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Haben Sie ein Neugeborenes zu Hause und beginnen Sie, über Erziehungsphilosophien nachzudenken? Oder haben Sie bereits Kinder, und Sie haben es satt, sie die ganze Zeit anzuschreien? Oder vielleicht haben Sie bemerkt, dass das ganze Geschrei nicht wirklich istalles tun, um das Verhalten zu ändern.

Hier ist eine Methode, die Sie vielleicht ausprobieren möchten: friedliche Elternschaft. Sie klingt möglicherweise wie ein Oxymoron oder etwas anderes. woo-woo Philosophie, bei der man sich zusammenschließt und Kumbaya im Wald singt, die aber tatsächlich auf Forschung basiert und einen Blick wert ist.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie möglicherweise alle Bestrafungen stoppen und stattdessen mit nur wenigen Gedankenwechseln gutes Verhalten innerhalb Ihres Kindes fördern können.

Friedliche Elternschaft ist eine Philosophie, die Laura Markham, PhD, klinische Psychologin und Autorin des beliebten Blogs, entwickelt hat. Aha! Elternschaft . Vielleicht haben Sie sogar von ihrem 2012 veröffentlichten Buch „Friedliche Eltern, glückliches Kind: Wie man aufhört zu schreien und sich zu verbinden“ gehört.

Kurz gesagt, ihr Konzept der friedlichen Elternschaft gliedert sich in drei Hauptideen :

  • Regulierung der Emotionen als Eltern
  • Verbindung mit Ihren Kindern
  • Coaching statt Kontrolle

Übergreifende friedliche Elternschaft ist dieser Fokus auf Achtsamkeit. Dies bedeutet, dass Sie im Moment dessen leben, was in Ihrem Zuhause und mit Ihren Kindern vor sich geht.

Darüber hinaus nehmen Sie sich Zeit, um Ihre eigenen Gefühle und früheren Erfahrungen oder Traumata zu erkennen und zu würdigen, die sich darauf auswirken können, wie Sie in schwierigen Momenten auf Ihre Kinder reagieren.

Ziel ist es, das Verhalten von innen nach außen zu verbessern und eine starke Eltern-Kind-Bindung aufzubauen. Ziel ist es, Kindern die Werkzeuge zu geben, die sie benötigen, um ihre eigenen Emotionen zu erkennen - und infolgedessen kluge Entscheidungen zu treffen, wenn sie wachsen.

Verwandte : Was möchten Sie über Elternschaft wissen?

Es scheint einfach genug zu sein, oder? Hier erfahren Sie etwas mehr darüber, wie jeder dieser Bereiche aufgeschlüsselt ist.

Regulierung von Emotionen als Eltern

In erster Linie betrachtet ein friedlicher Elternteil seine eigenen Emotionen und Subjektivitäten, die die Reaktion auf verschiedene Elternsituationen beeinflussen können.

Sie haben wahrscheinlich schon einmal darüber nachgedacht. Sie sehen Ihren Kleinen wieder in den Küchenschrank reißen. Und alles, woran Sie denken können, ist das schreckliche Durcheinander, das Sie erwartet, wenn sie fertig sind. Sie gehen von null auf 60 Zoll2 Sekunden flach. Die Emotion, die Sie sehen, ist möglicherweise nur "rot", was "hohe Alarmbereitschaft" bedeutet.

Emotionen zu regulieren bedeutet, tief durchzuatmen und die aktuelle Situation zu dekonstruieren. Warum ist Ihr Kind zunächst im Schrank? Sind sie hungrig? Gelangweilt? Bettelt dieser Schrank nur darum, eingebrochen zu werden? Wie auch immer, denken Sie an Ihre eigeneEmotionen und die Umwelt vor dem Brüllen.

Dr. Markham spricht viel davon, dass Wut eine sekundäre Emotion der Angst ist. Fragen Sie sich also in dem Moment, in dem Sie einen Schritt zurücktreten: „Wovor habe ich Angst?“ Die Antwort ist möglicherweise nicht immer klarje nach Situation möglicherweise nicht leicht zu bewältigen.

Die Regulierung Ihrer Emotionen ist ein gutes Beispiel für Ihre Kinder bei der Regulierung ihre Emotionen. Sie können sich das genaue Gegenteil davon vorstellen, Ihr Oberteil zu sprengen.

Doch selbst nachdem Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer inneren Gefühle vorgenommen haben, können Sie nach einer Achtsamkeit immer noch Ärger spüren und ihn teilen. Der Unterschied besteht darin, dass Sie sich einen Moment Zeit genommen haben, um sich zu sammeln, anstatt sofort zu reagieren.

Verbindung mit Ihren Kindern herstellen

Sie können denken, aber ich schon am Super verbunden mit meinem Kind. Wie buchstäblich. Vierundzwanzig Stunden am Tag ist sie an meinem Bein befestigt und lässt nicht los.

Nein, hier geht es nicht um persönlichen Raum. Es geht um diese enge Bindung, die Eltern und Kinder teilen. Wann haben Sie sich das letzte Mal wirklich mit Ihrem Kind verbunden gefühlt? Oder was könnte Sie daran hindern, sich so zu fühlen?

Dr. Markham gibt einige Beispiele, wie Sie sich mit Ihrem Kind verbinden können :

  • Üben von Elternschaft mit Eigensinn - Nähe in Bezug auf Emotionen und körperliche Nähe - mit kleinen Babys.
  • Nehmen Sie jeden Tag an einer „besonderen“ Einzelspielzeit teil. Es muss nicht lange dauern - auch nicht 10 bis 20 Minuten können einen großen Unterschied machen.
  • Ausschalten von Fernsehgeräten, Tablets, Telefonen und anderen Technologien bei der Interaktion mit Ihren Kindern.
  • Priorisierung der Familienzeit jeden Abend, wie gemeinsames Abendessen.
  • Körperliche Verbindung durch Umarmungen, Kuscheln und andere Liebesbekundungen.
  • Erstellen Sie Ihre eigenen einzigartigen Rituale, um sich mit Ihrem Kind zu verbinden, z. B. ein paar Minuten kuscheln, bevor Sie für den Tag aus dem Bett aufstehen.

Die Arbeit an Ihrer Verbindung kann Ihrem Kind helfen, sich sicherer zu fühlen. Sie lernen, sich selbst zu lieben und können diese Liebe auf andere ausdehnen. Dr. Markham erklärt ihre Idee, dass Verbindung das ist, was “ ermöglicht friedliche Elternschaft ”weil Kinder durch die enge Verbindung zu ihren Eltern tatsächlich kooperieren und sich verhalten möchten.

Verwandte : Warum abgelenkte Elternschaft Sie verletzt - und 11 Möglichkeiten, dies zu beheben

Coaching statt Kontrolle

Diese letzte Idee - Coaching versus Controlling - ist möglicherweise eine der am schwersten zu fassenden.

Sie fragen sich vielleicht, wie um alles in der Welt Ihr Kind Ihnen ohne harte Konsequenzen zuhören wird. Oder wenn Sie durch das Verlieren der Kraft des Schreiens und der Bestrafung schwach aussehen. Interessant ist jedoch, dass bei friedlicher Elternschaft die Einhaltung und das gute Verhalten dazu neigenKomm, nachdem du diese Kraftdynamik weggenommen hast.

Coaching kann Ihrem Kind die Werkzeuge geben, um sein Verhalten auf eine Weise zu ändern, die eine schnelle Bestrafung oder Bestechung nicht kann. Wenn Sie beispielsweise ein iPhone sofort wegnehmen, wird Ihr Teenager möglicherweise nur wütend und ärgerlich. Wenn Sie es zu seinem Kind bringenWenn Sie darauf achten, was ein bestimmtes Verhalten auslöst, bevor Sie vorgehen, kann das Endergebnis für alle Beteiligten besser sein.

So verrückt es auch klingen mag, Ihr Kind zu trainieren, um sich mit seinen eigenen Gefühlen zu verbinden, kann auf lange Sicht sehr hilfreich sein, um sich besser zu verhalten. Nicht unbedingt nur für Sie. Stattdessen ist es das Ziel, ihm das Vokabular und die Ideen zu gebenArbeiten Sie mit verbesserter emotionaler Intelligenz durch die Welt und treffen Sie gute Entscheidungen. Ein ruhigerer Haushalt ist nur ein süßer Bonuspreis.

Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Erziehungsmethode anderen überlegen ist. Aber Dr. Markham skizziert a Anzahl der Vorteile das Eltern und ihre Kinder möglicherweise sehen, nachdem sie von herkömmlichen Modi zu dieser Erziehungsmethode gewechselt sind.

Zum Beispiel :

  • Ihre Kinder sind möglicherweise insgesamt glücklicher und besser eingestellt. Sie können sogar kooperativer sein, ohne sie anschreien zu müssen.
  • Sie können viel weniger schreien.
  • Ihre Familie kann durch gezielte Verbindung enger zusammenwachsen.
  • Ihre Kinder werden möglicherweise zu emotional intelligenteren Erwachsenen, die Eigenschaften von Rücksichtnahme, sorgfältiger Selbstdisziplin und pflichtbewusstem Verantwortungsbewusstsein ausstrahlen.
  • Insgesamt können Sie eine Bindung eingehen, die Ihre Beziehung zu Ihren Kindern über die Erwachsenenjahre und darüber hinaus aufrechterhält.

Im Zentrum einer friedlichen Elternschaft steht ein Konzept namens Achtsamkeit. Und es gibt eine Reihe von Studien, die die Achtsamkeit sowohl für Einzelpersonen als auch für die Elternschaft unterstützen.

In einem Studie Die Vorteile eines auf Achtsamkeit basierenden Programms, das sich auf Kinder im Vorschulalter in Chile konzentriert, reichten von einer verbesserten Kommunikation zwischen Eltern und Kindern bis hin zu weniger Stress und Angst. Weitere Pluspunkte waren eine verringerte Hyperaktivität, ein geringeres Gefühl von Depressionen und eine verbesserte Zufriedenheit der Eltern.

Verwandte : Was ist achtsame Elternschaft?

In Bezug auf die Risiken einer friedlichen Elternschaft gibt es nicht viel - insbesondere für Kinder ab Kleinkindalter. Diese Philosophie betont jedoch die Elternschaft für Kleinkinder, die sich für das gemeinsame Schlafen einsetzt.

Co-Schlafen erhöht das Risiko von plötzliches Kindstod-Syndrom SIDS Experten empfehlen es daher nicht. Sie können jedoch auch andere Elemente der Elternschaft für Anhänge üben. Baby tragen - und entscheiden Sie sich einfach für sicherere Methoden für den Schlaf Ihres Babys.

Es ist wichtig zu verstehen, dass kein Erziehungsstil, den Sie finden, für jede Familie perfekt ist. Es gibt nur wenige Bereiche, in denen friedliche Erziehung für Sie zu kurz kommt. Aber Sie werden es nicht unbedingt wissen, bis Sie es versuchen.

Wenn Sie es mit friedlicher Elternschaft versuchen und es einfach nicht funktioniert, möchten Sie ihm vielleicht etwas mehr Zeit geben. Schauen Sie sich auch an.

Patrick Coleman auf dem Blog teilt Fatherly mit, dass er eine friedliche Elternschaft mit Erfolg oder Misserfolg versucht hat. Insgesamt hatte dies mehr mit seiner eigenen Reise zur Achtsamkeit und dem Finden von Empathie für seine Kinder zu tun. Als er diesen Punkt erreicht hatte, klickte es viel besserfür jeden.

Also, wie genau können Sie dieses Zeug auf Ihr Wutanfallskind oder Ihren angstvollen Teenager anwenden? Es kann Übung erfordern, insbesondere wenn Sie den Gang von traditionelleren Erziehungsstilen wechseln. Hier sind einige kurze Beispiele, um Ihre Gehirnsäfte zum Fließen zu bringen.

Kleinkind

Wenn Ihr 2-Jähriger im Laden einen Anfall hat, weil Sie ihm kein Spielzeug kaufen werden :

  • Während es unglaublich frustrierend oder einfach nur peinlich sein kann, wenn Sie in der Schlange stehen und Ihr Kind schreit, versuchen Sie, im Moment aufmerksam zu sein und Ihre Emotionen still zu akzeptieren. Zählen Sie still bis fünf oder atmen Sie ein paar Mal tief durch.
  • Versuchen Sie, ihre Gefühle anzuerkennen und sich an die Stelle Ihres 2-Jährigen zu setzen. Teilen Sie aber auch Ihr Limit. Sie könnten etwas sagen wie „Ich verstehe, dass Sie ein neues Spielzeug wollen, aber wir bekommen nicht jedes neue SpielzeugMal gehen wir in den Laden. ”
  • Wenn sie immer noch schreien, versuchen Sie, sie zu umarmen. Während sich ein Kuscheln wie eine Belohnung anfühlt, arbeiten Sie wirklich an diesem Verbindungsstück. Sie werden möglicherweise feststellen, dass es ihre Stimmung zurücksetzt.
  • Jetzt zur Realitätsprüfung: Der Versuch, mit einem 2-Jährigen über seine Gefühle mitten in einem Wutanfall zu sprechen, funktioniert möglicherweise nicht so gut. Möglicherweise müssen Sie darauf hinarbeiten, Ihr Kind eher früher als später aus der Situation zu entfernen.aber du kannst es trotzdem vermeiden, als Reaktion zu schreien.

Kind im schulpflichtigen Alter

Wenn Ihr 7-Jähriger gerade Farbe bekommen hat - die Farbe, die Sie ihm gesagt haben, dass er sie nicht berühren soll - überall auf Ihrem neuen weißen Teppich :

  • Widerstehen Sie dem Drang, sofort zu schreien, wie teuer der Teppich ist. Vielleicht möchten Sie sogar verbalisieren, dass Sie es tun. Sagen Sie: „Ich versuche mich zu beruhigen, bevor ich mit Ihnen darüber spreche, was los ist.“
  • Geben Sie ihnen die Möglichkeit, das Problem zu lösen. In diesem Beispiel bedeutet dies möglicherweise, dass Sie sie fragen: „Dies ist ein großes Durcheinander. Was sollen wir tun, um es zu beseitigen?“ Lassen Sie sie dann mit Ihnen ein Brainstorming durchführen, um gemeinsam Probleme zu lösen.
  • Dann können Sie auf das größere Problem aufmerksam machen - die Verwendung der Farbe ohne Erlaubnis. Erklären Sie Ihre Position, anstatt sie zu bestrafen. Geben Sie in einem ruhigen, aber festen Ton eine Anleitung für Ihre Regeln. Sie können sogar vorschlagen, dass Sie sie verwendenMalen und andere Kunstgegenstände außerhalb der Grenzen werden in Ihrem Einzelgespräch zusammen verwendet, sodass es eine festgelegte Grenze gibt.

Teen

Wenn du denkst, dein 16-Jähriger hat mit seinen Kumpels getrunken :

  • Seien wir ehrlich - Sie sind möglicherweise nicht immer in der Nähe, wenn sich Ihr Teenager in einer Situation befindet, in der Sie schreien würden. Ob Sie sie auf frischer Tat ertappen oder später davon hören, versuchen Sie sehr, eine Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Emotionen vorzunehmenDu trinkst viel in der High School oder machst du dir Sorgen, dass sie einen schlechten Weg gehen? Bevor du mit Wut aus Ängsten reagierst, erkenne deine eigenen Gefühle an und erwäge, sie zu teilen - ruhig.
  • In dieser Altersgruppe hilft die Verbindung, eine verantwortungsvolle, unabhängige Entscheidungsfindung zu fördern, anstatt sich gegen die Wünsche der Eltern zu wehren. Achten Sie darauf, wenn Sie bemerken, dass sich Ihr Teenager zurückzieht oder Sie wegdrückt. Verbindung bedeutet einen offenen Kommunikationsfluss und - ja - mehreines Zuhörers als eines Dozenten.
  • Erinnern Sie sich daran, dass schlechte Entscheidungen Ihrem Kind Wachstumschancen bieten. Jugendliche sind mit viel Gruppenzwang konfrontiert und lernen gerade erst, wie sie gute Urteile fällen können. Versuchen Sie darzustellen, wie unterschiedliche Entscheidungen getroffen werden, z. B. wenn Sie sich vom Alkoholkonsum Minderjähriger fernhaltenführen zu positiven Ergebnissen.

Verwandte : Festlegen einer realistischen Ausgangssperre für Jugendliche

Es gibt viele Ressourcen zum Konzept der friedlichen Elternschaft, die Sie kostenlos online, im Buchladen oder sogar in Ihrer örtlichen Bibliothek finden können. Hier finden Sie einige Websites zum Auschecken und Bücher, die Sie online kaufen sollten :

Wenn Sie von diesen Ideen besonders begeistert sind, können Sie noch einen Schritt weiter gehen und sich mit a verbinden. friedlicher Erziehungscoach . Diese Trainer haben 6 Monate Zertifizierungskurse abgeschlossen.

Eltern sein ist harte Arbeit. Das Lesen eines weiteren Elternbuchs ist möglicherweise das Letzte, was Sie an einem Mittwochabend tun möchten. Wenn diese Ideen jedoch zu Ihnen sprechen, sollten Sie sich die Zeit nehmen. Ihr Schlüssel zu einem harmonischen Zuhause - oder beizumindest a mehr harmonisches Zuhause - kann friedliche Elternschaft sein.