kann das Risiko eines Serotonin-Syndroms erhöhen.

Natürliche Serotonin-Booster

Außerhalb von SSRIs können die folgenden Faktoren den Serotoninspiegel erhöhen, wie aus einem in der Veröffentlichung veröffentlichten Artikel hervorgeht. Zeitschrift für Psychiatrie und Neurowissenschaften :

7 Lebensmittel, die Ihr Serotonin steigern könnten: Serotonin-Diät »

Medikamente, die dazu führen, dass Ihr Serotoninspiegel steigt und sich in Ihrem Körper ansammelt, können dazu führen Serotonin-Syndrom . Das Syndrom kann normalerweise auftreten, nachdem Sie mit der Einnahme eines neuen Arzneimittels begonnen oder die Dosierung eines vorhandenen Medikaments erhöht haben.

Die Symptome des Serotonin-Syndroms sind :

Schwere Symptome können sein :

Es gibt keine Tests, mit denen das Serotonin-Syndrom diagnostiziert werden kann. Stattdessen führt Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durch, um festzustellen, ob Sie es haben.

Oft verschwinden die Symptome des Serotonin-Syndroms innerhalb eines Tages, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Serotonin blockieren, oder das Medikament ersetzen, das die Krankheit überhaupt verursacht.

Das Serotonin-Syndrom kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht behandelt wird.

Serotonin wirkt sich auf jeden Teil Ihres Körpers aus. Es ist für viele wichtige Funktionen verantwortlich, die uns durch den Tag bringen. Wenn Ihr Niveau nicht im Gleichgewicht ist, kann es Ihr geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen.Ein Serotonin-Ungleichgewicht kann etwas Schwerwiegenderes bedeuten. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu achten und mit Ihrem Arzt über Bedenken zu sprechen.