Schwangerschaftspflege

Die Schwangerschaftsvorsorge verringert das Risiko während der Schwangerschaft und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer sicheren und gesunden Entbindung. Regelmäßige Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchungen können Ihrem Arzt helfen, Ihre Schwangerschaft zu überwachen und Probleme oder Komplikationen zu erkennen, bevor sie schwerwiegend werden.

Babys von Müttern ohne Schwangerschaftsvorsorge haben die dreifache Wahrscheinlichkeit, mit einem niedrigen Geburtsgewicht geboren zu werden. Neugeborene mit niedrigem Geburtsgewicht sterben fünfmal häufiger als solche, deren Mütter eine Schwangerschaftsvorsorge erhalten haben.

Die Schwangerschaftsvorsorge beginnt idealerweise mindestens drei Monate, bevor Sie mit der Empfängnis beginnen. Einige gesunde Gewohnheiten, die Sie in dieser Zeit befolgen sollten, sind :

• mit dem Rauchen aufhören und Alkohol trinken
• tägliche Einnahme von Folsäurepräparaten 400 bis 800 Mikrogramm
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Erkrankungen, Nahrungsergänzungsmittel und alle rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen.
• Vermeidung jeglichen Kontakts mit giftigen Substanzen und Chemikalien zu Hause oder bei der Arbeit, die schädlich sein könnten

Sobald Sie schwanger werden, müssen Sie in jeder Phase Ihrer Schwangerschaft regelmäßige Termine im Gesundheitswesen vereinbaren.

Ein Besuchsplan kann einen Arztbesuch beinhalten :

• jeden Monat in den ersten sechs Monaten, in denen Sie schwanger sind
• alle zwei Wochen im siebten und achten Monat sind Sie schwanger
• jede Woche während Ihres neunten Schwangerschaftsmonats

Während dieser Besuche überprüft Ihr Arzt Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.

Besuche können beinhalten :

• Durchführung von Routinetests und Screenings, z. B. einer Blutuntersuchung zur Überprüfung auf Anämie, HIV und Ihre Blutgruppe
• Überwachung Ihres Blutdrucks
• Messung Ihrer Gewichtszunahme
• Überwachung des Wachstums und der Herzfrequenz des Babys
• über spezielle Ernährung und Bewegung sprechen

Spätere Besuche können auch das Überprüfen der Position des Babys und das Feststellen von Veränderungen in Ihrem Körper während der Vorbereitung auf die Geburt umfassen.

Ihr Arzt bietet möglicherweise auch spezielle Kurse in verschiedenen Stadien Ihrer Schwangerschaft an.

Diese Klassen werden :

• besprechen Sie, was Sie erwartet, wenn Sie schwanger sind
• bereite dich auf die Geburt vor
• bringen Ihnen grundlegende Fähigkeiten für die Pflege Ihres Babys bei

Wenn Ihre Schwangerschaft aufgrund Ihres Alters oder Ihrer Gesundheit als risikoreich eingestuft wird, benötigen Sie möglicherweise häufigere Besuche und besondere Pflege. Möglicherweise müssen Sie auch einen Arzt aufsuchen, der mit Hochrisikoschwangerschaften arbeitet.

Während das Hauptaugenmerk auf die Schwangerschaftspflege auf die neun Monate der Schwangerschaft gerichtet ist, ist auch die postpartale Pflege wichtig. Die postpartale Periode dauert sechs bis acht Wochen und beginnt unmittelbar nach der Geburt des Babys.

Während dieser Zeit durchläuft die Mutter viele körperliche und emotionale Veränderungen, während sie lernt, sich um ihr Neugeborenes zu kümmern. Nach der Geburt müssen sie sich angemessen ausruhen, sich ernähren und sich um die Vagina kümmern.

Genug Ruhe bekommen

Ruhe ist entscheidend für junge Mütter, die ihre Kräfte wieder aufbauen müssen. Um nicht als neue Mutter zu müde zu werden, müssen Sie möglicherweise :

• schlafen, wenn Ihr Baby schläft
• Halten Sie Ihr Bett in der Nähe des Kinderbetts, um die Nachtfütterung zu erleichtern.
• jemand anderem erlauben, das Baby im Schlaf mit einer Flasche zu füttern

Richtig essen

Eine richtige Ernährung in der Zeit nach der Geburt ist aufgrund der Veränderungen, die Ihr Körper während der Schwangerschaft und Wehen durchmacht, von entscheidender Bedeutung.

Das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben, trägt dazu bei, dass Sie genügend Nahrung zum Stillen haben. Sie müssen sich jedoch nach der Entbindung weiterhin gesund ernähren.

Experten empfehlen stillenden Müttern zu essen, wenn sie hungrig sind. Bemühen Sie sich besonders, sich auf das Essen zu konzentrieren, wenn Sie tatsächlich hungrig sind - nicht nur beschäftigt oder müde.

• vermeiden Sie fettreiche Snacks
• Konzentrieren Sie sich auf fettarme Lebensmittel, die Eiweiß, Kohlenhydrate sowie Obst und Gemüse in Einklang bringen.
• viel Flüssigkeit trinken

Vaginalpflege

Neue Mütter sollten die Vaginalversorgung zu einem wesentlichen Bestandteil ihrer Nachsorge machen. Möglicherweise erleben Sie :

• Vaginalschmerzen, wenn Sie während der Entbindung einen Riss hatten
• Probleme beim Wasserlassen wie Schmerzen oder häufiger Harndrang
• Ausfluss, einschließlich kleiner Blutgerinnsel
• Kontraktionen in den ersten Tagen nach Lieferung

Vereinbaren Sie etwa sechs Wochen nach der Entbindung eine Untersuchung mit Ihrem Arzt, um die Symptome zu besprechen und eine angemessene Behandlung zu erhalten. Sie sollten vier bis sechs Wochen nach der Entbindung auf den Geschlechtsverkehr verzichten, damit Ihre Vagina die richtige Zeit zum Heilen hat.

Es ist wichtig, während der Schwangerschaft und nach der Geburt so gesund wie möglich zu bleiben. Behalten Sie alle Ihre Gesundheitstermine im Auge und befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes für die Gesundheit und Sicherheit von Ihnen und Ihrem Baby.