Ein Heizkissen ist eine der besten Quellen zur Linderung von Nacken- und Rückenschmerzen. Durch die Anwendung von Wärme können Schmerzen in angespannten oder überanstrengten Muskeln gelindert werden. Die Herstellung eines eigenen Heizkissens ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihre schmerzenden Muskeln und Gelenke zu beruhigenMaterialien rund um Ihr Zuhause. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine zu machen.
Der wichtigste Aspekt der Wärmetherapie ist die Fähigkeit, die Durchblutung der schmerzenden Bereiche zu erhöhen. Durch Wärme werden Blutgefäße geöffnet, sodass Blut und Sauerstoff leichter in die wunden Bereiche fließen können. Die Wärmetherapie neigt dazu, Muskelkrämpfe zu reduzierengut, wodurch sich die Muskeln, Bänder und Sehnen entspannen.
Ärzte empfehlen manchmal die Verwendung von Heizkissen zur Linderung von Menstruationsbeschwerden oder Harnwegsinfektionen. In diesen Fällen ein Heizkissen auf den Bauch auftragen.
Nathan Wei, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Rheumatologe und ehemaliger Leiter des Arthritis-Behandlungszentrums in Maryland, bietet eine einfache Methode zur Herstellung Ihres eigenen Heizkissens. Sie benötigen :
- zwei Handtücher
- ein Druckverschlussbeutel
- eine Mikrowelle
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Befeuchten Sie beide Handtücher mit Wasser. Drücken Sie das überschüssige Wasser heraus, bis sie nur noch feucht sind.
- Legen Sie ein Handtuch in den Druckverschlussbeutel und lassen Sie den Beutel offen. Stellen Sie den Beutel in die Mikrowelle und erhitzen Sie ihn 2 Minuten lang auf hoher Stufe.
- Nehmen Sie den Beutel aus der Mikrowelle. Seien Sie vorsichtig - es wird heiß! Verschließen Sie den Druckverschlussbeutel und wickeln Sie das andere nasse Handtuch um den Beutel.
- Legen Sie Ihr hausgemachtes Heizkissen auf den wunden Bereich. Die Hitze sollte ungefähr 20 Minuten dauern.
Wie die meisten Menschen haben Sie wahrscheinlich eine Schublade für verwaiste Socken in Ihrem Haus. Nun können Sie diese einsamen Socken gut gebrauchen! Wenn Nacken- und Schulterschmerzen Ihnen Probleme bereiten, brauchen Sie nur eine Socke und etwas ReisDieses Pad funktioniert am besten, wenn Sie eine größere Socke wie eine Röhrensocke verwenden.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Füllen Sie die Socke mit Reis. Lassen Sie oben genügend Platz, damit Sie die Öffnung schließen können, indem Sie sie entweder annähen oder mit einem Gummiband oder einer Schnur zusammenbinden - im Grunde alles, was Sie denken, hält den Reis fest.
- Mikrowelle 2 Minuten lang hoch.
- Aus der Mikrowelle nehmen wieder vorsichtig sein, es wird heiß. Auf den Nacken oder die Schulter auftragen. Wenn Sie nach dem Erkalten des Heizkissens mehr Zeit benötigen, die Mikrowelle erneut 1 Minute lang auftragen und erneut auftragen.
Die Herstellung eines eigenen Heizkissens ist kostengünstig und sicherer als die Verwendung eines elektrischen Heizkissens. Es erspart Ihnen auch einen Ausflug in den Laden, wenn Sie zu wund sind, um das Haus zu verlassen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie Muskeln haben undGelenkschmerzen bleiben mehrere Tage bestehen.
Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen zur Verwendung Ihres elektrischen Heizkissens, um Verbrennungen, Stromschläge und Feuer zu vermeiden. Verwenden Sie niemals ein Heizkissen an :
- Säuglinge
- Menschen mit Diabetes
- Menschen, die einen Schlaganfall hatten
- jeder mit einer verminderten Fähigkeit, Schmerzen zu spüren
