Wenn Sie Ihr Handy jemals in den Gefrierschrank gestellt oder zweimal eine Windel gewechselt haben, kennen Sie das Gehirn Ihrer Mutter.

Haben Sie jemals verzweifelt nach Ihren Brillen gesucht, um festzustellen, dass sie die ganze Zeit auf Ihrem Gesicht waren? Oder haben Sie die Taschenlampe Ihres Mobiltelefons verwendet, während Sie durch die Risse der Couch stöberten und nach Ihrem Mobiltelefon suchten Gesichtspalme?

Haben Sie den Namen Ihres Lebensgefährten während eines ungezwungenen Gesprächs mit einem brandneuen Bekannten vergessen, der - warten Sie - genau den gleichen Spitznamen hatte?

Wenn Sie eine oder alle dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, leiden Sie möglicherweise an Mamas Gehirn.

Es ist ein Phänomen für neue Eltern, dass unser Witz und unsere Schärfe während der Schwangerschaft und in den frühen Tagen der Mutterschaft nachlassen können. Schlafentzug, Hormone und Langeweile machen uns zu wahren wandelnden, sprechenden Mombies.

Aber es kann noch mehr geben: A Studie 2017 zeigte, dass bei Frauen, die 9 Monate und länger müde sind, Veränderungen des Volumens der grauen Substanz auftreten.

Darüber hinaus ist diese zelluläre Aktivität in den Frontal- und Temporallappen am ausgeprägtesten, die für die Ausführung alltäglicher kognitiver Aufgaben einschließlich sozialer Interaktion verantwortlich sind. Is das Warum waren einfache Gespräche mit Kollegen und Bekannten grenzwertig schmerzhaft, als ich schwanger war?

Mein Fall von Mutterhirn hat einen hohen Gang eingelegt, als ich ungefähr 7 Monate alt war - und drei Kinder später bin ich mir nicht sicher, ob ich vollständig aus dem Nebel aufgetaucht bin. Wenn auch Sie im Trüben sindInmitten dieser allgemeinen Krankheit bin ich hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie nicht allein sind.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, wie Sie den „Brei“ mildern und Ihre Fähigkeiten schärfen können. Aus Solidarität teile ich einige wahre Geschichten über das Gehirn von Müttern sowie einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Vorsprung zurückzugewinnen.

Einige Miteltern waren großzügig genug, um ihre eigenen Momente des Mutterhirns zu teilen.

Apfelsaft entführt

Mein 7-jähriger Sohn bat mich um eine Apfelsaftschachtel. Ich ging zum Kühlschrank, nahm eine heraus und reichte sie meiner 5 Monate alten in ihrem Hochstuhl.

Als mein Sohn mich ansah, als hätte ich zehn Köpfe, erkannte ich meinen Fehler, lachte, packte ihn zurück, durchbohrte die Oberseite der Saftbox mit dem Strohhalm und dann gab es direkt an das Baby zurück .

Eine unscharfe Situation

Mein Mann und ich gingen zu unserer ersten Verabredung seit der Geburt unseres Kleinen. Nach 8 Wochen Duschen nur nach Bedarf wollte ich mich - wage ich zu sagen - sexy fühlen.

Ich wusch mir die Haare und rasierte mich für diesen Anlass. Ich stellte mir vor, wie der Kiefer meines Mannes zu Boden fiel, als ich aus dem Schlafzimmer kam. Als er stattdessen hysterisch zu lachen begann, war ich verwirrt.

Es stellte sich heraus, dass ich nur ein Bein rasiert habe - ich wusste überhaupt nicht, dass ich ein glamouröses Spiel, ein Wookie-Bein rockte.

Die binky Verwechslung

Damals rannte ich aus der Tür, um einen Termin zu vereinbaren. „Hey, Schatz, kannst du dem Baby einfach ihren Schnuller geben, bevor du gehst?“, Fragte mein Mann, als er unsere pingelige Tochter auf sein Knie hüpfte. Kein Problem.

Ich fand ihren geliebten Binky auf der Theke, rannte zurück zu meinem Mann und steckte ihn hinein… sein Mund. Ich werde nie die jeweiligen Blicke der völligen Verwirrung und des leichten Grauens auf den Gesichtern meines Mannes und meiner Tochter vergessen.

Beobachten und waschen

Ich brachte den Babyphone in die Waschküche, damit ich mein 6 Monate altes Nickerchen sehen, eine schmutzige Ladung hineinwerfen, die Waschmaschine starten und hinausgehen konnte. Ich war verwirrt, als ich den Monitor nirgendwo finden konnte.

Nun, ich denke, es musste eingeweicht und gedreht werden. Ich musste natürlich einen neuen Monitor kaufen. Weißt du was? Dieser wurde nur wenige Wochen später versehentlich in den Müll gegeben.

Probleme an Wochentagen

Es war das erste Mal seit der Geburt meines neuen Babys, dass ich für meine älteren Kinder ohne Hilfe einen Schulabbruch machte. Ich war so stolz auf mich, das morgendliche Chaos gemeistert und alle drei Kinder ins Auto geladen zu haben.

Als wir zur Fahrgemeinschaft fuhren, war ich verwirrt, weil es buchstäblich keine Leitung gab. Es gab keine Leute. Es gab keine Aktivität. Vielleicht, weil es ein Samstag war.

Ich denke, ich hätte es als Übung betrachten können, aber es würde noch 2 Wochen dauern, bis wir es waren tatsächlich wieder früh.

Während es etwas zu sagen gibt für das Lachen, das die vorherigen Geschichten bieten, kann es frustrierend sein, sich neblig und unpassend zu fühlen. Wenn Sie die Auswirkungen des Gehirns Ihrer Mutter verringern möchten, versuchen Sie Folgendes.

Gut essen und Vitamine einnehmen

Es kann schwierig sein, sich auf gesunde, ausgewogene Mahlzeiten zwischen ununterbrochenem Stillen und endlosen Windelwechseln zu konzentrieren, aber antioxidantienreiche Früchte und Gemüse wie Blaubeeren, Brokkoli und Orangen füttern tatsächlich Ihren Bauch. und dein Verstand.

Diese gehirnfördernde Lebensmittel helfen Sie dabei, freie Radikale abzuwehren, die eine Entzündung des Gehirns verursachen können. Nüsse, Eier, grüner Tee, dunkle Schokolade und Kaffee alle begrüßen das Elixier der Mutter, die man unbedingt haben muss sind ebenfalls von Vorteil.

Omega-3-Fettsäuren in Lachs oder in solchen vorgeburtliche Vitamine welche deine Arzt kann empfehlen Fortsetzung für die Dauer des Stillens fördert auch das Wachstum von Gehirn- und Nervenzellen, die zum Lernen benötigt werden.

Bringen Sie Ihren Körper in Schwung

Als erschöpfte Mutter könnten Sie versucht sein, Ihre begrenzte „Ich-Zeit“ auf der Couch zu verbringen. Das nennt man Selbstpflege, und es kann glückselig sein. Aber wenn Sie die Energie aufbringen können, um zu motivieren, bewegen Sie IhreKörper und etwas körperliches bekommen Übung - Ihr Körper und Ihr Gehirn werden es Ihnen danken.

Sport bewirkt die Freisetzung stimmungsfördernder Endorphine, reduziert Müdigkeit und verbessert Ihre allgemeine Entspannungsfähigkeit. Darüber hinaus kann es Ihre geistige Schärfe schärfen, indem es mehr Blutfluss und Sauerstoff zum Gehirn bringt und die Produktion von Hormonen erhöht, die das fördernWachstum von Gehirnzellen.

Machen Sie ein Nickerchen

Ich weiß, ich weiß. Welcher neue Elternteil möchte nicht unbedingt noch ein paar kostbare Augenzwinkern? Ich predige hier vielleicht vor dem Chor, aber mehr Schlaf bedeutet mehr Gehirnkapazität. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, wach und konzentriert zu bleiben,versuchen Sie ein 20-minütiges tägliches Nickerchen.

Nach dem Nationale Schlafstiftung Dies ist die ideale Ausfallzeit, um die allgemeine Aufmerksamkeit und Leistung zu verbessern. Wenn Sie mehr tun, fühlen Sie sich möglicherweise benommen.

Dafür gibt es eine App

Anstatt gedankenlos durch Instagram zu scrollen, während das Baby ein Nickerchen macht schuldig wie angeklagt, spielen Sie ein paar Denkspiele auf Ihrem Handy und trainieren Sie Ihren Geist ein wenig.

Versuchen Lumosity oder Glücklich - ihre schnellen Übungen können Ihnen helfen, sich besser in Ihrem Spiel zu fühlen. Ebenso Meditations-Apps kann Ihnen helfen, den Fokus zu finden, wenn Sie sich zerstreut fühlen.

Wenn Sie also das nächste Mal feststellen, dass Sie den ganzen Tag über ein nicht übereinstimmendes Paar Schuhe getragen haben, machen Sie eine Pause und einen reinigenden Atemzug und machen Sie ein wenig geistige Arbeit.

Der Kampf zwischen Mutter und Gehirn ist real, und Sie drehen möglicherweise Ihre Räder, um einfache Fragen zu beantworten, sich an allgemeine Fakten zu erinnern, die richtigen Wörter zu verwenden und Ihre Autoschlüssel zu finden. Überprüfen Sie den Kühlschrank!

Obwohl Sie nicht immer gegen Nebel und Müdigkeit kämpfen können - das ist normal für den Kurs für junge Mütter - gibt es viele gesunde Möglichkeiten, ein haariges Bein in die Situation zu bringen.

Und wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn nicht ganz da ist? Zeigen Sie sich etwas Anmut und Freundlichkeit und denken Sie daran, dass diese vergessliche Phase vergehen wird. Stellen Sie in der Zwischenzeit Ihren Telefonalarm ein, verwenden Sie Haftnotizen und haben Sie eine guteLachen.


Lauren Barth ist freiberufliche Autorin, Online-Redakteurin und Social-Media-Vermarkterin mit mehr als 10 Jahren Erfahrung im sich ständig weiterentwickelnden Medienbereich. Sie war als Lifestyle-Expertin für nationale Fernseh- und Radioprogramme sowie für Digital- und Printmedien tätigSie lebt mit ihrem Mann und ihren drei kleinen Komikern in den Vororten von New York City. In ihrer sehr begrenzten Freizeit trinkt Lauren gerne Kaffee, starrt auf Wände und liest die gleiche Seite des Buches noch einmal, in der sie schläftNacht.