Highlights

  • Bei einigen Menschen mit Migräne kann die Stimulierung von Druckpunkten auf den Körper zur Linderung beitragen. Wenn Sie auf den Punkt drücken, spricht man von Akupressur.
  • A Studie 2017 zeigt an, dass Akupressur an Punkten am Kopf und am Handgelenk dazu beitragen kann, Übelkeit im Zusammenhang mit Migräne zu reduzieren.
  • Vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Fachmann, um Akupressur oder Akupunktur bei Ihren Migränesymptomen anzuwenden. Gemeinsam können Sie entscheiden, ob dies der beste Ansatz für Sie ist.

Migräne kann ein schwächender, chronischer Gesundheitszustand sein. Pochende Kopfschmerzen sind zwar ein häufiges Symptom für Migräneattacken, aber nicht das einzige. Migräne-Episoden können auch eine Rolle spielen :

  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Durchfall
  • verschwommenes Sehen
  • Lichtempfindlichkeit
  • Schallempfindlichkeit

Die traditionelle Behandlung von Migräne umfasst Änderungen des Lebensstils zur Vermeidung von Auslösern, schmerzlindernden Medikamenten und vorbeugenden Behandlungen wie Antidepressiva oder Antikonvulsiva.

Bei einigen Menschen mit Migräne kann das Stimulieren von Druckpunkten auf den Körper Linderung bringen. Wenn Sie auf den Punkt drücken, spricht man von Akupressur. Wenn Sie eine dünne Nadel verwenden, um den Punkt zu stimulieren, spricht man von Akupunktur.

Lesen Sie weiter, um mehr über gängige Druckpunkte zur Linderung von Migräne und die Forschungsergebnisse zu erfahren.

Zu den Druckpunkten, die zur Linderung von Migräne verwendet werden, gehören die an Ohren, Händen, Füßen und anderen Bereichen wie Gesicht und Hals.

Ohrendruckpunkte

Aurikulotherapie ist eine Art von Akupunktur und Akupressur, die sich auf Punkte am Ohr konzentriert. A Forschungsbericht 2018 festgestellt, dass Aurikulotherapie bei chronischen Schmerzen helfen kann.

Ein anderer Studie aus dem gleichen Jahr vermutet, dass die Ohrakupunktur die Migränesymptome bei Kindern verbessern kann. Beide Bewertungen ergaben, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Ohrendruckpunkte enthalten :

  • Ohrentor : Dieser Punkt wird auch als SJ21 oder Ermen bezeichnet und befindet sich dort, wo die Oberseite Ihres Ohrs auf Ihre Schläfe trifft. Er kann bei Kiefer- und Gesichtsschmerzen wirksam sein.
  • Daith : Dieser Punkt befindet sich am Knorpel direkt über der Öffnung zu Ihrem Gehörgang. A Fallbericht 2020 gab an, dass eine Frau durch ein Daith-Piercing, das Akupunktur simulieren kann, eine Linderung der Kopfschmerzen fand. Es gibt jedoch keine ausreichenden Beweise für diese Praxis.
  • Ohrspitze : Dieser Punkt wird auch als HN6 oder Erjian bezeichnet und befindet sich genau an der Spitze Ihres Ohrs. Er kann Schwellungen und Schmerzen lindern.

Handdruckpunkte

Das Union Valley, auch Druckpunkt LI4 oder Hegu genannt, befindet sich zwischen Daumenbasis und Zeigefinger an jeder Hand. Wenn Sie auf diesen Punkt drücken, können Schmerzen und Kopfschmerzen verringert werden.

Fußdruckpunkte

Akupunkturpunkte in Ihren Füßen sind :

  • Großer Anstieg : Dieser Punkt wird auch als LV3 oder Tai Chong bezeichnet und befindet sich im Tal zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, etwa 1 bis 2 Zoll von den Zehen entfernt. Er kann helfen, Stress, Schlaflosigkeit und Angstzustände abzubauen.
  • Über Tränen : Dies wird auch als GB41 oder Zulinqi bezeichnet und befindet sich zwischen und etwas zurück von den vierten und fünften Zehen. A Studie 2017 vermutet, dass Akupunktur bei GB41 und anderen Punkten besser zur Verringerung von Migräne-Episoden geeignet ist als Botox-Injektionen oder Medikamente.
  • Bewegungspunkt : Dies kann als LV2 oder Xingjian bezeichnet werden. Sie finden es im Tal zwischen Ihren großen und zweiten Zehen. Es kann Schmerzen in Kiefer und Gesicht lindern.

Andere Standorte

Zusätzliche Druckpunkte auf Gesicht, Hals und Schultern können auch Kopfschmerzen und andere Schmerzen lindern. Dazu gehören :

  • Drittes Auge : Dies liegt in der Mitte Ihrer Stirn, genau um Ihre Augenbrauen, und kann als GV24.5 oder Yin Tang bezeichnet werden. A Studie 2019 festgestellt, dass Akupunktur an Punkten wie GV24.5 Energie und Stress in einer kleinen Gruppe von US-Militärangehörigen verbesserte.
  • Bohren von Bambus : Manchmal auch als Bambussammlung, BL2 oder Zanzhu bekannt, sind dies die beiden eingedrückten Stellen, an denen Ihre Nase Ihre Augenbrauen erreicht. Forschung ab 2020 festgestellt, dass Akupunktur bei BL2 und anderen Punkten genauso wirksam war wie Arzneimittel zur Verringerung der Häufigkeit von Migräneattacken.
  • Tore des Bewusstseins : Dies wird auch als GB20 oder Feng Chi bezeichnet. Es befindet sich an den beiden nebeneinander liegenden hohlen Bereichen, in denen Ihre Nackenmuskeln auf die Schädelbasis treffen. Dieser Punkt kann bei Migräne und Müdigkeit helfen.
  • Schulter gut : Auch als GB21 oder Jian Jing bekannt, befindet es sich oben auf jeder Schulter, auf halber Höhe der Nackenwurzel. Dieser Druckpunkt kann Schmerzen, Kopfschmerzen und Nackensteifheit verringern.

Studien zeigen, dass sowohl Akupressur als auch Akupunktur zur Linderung einiger Migränesymptome beitragen können. Dennoch sind weitere Untersuchungen erforderlich.

Forschung von 2017 festgestellt, dass Akupressur dazu beitragen kann, Übelkeit im Zusammenhang mit Migräne zu reduzieren. Die Teilnehmer erhielten 8 Wochen lang Akupressur an Stellen an Kopf und Handgelenk zusammen mit dem Arzneimittel Natriumvalproat.

Die Studie ergab, dass Akupressur in Kombination mit Natriumvalproat die Übelkeit verringert, Natriumvalproat allein jedoch nicht.

Nach a Studie veröffentlicht im Jahr 2019, selbst verabreichende Akupressur kann auch die Müdigkeit von Menschen mit Migräne verringern. Müdigkeit ist ein häufiges Migränesymptom.

A Forschungsbericht 2019 vermutet, dass Akupunktur zur Verringerung der Häufigkeit von Migräne-Episoden mit weniger negativen Auswirkungen wirksamer sein kann als Medikamente. Es wurde jedoch festgestellt, dass weitere Studien durchgeführt werden müssen.

Studien zu verwandten Themen wie posttraumatischer Belastungsstörung PTBS und Multipler Sklerose haben ebenfalls Verbesserungen bei der Bekämpfung von Schmerzen mit Akupressur und Akupunktur gezeigt.

A Studie 2016 Untersuchte die selbst berichteten Vorteile der Ohrakupunktur für Veteranen mit PTBS. Die Teilnehmer dieser Studie beschrieben Verbesserungen der Schlafqualität, des Entspannungsniveaus und der Schmerzen, einschließlich Kopfschmerzen.

A Studie 2017 unterstützte die Machbarkeit der Kombination von Akupunktur mit einer Gruppen-Wellness-Intervention bei Frauen, die Multiple-Sklerose-Symptome behandeln. Die Kombination beider Interventionen verbesserte Schlaf, Entspannung, Müdigkeit und Schmerzen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese Evidenz zu stützen.

Vereinbaren Sie einen Termin mit einem lizenzierten Fachmann, um Akupressur oder Akupunktur zur Linderung Ihrer Migränesymptome einzusetzen. Sie können auch eine Verbesserung feststellen, indem Sie Ihre Druckpunkte zu Hause massieren.

Wenn Sie Akupressur oder Akupunktur wegen Ihrer Migränesymptome ausprobieren möchten, finden Sie hier was zu erwarten ist :

  • Eine erste Bewertung einschließlich Ihrer Symptome, Ihres Lebensstils und Ihrer Gesundheit. Dies dauert normalerweise etwa 60 Minuten.
  • Ein Behandlungsplan, der von der Schwere Ihrer Symptome abhängt.
  • Behandlungen, die entweder aus Akupunkturnadeln oder Druckpunkten bestehen.
  • Bei Verwendung von Nadeln kann der Arzt die Nadel manipulieren oder Wärme oder elektrische Impulse auf die Nadeln ausüben. Wenn eine Nadel die richtige Tiefe erreicht, kann es zu leichten Schmerzen kommen.
  • Nadeln bleiben normalerweise etwa 10 bis 20 Minuten lang und sollten im Allgemeinen nicht schmerzhaft sein. Zu den Nebenwirkungen der Akupunktur gehören Schmerzen, Blutungen und Blutergüsse.
  • Sie können sofort auf die Behandlung ansprechen oder nicht. Entspannung, zusätzliche Energie und Linderung der Symptome sind häufig.
  • Möglicherweise verspüren Sie keine Erleichterung. In diesem Fall ist dies möglicherweise nicht für Sie.

Die genaue Ursache der Migräne ist unbekannt, aber sowohl genetische als auch umweltbedingte Faktoren scheinen eine Rolle zu spielen. Ungleichgewichte in Gehirnchemikalien können auch Migräne verursachen.

Veränderungen in Ihrem Hirnstamm und die Wechselwirkung mit Ihrem Trigeminus können ebenfalls eine Rolle spielen. Ihr Trigeminus ist ein wichtiger sensorischer Weg in Ihrem Gesicht.

Migräne kann durch eine Reihe von Dingen ausgelöst werden, einschließlich :

  • bestimmte Lebensmittel wie gereifter Käse, salzige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel, die Aspartam oder Mononatriumglutamat enthalten
  • bestimmte Getränke wie Wein, andere Arten von Alkohol oder koffeinhaltige Getränke
  • bestimmte Medikamente wie Antibabypillen oder Vasodilatatoren
  • sensorische Reize wie helles Licht, laute Geräusche oder ungewöhnliche Gerüche
  • Änderungen des Wetters oder des Luftdrucks
  • Veränderungen Ihrer Hormone während der Menstruation, Schwangerschaft oder Wechseljahre
  • zu viel Schlaf oder Schlafmangel
  • intensive körperliche Aktivität
  • Stress

Frauen sind bis zu dreimal wahrscheinlicher Migräne als bei Männern. Eine Migräne in der Familienanamnese erhöht auch das Risiko, an Migräne zu erkranken.

Es gibt keinen spezifischen Test, mit dem Ihr Arzt Migräne genau diagnostizieren kann. Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen fragen, um eine Diagnose zu stellen. Möglicherweise werden Sie auch nach Ihrer Familienanamnese gefragt.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich Änderungen des Lebensstils empfehlen, um Ihre Migräne zu behandeln. Er wird Sie wahrscheinlich dazu ermutigen, Ihre Migräneauslöser zu identifizieren und zu vermeiden, die von Person zu Person unterschiedlich sind.

Sie können auch vorschlagen, dass Sie Ihre Migräne-Episoden und mögliche Auslöser verfolgen. Abhängig von Ihren Auslösern können sie Ihnen raten :

  • ändern Sie Ihre Ernährung und bleiben Sie hydratisiert
  • Medikamente wechseln
  • passen Sie Ihren Schlafplan an
  • Schritte unternehmen, um mit Stress umzugehen

Es gibt auch Medikamente zur Behandlung von Migräneattacken. Ihr Arzt kann schmerzlindernde Medikamente empfehlen, um Ihre unmittelbaren Symptome zu lindern.

Sie können auch vorbeugende Medikamente verschreiben, um die Häufigkeit oder Dauer Ihrer Migräneattacken zu verringern. Beispielsweise können sie Antidepressiva oder Antikonvulsiva verschreiben, um Ihre Gehirnchemie oder -funktion anzupassen.

Einige alternative Therapien können auch Linderung bringen. Wie bereits erwähnt, können Akupressur, Akupunktur, Massagetherapie und einige Ergänzungsmittel zur Vorbeugung oder Behandlung von Migräne beitragen.

Für viele Menschen ist die Stimulierung von Druckpunkten eine risikoarme Methode zur Behandlung von Migräne. Beachten Sie, dass die Stimulierung einiger Druckpunkte bei schwangeren Frauen zu Wehen führen kann, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind.

Wenn Sie an einer Blutungsstörung leiden oder Blutverdünner haben, besteht ein höheres Risiko für Blutungen und Blutergüsse durch Nadelstiche.

Personen mit Herzschrittmachern sollten auch bei der Akupunktur mit milden elektrischen Impulsen an den Nadeln vorsichtig sein, da dies die elektrische Aktivität des Herzschrittmachers verändern kann.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie zu Hause Behandlungen oder alternative Therapien gegen Migräne ausprobieren. Sie können Ihnen dabei helfen, festzustellen, welche Änderungen des Lebensstils, Medikamente und alternative Therapien Ihnen am meisten Erleichterung verschaffen.