Wenn Sie erwarten, sagt Ihnen niemand Folgendes: Sie werden drei Geburten haben.

Hat sie gerade drei Geburten gesagt? Warum ja, ich habe es getan.

Lass es mich erklären :

  • Geburt Nr. 1: Baby
  • Geburt Nr. 2: Plazenta
  • Geburt Nr. 3: Ihr erster Stuhlgang

Ich werde diesen ersten Kot nicht unbedingt mit einem Baby gleichsetzen, aber es ist erschreckend.

Nach der Geburt hatten Sie möglicherweise Risse, möglicherweise Stiche oder eine Operation in Form eines Kaiserschnitts. In jedem Fall haben Sie garantiert abprallende Hormone, einen geschwächten Beckenbodendurch den Wecker gegangen, und ein Perineum, das bis an seine Grenzen gedehnt wurde.

Also noch drängen eine andere Objekt aus Ihrem Körper ist einfach das Einzige, was Sie absolut nicht tun möchten.

Aber leider. Sie müssen Nummer zwei gehen, und Sie werden wahrscheinlich innerhalb von zwei bis vier Tagen nach der Geburt gehen. Sprechen wir also darüber, wie Sie die Angst beseitigen und die Auswirkungen minimieren können.

Das Krankenhaus oder das Geburtshaus bietet höchstwahrscheinlich einen Stuhlweichmacher an, wie z. Colace Dies ist sicher, wenn Sie die empfohlenen Dosen einnehmen, auch wenn Sie stillen.

Hinweis: Stuhlweichmacher sind nicht das gleiche wie stimulierende Abführmittel wie Dulcolax. Stuhlweichmacher fügen dem Stuhl Feuchtigkeit hinzu, um ihn zu erweichen und das Passieren zu erleichtern. Ein stimulierendes Abführmittel hingegen zwingt Ihren Darm zur Kontraktion und gibt Ihnen den DrangDer Stuhlweichmacher ist nicht für den Langzeitgebrauch gedacht. Er soll Sie durch die anfängliche Verlangsamung nach der Geburt führen.

Sie haben ungefähr 10 Marathons absolviert, trinken Sie also.

hydratisiert sein ist wichtig für einen gesunden Stuhlgang. Hier ist der Grund: Wenn Nahrung durch Ihren Dickdarm fließt, nimmt sie Wasser auf, während sie Nährstoffe verdaut und aufnimmt. Und Ihr Dickdarm ist so wassergierig wie ein Golfplatz in Arizona.

Stellen Sie sicher, dass genügend H2O vorhanden ist, um die Spuren zu fetten, und - verzeihen Sie mir hier - pralle, weiche, hydratisierte Stühle, die leicht zu passieren sind. Sie suchen nach einer festen Masse; eine Reihe kleiner Kieselsteine ​​ist eineZeichen der Dehydration.

Viel Wasser trinken und hinzufügen Kokoswasser zur Mischung. Es ist reich an Kalium und funktioniert ähnlich wie ein Elektrolytgetränk, jedoch ohne die funky Additive.

Pflaumen essen, diese faserreichen Inhaltsstoffe warme Flüssigkeiten und Fasergetreide oder fügen Sie Ihrem Getränk ein Faserzusatz wie Metamucil hinzu. Ihr System befindet sich in der ersten Woche nach der Geburt auf der langsamen Spur. Verstopfung kann jedoch bis zu drei Monate nach der Geburt ein Problem sein.

Nehmen Sie einen kleinen Tritthocker und legen Sie Ihre Füße darauf. Legen Sie Ihre Ellbogen auf die Knie und beugen Sie sich vor. Je näher Sie einer Buckelposition sind, desto besser. Toiletten sind großartig, aber aufrechtes Sitzen widerspricht dem natürlichen Wegwir sollen Abfall beseitigen.

Viele von uns atmen ein, halten es an und halten sich nieder. Das ist effektiv, um Babys herauszuschieben, aber schlechte Nachrichten, um Nummer zwei zu werden.

Folgendes tun Sie stattdessen: Atmen Sie ein und drücken Sie dann sanft, während Sie kontinuierlich ausatmen. Sie müssen hier sehr vorsichtig sein, insbesondere wenn Sie Stiche haben. Versuchen Sie auch nur zu gehen, wenn Sie den Drang haben!

In den ersten ein oder zwei Wochen sollten Sie nur eine Peri-Flasche gefüllt mit warmem Leitungswasser verwenden und mit superweichem TP oder, noch besser, medizinischen Tüchern wie Tucks vorsichtig trocken tupfenmit einer Peri-Flasche aus dem Krankenhaus nach Hause geschickt werden - wenn nicht, fragen Sie vor der Abreise nach einer.

Es ist so üblich, dass wir vom ersten Tag an die Badegewohnheiten des Babys wie Maniacs verfolgen und unsere eigenen völlig aus den Augen verlieren. Rollen Sie nicht mit den Augen, aber es ist klug, Ihren Stuhlgang direkt neben dem des Babys aufzuschreiben. Keine Notwendigkeit für Details- Nur eine Eingabezeile, um zu bestätigen, ob Sie gegangen sind.

Es ist alles eine große Unschärfe in den ersten Wochen, und es ist unglaublich leicht, den Überblick über die Zeit zu verlieren. Sie denken vielleicht, Sie haben nur einen Tag verpasst, aber es könnten drei oder vier sein, seit Sie gegangen sind und das ist eine große Sache.

Verstopfung nach der Geburt ist schmerzhaft und kann auch zu anderen, ernsteren Situationen wie Hämorrhoiden oder einer solchen führen. Analfissur kleine Risse im Analfutter, die Blutungen verursachen und das Gefühl des Stuhlgangs hervorrufen, als würden Sie an heißen Kohlen vorbeikommen.

Denken Sie daran: Prävention ist immer einfacher als die Behandlung. Warten Sie nicht, bis Sie qualvolle Schmerzen haben. Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen und dennoch regelmäßig gesichert werden oder sich übermäßig anstrengen, wenden Sie sich an Ihren Provider.

Wie auch immer das Baby auf diese Welt gekommen ist, Sie haben einen Menschen geboren. Deshalb sind Sie magisch! Und sogar magische Menschen kacken. Lassen Sie uns darüber sprechen. Lassen Sie uns darüber normalisieren. Lassen Sie uns darauf vorbereitet sein. Die Geburt nach der Geburt ist hart und kompliziert genug.


Mandy Major ist Mutter, Journalistin, zertifizierte postpartale Doula PCD DONA und Gründerin von Motherbaby Network, einer Online-Community für Unterstützung im vierten Trimester. Folgen Sie ihr @motherbabynetwork .