Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal halten, zählen Sie seine Finger und Zehen. Sie sehen, wie sich ihre kleine Brust bei jedem Atemzug hebt und senkt. Sie küssen die Oberseite ihres verschwommenen Kopfes. Es ist pure Glückseligkeit.

Das heißt, bis Sie erkennen, dass Sie die Person sind, die allein dafür verantwortlich ist, dieses winzige Wesen am Leben zu erhalten. Huch! Es beinhaltet Liebe, Aufmerksamkeit und eine Menge Fütterung in den ersten Monaten und darüber hinaus. Sie haben das. Das ist es nichtzu sagen, es ist einfach.

Möglicherweise haben Sie gehört, dass Sie Ihr Baby „auf Anfrage“ stillen müssen. Es klingt einfach genug, aber in den frühen Tagen kann dies bedeuten, dass Sie Ihr Baby Tag und Nacht alle paar Stunden tanken müssen.

Unabhängig davon, ob Sie stillen und eine Nahrungsergänzung suchen oder ausschließlich pumpen möchten, kann sich die Beherrschung des Prozesses zusätzlich zu dem Schlafmangel, den Sie wahrscheinlich haben, überwältigend anfühlen.

Wir haben alles für Sie vorbereitet, von dem Zeitpunkt, an dem Sie mit dem Pumpen beginnen sollten, über die tatsächliche Verwendung einer Milchpumpe bis hin zur Anzahl der Unzen, die Sie jeden Tag verstauen sollten. Lassen Sie uns eintauchen!

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Stillberater, bevor Sie mit dem Pumpen beginnen. Sie können Ihre Ziele für das Stillen / Pumpen besprechen, um die Methode zu finden, die für Ihre Familie am besten geeignet ist.

Sie können mit dem Pumpen beginnen, sobald Ihr Baby geboren ist, wenn Sie möchten. Sie können sich dafür entscheiden, ausschließlich von Anfang an zu pumpen. Oder Sie können häufig stillen und nur ein- oder mehrmals täglich pumpen.

Es kann auch bestimmte Gründe geben, die Sie von Geburt an pumpen müssen, wie :

  • Gesundheitszustand Ihres Babys
  • Ihre eigene Krankheit
  • Verriegelungsprobleme
  • der Wunsch, die Fütterungsverantwortung mit einem nicht stillenden Partner zu teilen

Die Liste geht weiter. Was auch immer Sie sich entscheiden, lassen Sie sich von niemandem für Ihre Entscheidung beschämen. Sie wissen, was für Sie und Ihr Baby am besten ist.

Einige Überlegungen :

  • Wenn Sie pumpen, weil Sie Milch für Flaschen möchten oder Ihren Vorrat erhöhen möchten, können Sie nach regelmäßigen Pflegesitzungen einige Male am Tag pumpen. Dies hängt alles davon ab, wie viel Milch Sie sammeln möchten.
  • Wenn Ihr Kind hingegen Probleme beim Einrasten hat oder ausschließlich pumpen möchte, müssen Sie anstelle aller Pflegesitzungen pumpen. Dies bedeutet, dass Sie Tag und Nacht so oft pumpen, wie Ihr Baby füttert.
  • Wenn Sie darauf warten, zu pumpen, bis Sie wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen, beginnen Sie unbedingt mindestens zwei Wochen bevor Sie die Milch benötigen. Dies gibt Ihnen Zeit, um einen Vorrat zu erstellen, aber - was noch wichtiger ist - Sie können sich mit dem Pump- und Milchlagerungsprozess vertraut machen. Ihr Baby hat auch Zeit, sich an Flaschen zu gewöhnen.

Wenn Sie die Stillstunden Ihres Babys mit gelegentlichen Flaschen ergänzen, müssen Sie möglicherweise nur ein paar Mal am Tag pumpen. Es ist möglicherweise am einfachsten, morgens zu pumpen, wenn Sie am vollsten sind. Wenn Sie ergänzen, versuchen Sie zu pumpennach normalen Stillstunden.

Ausschließlich pumpen? Beim Stillen dreht sich alles um Angebot und Nachfrage - und Neugeborene können anspruchsvoll sein! Das Pumpen funktioniert nach demselben Konzept. Wenn Ihr Baby 8 bis 12 Mal am Tag isst, müssen Sie möglicherweise mindestens 8 Mal pumpen, um Ihr Angebot aufrechtzuerhaltenmit der Nachfrage Ihres Babys Schritt halten.

Es gibt keine festgelegte Anzahl oder feste Regel - es liegt an Ihrem Baby und seinen Ernährungsbedürfnissen. Es ist möglicherweise hilfreicher, im Neugeborenenalter alle zwei bis drei Stunden rund um die Uhr zu pumpen.

Das nächtliche Pumpen scheint den Zweck zu beeinträchtigen, dass eine andere Pflegekraft Ihrem Baby eine Flasche zur Verfügung stellt. Wie wäre es, wenn Sie einige dieser wertvollen Zzz zurückbekommen? Möglicherweise müssen Sie jedoch während der Nachtstunden mindestens zweimal pumpen, um eine gute Wirkung zu erzielenliefern.

Ihre Notwendigkeit, nachts zu pumpen, hängt weitgehend davon ab, wie Ihr individueller Vorrat längere Pausen bewältigt. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Vorrat nach dem Überspringen nächtlicher Pumpvorgänge abfällt, sollten Sie ihn wieder hinzufügen.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, genug zu produzieren, ärgern Sie sich nicht. Ihre Milchversorgung kann morgens anders sein als abends. Oder Sie produzieren in einer Woche mehr Milch und in der nächsten weniger. Ihre Ernährung, StressNiveau und andere Faktoren können beeinflussen, wie viel Milch Sie machen.

Einige Frauen können eine ganze Flasche in einer einzigen Pumpsitzung füllen, während andere möglicherweise zwei- oder dreimal pumpen müssen, um dieselbe Flasche zu füllen. Es ist kein Wettbewerb, und es gibt eine breite Palette von Normalen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer LaktationBerater, wenn Ihr Angebot weiterhin niedrig ist oder Sie bemerken, dass es stärker sinkt.

Sie können es auch versuchen bestimmte Lebensmittel essen um bei der Milchversorgung zu helfen.

Bei der Arbeit sollten Sie versuchen, alle zu pumpen drei bis vier Stunden für ungefähr 15 Minuten eine Sitzung. Das mag sich nach viel anhören, geht aber auf das Konzept von Angebot und Nachfrage zurück. Ihr Baby nimmt alle paar Stunden Milch auf. Durch häufiges Pumpen können Sie mit seinen Bedürfnissen Schritt halten.

Sie können versuchen, beide Brüste gleichzeitig zu pumpen - sehr effizient! -, um die Gesamtzeit mit der Pumpe zu verkürzen. Wenn Sie sich um die Privatsphäre sorgen, ist es wichtig zu wissen, dass an Arbeitsplätzen mehr als 50 Personen sind erforderlich gesetzlich um nicht nur die Zeit, sondern auch einen privaten Raum zur Verfügung zu stellen. Und nein. Sie werden nicht in einem Badezimmer stecken bleiben! Chatten Sie mit Ihrem Chef, bevor Sie zur Arbeit zurückkehren, um Vorkehrungen zu treffen.

Rückwärtsfahren

Wenn Sie zusätzlich zum Pumpen für die Arbeit stillen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihr Baby das so genannte „Reverse Cycling“ durchführt. Dies bedeutet, dass es tagsüber weniger Milch aus Flaschen verbraucht und dies durch mehr Trinken wieder wettmachtnachts von der Brust.

Wie viel Milch Ihr Baby pro Fütterung benötigt, ändert sich im Laufe der Zeit, wenn es wächst. Es kann sich sogar von Tag zu Tag ändern, insbesondere wenn es auf Wachstumsschübe trifft. Woher wissen Sie also, ob Sie genug pumpen?

Im Alter von 6 Wochen bis 6 Monaten neigen Babys dazu, ungefähr eine zu trinken Unze pro Stunde. Wenn Sie 10 Stunden vom Baby entfernt sind, sollten Sie versuchen, Ihren Kinderbetreuer zu beauftragen. 10 bis 12 Unzen von Muttermilch. Einige Babys benötigen möglicherweise mehr, andere weniger. Mit der Zeit werden Sie feststellen, was für Ihr Kind am besten funktioniert.

Versuchen Sie, während der Fütterungssitzung Ihres Babys für die nächste Flasche zu pumpen. Wenn Sie Probleme haben, mitzuhalten, können Sie eine weitere Pumpsitzung hinzufügen, um die Milchmenge zu erhöhen, die Ihr Körper produziert.

Wenn Sie nur gelegentlich Stillstunden durch Flaschen ersetzen möchten, können Sie ein wenig rechnen. Wenn ein Baby in 24 Stunden etwa 24 Unzen benötigt, teilen Sie diese Zahl durch die Anzahl der Fütterungssitzungen, die es normalerweise hat.

Wenn Ihr süßes Baby beispielsweise achtmal am Tag füttert, benötigt es ungefähr drei Unzen pro Futter. Es ist immer eine gute Idee, etwas mehr als das bereitzustellen, vielleicht vier Unzen in einer Flasche, falls dies der Fall istan jedem Tag hungriger.

Wie lange Sie pumpen, ist individuell und kann einige Zeit in Anspruch nehmen. Sie sollten versuchen, lange genug zu pumpen, um die Brust zu entleeren. Dies ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Es gibt eine allgemeine Regel. 15 Minuten an jeder Brust. Dies ist der Standard, auch wenn Ihre Milch nicht mehr fließt.

Es kann überraschen, dass es verschiedene Möglichkeiten zum Pumpen gibt. Beim Ausdruck der Hand wird die Brust mit der Hand oder den Fingern in eine Flasche oder ein anderes Aufbewahrungs- oder Fütterungsgerät wie einen Löffel gemolken.

Milchpumpen - manuelle und solche, die entweder mit Strom oder Batterie betrieben werden - saugen Milch aus den Brüsten. Dies mag schmerzhaft klingen, sollte es aber nicht sein.

Wann könnten Sie diese Methoden anwenden?

  • Handausdruck ist schön in der frühe Tage Wenn Sie Ihr Baby bereits gefüttert haben, aber zusätzliche Milch per Löffel bereitstellen möchten. Dies kann auch zur Erhöhung des Angebots beitragen. Es ist kostenlos, erfordert jedoch mehr Arbeit - nichts ist wirklich kostenlos, oder?
  • Manuelle Pumpen sind praktisch, wenn Sie nicht in der Nähe von Elektrizität sind oder keinen großen Vorrat an Milch benötigen. Sie sind einfach zu bedienen und in der Regel kostengünstig unter 50 USD zu kaufen.
  • Angetriebene Pumpen eignen sich hervorragend, wenn Sie einen großen Vorrat an Milch für die Arbeit oder die Schule benötigen oder wenn Sie ausschließlich für Ihr Baby pumpen. Sie können sogar von Ihrer Krankenversicherung abgedeckt werden. Es ist jedoch eine gute Idee, eine Backup-Methode zu habenfalls Ihre Batterie leer ist oder Sie keinen Strom mehr haben.

Erfahren Sie mehr mit unserem Anleitung zur Auswahl, Verwendung und Wartung einer Milchpumpe .

So pumpen Sie :

  1. Bevor Sie beginnen, waschen Sie Ihre Hände gründlich und überprüfen Sie alle Pumpenteile, um sicherzustellen, dass sie funktionieren.
  2. Dann nehmen Sie eine bequeme Position ein. Einige Frauen stellen fest, dass ihre Milch leichter fließt, wenn sie an ihr Baby denken. Vielleicht möchten Sie sogar ein Foto oder einen anderen persönlichen Gegenstand haben, um Sie an Ihren Kleinen zu erinnern.
  3. Legen Sie Ihre Pumpe mit der Brustwarze in der Mitte um den Warzenhof auf Ihre Brust. Der Flansch sollte bequem sein. Sie können eine andere Größe in Betracht ziehen, wenn dies nicht der Fall ist.
  4. Wenn Sie eine elektrische Pumpe verwenden, schalten Sie diese zunächst auf niedrig. Sie können die Geschwindigkeit im Verlauf der Sitzung erhöhen.
  5. Pumpen Sie jede Brust zwischen 15 und 20 Minuten lang. Sie können auch hier beide gleichzeitig pumpen, um Zeit zu sparen.
  6. Lagern Sie dann Ihre Milch und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, um Ihre Pumpe für den nächsten Gebrauch zu reinigen.

Eine ausführlichere Anleitung finden Sie in unserer detaillierten Anleitung. Anleitung für manuelle und elektrische Milchpumpen .

Viel Flüssigkeit trinken

Wasser, Saft und Milch sind eine gute Wahl, um hydratisiert zu bleiben. Andererseits können koffeinhaltige Getränke wie Kaffee Ihr Baby reizbar machen. Daher müssen Sie bei Starbucks möglicherweise neben Ihrem üblichen belüfteten Karamell-Macchiato auch andere Optionen ausprobieren.

Experten empfehlen mindestens 13 Tassen Wasser pro Tag, wenn Sie stillen oder pumpen. Wenn Sie die Zählung verlieren, versuchen Sie, Ihren Urin zu untersuchen. Er sollte hellgelb oder klar sein. Wenn er hellgelb ist, füllen Sie Ihr Glas erneut.

Ernähre dich gesund

Die Stillzeit verbrennt einige ernsthafte Kalorien! Tatsächlich benötigen Sie zusätzliche 450 bis 500 Kalorien ein Tag. Eine Erhöhung Ihrer Aufnahme einer ausgewogenen Ernährung sollte den Trick tun.

Haben Sie die Einschränkung einer „ausgewogenen Ernährung“ verstanden? Dies bedeutet, dass Sie Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Milchprodukte sowie gesunde Fette essen. Wir werden jedoch nicht sagen, ob Sie sich hier und da auch in eine Leckerei schleichen.

Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Beispielsweise können Docosahexaensäure DHA und Multivitamine Ihre Milchversorgung und die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Schlaf

Es mag unmöglich erscheinen, aber versuchen Sie, sich auszuruhen, wann immer Sie können. Wir wissen, wir wissen - der Ratschlag „Schlafen, während das Baby schläft“ kann in unserer schnelllebigen Kultur, in der es so viel zu tun gibt, etwas veraltet sein.

Aber selbst wenn Sie nicht schlafen können, während Ihr Kind im Traumland ist, können Sie Ihre Energie sparen, indem Sie es so ruhig wie möglich angehen. Dies kann bedeuten, dass Sie Familie, Freunde und Nachbarn um Hilfe bitten. Und das ist in Ordnung.Du brauchst alle Kraft, die du kannst, um Milch zu produzieren und dich in den langen Nächten weiter zu machen.

Rauchen vermeiden

Möglicherweise haben Sie diesen Rauch aus zweiter Hand gehört. erhöht das Risiko eines plötzlichen Kindstods SIDS. Rauchen kann auch die Milchversorgung verringern und Ihren Milchgeschmack für Ihr Baby lustig machen. Schlimmer noch, Rauchen kann die Schlafgewohnheiten Ihres Babys beeinträchtigen, wenn Sie gute etablieren möchten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Aufhören oder Anrufen 1-800-QUIT-NOW für kostenlose Hilfe.

Andere Tricks

Es gibt eine Reihe anderer bewährter Methoden, mit denen Sie Ihre Milchversorgung verbessern können. Anekdotisch sind dies Haferflocken essen, dunkles Bier trinken, Muttermilchtee trinken und Bockshornklee konsumieren.

Gehen Sie jedoch vorsichtig mit diesem Rat um. Zum Beispiel kann das Trinken eines schönen kalten Guinness Sie ansprechen - insbesondere nach neun Monaten ohne Alkohol -, aber es gibt Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie Alkohol trinken und stillen.

Und möglicherweise finden Sie online viele verrückte Ratschläge. Fragen Sie daher unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie viele unbekannte Nahrungsergänzungsmittel aufladen.

In der Zwischenzeit überprüfen Sie diese 10 Möglichkeiten zur Erhöhung der Muttermilchversorgung beim Pumpen .

Wenn Sie uns ähnlich sind, lässt Sie der Gedanke, eine schmutzige Pumpe zu verwenden, zusammenzucken. Lesen Sie daher unbedingt das Handbuch Ihrer Pumpe, um spezifische Reinigungsanweisungen zu erhalten. ist nicht immer notwendig Um Ihre Pumpe zu sterilisieren, sollten Sie sie nach jedem Gebrauch mit warmem Seifenwasser reinigen.

  • Nehmen Sie zunächst Ihre Pumpe auseinander. Sie sollten die Flansche, Ventile, Membranen, Anschlüsse und Auffangflaschen auf Beschädigungen untersuchen und gegebenenfalls ersetzen.
  • Spülen Sie alle Pumpenteile aus, die mit Ihrer Muttermilch in Kontakt kommen. Lassen Sie sie einfach unter Wasser laufen, um die Milch zu entfernen.
  • Zum Reinigen von Hand stellen Sie Ihre Pumpe in ein Becken Waschbecken können viele Bakterien enthalten - igitt. Füllen Sie das Becken mit heißem Wasser und Seife und schrubben Sie alles mit einer sauberen Bürste. Spülen Sie es mit frischem Wasser ab und lassen Sie allesLufttrocknen auf einem sauberen Geschirrtuch oder Papiertuch.
  • Um Ihre Spülmaschine zu reinigen, legen Sie Pumpenteile in einem Netzwäschesack oder einem geschlossenen Korb auf das obere Gestell Ihrer Maschine. Verwenden Sie die Heiß- oder Desinfektionseinstellung Ihrer Spülmaschine, um die keimtötende Kraft zu erzielen. Dann, wenn der Zyklus läuftNehmen Sie die Pumpe heraus und lassen Sie sie an der Luft auf einem sauberen Geschirrtuch oder Papiertuch trocknen.
  • Sie müssen den Schlauch Ihrer Pumpe nur reinigen, wenn er mit der Muttermilch in Kontakt kommt. Von Zeit zu Zeit kann sich im Schlauch Kondenswasser winzige Wassertropfen bilden. Um ihn zu entfernen, schalten Sie die Pumpe einFür ein einige Minuten bis es trocken ist.

Wenn Ihr Kind jünger als 3 Monate ist, können Sie Pumpenteile zum Desinfizieren kochen - das Immunsystem ist besonders unreif. Sie müssen dies nur tun. einmal am Tag . Pumpenteile in einen Topf geben und mit Wasser abdecken. Wasser zum Kochen bringen und 5 Minuten kochen lassen. Dann Pumpenteile mit einer sauberen Zange entfernen.

Dies sind viele Informationen, die Sie aufnehmen müssen, insbesondere bei all den anderen Aufgaben, die Sie gerade haben. Die guten Nachrichten? Sie müssen all diese Dinge nicht selbst herausfinden.

Ihr Arzt oder ein zertifizierter Laktationsberater kann Ihnen dabei helfen, das Rätselraten beim Pumpen zu erleichtern, und Ihnen unterwegs zusätzliche Tipps und Tricks geben. Wenn Sie sich überfordert fühlen, bitten Sie um Hilfe. Bevor Sie es wissendu wirst ein Pump-Profi sein!