Es gab eine Zeit, als ich dachte von zu Hause aus mit Kindern arbeiten war das unerreichbare Einhorn des WFH-Lebens.

Als Mutter von drei Jahren sah ich Eltern, die mit Kindern im Haus arbeiteten, entweder mit Ehrfurcht oder mit Verachtung an. Wie konnten sie etwas mit der ständigen Flut von Unterbrechungen, Geschwisterstreitigkeiten und erreichen? Snackanfragen ?

Ich war überzeugt, dass diese Supermütter und Väter einige Geheimnisse kannten, die ich nicht kannte oder die weitaus autarkere Kinder hatten als meine eigenen.

Und dann ... COVID-19 passiert, und alle meine vorgefassten Vorstellungen über von zu Hause aus arbeiten mit Kindern wurden sie einem sehr realen und sehr herausfordernden Test unterzogen.

Ich weiß, dass ich nicht allein bin. In diesen Tagen, in denen Schulen und Kindertagesstätten im ganzen Land abgesagt wurden, wurden Millionen von Eltern in eine völlig neue Welt des Jonglierens von Vollzeitkarriere und Vollzeitelternschaft im Tandem versetzt.

Von zu Hause aus mit Kindern zu arbeiten ist nicht ideal, aber wenn es eine Notwendigkeit ist, gibt es dort sind Möglichkeiten, es zum Laufen zu bringen. Ich habe mit Eltern und einem Kinderpsychologen darüber gesprochen, wie man Kinder während der Arbeit verwaltet - und tatsächlich Dinge erledigt. Hier sind ihre wichtigsten Tipps.

Es gibt so viele Male im Leben, in denen Vorausplanung eine bewährte Methode ist - und die Arbeit mit Kindern von zu Hause aus ist keine Ausnahme. Um das Beste aus dem Tag oder der Woche herauszuholen, werben erfahrene WFH-Eltern für die Vorteile des Vorausdenkens.

Oft hat dies mit der Zuordnung der täglichen Aktivitäten zu tun, insbesondere derjenigen, die Ihr Kind ausführen kann, während Sie sich auf die Arbeit konzentrieren. Je nach Alter Ihrer Kinder kann dies vom Drucken von Malvorlagen bis zum Lesezeichen einer Algebra-Aufgabe wie alles aussehen.

„Ich behalte mir bestimmte Aufgaben für die Kinder vor, während ich unterrichte“, sagt die dreifache Mutter Melissa A., die von zu Hause aus Musikunterricht erteilt. „Wie Arbeitsblätter, stilles Lesen und iPad-Lernspiele.“

Je mehr Erfahrung Sie mit der Vorplanung haben, desto mehr werden Sie feststellen, dass dies zur zweiten Natur wird. Im Laufe der Zeit möchten Sie möglicherweise sogar eine dokumentierte Liste von Optionen führen.

„Ich habe einen Katalog von Aktivitäten, die sie unabhängig ausführen können und die mir mindestens 20 Minuten unabhängige Arbeitszeit bieten. Ich habe sie nach der Art der Arbeit, die ich erledigen muss, und ihrem Alter geordnet“, sagt WFH-Mutter Cindy J.

Wenn es eine Sache gibt, die ich immer wieder von denen gehört habe, die erfolgreich mit Arbeit und Elternschaft umgehen, dann ist es, dass Zeitpläne nicht verhandelbar sind. Wenn Sie den Tag in klare Zeitblöcke für sich und Ihre Kinder aufteilen, wissen alle, was sie zu erwarten haben.

„Es ist wichtig, dass ein schriftlicher Zeitplan an Ihrer Tür aufgeführt ist“, bestätigt der Psychologe und pädiatrische Experte für psychische Gesundheit. Dr. Roseann Capanna-Hodge . „Wenn Ihr Kind nicht lesen kann, haben Sie Bilder in Ihrem Zeitplan und eröffnen Sie immer den Dialog darüber, wie Ihr Tag aussieht.“

Vergessen Sie nicht, auch mit Ihren Kindern über die Erwartungen zu sprechen. „Wenn Sie ein dringendes Treffen haben, bei dem Sie nicht unterbrochen werden können, informieren Sie Ihr Kind im Voraus“, empfiehlt Capanna-Hodge. „Es ist auch wichtigum ihnen nicht nur den Überblick zu geben, sondern ihnen auch zu zeigen und Dinge aufzulisten, die sie tun können. Zum Beispiel: 'Jack, hier sind die fünf wichtigsten Dinge, die du tun kannst, wenn Mama arbeitet.' ”

Zeitpläne können sich natürlich ändern und manchmal werden Arbeitsaufgaben kurzfristig in Ihren Schoß fallen. Seien Sie also bereit, Anpassungen vorzunehmen, während Sie gehen. Und machen Sie sich etwas Zeit! „Wenn Sie Ihren Zeitplan nicht so ausrichten könnenSie und Ihr Kind können beide Ihre Arbeit zu idealen Zeiten erledigen, dann seien Sie nicht hart zu sich selbst und geben Sie Ihr Bestes “, sagt Capanna-Hodge.

Genau wie Erwachsene brauchen Kinder soziale Zeit. Aber wenn Sie den ganzen Tag an Anrufe gebunden sind, kann es schwierig sein, Ihren kleinen sozialen Schmetterling zu Spielterminen zu bringen - und noch schwieriger, andere Kinder bei sich zu Hause zu haben. Nicht zu.erwähne das während einer Pandemie, körperliche Distanzierung kann eine Notwendigkeit sein.

Dank der einfachen Online- und Telefonkommunikation gibt es keinen Mangel an Möglichkeiten, wie Kinder von zu Hause aus miteinander in Verbindung treten können. Für Kinder im schulpflichtigen Alter, die ein Gerät sicher verwenden können, versuchen Sie, ein stehendes virtuelles Spieldatum mit einem Freund zu planen, odersogar ein wöchentlicher Chat mit einem Verwandten, den sie nicht oft sehen.

Virtuelle Spieldaten sind eine Win-Win-Situation für WFH-Eltern: Sie bieten Ihrem Kind nicht nur soziale Interaktion, sondern beschäftigen es auch, sodass Sie sich auf Arbeitsaufgaben konzentrieren können.

Sie sind nicht allein, wenn Sie Ihren Glückssternen für den Segen der Kindershows auf Netflix gedankt haben. Aber während Bildschirme die Aufmerksamkeit der Kinder auf sich ziehen, wissen wir alle wahrscheinlich, dass es nicht gesund ist, sich auf sie als Babysitter zu verlassen.

Wie geht es dir? Bildschirmzeit richtig als Work-from-Home-Elternteil? Experten zufolge hat es mit Grenzen zu tun.

„Für berufstätige Eltern müssen sie ihre Sachen erledigen, und ihr Kind vor die Technologie zu stellen, mag wie eine einfache Lösung erscheinen, aber auf lange Sicht führt dies zu vielen Auseinandersetzungen über lose Grenzen“, sagt Capanna-Hodge: „Es ist sowohl für Eltern als auch für Kinder sehr wichtig, klare Richtlinien festzulegen, wie viel Zeit Ihr Kind auf seinem Gerät verbringen kann.“

Nehmen Sie die Bildschirmzeit in den Tagesplan auf, den Sie für Ihr Kind erstellen, und stellen Sie nach Ablauf des zugewiesenen Fensters sicher, dass die Geräte ausgeschaltet werden.

Abgesehen davon gibt es Zeiten - ob während einer globalen Pandemie oder nur an einem anspruchsvolleren Arbeitstag -, in denen Ihre Kinder möglicherweise mehr als die übliche Bildschirmzeit haben. Geben Sie sich selbst Gnade und fühlen Sie sich nicht zu sehr. schuldig oder gestresst, wenn Sie die Regeln zu diesen Zeiten lockern müssen.

Ah, süßes Nickerchen, wie wir dich lieben! Und wir meinen nicht unser eigene Nickerchenzeit - obwohl das auch großartig ist. Wie viele Eltern wissen, bieten die täglichen Nickerchen jüngerer Kinder ein erstklassiges Fenster der Ruhe, in dem sie ihre Arbeit erledigen können.

So viel wie möglich ist es klug, Aufgaben zu planen, die Ruhe oder Konzentration erfordern, wenn Sie fast sicher wissen, dass im Hintergrund kein Weinen oder lautes Spielen auftritt.

Wenn Kinder haben herausgewachsene Nickerchenzeit Ziehen Sie in Betracht, einige Aufgaben auf andere ruhige Stunden zu verlagern, z. B. am frühen Morgen oder nachdem sie über Nacht ins Bett gegangen sind. „Ich gebe gerne die Freizeit nachts auf, damit wir alle während der Nacht unsere geistige Gesundheit bewahren könnenTag “, sagt WFH-Mutter Jessica K.

Auch ältere Kinder können eine tägliche Ruhezeit üben. Bauen Sie sie in den Tagesplan ein - beispielsweise nach dem Mittagessen -, damit sich aktive Kinder eher wie eine Gewohnheit und weniger wie eine Unannehmlichkeit anfühlen. „Wir machen nicht verhandelbare Ruhe- / LesezeitenZeit Montag bis Freitag “, sagt Mutter von fünf Monica D.„ Es ist total ruhig und gut für die Seele! “

„Wenn Sie einen haben, Ihren Partner Bedürfnisse um zu helfen, Punkt “, sagt die zweifache Mutter Melissa P. Wenn möglich, ist die Unterstützung durch die anderen Eltern Ihres Kindes der Schlüssel zum Erfolg von WFH mit Kindern.

Es ist immer hilfreich, klare Erwartungen darüber festzulegen, wer was in der Kinderbetreuungsgleichung tut. Wählen Sie daher einen stressfreien Zeitpunkt, um mit Ihrem Partner oder Mitelternteil die Zeitplanspezifikationen festzulegen - und halten Sie sich dann an diese.

Wenn Sie keinen Partner haben, versuchen Sie, Wege zu finden, um innerhalb Ihres Stammes um Hilfe zu bitten. Selbst wenn Sie sich während einer Pandemie sozial distanzieren, würden viele Freunde und Nachbarn die Gelegenheit lieben, eine Mahlzeit an Ihrer Tür abzugeben oder zu übernehmeneine Ladung Wäsche - sag einfach das Wort.

Wenn Sie und die Kinder zu Hause sind, wie alle Die Zeit, in der Sie möglicherweise vor der Herausforderung stehen, zusätzlich zu kochen und aufzuräumen. Schließlich ist Ihr Wohnzimmer das Spielzimmer, Ihr Garten der Spielplatz und Ihre Küche die Cafeteria. Außerdem essen Sie möglicherweise einfach mehr Mahlzeiten zu Hausewenn die Kleinen zu Hause sind - gut für Ihre Gesundheit, schlecht für Ihre Küchenreinheit.

Wenn häusliche Pflichten Sie zu überwältigen drohen, ist es jetzt an der Zeit, sie zu vereinfachen - oder sogar einige auszulagern. Wenn das Budget dies zulässt, sollten Sie Reinigungshilfe in Anspruch nehmen oder gelegentlich einen Termin vereinbaren. Essensservice .

Alternativ Essenszubereitung Ein Tag in der Woche oder die Verwendung zeitsparender Küchengeräte kann lebensrettend sein. „Ich benutze den Slow Cooker häufiger, damit ich nicht aufhören muss, um Mahlzeiten zuzubereiten“, sagt die zweifache Mutter Emma N.

Haben Sie keine Angst, Ihren Kindern an Wochentagen altersgerechte Koch- und Reinigungsaufgaben zuzuweisen. Während Sie E-Mails einpacken, können sie anfangen, Gemüse zum Abendessen zu hacken oder Spielzeug abzuholen. Der Bonus? Wenn die Aufgaben während der Woche erledigt werdenVielleicht haben Sie alle am Wochenende mehr Zeit zum Entspannen.

Das WFH-Elternleben ist ein Geben und Nehmen-Tanz. Es kann definitiv eine Weile dauern, bis Sie Ihren Rhythmus gefunden haben. Aber was tun Sie, wenn Ihre Kinder die von Ihnen gesetzten Grenzen einfach nicht zu respektieren scheinen? DortEs ist nur so oft möglich, dass ein wichtiger Anruf mit einer lauten Anfrage nach einem abgewischten Boden unterbrochen wird.

Es ist in Ordnung, Kindern, die wiederholt die Grenzen Ihrer Arbeit überschreiten, sinnvolle Konsequenzen zu bieten. Trotzdem ist es bei Kindern jeden Alters am besten, sich auf positive Verstärkung zu konzentrieren.

„Kinder sollten nicht dafür bestraft werden, dass sie die Grenzen, die Sie für Ihren Arbeitsplan festgelegt haben, überschritten haben. Stattdessen sollten sie belohnt werden, wenn sie gute Arbeit leisten“, sagt Capanna-Hodge. „Wenn wir das gewünschte Verhalten verstärken,Auch wenn sie die Arbeit von zu Hause aus respektieren, lernen und wiederholen sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die gewünschten Verhaltensweisen. “

Es ist auch oft nützlich, über das „Warum“ nachzudenken - warum handelt das Kind? Wenn Sie sich in die zugrunde liegenden Bedürfnisse einfühlen und das umfassendere Problem verstehen, wird es etwas einfacher, eine Lösung zu finden und positive Verstärkung zu verwenden.

Da die Arbeit von zu Hause aus mehr Mainstream wird - ob aufgrund von COVID-19 oder andere Umstände - arbeiten auch im selben Raum wie Ihre Kinder. Auch wenn es nicht einfach ist, wird es mit der Zeit leichter zu handhaben.

Die Implementierung der richtigen Strategien kann Sie mit etwas mehr Produktivität durch den Tag bringen. Aber denken Sie daran, dass Ihre Produktivität bestimmt nicht Ihren Wert .

Und denken Sie daran, dass es auch für Kinder schwierig sein kann, einen WFH-Elternteil zu haben. Wenn die Arbeitszeit abgelaufen ist, tun Sie alles, um ihnen viel Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken.