Wenn Sie Ihre 12. Schwangerschaftswoche betreten, beenden Sie Ihr erstes Trimester. Dies ist auch der Zeitpunkt, zu dem das Risiko besteht. Fehlgeburt fällt deutlich ab.
Wenn Sie Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Kollegen Ihre Schwangerschaft nicht angekündigt haben, ist dies möglicherweise der perfekte Zeitpunkt für den „großen Tell“.
Möglicherweise können Sie immer noch in Ihre normale Kleidung passen, aber sie sind wahrscheinlich kuscheliger als vor einem Monat. Es könnte an der Zeit sein, Umstandsmode zu kaufen, um einschränkende Kleidung zu vermeiden.
Normalerweise beträgt die Gewichtszunahme bis zu diesem Punkt nur etwa 2 Pfund. Was dazu führt, dass Ihre Jeans heutzutage etwas anders passt, ist die andere Art und Weise, wie sich Ihr Körper darauf vorbereitet, Ihr Baby zu tragen. Ihre Gebärmutter wächst beispielsweise schnellDer Arzt kann möglicherweise jetzt Ihre Gebärmutter in Ihrem Unterbauch spüren.
Woche 12 ist eine Zeit großer Veränderungen für Ihr Baby. Sie sind jetzt ungefähr drei Zoll lang und wiegen ungefähr 1 Unze. Ihre äußeren Geschlechtsorgane sollten jetzt oder sehr bald aufgrund einer erhöhten Hormonaktivität auftreten. Die Finger und Zehen Ihres Babys sind nicht vorhandenEs ist nicht mehr vernetzt und Fingernägel beginnen sich zu entwickeln. Ihre Augen werden sich diese Woche näher kommen und ihre Nieren können anfangen, Urin zu produzieren.
In Woche 12 entwickeln sie komplexe Reflexe, wie z. B. Saugen. Ihr Baby kann sich diese Woche auch spontan bewegen, obwohl Sie es wahrscheinlich erst in den Wochen 16 bis 22 spüren werden.
Die Stimmbänder, mit denen Ihre Babys weinen und gurren, bereiten sich diese Woche auf die Entwicklung vor. Ihre Nieren arbeiten jetzt auch. Ihre Babys sind ungefähr 3 Zoll lang und wiegen jeweils ungefähr eine Unze.
Möglicherweise treten immer noch einige Ihrer früheren Symptome wie Übelkeit auf, aber die Symptome dieser Woche können Folgendes umfassen:
- Gewichtszunahme
- erhöhte Hautpigmentierung, auch Melasma genannt
- dunklere Warzenhöfe um die Brustwarze
- zarte oder schmerzende Brüste
Hautpigmentierung
Der Anstieg der Hormone führt zu allen Arten von Veränderungen in Ihrem Körper. Eine davon ist eine Erhöhung der Pigmentierung. Die „Maske der Schwangerschaft“ ist eine Erkrankung, die als bekannt ist. Melasma oder Chloasma. Es betrifft etwa die Hälfte der schwangeren Frauen und führt zu dunklen Flecken auf Ihrer Stirn und Ihren Wangen.
Diese Flecken verschwinden oder verschwinden normalerweise kurz nach der Lieferung erheblich.
Brustveränderungen
Ihre Warzenhöfe werden in diesem Stadium Ihrer Schwangerschaft wahrscheinlich dunkler. Brustempfindlichkeit oder Schmerzen können bis ins zweite Trimester andauern.
Tipps zur Erleichterung :
- Ein gut sitzender BH kann hilfreich sein, aber stellen Sie sicher, dass er die richtige Größe hat. Wenn Sie einen zu engen BH tragen, fühlen Sie sich unwohl.
- Eisbeutel, kühle Kohlblätter oder Beutel mit gefrorenen Erbsen auf Ihrer Brust, während Sie sich hinlegen, können ebenfalls Erleichterung bringen.
- Suchen Sie nach kleinen, mit Silikon gefüllten Brustberuhigungsprodukten, die Sie im Kühlschrank aufbewahren und in Ihrem BH tragen können.
Da Sie nur aufgrund der Schwangerschaft an Gewicht zunehmen, sollten Sie Ihrer Ernährung mehr Aufmerksamkeit schenken, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel zunehmen. Zu viel Gewichtszunahme kann zu Komplikationen wie Schwangerschaftsdiabetes, Bluthochdruck undRücken- und Beinschmerzen. Wenn Sie viel zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen, kann dies auch zu größerer Müdigkeit führen.
Vermeiden Sie auch nicht zu essen. Wenn Sie nicht jeden Tag eine ausgewogene Ernährung begonnen haben, versuchen Sie, Ihr erstes Trimester mit einer gesunden Note zu beenden. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, magerem Eiweiß und komplexen Kohlenhydraten ist.Vermeiden Sie Junk Food. Essen Sie stattdessen Snacks wie Joghurt und Trockenfrüchte, die Eiweiß, Kalzium und Mineralien enthalten.
Fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen oder sprechen Sie mit einem Ernährungsberater. Wenn Sie dies noch nicht getan haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme vorgeburtlicher Vitamine.
Wenn Ihre übliche Ernährung bis zu diesem Zeitpunkt nicht besonders gesund war, ist es jetzt an der Zeit, Änderungen vorzunehmen. Sie und Ihr Baby benötigen eine Vielzahl von Nährstoffen, um den Rest Ihrer Schwangerschaft zu überstehen.
Ihre Haut wird auch empfindlicher. Um die Auswirkungen der „Schwangerschaftsmaske“ zu verringern, sollten Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher tragen, wenn Sie sich draußen befinden, und eine Baseballkappe oder einen Baseballhut tragen, um die Sonne fernzuhaltenIhr Gesicht, wenn Sie längere Zeit im Freien sind.
Woche 12 kann ein guter Zeitpunkt sein, um mit Kegel-Übungen zur Stärkung Ihrer Vaginalmuskulatur zu beginnen. Dies kann bei der Entbindung und Genesung nach der Geburt hilfreich sein. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Kegel-Übungen durchführen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise auchErfahren Sie mehr über diese Übungen, wenn Sie an einem Geburtskurs teilnehmen.
Das Risiko einer Fehlgeburt sinkt gegen Ende des ersten Trimesters, aber es ist immer noch wichtig, dass Sie auf Warnzeichen achten, die auf Probleme hinweisen können. Dazu gehören :
- Blutungen mit Krämpfen
- Fleckenbildung, die drei oder mehr Tage dauert
- starke Schmerzen oder Krämpfe, die den ganzen Tag anhalten
Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie, wie sich normale morgendliche Übelkeit anfühlt auch wenn im Laufe des Tages leichte Übelkeit auftritt. Wenn Sie plötzlich mehr als zwei- oder dreimal täglich schwere Übelkeit und Erbrechen verspüren, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.
Für viele Frauen ist die 12. Schwangerschaftswoche die Zeit, in der die Symptome der morgendlichen Übelkeit nachlassen oder sogar verschwinden. Wenn Sie sich im ersten Trimester besonders müde gefühlt haben, können Sie in diesem Stadium beginnen, Ihre Energie zurückzugewinnen.
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