Nach dem Amerikanische Akademie für Dermatologie Akne ist die häufigste Hauterkrankung in den USA.
Akne kann das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität beeinträchtigen. Es kann sogar zu bleibenden Narben führen. Dies führt dazu, dass viele auf der Suche nach einer Heilung sind.
Eine natürliche Behandlung, die helfen kann, ist Vitamin B-5 auch Pantothensäure genannt.
Pantothensäure ist eines der acht Vitamine des B-Komplexes und hat viele Vorteile, die den Körper funktionsfähig halten.
Lesen Sie weiter, um mehr über Pantothensäure zu erfahren, einschließlich dessen, was die Forschung über die Wirksamkeit bei der Behandlung von Akne sagt und wie man sie verwendet.
Pantothensäure Vitamin B-5 ist eines der acht B-Vitamine.
wie der andere komplexe B-Vitamine Vitamin B-5 spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des menschlichen Körpers.
Eine seiner Hauptfunktionen besteht darin, Fette, Proteine und Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln, was als Oxidation bezeichnet wird.
Vitamin B-5 wurde auch gefunden, um eine Reihe von Gesundheitszuständen zu helfen, einschließlich :
Es ist auch bekannt für seine Rolle bei der Erhaltung gesunder Haare, Haut und Augen.
Sie können ein Vitamin B-5 oder sogar ein komplexes B-Präparat kaufen, aber Sie können dieses Vitamin auch in natürlichen Quellen finden.
Natürliche Quellen umfassen im Allgemeinen die Lebensmittel, die Sie täglich essen, wie z. B. :
- Eier
- Fleisch
- Geflügel
- Linsen
- Brokkoli
- Kohl
- weiße und süße Kartoffeln
- Vollkorngetreide
- Milchprodukte
- Muttern
- Bohnen
- Linsen
Es gibt verschiedene Theorien, die versuchen, Vitamin B-5 mit einer klareren Haut in Verbindung zu bringen.
Die Vitamin B-5-Mangel-Theorie
Dr. Lit-Hung Leung war einer der ersten, der in Frage stellte, ob Pantothensäure bei Akne helfen kann.
1997 veröffentlichte er a Forschungsarbeit im Journal of Orthomolecular Medicine wird angenommen, dass die Akne umso schwerer ist, je mehr Fett eine Person konsumiert.
Er glaubte, dass ein Mangel an Vitamin B-5 Ihren Körper weniger in der Lage macht, Fett zu verdauen und zu verarbeiten.
Infolgedessen wird ein Teil dieses überschüssigen Fettes in Form von durch die Haut gedrückt. Talg Dies ist eine ölige Substanz, die aus der Talgdrüse hergestellt wird.
Jede Pore in Ihrer Haut ist mit einer dieser Drüsen verbunden. Akne tritt normalerweise auf, wenn diese Poren verstopft sind :
- Öl
- Schmutz
- abgestorbene Hautzellen
Das Problem mit der Vitamin B-5-Mangel-Theorie
Es gibt jedoch ein großes Problem mit dieser Theorie: Vitamin B-5-Mangel ist bei Menschen äußerst selten, da dieser essentielle Nährstoff in den meisten Lebensmitteln enthalten ist.
Tatsächlich ist es so weit verbreitet, dass sogar der Name „pantothenisch“ „von überall“ bedeutet.
Andere Theorien über die Verwendung von Pantothensäure bei Akne
In Bezug auf aktuelle Theorien Dr. Yoram Harth, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor von MDacne sagt, dass es andere mögliche Erklärungen gibt.
Vitamin B-5 kann Coenzym A erhöhen
Erstens sagt er, dass Vitamin B-5 Coenzym A CoA erhöht, ein Mittel, das für den Fettstoffwechsel und andere zelluläre Prozesse wichtig ist.
"Es wird angenommen, dass eine der Ursachen für Akne ein Mangel an CoA in der Haut ist", sagt er.
„Coenzym A erhöht den Abbau von überschüssigem Öl aus den Hautöldrüsen und verringert das Verstopfen der Hautölporen und Akneausbrüche.“
Vitamin B-5 hilft, Stress abzubauen
Zweitens erklärt er, dass Vitamin B-5 hilft Stress abbauen .
„Da Akne häufig mit erhöhtem Stress verbunden ist
Derzeit gibt es nur begrenzte Untersuchungen darüber, ob Pantothensäure bei Akne helfen kann. Eine Studie hat jedoch positive Ergebnisse gezeigt.
Die 8 Wochen
Während diese Studie das Potenzial für die Verwendung von Vitamin B-5 zur Behandlung von Akne zeigt, sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um seine Wirksamkeit zu beweisen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Vitamin B-5-Präparate sicher sind und vom Körper gut vertragen werden.
Es ist wasserlöslich, daher besteht nur eine geringe Wahrscheinlichkeit einer Überdosierung des Körpers, da das Harnwegssystem überschüssige Pantothensäure filtern und spülen würde.
Höchstens stellen Sie möglicherweise fest, dass das Vitamin Ihren Urin hellgelb färbt.
Eins Studie 2012 Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen festgestellt, wenn das Präparat über einen Zeitraum von 8 Wochen eingenommen wurde.
Derzeit gibt es keine offiziellen Empfehlungen, welche Dosierung von Vitamin B-5 Sie zur Behandlung von Akne einnehmen sollten.
Es ist immer am besten, mit einem Arzt oder Dermatologen zu sprechen, um den besten Ansatz zur Behandlung Ihrer Akne zu ermitteln.
Dr. Harth empfiehlt seinen Patienten, Pantothensäurepräparate in Gemüsekapseln einzunehmen.
Er sagt, dass die Ergänzungen in der Regel :
- haben die höchste Dosis,
- sind leichter zu schlucken als normale Tabletten und
- Lassen Sie keinen Nachgeschmack im Mund.
Sie können auch geöffnet und auf Lebensmittel gestreut werden.
Vitamin B-5 ist ein wichtiges Vitamin. Es wurde mit vielen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z.
- Umwandlung der von Ihnen verzehrten Lebensmittel in Energie
- Behandlung verschiedener Gesundheitszustände
Es kann auch helfen, Akne zu beseitigen. Obwohl mehr Forschung zu dieser Theorie erforderlich ist, sind die Ergebnisse bisher vielversprechend.
Sie können eine Ergänzung einnehmen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, genügend Vitamin B-5 in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt oder Dermatologen, um die richtige Dosis sowie andere Empfehlungen zur Aknebehandlung zu erfahren.
