Übersicht
Asthmasymptome sind nachts oft schlimmer und können den Schlaf stören. Zu diesen verschlechterten Symptomen gehören :
- Keuchen
- Engegefühl in der Brust
- Atembeschwerden
Ärzte bezeichnen dies häufig als „nächtliches Asthma“. Nächtliches Asthma tritt häufig bei Menschen auf, bei denen Asthma diagnostiziert wird. Es kann bei jeder Form von Asthma auftreten, einschließlich :
- beruflich
- allergisch
- übungsbedingt
Eine Studie in der
Nächtliches Asthma weist viele ähnliche Symptome wie normales Asthma auf. Typischerweise sind diese Symptome nachts schlimmer und umfassen :
Forschung veröffentlicht in
- Nachtwachen
- schlafbezogene Atmungsstörungen oder Atemstörungen, die durch verschiedene Formen der Schlafapnoe verursacht werden
- Parasomnien oder ungewöhnliche Erfahrungen beim Einschlafen, Schlafen oder Aufwachen, wie :
- abnorme Bewegungen
- Halluzinationen
- Schlafwandeln
- extreme Emotionen
Die Studie kam zu dem Schluss, dass nächtliche Asthmasymptome bei Kindern mit Asthma weit verbreitet waren. Diese verursachten einen schlechten Schlaf für sie und verschlechterten die Lebensqualität ihrer Eltern.
Ärzte sind sich nicht ganz sicher, was nächtliches Asthma verursacht. Es wird jedoch angenommen, dass die folgenden Faktoren dazu beitragen :
- Liegeposition im Schlaf
- erhöhte Schleimproduktion
- erhöhte Drainage aus den Nebenhöhlen, genannt Sinusitis
- niedrigere Spiegel des Hormons Adrenalin, das hilft, die Atemwege zu entspannen und zu erweitern
- höhere Spiegel des Hormons Histamin, das die Atemwege einschränkt
- eine Reaktion in der späten Phase oder eine verzögerte Reaktion auf ein Allergen, das tagsüber auftritt
- Exposition gegenüber Allergenen wie Hausstaubmilben nachts in der Matratze
- gastroösophageale Refluxkrankheit GERD
- psychischer Stress
- schlafbezogene Zustände wie obstruktive Schlafapnoe
- Einatmen einer größeren Menge kalter Luft von einer Klimaanlage oder einer externen Quelle
- Fettleibigkeit und überschüssiges Fett
Bestimmte Gruppen von Menschen mit Asthma leiden häufiger an nächtlichem Asthma als andere Gruppen, einschließlich derer, die :
- haben allergische Rhinitis
- nicht regelmäßig zum Arzt gehen
- sind jung
- sind fettleibig
- regelmäßig rauchen
- in einer städtischen Umgebung leben
- bestimmte psychische Erkrankungen haben
- Magen-Darm-Probleme haben
Eine große Studie veröffentlicht in der
Eine gute Faustregel ist, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie Asthma haben und nach der Behandlung mehr als einmal pro Woche nachts aufwachen. Ihr Arzt kann beurteilen, was Ihre Symptome verursachen kann, und Ihren Behandlungsplan ändern.Es kann auch hilfreich sein, nachts den Atem in einem Peak-Durchflussmesser zu überprüfen.
Wenn bei Ihnen kein Asthma diagnostiziert wird, Sie aber nachts asthmaähnliche Symptome haben, sollten Sie die Episoden Ihrem Arzt melden. Auch wenn Sie möglicherweise kein Asthma haben, kann Ihr Arzt Sie in die richtige Richtung für die Behandlung weisen.
Wie bei normalem Asthma gibt es keine Heilung für nächtliches Asthma. Es handelt sich um eine chronische Erkrankung. Sie können nächtliches Asthma jedoch mit einer Vielzahl von Methoden behandeln, die Standardasthma behandeln.
Eine der wichtigsten Behandlungen ist das sogenannte Medikament inhalierte Steroide die Entzündungen und andere Symptome von Asthma reduzieren. Sie sollten jeden Tag ein inhaliertes Steroid einnehmen, wenn Sie nächtliches Asthma haben.
Die tägliche Einnahme von oralen Medikamenten wie Montelukast Singulair ist ebenfalls hilfreich. Ein schnell wirkender Bronchodilatator wie Albuterol oder a Zerstäuber kann helfen, auftretende nächtliche Episoden zu behandeln.
Die andere Möglichkeit zur Behandlung von nächtlichem Asthma besteht darin, die Faktoren zu behandeln, die möglicherweise dazu beitragen. Hier sind einige spezifische Methoden, die Sie je nach Ursache anwenden können :
Psychischen Stress minimieren : Einen Therapeuten aufzusuchen und Entspannungsübungen wie Yoga und Tagebuchschreiben zu verwenden, ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen. Wenn Sie an einer klinischen Erkrankung wie einer generalisierten Angststörung oder Depression leiden, können bestimmte Medikamente hilfreich sein.
GERD behandeln : Sie können mit der Behandlung von GERD beginnen, indem Sie Lebensmittel meiden, die reich an gesättigten Fetten sind, z. B. fetthaltiges Fleisch, frittierte Lebensmittel, Vollmilch und Schokolade. Koffein in Kaffee oder Tee, würzige Lebensmittel, einige saure Zitrussäfte und alkoholfreie Getränke könnenreizen auch die Speiseröhre, also begrenzen oder vermeiden Sie sie. rezeptfreie Medikamente wie Tums, Maalox oder Prilosec sind hilfreich, um die GERD-Symptome zu verringern. Wenn diese Methoden nicht helfen, können Sie auch Ihren Arzt für ein verschreibungspflichtiges Medikament aufsuchen, wie z. Axid .
Pflegen Sie ein gesundes Gewicht : Fettleibigkeit ist ein Risikofaktor sowohl für nächtliches Asthma als auch für GERD. Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig. Tauschen Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten und raffinierten Kohlenhydraten gegen Lebensmittel mit hohem Proteingehalt, ungesättigten Fetten und Ballaststoffen aus. Ein registrierter Ernährungsberater ist hilfreichDie zu konsultierende Person und die meisten Versicherer decken diese Besuche ab. Das Starten einer Übungsroutine ist auch wichtig, um Ihr optimales Gewicht zu erreichen. Versuchen Sie, die folgenden Arten von Übungen in Ihr Programm aufzunehmen :
- mäßig Aerobic
- hohe Intensität Cardio-Training
- Krafttraining
Rauchen unterbinden : Nikotinpflaster sind ein nützlicher erster Schritt beim Ausschneiden von Tabak. Es kann hilfreich sein, einen Therapeuten zu sehen, der an der Raucherentwöhnung für Einzelgespräche beteiligt ist, ebenso wie die Teilnahme an einem Gruppenunterstützungsprogramm.
Allergene beseitigen : Hausstaubmilben in Ihrer Matratze können Ihre Symptome nachts verschlimmern. Es ist hilfreich, Ihre Matratze und Decke regelmäßig zu waschen. Wenn Sie allergisch gegen Haustiere sind und neben einem schlafen, kann es hilfreich sein, sie außerhalb Ihres Schlafzimmers schlafen zu lassen.
Regulieren Sie die Raumtemperatur nachts : An einigen Orten kann die Temperatur nachts stark sinken. Um die Raumtemperatur zu regulieren, probieren Sie diese aus :
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer gut isoliert ist.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Fenster geschlossen und dicht sind und keine Risse oder Undichtigkeiten aufweisen.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter für eine bessere Feuchtigkeit.
Nächtliche Asthmasymptome sind bei Menschen mit schwereren Formen von Asthma häufig und ausgeprägter. Sie können aus vielen Faktoren resultieren, einschließlich :
- circadiane Rhythmen
- hormonelle Verschiebungen
- Temperaturänderungen
- Schlafposition
Wenn Sie nachts intensivere Asthmasymptome haben, können Sie verschiedene Behandlungen anwenden :
- Verwenden Sie Standard-Asthmabehandlungen, die nachts helfen können.
- Behandeln Sie Grunderkrankungen, die zu Ihren Symptomen beitragen können, wie z. B. GERD.
- Sorgen Sie für eine gesunde Schlafumgebung.
Wenn Ihre nächtlichen Asthmasymptome häufig Ihr Schlafmuster und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Asthmaspezialisten wenden, um die Ursachen und möglichen Behandlungen zu erfahren.
Unabhängig davon, ob Sie nachts Asthmasymptome haben oder nicht, können Sie einige dieser Techniken ausprobieren, um besser zu schlafen :
- Ziehen Sie mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen den Netzstecker aus der Steckdose.
- Meditation eine Stunde vor dem Schlafengehen in Betracht ziehen.
- Führen Sie mindestens einige Stunden vor dem Schlafengehen hochintensive Übungen durch.
- Vermeiden Sie es, mit Ihrem Haustier zu schlafen, wenn Sie allergisch gegen es sind.
- Kontrollieren Sie die Temperatur Ihres Zimmers.
- Schlafen Sie mit eingeschaltetem Luftbefeuchter.
