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Sie könnten in einer Minute glücklich und in der nächsten wütend sein. Ein Fernsehwerbespot könnte Sie zu Tränen rühren. Oder Sie schnappen plötzlich ohne Grund nach anderen Menschen. Dies sind alles Beispiele für Stimmungsschwankungen, die bei manchen Menschen häufig sindmit Multiple Sklerose MS.

Bei MS Ihr Immunsystem greift dein Myelin an , die Schutzhülle, die die Nerven Ihres Zentralnervensystems ZNS bedeckt und Läsionen oder Narben erzeugt. Ihr Gehirn, Ihr Rückenmark und Ihr Sehnerv bilden alle Ihr ZNS. Je nachdem, welcher Teil Ihres ZNS betroffen ist, aEs kann eine Vielzahl von Symptomen auftreten.

Stimmungsschwankungen sind ein häufiges Symptom von MS. Der Zusammenhang zwischen Krankheit und Emotionen wird jedoch häufig nicht erkannt. Viele der physischen Auswirkungen von MS sind leicht zu erkennen, z. B. Probleme mit dem Gleichgewicht, dem Gehen oder dem ZitternDie emotionalen Auswirkungen der Krankheit sind von außen weniger sichtbar.

MS kann das Risiko einer emotionalen Instabilität erhöhen, was zu unkontrollierbarem Lachen, Weinen oder sogar Euphorie führen kann. Therapie, Medikamente und offene Kommunikation können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Stimmungsschwankungen in den Griff zu bekommen.

MS-Stimmungsschwankungen können ohne Vorwarnung auftreten und Sie fühlen sich frustriert und überwältigt von Ihrem scheinbaren Mangel an emotionaler Kontrolle. Es ist wichtig zu verstehen, was Sie fühlen und warum Sie Stimmungsschwankungen haben. Seien Sie so ehrlich und aufmerksam wie möglichkann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Emotionen zu bestimmen.

Einige häufige Ursachen für MS-bedingte Stimmungsschwankungen sind :

  • Stress
  • Angst
  • Depression
  • aufgestaute Frustration
  • Unfähigkeit zu bewältigen
  • Trauer

Stimmungsschwankungen aufgrund von Trauer klingen normalerweise mit der Zeit ab. Sie dauern oft zwischen einigen Wochen und einigen Monaten. Besonders häufig treten trauerbedingte Stimmungsschwankungen auf, wenn bei Ihnen kürzlich MS diagnostiziert wurde. Dies kann sehr schwierig seinlerne, dass du die Bedingung hast.

Neben Trauer und anderen emotionalen Reaktionen auf externe Faktoren kann die Krankheit selbst eine Rolle bei Ihren Stimmungsschwankungen spielen. Zwei Teile Ihres Gehirns sind an Emotionen beteiligt. Ein Teil bildet emotionale Reaktionen, während der andere es Ihnen ermöglicht, diese zu kontrollieren. MSIn dem Teil Ihres Gehirns können sich Läsionen bilden, die es Ihnen ermöglichen, Emotionen zu kontrollieren.

Dies kann zu Schwierigkeiten bei der Selbstkontrolle führen. Es kann auch zu unausgeglichenen Ausdrucksformen von Traurigkeit oder Glück führen. Ihre emotionalen Reaktionen können sogar durcheinander geraten, sodass Sie über traurige Nachrichten lachen oder über etwas Lustiges weinen. Viele Patienten berichten von einer Verschlechterungihre emotionalen Symptome während eines MS-Angriffs.

Sie können Stimmungsschwankungen haben, egal wie schwer Ihre MS ist. Es scheint, als ob sie aus dem Nichts kommen und genauso schnell enden, wie sie begonnen haben. Wenn Ihre Stimmungsschwankungen mit Nervenschäden verbunden sind, können sie häufiger auftreten alsIhr Zustand schreitet voran.

Der erste Schritt zur Eindämmung Ihrer MS-bedingten Stimmungsschwankungen besteht darin, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Ihr Hausarzt, Neurologe oder Psychiater kann Ihnen Tools zur Verfügung stellen, mit denen Sie der emotionalen Achterbahn entkommen können.

Zum Beispiel können sie empfehlen :

  • Beratungsgespräche mit einem ausgebildeten Experten für psychische Gesundheit
  • stimmungsstabilisierende Medikamente
  • Anti-Angst-Medikamente
  • Antidepressiva

Abhängig von den anderen Medikamenten, die Sie zur Kontrolle Ihrer MS-Symptome und des Fortschreitens Ihres Zustands einnehmen, können Sie möglicherweise keine Antidepressiva und stimmungsstabilisierenden Medikamente verwenden. In diesem Fall kann eine kognitive Verhaltenstherapie eine Option sein.

Zusätzlich zu Therapie und Medikamenten können Sie verschiedene proaktive Schritte unternehmen, um Ihre Stimmungen zu kontrollieren. Die Unterstützung durch andere ist der Schlüssel. Zum Beispiel :

  • Delegierter. Wenn Sie von Ihrem Tagesablauf überwältigt sind, reduzieren Sie Ihren Stress, indem Sie einige Aufgaben an andere Personen delegieren. Befreien Sie sich von Belastungen, um sich mehr Zeit zum Entspannen und Konzentrieren zu geben.
  • Wenden Sie sich an einen Freund. Vertrauen Sie einem vertrauenswürdigen Familienmitglied oder Freund über Ihre Frustrationen, Ängste und andere Gefühle. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie Ihre aufgestauten Emotionen loslassen und verhindern, dass sie in Form eines Stimmungswechsels überkochen.
  • Zusätzliche Unterstützung finden. Beitreten zu MS-Selbsthilfegruppe um mit anderen Menschen, die eine ähnliche Erfahrung machen, über Ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen. Ihre Gruppenmitglieder und Gruppenleiter können auch Tipps und Ressourcen austauschen, um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen.
  • Erzählen Sie anderen von Ihren Stimmungsschwankungen, bevor sie auftreten. Manchmal kann die Sorge, was andere über Sie denken, genug Stress verursachen, um einen Stimmungsschwung auszulösen. Wenn Sie andere wissen lassen, dass dies Teil Ihrer MS ist, kann dies Ihre Gedanken beruhigen.

Sie können auch versuchen, Ihr Gefühl von Ruhe und Frieden zu steigern, um Ihre Stimmungsschwankungen zu verringern. Zum Beispiel :

  • Yoga oder achtsame Meditation praktizieren. Die beruhigenden Wirkungen dieser Aktivitäten können Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren.
  • Tiefes Atmen üben. Tiefes Atmen kann helfen, Sie zu beruhigen und Ihnen einen zusätzlichen Moment zu geben, um die Kontrolle zurückzugewinnen, wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden.
  • Denken Sie über Ihre Gefühle nach. Wenn Sie innehalten und Ihre Gefühle objektiv untersuchen, können Sie möglicherweise die Kontrolle zurückgewinnen und erkennen, was Ihre Emotionen auslöst.

Schließlich kann es hilfreich sein, geistig und körperlich aktiv zu bleiben, um Ihre Stimmungsschwankungen zu regulieren. Es hat sich gezeigt, dass körperliche Bewegung sich positiv auf das geistige Wohlbefinden auswirkt. Abgesehen davon, dass Sie gut für Ihren Körper sind, ist die Zeit, die Sie mit Bewegung verbringen, eine großartige Gelegenheitzur persönlichen Reflexion.

Während Stimmungsschwankungen bei Menschen mit MS häufig sind, sollten Sie sie nicht ignorieren. Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder Neurologen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie unter Angstzuständen, Depressionen, Traurigkeit, unangemessenen Lachanfällen oder anderem leidenemotionale Herausforderungen.

Sie können Sie an einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen, der Ihnen bei der Bewältigung der emotionalen Stimmungsschwankungen helfen kann, die häufig mit MS einhergehen. Therapeuten und Berater werden geschult, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, was Ihren emotionalen „Schalter“ umdreht. Sie können auch Tipps und Tools anbietenhelfen Ihnen, die emotionale Kontrolle zu übernehmen. Wenn Ihre Verwandten von Stimmungsschwankungen betroffen sind, kann auch eine Familienberatung von Vorteil sein.

Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass Medikamente hilfreich sein könnten, können Sie die Risiken und Vorteile verschiedener Optionen gemeinsam abwägen, um eine für Sie geeignete zu finden.

Mit all der Hilfe, die zur Behandlung der emotionalen Symptome von MS zur Verfügung steht, müssen Sie nicht allein mit Stimmungsschwankungen kämpfen. Die richtige Kombination aus Medikamenten, Beratung, sozialer Unterstützung und gesunden Lebensgewohnheiten kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen.