Eine Migräne ist durch starke pochende oder pulsierende Schmerzen gekennzeichnet. Diese Schmerzen treten typischerweise auf einer oder beiden Seiten des Kopfes auf. Migräne kann mit einer Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen einhergehen und auch Übelkeit und Erbrechen beinhalten.

Migräne betrifft ungefähr 29,5 Millionen Amerikaner . Die meisten dieser Menschen sind Frauen zwischen 20 und 45 Jahren. Obwohl die Erkrankung nicht lebensbedrohlich ist, kann eine wiederkehrende Migräne Ihre Lebensqualität und möglicherweise Ihre Arbeit beeinträchtigen.

Die beiden Haupttypen von Migräne sind die klassische Migräne, der eine Aura vorausgeht, und die häufige oder atypische Migräne, der keine Aura vorausgeht. Eine Aura umfasst das Sehen von Lichtblitzen, hellen Punkten oder gezackten LinienMöglicherweise haben Sie auch Tunnelblick oder blinde Flecken. Dies tritt normalerweise etwa 30 Minuten vor dem Auftreten einer klassischen Migräne auf.

Sie sollten ein Tagebuch über Ihre Erfahrungen mit Migräne führen. Zusätzlich zur Häufigkeit und Schwere Ihrer Migräne sollten Sie alle Lebens- oder Umweltbedingungen beachten. Dazu gehören Lebensmittel, die Sie möglicherweise gegessen haben, Stress, unter dem Sie möglicherweise leiden, oderbevorstehendes Wetter.

Das Führen eines Tagebuchs kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Ihre Auslöser zu lokalisieren und ein Behandlungsprogramm zu entwickeln, um Ihre Symptome zu lindern. Migräne kann in Familien auftreten. Daher sollten Sie auch die möglichen Erfahrungen Ihrer Familienmitglieder berücksichtigen.

Wenn Sie das Auftreten Ihrer Migräne überwachen, stellen Sie möglicherweise Symptome fest, die auftreten, bevor Ihre Migräne beginnt. Dazu können gehören :

  • Reizbarkeit
  • Hyperaktivität
  • Nackensteifheit
  • Heißhungerattacken
  • Depression

Eine Migräne kann einige Stunden bis einige Tage dauern. Abgesehen von Schmerzen, Übelkeit und allgemeiner Empfindlichkeit kann eine Migräne dazu führen, dass Sie sich oft benommen fühlen und dringend eine dunkle, ruhige Ecke zum Ausruhen benötigen.

Die genauen Ursachen von Migräne sind nicht bekannt. Es gibt viele Auslöser. Hormone, insbesondere solche, die mit Östrogen zusammenhängen, sind bekannte Auslöser. Drei von vier Personen Von Migräne betroffen sind Frauen.

Einige andere allgemein bekannte Auslöser sind :

  • hormonbasierte Medikamente
  • Vasodilatatoren
  • Lebensmittelzusatzstoffe wie Aspartam und Mononatriumglutamat
  • bestimmte Verbindungen in Wurstwaren und gereiftem Käse
  • Änderungen des üblichen Tagesrhythmus, z. B. unterschiedliche Arbeitszeiten
  • Jetlag
  • Wetteränderungen aufgrund von unterschiedlichem Luftdruck, hellem Sonnenlicht oder Temperaturänderungen
  • körperliche Belastung
  • psychischer Stress
  • Exposition gegenüber starken sensorischen Reizen wie lauten Geräuschen, starken Gerüchen und Licht

Es besteht kein Zweifel, dass Wetteränderungen Migräne auslösen können. Obwohl der genaue Mechanismus noch Gegenstand der Forschung ist, wurde in einem Artikel in Das Journal of Headache and Pain sagt, dass Menschen, die empfindlich auf Temperaturänderungen reagieren, häufiger Migräne haben, wenn das Wetter kalt wird.

Andere Wetterauslöser können hohe Luftfeuchtigkeit, starke Winde und Schwankungen des Luftdrucks sein. Diese weisen normalerweise auf stürmisches Wetter hin, aber helles Sonnenlicht kann laut einer in veröffentlichten Studie auch Migräne auslösen. Europäische Neurologie .

Die Autoren weisen darauf hin, dass sowohl Temperatur als auch helles Sonnenlicht mögliche Auslöser bei einigen Menschen mit Migräne sind. Andere scheinen nur von letzterer betroffen zu sein. Es ist erwähnenswert, dass die warme Temperatur allein nicht ausreicht, um einen Angriff auszulösen.

Personen, die Hüte und Sonnenbrillen trugen und Schatten wählten, hatten eine geringere Häufigkeit von Kopfschmerzen, solange die Zeit in der Sonne relativ kurz war. Eine ordnungsgemäße Behandlung der Bedingungen vor der Exposition kann dazu beitragen, das Auftreten von Migränekopfschmerzen zu verhindern, die durch Veränderungen in der Sonne ausgelöst werdenWetter.

Wenn Sie anfällig für Migräne sind, die durch Wetteränderungen ausgelöst wird, können Sie diese wahrscheinlich nicht vollständig vermeiden. Schließlich können Sie das Wetter nicht kontrollieren. Dennoch kann das Befolgen dieser Lifestyle-Tipps das Leben verbessernüberschaubar und hoffentlich die Häufigkeit von Angriffen reduzieren :

  • Vermeiden Sie es, längere Zeit in der Sonne zu sein, auch wenn Sie einen Schutz tragen.
  • Regelmäßige Schlafenszeit und Wachroutine.
  • Trinken Sie ausreichend Wasser, um Austrocknung zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie es, Mahlzeiten auszulassen, um Blutzuckertropfen zu vermeiden.
  • Vermeiden Sie es, zu viel Kaffee oder alkoholfreie Getränke zu trinken, die Koffein, Schokolade oder Tee enthalten, insbesondere wenn die Wettervorhersage Änderungen vorhersagt.
  • Wenn es möglich ist, vermeiden Sie Alkohol, besonders wenn Sie eine Weile draußen sein müssen.
  • Übung hilft Ihnen, mit Stress umzugehen, aber übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie temperaturempfindlich sind, treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen, wenn sich das Wetter ändert.
  • Vermeiden Sie es, in der hellen Mittagssonne oder bei Wind zu trainieren.
  • Halten Sie Ihr verschriebenes vorbeugendes Migränemedikament bereit, insbesondere wenn sich das Wetter ändert.

Obwohl viele Menschen mit Migräne selbst mit Schmerzen umgehen, ist es wichtig, Ihre Möglichkeiten zu kennen. Ihr Arzt kann je nach Schweregrad und Häufigkeit Ihrer Migräne auch schmerzlindernde und vorbeugende Medikamente verschreiben.

Ihr Arzt kann Ihnen auch Empfehlungen zur Änderung Ihrer Lebens- oder Arbeitsbedingungen geben, wenn sich diese als ständiger Auslöser erweisen. Er kann auch alternative Lifestyle-Behandlungen empfehlen, einschließlich Entspannungs- und Stressbewältigungstherapien.