5 Möglichkeiten zur Steigerung der Muttermilchproduktion

Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genug Muttermilch für Ihr Baby produzieren, sind Sie nicht allein.

Daten aus den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten zeigen, dass ungefähr 75 Prozent von neuen Müttern beginnen sie mit dem Stillen ihrer Babys, aber viele hören in den ersten Monaten entweder teilweise oder vollständig auf. Einer der häufigsten Gründe dafür ist die Sorge um eine unzureichende Milchproduktion.

Für viele Frauen ist Ihre Milchversorgung in Ordnung. Wenn Sie jedoch Ihre Muttermilchproduktion steigern müssen, gibt es Möglichkeiten, dies zu tun.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Muttermilchproduktion mit verschiedenen evidenzbasierten Methoden und einigen Praktiken steigern können, auf die Mütter seit Jahrhunderten geschworen haben.

Folgendes können Sie tun, um die Muttermilchproduktion zu steigern. Wie lange es dauern wird, bis Ihre Milchversorgung gesteigert ist, hängt davon ab, wie niedrig Ihre Versorgung zu Beginn ist und was zu Ihrer niedrigen Muttermilchproduktion beiträgt. Die meisten davonMethoden sollten innerhalb weniger Tage ihre Arbeit aufnehmen, wenn sie für Sie arbeiten sollen.

1. Stillen häufiger

Stillen Sie häufig und lassen Sie Ihr Baby entscheiden, wann es mit dem Füttern aufhören soll.

Wenn Ihr Baby an Ihrer Brust saugt, werden Hormone freigesetzt, die Ihre Brüste zur Milchproduktion anregen. Dies ist der „Entspannungsreflex“. Der Entspannungsreflex tritt auf, wenn sich die Muskeln in Ihren Brüsten zusammenziehen und die Milch durch die Kanäle bewegenpassiert kurz nachdem Ihr Baby zu stillen beginnt. Je mehr Sie stillen, desto mehr Milch produzieren Ihre Brüste.

Stillen Ihres neuen Babys 8 bis 12 Mal Ein Tag kann helfen, die Milchproduktion aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass mehr oder weniger Fütterungen auf ein Problem hinweisen.

2. Pumpe zwischen den Fütterungen

Das Pumpen zwischen den Fütterungen kann Ihnen auch dabei helfen, die Milchproduktion zu steigern. Wenn Sie Ihre Brüste vor dem Pumpen erwärmen, können Sie sich wohler fühlen und auch leichter pumpen.

Versuchen Sie immer zu pumpen :

• Sie haben nach dem Füttern noch Milch übrig.
• Ihr Baby hat eine Fütterung verpasst.
• Ihr Baby bekommt eine Flasche Muttermilch oder Milchnahrung

3. Von beiden Seiten stillen

Lassen Sie Ihr Baby bei jeder Fütterung von beiden Brüsten füttern. Lassen Sie Ihr Baby von der ersten Brust füttern, bis sie langsamer werden oder aufhören zu füttern, bevor Sie die zweite Brust anbieten. Die Stimulation, beide Brüste stillen zu lassen, kann zur Steigerung der Milchproduktion beitragen. Milch pumpenvon beiden Brüsten gleichzeitig hat auch gefunden um die Milchproduktion zu steigern und einen höheren Fettgehalt in der Milch zu erzielen.

4. Laktationskekse

Sie finden Laktationskekse in Geschäften und online bei Amazon oder Sie können Ihre eigenen machen. Obwohl es keine spezifischen Forschungsergebnisse zu Laktationskeksen gibt, wurden einige der Inhaltsstoffe mit einem Anstieg der Muttermilch in Verbindung gebracht. Diese Lebensmittel und Kräuter enthalten Galaktagogen, die kann die Laktation fördern . Weitere Forschung ist jedoch erforderlich.

Einige davon sind :

• ganzer Hafer
• Weizenkeime
• Bierhefe
• Leinsamenmehl

Einfaches Rezept für Laktationskekse

Zutaten

• 2 Tassen Weißmehl
• 2 Tassen Hafer
• 1 EL Weizenkeim
• 1/4 Tasse Bierhefe
• 2 EL Leinsamenmehl
• 1 Tasse Butter, erweicht
• 3 Eigelb
• 1/2 Tasse weißer Zucker
• 1/2 Tasse brauner Zucker
• 1/4 Tasse Wasser
• 1 1/2 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
• 1 TL Backpulver
• 1/2 TL Salz

Anweisungen

1. Ofen auf 175 ° C vorheizen.
2. Leinsamenmehl mit Wasser in einer kleinen Schüssel mischen und mindestens 5 Minuten einweichen lassen.
3. Butter und weißen und braunen Zucker in einer großen Rührschüssel cremig rühren. Eigelb und Vanilleextrakt hinzufügen. 30 Sekunden bei niedriger Temperatur schlagen oder bis die Zutaten vereint sind. Leinsamenmehl und Wasser einrühren.
4. Mehl, Backpulver, Bierhefe, Weizenkeime und Salz in einer separaten Schüssel mischen. Zur Buttermischung geben und kurz umrühren. Hafer unterheben.
5. Teig in 2-Zoll-Kugeln rollen und 2 Zoll voneinander entfernt auf ein Backblech legen.
6. 10 bis 12 Minuten backen oder bis die Ränder goldbraun werden. Die Kekse 1 Minute auf dem Backblech stehen lassen. Auf einem Rost abkühlen lassen.

Sie können auch getrocknete Früchte, Schokoladenstückchen oder Nüsse für einige Sorten hinzufügen.

5. Andere Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt andere Lebensmittel und Kräuter das kann die Muttermilchproduktion erhöhen, je nach Kanadische Stillstiftung . Einige wie Bockshornklee , haben festgestellt, dass sie in nur sieben Tagen wirksam werden. Diese Lebensmittel und Kräuter enthalten :

• Knoblauch
• Ingwer
• Bockshornklee
• Fenchel
• Bierhefe
• Mariendistel
• Luzerne
• Spirulina

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen, insbesondere beim Stillen. Selbst natürliche Heilmittel können Nebenwirkungen verursachen.

Es gibt verschiedene Faktoren, die den Entspannungsreflex stören und eine geringe Milchversorgung verursachen können, einschließlich :

emotionale Faktoren

Angst, Stress und sogar Verlegenheit können den Entspannungsreflex beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie weniger Milch produzieren. Wenn Sie eine private und entspannende Umgebung zum Stillen schaffen und das Erlebnis angenehm und stressfrei gestalten, können Sie die Muttermilchproduktion steigern. Probieren Sie eine dieser 10 Möglichkeiten aus, um Stress abzubauen.

Erkrankungen

Einige Erkrankungen können die Milchproduktion beeinträchtigen. Diese Bedingungen umfassen :

• schwangerschaftsbedingter Bluthochdruck
• Diabetes
• polyzystisches Ovarialsyndrom PCOS

Bestimmte Medikamente

Medikamente, die enthalten Pseudoephedrin wie Sinus- und Allergiemedikamente und bestimmte Arten von hormonelle Empfängnisverhütung kann die Muttermilchproduktion verringern.

Rauchen und Alkohol

Rauchen und Trinken von mäßigen bis starken Mengen Alkohol können Ihre Milchproduktion verringern.

Vorherige Brustoperation

Wenn aufgrund von Brustoperationen wie Brustverkleinerung, Zystenentfernung oder Mastektomie nicht genügend Drüsengewebe vorhanden ist, kann dies die Laktation beeinträchtigen. Brustoperationen und Brustwarzenpiercings können die Nerven schädigen, die mit der Muttermilchproduktion verbunden sind.

Sie könnten befürchten, dass Ihre Milchversorgung niedrig ist, aber eine geringe Muttermilchproduktion ist selten. Die meisten Frauen produzieren mehr als ein Drittel mehr Milch, als ihre Babys benötigen. Mayo-Klinik .

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Baby während des Stillens weinen, sich aufregen oder abgelenkt wirken kann, aber es ist unwahrscheinlich, dass dies auf Ihre Milchversorgung zurückzuführen ist. Zahnen, Gasschmerzen oder auch nur Müdigkeit können zu Aufregung führen. Babys sind auch leichterMit zunehmendem Alter abgelenkt. Dies kann die Fütterung beeinträchtigen und dazu führen, dass sie sich beim Stillen zurückziehen.

Die Bedürfnisse jedes Babys sind unterschiedlich. Die meisten Neugeborenen benötigen 8 bis 12 Fütterungen innerhalb von 24 Stunden, einige sogar mehr. Wenn Ihr Baby älter wird, füttern sie effizienter. Dies bedeutet, dass die Fütterungen möglicherweise viel kürzer sind, obwohl sie viel kürzer sindmehr Milch in kürzerer Zeit. Andere Babys verweilen und saugen gerne länger, oft bis der Milchfluss fast zum Stillstand gekommen ist. In beiden Fällen ist das in Ordnung. Nehmen Sie Ihrem Baby das Stichwort und füttern Sie, bis sie aufhören.

Solange Ihr Baby wie erwartet zunimmt und regelmäßige Windelwechsel benötigt, produzieren Sie wahrscheinlich genug Milch.

Wenn Ihr Baby genug Milch bekommt, wird es :

• Gewichtszunahme wie erwartet, 5,5 bis 8,5 Unzen pro Woche bis 4 Monate
• drei oder vier Stühle pro Tag im Alter von 4 Tagen
• bis zum 2. Tag nach der Geburt zwei nasse Windeln über 24 Stunden und nach dem 5. Tag sechs oder mehr nasse Windeln haben

Regelmäßige Untersuchungen beim Kinderarzt Ihres Kindes helfen Ihnen festzustellen, ob Ihre Milchversorgung niedrig oder unterernährt ist. Wenn Sie Fütterungen und Windelwechsel nachverfolgen, kann Ihr Arzt auch feststellen, ob Ihre Milchversorgung geringer ist als erwartet.

Wenn Ihr Milchvorrat niedrig ist, kann eine Ergänzung mit der Formel eine Option sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Laktationsspezialisten, bevor Sie die Fütterung mit der Formel ergänzen, um ein versehentliches frühes Absetzen zu vermeiden.

Ein Laktationsspezialist kann einen Supplementierungsplan erstellen, den Sie befolgen müssen, damit Sie Ihre Milchproduktion steigern und die Supplementierung schrittweise verringern können.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Baby nicht genug Milch bekommt oder das Gefühl hat, dass es Ihrem Baby nicht gut geht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder konsultieren Sie einen Laktationsspezialisten. Wenn eine geringe Milchproduktion das Problem ist, kann die Korrektur genauso einfach seinB. einige Änderungen an Ihrer Routine oder Fütterungstechnik vornehmen oder ein Medikament anpassen, das Sie einnehmen.

Wenn Ihr Vorrat niedrig ist oder Sie andere Probleme mit dem Stillen haben, versuchen Sie, sich an das Motto „Fed is best“ zu erinnern. Solange Ihr Baby gut ernährt ist und die Nahrung erhält, die es benötigt, Muttermilch oder Milchnahrungsind beide in Ordnung.