Eines der Themen, über die neue Eltern am meisten sprechen, ist, ihre kostbaren Babys zum Gehen zu bringen. Zu. Schlafen!
Während wir unsere neugeborenen Freudenbündel lieben und schätzen, müssen wir ruhen Sie sich aus … und das kann nur passieren, wenn sich Babys für die Nacht niederlassen.
Während die Aufgabe, Ihren Kleinen zum Schlafen zu bringen, entmutigend erscheint, kann sie erledigt werden.
Stellen Sie sicher Sie Ruhe dich aus. Wir alle müssen eine volle Nacht schlafen, also versuche zu verhindern, dass Müdigkeit die zu Reizbarkeit am Tag führen kann dich einholt.
Denken Sie daran: Verschrobenheit ist für niemanden gut!
Hier ist, was Sie tun können, um zu verhindern, dass Sie durch durch Neugeborene verursachte Müdigkeit überwunden werden :
- Widerstehen Sie dem Drang, das Haus zu reinigen und Wäsche auf Kosten eines guten Nickerchens zu falten die Hausarbeit bleibt beim Aufwachen immer noch da.
- Delegieren Sie Aufgaben, einschließlich Spaziergänge mit dem Baby, wenn Sie ein ununterbrochenes Nickerchen machen müssen.
- Regelmäßig halten Schlafplan zumindest für das erste Lebensjahr Ihres Neugeborenen. Es hilft Ihnen und Ihrem Baby.
Obwohl Babys viele durchmachen Meilensteine des ersten Jahres das ändert ihre Schlafpläne Kopf heben, Sitzen usw., wenn eine Routine vorhanden ist, erleichtert es ihnen, wieder auf die Strecke zu kommen und wieder einzuschlafen!
Hier sind die Schritte, die Ihnen und Ihrem Baby helfen können, sich erholsamen Nächten zu nähern.
Neugeborene haben ein eher begrenztes Verständnis der Welt. Sie essen , Schlaf , Kacke , weinen und wiederholen Sie dann ohne viel Rücksicht darauf, ob es Tag oder Nacht ist. Das heißt, bis Sie ihnen helfen, den Unterschied zu lernen.
Neugeborene schlafen ungefähr
Damit Ihr Kind mehr über Tag und Nacht lernen kann :
- Lassen Sie tagsüber etwas Lärm und Licht zu.
- Planen Sie einige Exkursionen im Freien, um sie dem natürlichen Licht auszusetzen, damit die interne Uhr die richtigen Einstellungen vornehmen kann.
- Gewöhnen Sie sich daran, mit Hausgeräuschen ein Nickerchen zu machen, und halten Sie die Vorhänge teilweise offen.
Der nächtliche Schlaf sollte sich an einem ruhigen Ort befinden, an dem das Licht ausgeschaltet und die Geräusche möglichst auf einem niedrigeren Niveau gehalten werden.
Es mag nicht intuitiv erscheinen, aber ein müdes Baby wird nachts nicht besser schlafen.
Neugeborene schlafen, wenn sie müde sind, Punkt. Von 4 Monate bis 1 Jahr die meisten Babys machen zwei Nickerchen am Tag, aber einige sehr ehrgeizige Babys machen drei oder sogar vier!
Niemand möchte sich mit der Vergeltung des Aufwachens eines schlafenden Babys befassen, aber versuchen Sie, das Nickerchen nicht über die 3- oder 4-Stunden-Marke hinausgehen zu lassen… insbesondere das letzte Nickerchen des Tages. Es kann den Nachtschlaf beeinträchtigen.
Tagebücher können eine sehr hilfreiche Methode sein, um das Nickerchen und die Schlafzeiten Ihres Babys im Auge zu behalten.
Indem Sie die Zeiten und die Dauer von Nickerchen aufzeichnen, können Sie Änderungen und Muster notieren. Wenn Sie jemals einen Fachmann zu den Schlafgewohnheiten der Kleinen befragen müssen, kann das Tagebuch zu einem praktischen Nachschlagewerk werden.
Stellen Sie sich eine Schlafenszeit als das Geschenk vor, das Sie immer wieder geben.
Wenn Sie einen Zeitplan haben, können Sie leichter Abendaktivitäten planen - wie das Anschauen dieser neuen Netflix-Show!
Also wo soll ich anfangen?
- Baby geben ein Bad gefolgt von einer beruhigenden Babyölmassage.
- Dimmen Sie die Lichter und geben Sie ihre letzte Fütterung für die Nacht. Halten Sie sie jedoch aufrecht, damit sie nicht einschlafen.
- Machen Sie es sich bequem und kuscheln Sie sich zusammen mit a Schlafenszeitbuch . Achten Sie nur darauf, eines mit vielen Bildern und wenigen Wörtern auszuwählen - und eines, das Sie immer wieder tolerieren können, und wieder .
- Singen oder spielen Sie ein Schlaflied, um sie schläfrig zu machen. Ein Baby sollte den Übergang zum Stubenwagen oder zur Krippe bemerken, aber nicht genug rühren, um zu weinen oder aufzuwachen.
- Halten Sie es kurz, süß und beständig. Wenn Sie wissen, was Sie als Nächstes erwartet, bleibt Ihr Kind ruhig und fühlt sich sicher, wenn Sie das Schlafzimmer verlassen.
Vermeiden Sie es, Ihr Baby an der Brust einschlafen zu lassen. Einige Babys entwöhnen ziemlich gut, andere machen das Leben ein wenig * herausfordernd *, wenn Sie versuchen, ihnen die Brust wegzunehmen.
Starten Sie diesen Prozess, bei dem Sie nicht auf der Brust schlafen, so bald wie möglich, da sich die Schlafroutinen von Babys in der Regel nach 4 bis 6 Monaten gut etabliert haben.
Unabhängig davon, ob Sie Ihr Baby in Ihrem Schlafzimmer oder in einem Kinderzimmer haben möchten, halten Sie die Routine konsistent - auch um 2 Uhr morgens, wenn die Bestimmungswerte niedrig sind.
Es zahlt sich auf lange Sicht aus, wenn Ihr Baby längere Zeit zu schlafen beginnt.
Fünf Stunden beständiger Schlaf gilt für ein Baby im Alter von bis zu 4 Monaten als Nachtschlaf.
Eine Routine gibt Erwachsenen normalerweise ein Gefühl von Sicherheit und Normalität - und Unterbrechungen dieser Routine können schwierig zu handhaben sein. Babys sind nicht anders.
Fast alles kann ihre Schlafroutinen stören, einschließlich a kalt , Zahnen oder auf Reisen Geben Sie also Ihr Bestes, um die Stunden konstant zu halten und die Schritte, die zur Schlafenszeit führen, unverändert zu lassen.
Einige Eltern schwören, dass sie ihre Babys lassen schrei es aus lehrt sie, sich selbst zu beruhigen und ermutigt sie, unabhängig zu werden.
Gegner argumentieren dagegen, dass die Cry-it-out-Methode auch als Extinktionsmethode bezeichnet das Vertrauen und die Sicherheit eines Babys beeinträchtigen kann.
Das Hören eines Säuglings, der die ganze Nacht über laut heult, kann auch einen Prozess, der für Eltern und Baby ruhig und angenehm sein sollte, in einen angstauslösenden Albtraum verwandeln.
Abgesehen davon liegt die Entscheidung für diese oder eine andere Methode bei Ihnen. Einige Babys passen sich gut an die Methode an, andere nicht.
Einige Eltern wählen möglicherweise die Methode für Nickerchen tagsüber aber kein Nachtschlaf. Während des Nachtschlaftrainings wird empfohlen, das Baby zu überprüfen, wenn das Weinen länger als ein paar Minuten dauert.
Es wäre wunderbar, wenn ein einfacher Befehl zum Einschlafen bei einem Säugling funktionieren würde, aber diese Lösung gibt es nur in den Träumen aller Eltern auf der Welt.
Eltern müssen eine konsistente Routine sicherstellen, die es dem Baby ermöglicht, sich zu entspannen und sich sicher zu fühlen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Kinder irgendwann nachts schlafen werden, es sei denn, medizinische Probleme führen zu Schlafstörungen.
Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie den Verdacht haben, dass a Schlafstörung .
Denken Sie daran, dass Sie es können und können, egal wie uneben die Straße wird oder wie nahe Sie dem Wehklagen und Weinen vor Qual kommen. wird Lassen Sie Ihr Baby schlafen gehen. Sie können es tun!
