Nach 9 langen Monaten - oder sogar mehr, je nachdem, wie lange Sie versucht haben, schwanger zu werden -, wenn Sie auf Alkohol verzichten, fühlen Sie sich möglicherweise bereit, sich bei einem überfälligen Glas Wein oder einer Verabredung mit Ihrem Partner zu entspannen.
Aber wenn Sie Ihr Baby stillen, sind Sie möglicherweise besorgt über die Auswirkungen, die ein Glas Vino auf Ihr Kind haben könnte.
In Wirklichkeit konsumieren viele Frauen während des Stillens Alkohol -
Die Richtlinien für das Trinken von Alkohol während des Stillens sind nicht ganz so konkret wie für die Schwangerschaft wo keine Menge Alkohol als sicher angesehen wird, und Sie hören möglicherweise vielfältigere Ratschläge von Ihren Freunden.
Sehen wir uns die wissenschaftlich fundierten Empfehlungen für stillende Mütter in Bezug auf Alkohol, die Auswirkungen von Alkohol auf Ihre Milch und die möglichen Auswirkungen auf Ihr Baby an.
Wichtige Punkte zum Trinken während des Stillens
- sollte es sein gelegentlich .
- sollte es sein mäßig .
- 2 Stunden warten nach einem Drink zum Stillen Ihres Babys.
Die Amerikanische Akademie für Pädiatrie empfiehlt, dass der Alkoholkonsum einer stillenden Mutter, die trinken möchte, nur gelegentlich sein sollte.
Diese Gruppe empfiehlt außerdem, nicht mehr als eine mäßige Menge Alkohol gleichzeitig zu trinken, was für eine 30 kg schwere Frau 2 Unzen Alkohol, 8 Unzen Wein oder zwei Bieren entspricht. Sie empfehlen außerdem, zu warten2 Stunden oder länger nach dem Trinken von Alkohol, bevor Sie Ihr Baby stillen.
„Die Auswirkungen von Alkohol auf das stillende Baby stehen in direktem Zusammenhang mit der Menge, die die Mutter zu sich nimmt. Wenn die stillende Mutter gelegentlich trinkt oder ihren Konsum auf ein Getränk oder weniger pro Tag beschränkt, wurde die Menge an Alkohol, die ihr Baby erhält, nicht nachgewiesenschädlich sein. ”
- Die weibliche Kunst des Stillens, ein Buch von La Leche League
Und nach dem
2013 führte eine Gruppe dänischer Forscher a Literaturübersicht Auswertung der Ergebnisse aus 41 früheren Studien zum Alkoholkonsum während des Stillens.
Ihre Schlussfolgerung war, dass die Auswirkungen einer langfristigen Exposition gegenüber Alkohol durch Stillen nicht sicher bekannt sind.
Ihre Untersuchungen zeigten jedoch, dass eine stillende Mutter die Menge an Alkohol, für die sie als sicher angesehen wird, nicht überschreitet. alle Frauen ein Getränk pro Tag, ihr Baby sollte nicht genug Alkohol ausgesetzt sein, um schädliche Auswirkungen zu haben. Aus diesem Grund gaben sie an, dass besondere Vorsichtsmaßnahmen für stillende Mütter nicht erforderlich sind.
Andere Experten, z. B. bei die Mayo-Klinik , geben Sie an, dass es gibt nein Menge Alkohol, die sich für ein Baby als sicher erwiesen hat. Ja, Sie haben das richtig gelesen - für ein Baby zum Trinken. Wenn Sie also während des Stillens Alkohol trinken, empfehlen sie, dies sorgfältig zu planendass dein Baby nicht ausgesetzt ist.
Schauen wir uns die Auswirkungen von Alkohol auf die Milch an, damit der Rat der Mayo-Klinik etwas sinnvoller ist.
Alkohol gelangt frei und schnell aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Milch. Zu jedem Zeitpunkt ist die Alkoholkonzentration in Ihrer Milch ähnlich wie die Alkoholkonzentration in Ihrem Blut. Die Frage ist - wie hoch ist dieser Anteil?
Studien Die Alkoholkonzentration in der Muttermilch hat gezeigt, dass es nur ein Bruchteil der Alkoholmenge ist, die Mutter tatsächlich trinkt - etwa 5 bis 6 Prozent der gewichtsangepassten Dosis.
Genau wie Ihr Blutalkoholspiegel ist der Muttermilchalkoholspiegel etwa 30 bis 60 Minuten nach einem einzelnen Getränk am höchsten.
Je mehr Sie trinken, desto länger bleibt der Alkohol in Ihrem Blutkreislauf - und in Ihrer Milch - und desto höher wird die Konzentration.
Wie schnell Sie Alkohol metabolisieren, hängt von Ihrem Gewicht und Ihrer Körperzusammensetzung ab.
Wenn Sie ein Getränk haben, sollte der größte Teil des Alkohols in etwa 2 bis 3 Stunden aus Ihrem System entfernt sein, obwohl dies variieren kann.
Es gab einige Gerüchte, dass Babys den Geschmack von Alkohol in der Muttermilch nicht mögen und daher weniger füttern, aber Studien haben hierzu gemischte Ergebnisse gezeigt.
Babys bis zum Alter von 3 Monaten metabolisieren Alkohol bei halbe Geschwindigkeit Ein Erwachsener tut dies laut La Leche League. Selbst ältere Babys verarbeiten Alkohol langsamer als Erwachsene. Ihr Baby hat auch eine unreife Leber und ein sich schnell entwickelndes Gehirn, das möglicherweise anfälliger für die Auswirkungen von Alkohol ist.
Gelegentliches Trinken hat nachweislich keine schädlichen Auswirkungen auf stillende Babys. Dies bedeutet nicht, dass es solche gibt. nein schädliche Wirkungen, nur dass es keine soliden wissenschaftlichen Beweise gibt, die die eine oder andere Weise bestätigen.
Täglicher Verzehr von mehr als einem Getränk pro Tag oder übermäßig das Trinken durch eine stillende Mutter trägt wahrscheinlich zu einer schlechten Gewichtszunahme und Schlafstörungen bei Verzögerung der psychomotorischen Fähigkeiten und möglicherweise sogar kognitive Verzögerung später im Leben.
Babys können bis zu trinken 20 Prozent weniger Milch in den 3 bis 4 Stunden, nachdem Mama etwas getrunken hat. Sie können auch haben
Eine große Studie veröffentlicht im Jahr 2018 zeigte einen Zusammenhang zwischen Müttern, die während des Stillens tranken, und niedrigeren kognitiven Werten, wenn ihre Kinder 6 bis 7 Jahre alt waren.
Forscher fanden auch heraus, dass Babys, die nicht gestillt wurden, aber deren Mütter tranken, dies taten nicht haben niedrigere kognitive Werte. Sie kamen zu dem Schluss, dass dies bedeutet, dass die tatsächliche Alkoholexposition durch die Muttermilch für die kognitiven Veränderungen verantwortlich war und nicht nur für andere Faktoren, die mit trinkenden Müttern zusammenhängen.
Tier Studien haben diese Ergebnisse ebenfalls unterstützt. Es ist jedoch noch nicht bekannt, ob die Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung auf den tatsächlichen Alkohol Ethanol zurückzuführen sind - oder auf die Schlaf- und Essstörungen, die Babys beim Alkoholkonsum erleben können.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um diese ersten Ergebnisse zu klären und zu erweitern.
Sie haben vielleicht gehört, dass Alkohol Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und den Milchfluss zu fördern, und dass insbesondere Bier Ihre Milchproduktion steigern kann.
Wir wünschten, dies wäre wahr, aber es stellt sich heraus, dass es wahrscheinlich nur eine urbane Legende ist. Eine große Anzahl von Studien haben gezeigt, dass Alkohol tatsächlich nimmt ab Ihre hormonelle Reaktion auf das Saugen Ihres Babys, was bedeutet, dass weniger Milch austritt, wenn Sie Ihr Baby nach dem Trinken stillen.
Es hat sich gezeigt, dass zwei oder mehr Getränke die Enttäuschung - Milchausstoß - Reflex der stillenden Mütter verringern. Im Laufe der Zeit kann dies Ihre Milchversorgung insgesamt verringern, da die Brust bei jeder Fütterung nicht vollständig entleert wird.
Ein älterer
Und es ist kein Geheimnis, dass eine große Menge an Alkohol oder Trunkenheit Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, Ihr Baby sicher zu pflegen.
Während das Trinken von Alkohol angenehm, sozial und entspannend sein kann, kann es auch Stress verursachen, wenn Sie sich Sorgen machen, ob es für Ihr Baby sicher ist oder nicht.
Abpumpen und Ablassen von Muttermilch nach dem Trinken von Alkohol nicht Entfernen Sie den Alkohol in Ihrer Muttermilch.
Alkohol bleibt nicht in Ihrer Milch gefangen, sondern geht auf und ab, je nachdem, wie viel Alkohol sich in Ihrem Blutkreislauf befindet. Solange sich Alkohol in Ihrem Blut befindet, befindet sich Alkohol in Ihrer Milch. Wenn kein Alkohol mehr vorhanden istAlkohol in deinem Blut, es wird keinen Alkohol mehr in deiner Milch geben.
Wenn Sie zwei Gläser Wein haben, pumpen Sie Ihre Milch 30 Minuten später aus und stillen Sie Ihr Baby eine Stunde später. Die neue Milch, die Sie in dieser Zeit produziert haben, enthält immer noch Alkohol, da Ihr Blut immer noch Alkohol enthält.
Der einzige Grund, nach dem Trinken zu pumpen, ist Ihr körperlicher Komfort, wenn sich Ihre Brüste zu voll anfühlen und es noch nicht Zeit ist, Ihr Baby zu stillen. Sicherlich gültig!
Eine effektivere Option besteht darin, Ihr Baby unmittelbar vor dem Trinken zu stillen und dann 2 bis 3 Stunden nach einem einzigen Getränk zu warten, um Ihr Baby erneut zu stillen.
Das Vermeiden von Alkohol während des Stillens kann zu mehr Sicherheit führen - und es ist wahrscheinlich am sichersten für stillende Babys. Anstatt sich davon unterkriegen zu lassen, sollten Sie einige Alternativen in Betracht ziehen.
Wenn Sie während des Stillens auf Alkohol verzichten möchten, gibt es immer noch Möglichkeiten, sich zu entspannen und ein Date oder einen Mädchenabend zu genießen!
Es gibt eine Reihe von großen Cocktail Rezepte, die Sie zu Hause zubereiten können - und Ihre anderen schwangeren oder stillenden Freunde werden sie ebenfalls zu schätzen wissen! Sie können auch den Barkeeper an Ihrem Lieblingsplatz bitten, Ihnen etwas Erfrischendes und Alkoholfreies zuzubereiten. Wenn Sie nicht trinken, können Sie auch etwas mehr bekommenKalorien, um eine leckere Vorspeise oder ein Dessert zu genießen. Win!
Ein heißes Bad, Kräutertees, Massage und Yoga sind andere Möglichkeiten, sich zu entspannen, anstatt ein Glas Wein zu trinken.
Die Weltgesundheitsorganisation gibt tatsächlich an, dass für alle Erwachsene, „es gibt kein sicheres Niveau für das Trinken von Alkohol.“ Sie haben festgestellt, dass selbst mäßige Trinker bei ihnen einen verbesserten Schlaf, ein verbessertes Energieniveau, eine verbesserte Gewichtskontrolle und ein geringeres Risiko für eine Reihe von Krankheiten einschließlich Krebs und Bluthochdruck bemerkenHör auf zu trinken.
Wenn Sie also während des Stillens auf Alkohol verzichten möchten, ist der Silberstreifen, dass Sie möglicherweise gesundheitliche Vorteile für sich selbst und Ihr Baby bemerken.
Alkohol, den Sie während des Stillens trinken, geht tatsächlich in Ihre Milch über. Während nur ein geringer Prozentsatz Ihr Baby erreicht, metabolisieren Babys Alkohol langsamer als Erwachsene.
Das Trinken von Alkohol während des Stillens kann sich auf den Schlaf und die Milchaufnahme Ihres Babys auswirken. Bei Babys, deren Mütter während des Stillens gelegentlich etwas getrunken haben, wurden jedoch keine endgültigen Langzeiteffekte festgestellt.
Das Trinken von mehr Alkohol während des Stillens kann die Milchversorgung, den Schlaf Ihres Babys, die grobmotorische Entwicklung und möglicherweise die langfristige Entwicklung von Denkfähigkeiten beeinträchtigen.
Wenn Sie während des Stillens Alkohol trinken, ist es am besten, Ihr Baby kurz vor dem Trinken zu stillen und dann mindestens 2 Stunden zu warten, bevor Sie Ihr Baby wieder stillen.
Sollten Sie während des Stillens überhaupt keinen Alkohol trinken, gibt es andere Getränkeoptionen, die Sie genießen können, und andere Möglichkeiten zum Entspannen.
