Wenn Sie sich die Zeit nach der Geburt vorstellen, denken Sie vielleicht an Windelwerbung mit Mutter, die in eine kuschelige Decke auf der Couch gewickelt ist und ihr ruhiges und glückliches Neugeborenes kuschelt.

Aber Frauen, die das vierte Trimester im wirklichen Leben erlebt haben, wissen es besser. Sicher, es gibt viele süße Momente, aber die Realität ist, Frieden zu finden kann sein zäh .

In der Tat so viele wie 22 Prozent der Frauen tritt eine postpartale Stimmungsstörung auf, die schwerwiegender ist als der Baby-Blues. Lesen Sie mehr darüber, was postpartale Stimmungsstörungen verursacht. hier .

Vielleicht haben Sie schon davon gehört postpartale Depression und Angst , aber was ist, wenn Ihre Symptome mehr Wut als Traurigkeit widerspiegeln?

Einige junge Mütter fühlen sich häufiger verrückt als traurig, träge oder ängstlich. Für diese Mütter kann Wut nach der Geburt die Ursache für intensiven Ärger, Ausbrüche und Scham im ersten Lebensjahr ihres Babys sein. Zum Glück, wenn dies der Fall istbeschreibt dich, weiß, dass du nicht allein bist und es gibt Möglichkeiten, besser zu werden

Die Wut nach der Geburt ist von Person zu Person unterschiedlich und kann je nach Situation sehr unterschiedlich sein. Viele Frauen beschreiben Zeiten, in denen sie physisch oder verbal über etwas streiten, das sie sonst nicht stören würde.

Laut Lisa Tremayne, RN, PMH-C, Gründerin von Die Bloom Foundation for Maternal Wellness und Direktor des Perinatal Mood and Anxiety Disorders Center im Monmouth Medical Center in New Jersey, Symptome von postpartaler Wut können sein :

  • Mühe, dein Temperament zu kontrollieren
  • vermehrtes Schreien oder Fluchen
  • körperliche Ausdrücke wie Schlagen oder Werfen
  • gewalttätige Gedanken oder Triebe, die möglicherweise an Ihren Ehepartner oder andere Familienmitglieder gerichtet sind
  • über etwas nachdenken, das dich verärgert hat
  • nicht in der Lage, sich selbst davon zu lösen
  • unmittelbar danach eine Flut von Emotionen spüren

Die Autorin Molly Caro May beschreibt ihre Erfahrungen mit postpartaler Wut in ihrem Buch “ Körper voller Sterne , ”sowie in einem Artikel, für den sie geschrieben hat berufstätige Mutter . Sie beschreibt, dass sie eine ansonsten vernünftige Person ist, die Dinge geworfen, Türen zugeschlagen und andere angeschnappt hat: „… Wut, die unter diesen Regenschirm fällt, ist ihr eigenes Biest… Für mich ist es einfacher zu lassendas Tier brüllt, als es weinen zu lassen. ”

Da postpartale Wut und postpartale Depression bei jedem unterschiedlich auftreten, ist es am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um die beste Behandlung für Sie zu ermitteln. Tremayne sagt, dass drei wichtige Behandlungsoptionen in Betracht gezogen werden müssen :

  • Unterstützung. „Online- oder persönliche Peer-Selbsthilfegruppen sind für Mutter so wichtig, dass ihre Gefühle bestätigt werden und sie erkennt, dass sie nicht allein ist.“
  • Therapie. „Das Erlernen von Bewältigungsstrategien im Umgang mit ihren Gefühlen und Verhaltensweisen kann helfen.“
  • Medikamente. „Manchmal werden Medikamente für einen vorübergehenden Zeitraum benötigt. Während die Mutter die ganze andere Arbeit zur Verarbeitung ihrer Gefühle erledigt, helfen Medikamente oft bei ihrem allgemeinen Geisteszustand.“

Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch über jede Episode zu führen. Beachten Sie, was Ihre Wut ausgelöst haben könnte. Schauen Sie dann zurück auf das, was Sie geschrieben haben. Bemerken Sie ein klares Muster der Umstände, unter denen Ihre Wut auftritt?

Vielleicht spielen Sie, wenn Ihr Partner darüber spricht, wie müde er sich fühlt, nachdem Sie die ganze Nacht mit dem Baby wach waren. Wenn Sie den Auslöser erkennen, können Sie besser darüber sprechen, wie Sie sich fühlen.

Änderungen des Lebensstils können Ihnen auch helfen, sich besser zu fühlen. Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren. trainieren , Meditation und absichtliche Zeit für sich selbst. Wenn Sie sich besser fühlen, ist es leichter zu bemerken, was Ihre Wut auslöst.

Dann melden Sie sich bei Ihrem Arzt. Jedes Symptom liefert einen Hinweis auf die Behandlung, auch wenn sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht wichtig fühlen.

Die Beantwortung der Frage „Wann fühle ich mich wieder zu meinem alten Selbst zurück?“ Kann sehr schwierig sein. Es gibt keine klare Antwort. Ihre Erfahrung wird weitgehend davon abhängen, was sonst noch in Ihrem Leben vor sich geht.

Zusätzliche Risikofaktoren kann die Zeitspanne verlängern, in der Sie postpartale Stimmungsstörungen haben. Dazu gehören :

  • andere psychische Erkrankungen oder Depressionen in der Vorgeschichte
  • Stillschwierigkeiten
  • Eltern eines Kindes mit medizinischen oder entwicklungsbedingten Problemen
  • eine stressige, komplizierte oder traumatische Entbindung
  • unzureichende Unterstützung oder mangelnde Hilfe
  • schwierige Änderungen des Lebensstils während der postpartalen Periode wie Tod oder Verlust des Arbeitsplatzes
  • frühere Episoden von postpartalen Stimmungsstörungen

Auch wenn es keinen bestimmten Zeitplan für die Genesung gibt, denken Sie daran, dass alle Stimmungsstörungen nach der Geburt nur vorübergehend sind. „Je früher Sie die richtige Hilfe und Behandlung erhalten, desto eher werden Sie sich besser fühlen“, sagt Tremayne. Eine Behandlung wird eher früher als später gesuchtSie auf dem Weg der Genesung.

Wenn Sie unter postpartaler Wut leiden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Postpartale Wut ist keine offizielle Diagnose in der neuen Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen DSM-5, mit der Therapeuten Stimmungsstörungen diagnostizieren.Es ist jedoch ein häufiges Symptom.

Frauen, die postpartale Wut verspüren, können postpartale Depressionen oder Angstzustände haben, die als perinatale Stimmungs- und Angststörungen PMADs gelten. Diese Störungen fallen im DSM-5 unter die Beschreibung „Major Depression mit peripartalem Ausbruch“.

„Wut nach der Geburt ist Teil des PMAD-Spektrums“, sagt Tremayne. „Frauen sind oft völlig schockiert über sich selbst, wenn sie in Wut spielen, weil es vorher kein normales Verhalten war.“

Wut wird manchmal übersehen, wenn eine Frau mit einer postpartalen Stimmungsstörung diagnostiziert wird. Eine Studie der University of British Columbia aus dem Jahr 2018 stellte dies fest. Frauen müssen speziell auf Ärger untersucht werden was in der Vergangenheit noch nicht gemacht wurde.

Die Studie besagt, dass Frauen häufig davon abgehalten werden, Wut auszudrücken. Dies könnte erklären, warum Frauen nicht immer auf Wut nach der Geburt untersucht werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Wut in der Zeit nach der Geburt tatsächlich sehr normal ist.

„Wut ist eines der häufigsten Symptome, von denen wir hören“, sagt Tremayne. „Oft schämen sich Frauen zusätzlich, wenn sie diese Gefühle eingestehen, wodurch sie sich bei der Suche nach einer Behandlung unsicher fühlen. Dies verhindert, dass sie die Unterstützung erhalten, die sie erhaltenbrauchen."

Das Gefühl intensiver Wut ist ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise eine postpartale Stimmungsstörung haben. Wissen Sie, dass Sie mit Ihren Gefühlen nicht allein sind und Hilfe verfügbar ist. Wenn Ihr aktueller Frauenarzt Ihre Symptome nicht zu erkennen scheint, tun Sie dies nichtAngst haben, um eine Überweisung an einen Psychologen zu bitten.

Hilfe bei postpartalen Stimmungsstörungen

  • Postpartum Support International PSI bietet eine Telefon-Krisenleitung 800-944-4773 und Textunterstützung 503-894-9453 sowie Empfehlungen an lokale Anbieter.
  • National Suicide Prevention Lifeline Für Menschen in einer Krise, die möglicherweise in Betracht ziehen, sich das Leben zu nehmen, stehen rund um die Uhr kostenlose Hotlines zur Verfügung. Rufen Sie 800-273-8255 an oder senden Sie den Text „HALLO“ an 741741.
  • Nationale Allianz für psychische Erkrankungen NAMI ist eine Ressource, die sowohl eine Telefon-Krisenleitung 800-950-6264 als auch eine Text-Krisenleitung „NAMI“ bis 741741 für alle hat, die sofortige Hilfe benötigen.
  • Mutterschaft verstanden ist eine Online-Community, die von einem Überlebenden einer postpartalen Depression gegründet wurde und elektronische Ressourcen und Gruppendiskussionen über eine mobile App anbietet.
  • Die Mom Support Group bietet kostenlosen Peer-to-Peer-Support für Zoom-Anrufe, die von geschulten Moderatoren geleitet werden.

Es ist normal, dass Sie während eines schwierigen Übergangs wie der Geburt eines Neugeborenen etwas frustriert sind. Dennoch ist die Wut nach der Geburt intensiver als die normale Wut.

Wenn Sie über kleine Dinge wütend sind, beginnen Sie, Ihre Symptome zu protokollieren, um Auslöser zu identifizieren. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wissen Sie, dass postpartale Wut normal ist und behandelt werden kann.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass auch dies vorübergehen wird. Erkennen Sie, was Sie fühlen, und versuchen Sie, sich nicht von Schuldgefühlen davon abhalten zu lassen, Hilfe zu suchen. Wut nach der Geburt verdient die Behandlung wie jede andere perinatale Stimmungsstörung. Mit der richtigen Unterstützung werden Sie das Gefühl habendich wieder.