Greifen Sie nach dieser dritten Tasse Joe, nachdem Sie letzte Nacht mehrmals aufgestanden sind? Sie haben Angst, dass die nächtlichen Unterbrechungen niemals enden werden?

Besonders wenn du ein bisschen bist - ok, viel - Schlafentzug, es ist nur natürlich, viele Fragen und sogar einige Ängste über die Schlafmuster Ihres Kindes zu haben.

Wir sind mit Antworten für Sie da. Atmen Sie zuerst tief ein und erinnern Sie sich daran, dass Säuglinge im ersten Lebensjahr eine Vielzahl normaler Schlafverhaltensweisen aufweisen.

Jedes Baby ist ein einzigartiges Individuum - und das bedeutet Unterschiede in der Art und Weise, wie es schläft. Aber schauen wir uns einige allgemeine Trends an, die Sie möglicherweise erleben.

Sie haben es mit Ihrem Kleinen aus dem Krankenhaus nach Hause geschafft, und es scheint, als ob Ihr Baby nur schlafen möchte. Zwei Worte: Genießen Sie es! In den ersten Lebensmonaten Ihres Babys haben sie es geschafft.Ich werde mehr ausgeben als 15–16 Stunden ein Tag schlafen.

Diese Reisen ins Traumland werden in vielen kleinen Stücken stattfinden, die sich um einen Zyklus aus Essen, Kacken und Schlafen drehen. Während dies Ihnen die Möglichkeit bietet, tagsüber einige zzz zu schnappen, während Ihr Kind schläft, ist dieDie Notwendigkeit häufiger Fütterungen bedeutet normalerweise, dass ein Neugeborenes alle 2 bis 3 Stunden Tag und Nacht wach ist - und Sie auch.

Warum so viele Mahlzeiten? Die erste 10 bis 14 Tage des Lebens eines Babys wird damit verbracht, wieder zu seinem ursprünglichen Geburtsgewicht zurückzukehren. Während dieser Zeit müssen Sie möglicherweise sogar ein schlafendes Baby wecken. Ein schreckliches Gefühl, wir wissen.

Sobald sie wieder ihr Geburtsgewicht erreicht haben, wird Ihr Kinderarzt wahrscheinlich sagen, dass Sie Ihr Baby nicht mehr wecken müssen, um nachts zu füttern. Dies kann es Ihnen ermöglichen, in den Abendstunden länger zwischen den Fütterungen zu bleiben.

Aber bevor Sie Ihren Siegesschlaftanz beginnen oder wirklich nur Siegesschlaf, sollten Sie wissen, dass es bei neugeborenen gestillten Babys normal ist, dass sie nachts alle 3 bis 4 Stunden aufwachen, um zu füttern, auch wenn Sie es nicht sindwecke sie.

Einige Babys erreichen möglicherweise eine etwas längere Strecke 6 Stunden Wenn sie sich einem Alter von 3 Monaten nähern, kann es in naher Zukunft zu einem anhaltenden Verschluss kommen.

Neugeborene erkennen das normalerweise nicht Zyklen von Tag und Nacht . Um dieses Verständnis zu verbessern, können Sie tagsüber mehr Simulation und Licht anbieten.

Um gute Schlafgewohnheiten weiter zu fördern, schaffen Sie eine ruhige, dunkle Umgebung für den Nachtschlaf und legen Sie Ihr Baby in ein Kinderbett, wenn es schläfrig ist, aber noch nicht schläft.

SIDS-Prävention

Das plötzliche Kindstod-Syndrom SIDS tritt am wahrscheinlichsten in den frühesten Lebensmonaten eines Kindes auf. Daher ist es wichtig, die SIDS-Präventionsmaßnahmen zu befolgen. Erfahren Sie hier mehr oder sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt.

Nach Ihren ersten 6 bis 8 Wochen als neuer Elternteil werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Baby wacher ist und mehr Zeit mit der Interaktion mit Ihnen während des Tages verbringen möchte. Um diese Zeit bemerken Sie möglicherweise auch, dass Ihr Babylässt eines ihrer Nickerchen fallen und schläft jeden Tag etwa eine Stunde weniger.

Wenn sich die Strecken zwischen den Schlafzyklen verlängern, entwickeln sich auch Schlafmuster. Mindestens eine lange Strecke von ungefähr 6 Stunden Schlaf oder mehr können nachts auftreten. Sie können dies fördern und müssen Ihren Kleinen nicht wecken, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.

Legen Sie Ihr Baby weiterhin in einem schläfrigen, aber nicht vollständig eingeschlafenen Zustand zum Schlafen hin. Dies wird den zukünftigen Erfolg begründen und dazu beitragen, Ihrem Kind beizubringen, sich wieder in den Schlaf zu versetzen - eine sehr wertvolle Fähigkeit!

Wenn Sie noch keine nächtlichen Routinen erstellt haben, sollten Sie dies jetzt in Betracht ziehen. Diese Routinen können Schlaf sparen, wenn Ihr Kind Schlafregressionen und Entwicklungssprünge erfährt.

Warte ... hast du Schlafregressionen gesagt? Also ja - gerade wenn Ihr Baby in einen schönen Rhythmus von nur ein oder zwei Weckvorgängen pro Nacht fällt, stellen Sie möglicherweise fest, dass es wieder häufiger aufwacht. Möglicherweise machen sie auch wieder kürzere Nickerchenwährend des Tages. Dies sind einige wichtige Signale, dass die 4-monatige Schlafregression hat begonnen.

Obwohl dies als Schlaf bezeichnet wird Regression Es ist wirklich ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Kind entwickelt. Bleiben Sie also dran und vertrauen Sie darauf, dass ein besserer Schlaf vor Ihnen liegt!

Um 6 Monate, die Mehrheit der Säuglinge sind bereit, die Nacht ca. 8 Stunden ohne Futter zu überstehen - Hurra! Wenn dies bei Ihnen jedoch nicht der Fall ist, wissen Sie, dass einige Babys häufig noch mindestens einmal aufwachenNacht.

Nach 6 bis 8 Monaten stellen Sie möglicherweise auch fest, dass Ihr Kind bereit ist, ein weiteres Nickerchen zu machen, wobei es nur 2 oder 3 nimmt. Wahrscheinlich schlafen sie tagsüber jedoch insgesamt noch 3 bis 4 Stunden als TagSchlaf kann in längeren Stücken kommen.

Sicherheitsüberprüfung

Wenn Ihr Baby mobiler wird, ist es sehr wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen, um den Schlafbereich auf mögliche Gefahren zu überprüfen. Möglicherweise möchten Sie Handys und andere Gegenstände entfernen, die es greifen kann. Machen Sie vorher eine Sicherheitsüberprüfung zu einem Teil Ihrer Naptime-RoutineWenn Sie Ihr Kind in der Wiege lassen, kann dies lebensrettend sein und dauert nur einige Sekunden vor jedem Nickerchen.

Eine weitere Schlafrückbildung kann im Alter von etwa 6 Monaten auftreten, wenn Ihr Kind Trennungsangst entwickelt. Wenn Sie Ihr Baby noch nicht dazu ermutigt haben, selbstständig einzuschlafen, kann es sehr schwierig sein, dies einzuführen.

Wenn Ihr Kind viel Aufhebens macht und nichts falsch ist, reiben Sie sich den Kopf und singen Sie leise, um es wissen zu lassen, dass Sie da sind, anstatt es aus der Krippe zu nehmen.

Mit 9 Monaten haben Sie und Ihr Baby hoffentlich eine gute Schlafroutine für Tag und Nacht. Mit einem Alter von etwa 9 Monaten besteht eine große Chance, dass Ihr Baby es ist. nachts schlafen für 9 bis 12 Stunden. Wahrscheinlich machen sie auch morgens und nachmittags ein Nickerchen 3 bis 4 Stunden .

Irgendwann zwischen 8 und 10 Monaten ist es noch sehr häufig zu erleben eine andere Schlafregression oder sogar mehrere Schlafregressionen, wenn Ihr Kind einige wichtige Entwicklungsmeilensteine ​​erreicht.

Möglicherweise hat Ihr Kind Schwierigkeiten, einzuschlafen, oder es macht kürzere Nickerchen, wenn es zahnt, krabbelt oder aufsteht und neue Geräusche lernt. Wenn Sie sich weiterhin an die von Ihnen festgelegten Routinen halten, sollte Ihr Baby zurückkehrenihre normalen Schlafmuster in kürzester Zeit.

Alter Durchschnittliche Gesamtschlafmenge Durchschnittliche Anzahl von Nickerchen am Tag Durchschnittliche Tagesschlafmenge Nachtschlaffunktionen
0–2 Monate 15–16 + Stunden 3–5 Nickerchen 7–8 Stunden Erwarten Sie in den ersten Lebenswochen, dass Ihr Baby alle 2 bis 3 Stunden rund um die Uhr Nahrung benötigt. Irgendwann in der Nähe des dritten Monats kann eine etwas längere Strecke näher an 6 Stunden auftreten.
3–5 Monate 14–16 Stunden 3-4 Nickerchen 4–6 Stunden Längere Schlafstrecken werden nachts wahrscheinlich gleichmäßiger. Im Alter von etwa 4 Monaten kann es jedoch zu einer kurzen Rückkehr zu mehr nächtlichen Aufwachen kommen, wenn Ihr Baby daran arbeitet, mehr Schlafmuster für Erwachsene zu entwickeln.
6–8 Monate 14 Stunden 2-3 Nickerchen 3–4 Stunden Obwohl Ihr Baby möglicherweise nachts nicht essen muss, sollten Sie mit der Möglichkeit des Aufwachens rechnen - zumindest gelegentlich. Bei einigen Babys, die in diesen Monaten Entwicklungsmeilensteine ​​wie Sitzen und Trennungsangst erreichen, können vorübergehende Schlafregressionen auftreten.
9–12 Monate 14 Stunden 2 Nickerchen 3–4 Stunden Die Mehrheit der Babys schläft zwischen 10 und 12 Stunden durch die Nacht. Eine Schlafregression kann als wichtiger Meilenstein in der Entwicklung erscheinen, z. B. Ziehen zum Stehen, Cruisen und Sprechen.

  • Helfen Sie Ihrem Baby zu erkennen, dass es Nacht ist, indem Sie sicherstellen, dass Schatten gezogen werden und die Lichter niedrig oder ausgeschaltet bleiben.
  • Legen Sie frühzeitig eine Schlafenszeitroutine fest! Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Kind die Nachricht erhält, dass es Zeit für eine gute, lange Pause ist. Dies kann auch in Zeiten der Schlafregression hilfreich sein, um Ihr Baby mit einer vertrauten Routine zu beruhigen.
  • Ermutigen Sie Ihr Baby, tagsüber und insbesondere in den Stunden vor dem Schlafengehen häufig zu essen. Während Wachstumsschüben ist es für Sie viel einfacher, wenn sie sich tagsüber zusammenballen - nicht um 2 Uhr morgens!
  • Erwarten Sie Änderungen. Willkommen in der Elternschaft!

Nur wenn Sie denken, Sie glauben, Sie haben es alles herausgefunden und wenn Ihr Baby einem Schlafmuster folgt, können sich die Dinge ändern.

Atmen Sie tief ein und erinnern Sie sich daran, dass unterschiedliche Wachstums- und Entwicklungsstadien unterschiedliche Muster und Schlafmengen erfordern. Ihre ruhige Haltung kann dazu beitragen, Ihr Baby wieder in den Schlaf zu versetzen - das haben Sie.

Obwohl es für immer und einen Tag scheinen mag, bevor Ihr Baby die Nacht durchschlafen wird, erscheinen längere Abschnitte der Schlafzeit, bevor Sie es wissen.

Wenn Sie und Ihr Kind durch die herausfordernden Nächte navigieren, die Teil des ersten Jahres sein können, sollten Sie der Selbstpflege Priorität einräumen und so viele schläfrige Kuscheltiere wie möglich genießen.

Hier sind unsere bevorzugten Tipps zur Selbstpflege von neuen Eltern wie dir :

  • Übung, auch wenn Sie nicht immer Lust dazu haben. Der Endorphin-Boost wird Sie dazu bringen, sich bei uns zu bedanken. Dies kann so einfach sein wie ein täglicher Spaziergang mit dem Kinderwagen oder Joggen, wenn Sie sich ehrgeizig fühlen oder App-führte Yoga Sesh, während dein süßes Baby ein Nickerchen macht.
  • Finden Sie jeden Tag Zeit, um mit anderen Erwachsenen zu sprechen - insbesondere mit anderen Erwachsenen, die sich auf das beziehen können, was Sie als neuer Elternteil durchmachen oder Sie nur zum Lachen bringen.
  • Gehen Sie alleine oder mit Ihrem Baby nach draußen, um die frische Luft zu genießen und etwas Sonnenschein zu genießen.
  • Achten Sie darauf, die Zeit für Ihre Körperpflege zu priorisieren. Frisch gewaschenes Haar und der Duft Ihrer bevorzugten Körperwäsche können Ihre Stimmung verbessern und Sie wecken!