Wir leben in einer Welt, an die wir nicht gewöhnt sind. Unsere mentale Belastung - der tägliche Stress, von zu Hause aus zu arbeiten und auf die Kinder aufzupassen, die Sorge um unsere Eltern, die Fragen, wann das Leben jemals werden wirdwieder normal - wird von Tag zu Tag schwerer. Obwohl dies etwas ist, das wir nicht vermeiden können und das wir bekommen, möchten wir sicherstellen, dass Sie immer noch tun, was Sie können, um einzuchecken. Sie . Wir möchten wissen, wie es Ihnen geht, und wenn Sie sich nicht gut fühlen, sind wir hier, um Sie zu unterstützen.

Das GesundLinie Parenthood-Team hat dieses Inhaltspaket „Mental Health Check: Wie geht es Ihnen wirklich?“ Erstellt, um Sie überall auf Ihrer Reise zur Elternschaft psychisch zu unterstützen. Sie finden Artikel, die Ihnen während der Schwangerschaft helfenNeugeborenenphase, Elternschaft bei einer Pandemie und darüber hinaus.

Ich freue mich, dies mit der Vorstellung eines Redakteurs in unserem Team, Saralyn Ward, zu beginnen. Als Mutter von drei Jahren hat Saralyn direkte Erfahrungen mit postpartalen Depressionen nach der Geburt ihres zweiten Kindes. Ihre Geschichte ist stark, kraftvoll und lehrreichfür Eltern in allen Lebensphasen. Ich bin stolz darauf, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der bereit ist, seine Geschichte zu teilen, um anderen zu helfen.

Vergessen Sie nicht, sich zu fragen, wie es Ihnen geht, denn wir wissen bereits, dass Sie das Gewicht tragen, um sicherzustellen, dass es Ihrer Familie gut geht.

- Jamie Webber, Redaktionsleiter

Sie wissen, wie sie sagen, dass jedes Baby anders ist? Nun, ich habe festgestellt, dass dies wahr ist. Es ist tatsächlich ein Teil des Kerns der Elternschaft. Sobald Sie glauben, dass Sie es herausgefunden haben, passiert etwas Neues, das Sie erkennen lässtdu weißt überhaupt nichts.

Aber es sind nicht nur die Babys, die unterschiedlich sind. Egal wie oft Sie geboren haben, jede postpartale Periode bietet ihre eigenen Herausforderungen. Alle drei Male habe ich das durchgemacht. viertes Trimester war ganz anders. Ich hatte gerade mein drittes Kind vor 4 Monaten und bis jetzt ist diese postpartale Erfahrung nichts anderes als meine letzte.

Mein erstes Kind wurde vor 7 Jahren vaginal geboren. Es war ohne Zweifel einer der wichtigsten Momente meines Lebens. Die Arbeit war lang, aber positiv. Als ich meinen letzten Stoß machte und ihren ersten Schrei hörte,Für den Bruchteil einer Sekunde fühlte es sich an, als wäre ich mit dem Göttlichen verbunden. Ihre Geburt war die stärkste, euphorischste Erfahrung, denn in diesem Moment wurde mir klar, wie mächtig ich war.

Die folgenden Wochen waren größtenteils Glückseligkeit, gespickt mit dem Baby-Blues hier und da. Ich hatte definitiv Probleme, als wir das Stillen lernten und als ich versuchte, meinen Körper zu heilen, aber insgesamt war ich auf Wolke neun. Ich war erschöpft, aber schwelgtein meinem neuen Sinn für Macht und Zweck.

Zweieinhalb Jahre später gebar ich wieder. Meine zweite Tochter wurde per Kaiserschnitt geboren, weil sie Fuß hatte Verschluss mit einem Fuß im Geburtskanal ja, das ist so unangenehm, wie es sich anhört. Ich hörte sie zum ersten Mal weinen, als sie weggeschleudert wurden, um ihre Atemwege freizugeben, und ich war die letzte Person im Raum, die Augen auflegtesie - etwas, auf das ich nicht vorbereitet war.

Die Anästhesie-, Epidural- und Schmerzmittel, die ich bekam, waren ein Cocktail, mit dem ich nicht umgehen konnte. Ich erinnere mich nicht mehr an die ersten 48 Stunden im Leben meines Babys. Irgendwann wurde ich mit meinem winzigen Neugeborenen ohnmächtigMeine Brust im Krankenhausbett. Ich wachte auf und erinnerte mich nicht, wie sie dort ankam. Meine Arme waren nicht um sie geschlungen. Sie hätte leicht abrollen und auf den Boden fallen können - etwas, das fast drei Jahre dauerte, um mir selbst zu vergeben.

Die folgenden Wochen waren verschwommen. Unser süßes Baby hatte eine Reihe von medizinischen Problemen, die es ihr fast unmöglich machten, aus der Brust oder der Flasche zu essen. Meine Milch war schnell hereingekommen, aber sie hatte vier mündliche Bindungen und Laryngomalazie und sie hat 2 Wochen hintereinander abgenommen.

Ich war rund um die Uhr wach und fütterte sie dreimal: Zuerst stillte sie, dann pumpte ich die Milch, die sie nicht extrahieren konnte. In der Zwischenzeit gaben wir ihr direkt nach dem Stillen eine Flasche Muttermilch oder eine Formel, um sie zu ergänzenDer gesamte Vorgang dauerte ungefähr 2 Stunden, was bedeutet, dass ich nur 30 Minuten Schlaf bekam, bevor alles wieder von vorne anfing. Dies war unser Leben für 4 Wochen, bis sie wieder zum Geburtsgewicht zurückgekehrt war.

Als ich geschlafen habe, war es unruhig. Die Laryngomalazie machte es unserer Tochter schwer zu atmen. Jede Nacht wachte sie auf und schnappte nach Luft. Zu sagen, ich hätte Angst, ist eine Untertreibung.

Ungefähr nach 5 Wochen nahm unser Baby endlich stetig zu, und dann begann das Schreien. Sie hatte Reflux entwickelt und war HANGRY, als würde sie die verlorene Zeit wieder gut machen. Sie würde sich mit niemandem zufrieden gebenaber ich, und ich fühlte mich, als hätte ich nichts mehr zu geben.

Das waren verzweifelte, dunkle Nächte. Mittendrin hatte ich ehrlich gesagt das Gefühl, ich könnte nie wieder schlafen. Ich hatte keine Ahnung, wie ich sie beruhigen sollte.

Es dauerte nicht lange, bis mein Kopf anfing, mir einen Streich zu spielen. Meine Gedanken wurden schelmisch und aufdringliche Gedanken über den Schaden, der meinem Baby zugefügt wurde. Meine Sorge und Erschöpfung verwandelten sich schnell in postpartale Angst und Depression . Es war ein Tornado, den ich nie kommen sah.

Denken Sie an Ihre 10 engsten Freunde Ihrer Mutter. Laut dem Zentrum für psychische Gesundheit von Frauen im Massachusetts General Hospital stehen die Chancen mindestens gut. 8 dieser Freunde haben den Baby-Blues erlebt . Laut einer Studie aus dem Jahr 2013, in der 10.000 Mütter befragt wurden, stehen die Chancen gut 2 Ihrer 10 Freunde hatten eine postpartale Depression .

Ich hatte keine Ahnung, dass perinatale Stimmungs- und Angststörungen PMADs so häufig sind. Ich denke, dies liegt zum Teil daran, dass ich noch nie einen Freund meiner Mutter darüber sprechen hörte.

Es ist so schade, PMADs zu erleben. Mütter wollen sich niemals eingestehen - geschweige denn ihren Freunden, ihrer Familie oder ihrem Arzt -, dass sie unter schwächender Angst, lähmender Wut, lähmender Depression oder Zwangszwängen leiden.

Wir denken, wir müssen schreckliche Mütter sein, wenn wir nicht jede Sekunde mit unserem kostbaren Baby genießen. Oder wir befürchten, dass jemand unser Kind wegnimmt, wenn er die Gedanken hört, die uns in den dunklen Stunden der Nacht durch den Kopf gehen.Wir denken, wir müssen kaputt sein.

An meinem tiefsten Punkt, als mich die Erschöpfung daran hinderte, klar zu sehen, und Angst mein ständiger Begleiter war, erinnere ich mich an eine Nacht, in der das Baby stundenlang schrie. Als ich versuchte, sie zu wiegen und zu beruhigen, liefen Tränen über mein Gesichtschlimmster aufdringlicher Gedanke, der mir bisher durch den Kopf ging.

„Du könntest einfach loslassen.“

Eine Vision von meinem Baby, das zu Boden fiel, terrorisierte meinen Geist. Ich war entsetzt und fing an zu heulen. Plötzlich und ohne Vorwarnung wurde ich zu meiner eigenen schlimmsten Angst. Zum Glück konterte in diesem Moment eine andere, rationalere Stimme.

„Leg das Baby hin und geh weg“ hieß es. Ich legte mein weinendes Baby in ihr Kinderbett und verließ schluchzend den Raum.

In den folgenden Wochen hatte ich so viel Scham, dass ich mich nicht einmal dazu bringen konnte, über diese Nacht zu sprechen. Ich sagte es niemandem - nicht meinem Mann, nicht meinem Arzt, nicht meiner Mutter. Ich hatte Angst, sie würden mich denkenwar eine schreckliche Person und die schlimmste Mutter.

Bei meiner 6-wöchigen Untersuchung stellte mein Arzt fest, dass ich Probleme hatte, und half mir, einen Plan für die Rückkehr zur Gesundheit zu entwerfen. Ich musste nie Medikamente einnehmen, aber ich wusste, dass er für mich da war, wenn ich ihn brauchte.

Mit der Zeit, als sich mein Baby von seinem Gesundheitszustand erholte, bekam ich mehr Schlaf und konnte mich für einen Lebensstil entscheiden, um meine geistige Gesundheit zu verbessern. Trotzdem dauerte es 3 Jahre, bis ich mich wohl fühlte, meine Geschichte zu teilen.

Unsere Hoffnung bei GesundLinie Parenthood ist, dass wir durch die Eröffnung eines ehrlichen Gesprächs über psychische Gesundheit anderen helfen können, die möglicherweise Probleme haben. Diesen Monat teilen wir Inhalte über postpartale Stimmungsstörungen, die Baby Blues und wie sich postpartale Depressionen auf Partner auswirken .

Aber weil psychische Gesundheitsprobleme nicht bei postpartalen Depressionen aufhören, haben wir Unterstützung für Sie über die Neugeborenenmonate hinaus. Besonders während dieser Pandemie fühlen wir uns alle etwas mehr belastet für unsere psychische Gesundheit. Wir haben Sie abgesichertmit Informationen wie der beste Meditations-Apps , wie Sie aufhören, sich selbst zu vergleichen und Strategien zur Bewältigung.

Wenn die Artikelsammlung dieses Monats nur einem Elternteil hilft, sich geerdeter zu fühlen, haben wir Erfolg. Es erfordert Mut, sich über Ihre geistige Gesundheit klar zu werden, und wir sind hier, um Sie auf Ihrer Reise zu unterstützen.

- Saralyn Ward, Elternschaftsredakteurin

Hilfe bei postpartalen Stimmungsstörungen

  • Postpartum Support International PSI bietet eine Telefon-Krisenleitung 800-944-4773 und Textunterstützung 503-894-9453 sowie Empfehlungen an lokale Anbieter.
  • National Suicide Prevention Lifeline Für Menschen in einer Krise, die möglicherweise in Betracht ziehen, sich das Leben zu nehmen, stehen rund um die Uhr kostenlose Hotlines zur Verfügung. Rufen Sie 800-273-8255 an oder senden Sie den Text „HALLO“ an 741741.
  • Nationale Allianz für psychische Erkrankungen NAMI ist eine Ressource, die sowohl eine Telefon-Krisenleitung 800-950-6264 als auch eine Text-Krisenleitung „NAMI“ bis 741741 für alle hat, die sofortige Hilfe benötigen.
  • Mutterschaft verstanden ist eine Online-Community, die von einem Überlebenden einer postpartalen Depression gegründet wurde und elektronische Ressourcen und Gruppendiskussionen über eine mobile App anbietet.
  • Die Mom Support Group bietet kostenlosen Peer-to-Peer-Support für Zoom-Anrufe, die von geschulten Moderatoren geleitet werden.