Die Rolle einer guten Ernährung

Gesundes, nahrhaftes Essen ist ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens und des Umgangs mit Symptomen von Multiple Sklerose MS. Bei MS greift das Immunsystem das Zentralnervensystem an, blockiert oder unterbricht Nervensignale und verursacht Symptome wie :

Ihre Ernährung ist ein wichtiges Instrument, um mit diesen Symptomen gut zu leben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Lebensmittel Ihrem Zustand helfen oder ihn schädigen können.

Nach dem Nationale Gesellschaft für Multiple Sklerose NMSS, keine einzelne Diät kann MS behandeln oder heilen. Da MS-Symptome normalerweise kommen und gehen, ist es schwierig, die Wirksamkeit einer Diät zu messen.

MS-Spezialisten empfehlen jedoch eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung, ähnlich der von der empfohlenen American Cancer Society und die American Heart Association kann Menschen mit MS zugute kommen.

Arzt Roy Swank führte 1948 seine fettarme Diät für MS ein. Er behauptete, dass gesättigte Fette in tierischen Produkten und tropischen Ölen die MS-Symptome verschlimmern. Swanks Forschung ist umstritten. Es wurde durchgeführt, bevor MRT das Fortschreiten der MS messen konnten, und seinen Studien fehlte eine Kontrollgruppe.

Dennoch ist es für Ihre allgemeine Gesundheit sinnvoll, die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 15 Gramm pro Tag zu reduzieren. Dies ist ein positiver und gesunder Schritt in Richtung einer guten Gesundheit.

Beseitigen Sie jedoch nicht alle Fette. Ungesättigte Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit von Gehirn und Zellen. Sie enthalten Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D, das möglicherweise a Schutzwirkung bei MS. Zu den Lebensmitteln mit Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren gehören fette Fische wie Lachs, Thunfisch und Makrele.

An Analyse in der Nurses 'Health Study I und II konnte kein Zusammenhang zwischen Fettkonsum und Entwicklung von MS nachgewiesen werden. Ein theoretischer Zusammenhang zwischen der Empfindlichkeit von Milchprodukten und der Anzahl und Schwere von MS-Schüben wurde ebenfalls nicht nachgewiesen. Forschung .

Milchprodukte sollten von Personen vermieden werden, die sie nicht vertragen. Die Entscheidung für eine Diät mit niedrigem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Transfetten ist eine weitere Schutzstrategie, die Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann.

Getränke mit Aspartam, Koffein und Alkohol können die Blase reizen. Gemäß den Ernährungsrichtlinien von NMSS ist es am besten, sich von diesen Getränken fernzuhalten, wenn Sie blasenbedingte MS-Symptome haben. Sie müssen sich jedoch keine Gedanken über Aspartam machenMS, das ist a Mythos .

A Studie veröffentlicht in BMC Neurology berichtete, dass ausgewählte MS-Patienten und ihre unmittelbaren Familienmitglieder eine höhere Inzidenz von Glutenunverträglichkeiten aufwiesen als die allgemeine Bevölkerung. Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle MS-Patienten glutenfrei sein sollten.

Die Entscheidung für eine glutenfreie Ernährung, bei der alle Weizen-, Roggen-, Gersten- und Triticale-Lebensmittel eliminiert werden, sollte von Fall zu Fall getroffen werden. Die Forscher empfahlen auch die Früherkennung und Behandlung von Glutenunverträglichkeiten fürMS-Patienten.

Keine wissenschaftlichen Erkenntnisse belegen, dass raffinierter Zucker mit MS-Schüben verbunden ist. Raffinierter und verarbeiteter Zucker ist jedoch hochentzündlich und sollte begrenzt werden. Darüber hinaus hilft es Ihnen, Ihr Gewicht zu schonen, was sehr wichtig ist, wenn Sie süße Lebensmittel schonenMenschen mit MS. Zucker- und kalorienreiche Lebensmittel können auf Pfund packen, und zusätzliches Gewicht kann die MS-bedingte Müdigkeit erhöhen.

Übergewicht kann auch zu Mobilitätsproblemen führen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Das gelegentliche Stück Geburtstagstorte ist in Ordnung, aber wählen Sie im Allgemeinen Obst als Snack- und Dessertoption. Ballaststoffreiche Früchte lindern auch Verstopfung, ein weiteres MS-Symptom.

MS ist eine lebenslange Krankheit, die einzigartige Herausforderungen mit sich bringt, die sich im Laufe der Zeit ändern können. Die meisten Menschen mit MS finden jedoch Möglichkeiten, ihre Symptome zu behandeln und ein reiches, erfülltes Leben zu führen. Herzkrankheiten und Krebs sind die Haupttodesursachen bei Menschen mit MSWie in der Allgemeinbevölkerung. Wenn Sie an MS leiden, müssen Sie keine starre oder stark restriktive Ernährung einhalten.

Wenn Sie Ihren Teller mit köstlichen Lebensmitteln füllen, die wenig gesättigtes Fett und viel Ballaststoffe enthalten, erhalten Sie die Energie, die Sie benötigen, und bieten Schutz vor zusätzlichen Gesundheitsproblemen.