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Wenn Sie versuchen, eine Familie zu gründen, ist es schwierig, geduldig zu sein. Eine Schwangerschaft kann jedoch einige Zeit dauern. Wenn Sie Ihre Basaltemperatur im Auge behalten, können Sie Ihre eigene Fruchtbarkeit besser verstehen. Sie können besser vorhersagen, wannSie können herausfinden, wann Sie die besten Chancen haben, schwanger zu werden.

Folgendes sollten Sie über die Erfassung Ihrer Basaltemperatur wissen, wenn Sie bereit für ein Baby sind oder versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden.

Im Gegensatz zu Ovulations-Kits, die Sie im Geschäft kaufen können, kostet Sie die Erfassung Ihrer Basaltemperatur nichts. Es gibt auch keine Nebenwirkungen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Fruchtbarkeit nicht das einzige ist, was Ihre Basaltemperatur beeinflussen kann. Diese Faktoren können auch Auswirkungen haben :

  • Stress
  • Schlafzyklen, die unterbrochen werden oder zu viel Schlaf bekommen
  • Schichtarbeit
  • Krankheit
  • Reisen und Änderungen in Zeitzonen
  • Alkohol
  • gynäkologische Störungen
  • einige Arten von Medikamenten

Einige Frauen können auch Eisprung haben, ohne dass ihre Basaltemperatur überhaupt schwankt.

Die Basaltemperatur beschreibt Ihre Temperatur im Ruhezustand. Ihre Basaltemperatur kann beim Eisprung minimal ansteigen. Frauen sind in den zwei bis drei Tagen vor diesem Temperaturanstieg am fruchtbarsten.

Indem Sie Ihre Basaltemperatur im Auge behalten, können Sie eine fundierte Vermutung anstellen, wann Sie am wahrscheinlichsten Eisprung haben. Dann können Sie bestimmen, an welchen Tagen Sie Sex haben möchten, damit Sie die beste Chance haben, schwanger zu werden.

Die Erfassung Ihrer Basaltemperatur kann auch nützlich sein, wenn Sie versuchen, nicht schwanger zu werden. Wenn Sie an Tagen, an denen Sie wahrscheinlich Eisprung haben, Sex vermeiden, können Sie die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern. Beachten Sie jedoch, dass diese Methode dies nicht tut.Keine ausreichende Warnung. Verwenden Sie immer eine Sicherungsmethode zur Empfängnisverhütung, um eine Schwangerschaft zu verhindern.

Der Prozess zur Erfassung der Basaltemperatur ist einfach, erfordert jedoch einen geringen Aufwand.

  • Jeden Morgen vor dem Aufstehen messen Sie Ihre Temperatur und notieren sie auf einer Tabelle. Sie können ein spezielles Thermometer für die Basaltemperatur oder ein digitales orales Thermometer verwenden. Sie können eine orale, vaginale oder rektale Messung durchführen. Verwenden Sie jedes Mal dieselbe Methode.
  • Nehmen Sie Ihre Temperatur jeden Tag so nahe wie möglich an die gleiche Zeit. Dies kann bedeuten, dass Sie einen Wecker einstellen müssen. Sie sollten versuchen, innerhalb von 30 Minuten Ihrer durchschnittlichen Zeit zu bleiben. Sie sollten vor dem Messen mindestens fünf Stunden Schlaf haben.
  • Tragen Sie die Thermometernummer in eine Tabelle ein. Sie können a verwenden Fruchtbarkeits-Tracking-App oder verfolgen Sie es selbst auf Millimeterpapier. Im Laufe der Zeit kann ein Muster auftreten. Suchen Sie nach einer Änderung Ihrer aufgezeichneten Temperatur von etwa 0,4 Grad über einen Zeitraum von 48 Stunden. Wenn diese Verschiebung drei Tage oder länger konstant bleibt, es ist wahrscheinlich ein Hinweis auf Eisprung.
  • Planen Sie Sex an Ihren fruchtbarsten Tagen. Ungefähr zwei Tage bevor Sie mit einem Anstieg Ihrer Basaltemperatur rechnen, sind Sie am fruchtbarsten. Denken Sie daran, dass Spermien bis zu fünf Tage in Ihrem Körper überleben können. Sie sollten versuchen, an Ihren fruchtbaren Tagen Sex zu haben.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie versuchen, eine Schwangerschaft zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Basaltemperatur messen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, haben Sie vom ersten Tag Ihrer Periode bis einige Tage nach dem Anstieg Ihrer Basaltemperatur keinen Sex.

Wenn Ihre Basaltemperatur nach dem Eisprung 18 Tage oder länger anhält, können Sie schwanger sein.

Es kann einige Monate dauern, bis ein Temperaturmuster angezeigt wird. Bevor Sie die Daten verwenden, sollten Sie drei bis vier Monate lang konsequent nachverfolgen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einige Monate lang Diagramme erstellt haben, Ihre Zyklen jedoch unregelmäßig sind und kein erkennbares Muster auftritt. Bitten Sie Ihren Arzt ebenfalls um Vorurteilsrat, wenn Ihre Muster regelmäßig sind und Sie Sex habenDie Tabelle zeigt, dass die wahrscheinlichsten Tage der Fruchtbarkeit sind und Sie seit drei bis vier Monaten nicht schwanger geworden sind.

Sie benötigen kein spezielles Thermometer, um die Basaltemperatur zu messen, aber es gibt Optionen, mit denen Sie Ihre Nummer so einfach wie möglich ablesen können.

Easy @ Home Digital Oral Basal Thermometer

Dieses Thermometer wurde speziell für Frauen entwickelt, die schwanger werden möchten. Zu den Funktionen gehören ein Wecker, eine Hintergrundbeleuchtung für Sichtbarkeit im Dunkeln, ein empfindlicher Messbereich, ein Fieberalarm und ein Testabschlussalarm. Kostenlose Tabelle enthalten.

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Basalkörperthermometer von iProvèn

Dieses hochpräzise Thermometer ist für die tägliche Messung als erstes am Morgen ausgelegt. Das Thermometer zeichnet Ihre zuletzt gemessene Temperatur auf, sodass Sie sie jederzeit auf Ihrem Diagramm aufzeichnen können. Es handelt sich um ein tatsächliches Körpertemperaturthermometer, nicht um ein Vorhersagethermometerbedeutet, dass es länger dauern kann, wenn sich die Sonde anpasst, aber die genaueste Messung liefert. Kostenlose Diagrammtabelle zum Herunterladen verfügbar.

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iBasal Digital Thermometer

Mit einem Wecker, einer Empfindlichkeit von 1/100 Grad, einer Verfolgung des Zyklustages und einer Diagrammpopulation für Ihre 10 vorherigen Messwerte ist dieses Thermometer eine abgerundete Option. Es hilft Ihnen auch bei der Interpretation Ihrer Thermometerwerte, damit Sie dies könnenFruchtbarkeit genau vorhersagen.

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Alles, was Sie brauchen, um Ihre Basaltemperatur zu erfassen, ist ein Thermometer und einige Methode zum Verfolgen Ihrer täglichen Messwerte. Denken Sie daran, konsistent zu sein. Messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen als erstes zur gleichen Zeit. Die Genauigkeit ist sehr wichtig.

Nachdem Sie einen vollständigen Zyklus verfolgt haben, überprüfen Sie Ihre Ergebnisse. Führen Sie ein Diagramm für einige Monate durch, damit Sie nach Mustern suchen können. Wenn Sie Hilfe bei der Interpretation Ihrer Aufzeichnungen benötigen, stehen online viele Ressourcen zur Verfügung. Möglicherweise kann Ihr Arzt auch helfen.