Auf Pinterest teilen

Wir bieten Produkte an, die unserer Meinung nach für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Prominente aus Jessica Alba zu Kate Middleton haben angeblich Hypnose und verwandte Techniken verwendet, um sich auf Wehen und Entbindung vorzubereiten, Angstgefühle zu lindern und - ja - sogar auf natürliche Weise Schmerzen zu lindern. Hypnose während der Geburt? Nun ja. Es ist eine echte Sache.

Aber nein. Es ist nicht genau das, was Sie sich vorstellen. Es ist nicht ganz so einfach wie Sie werden sehr müde eine Minute und hier ist dein Bündel Freude der nächste.

Sehen wir uns diese Methode, ihre Vorteile und ihre Unterschiede zu anderen Geburtsmethoden genauer an.

Allein der Begriff Hypnose bedeutet „ein Verfahren, bei dem eine Person vorgeschlagene Veränderungen in Empfindung, Wahrnehmung, Denken oder Verhalten erfährt.“ Eine bestimmte Markenversion der Hypnose während des Geburtsprozesses wird als HypnoBirthing bezeichnet.

Während diese Grundidee schon existiert hat Jahrhunderte der spezifische Begriff wurde im Buch von 1989 geprägt HypnoBirthing: Ein Fest des Lebens geschrieben vom Hypnotherapeuten Marie Mongan . Ihre Ideen werden von den Befürwortern der frühen „natürlichen Geburt“ Dr. Jonathan Dye und Dr. Grantly Dick-Read beeinflusst.

Im Kern zielt HypnoBirthing darauf ab, einer Frau dabei zu helfen, mit Ängsten und Ängsten umzugehen, die sie möglicherweise während der Geburt hat. Es umfasst verschiedene Entspannungs- und Selbsthypnosetechniken, um den Körper vor und während der Geburt und Wehen zu entspannen.

Die Idee ist, dass wenn sich Körper und Geist in einem völlig entspannten Zustand befinden, die Geburt schneller und schmerzloser erfolgen kann, weil der Körper den natürlichen Prozess nicht bekämpft.

„Mit HypnoBirthing konnte ich meinen Geist wirklich entleeren und meinen Weg in die Geburt unseres Babys einatmen“, teilt Iradis Jordan mit, der die Methode für die Entbindung ihres Babys gewählt hat. „Dadurch konnte sich mein Körper bis zu einem Punkt entspannen, an dem Schmerzen auftratenwurde abgeblendet. Ich fühlte, wie mein Körper reagierte, wie es beabsichtigt war. ”

Auch hier ist Entspannung der Name des Spiels bei HypnoBirthing. Aber wie können Sie bei all dem möglichen Chaos von Kontraktionen möglicherweise in einen Zen-ähnlichen Zustand gelangen? Nun, es gibt verschiedene Techniken, die Sie ausprobieren können, wie z. B. kontrolliertes Atmen.

Kontrollierte Atmung

Die HypnoBirthing Hebamme teilt zwei solcher Atemtechniken. Bei der ersten atmen Sie tief durch die Nase ein und durch die Nase aus. Atmen Sie bis vier ein und bis sieben aus.

Die zweite Technik ist ähnlich. Sie folgen demselben Tiefatmungsmuster, verlängern jedoch das Einatmen auf sieben und halten das Ausatmen auf sieben. Das Atmen auf diese Weise soll dazu beitragen, Ihr parasympathisches Nervensystem auszulösenund gibt dir eine beruhigende Stimmung.

Ein Fokus auf positive Gedanken und Worte

Die Konzentration auf positive Gedanken und Worte ist eine weitere nützliche Technik. Anstatt das Wort „Kontraktion“ zur Beschreibung der Verspannungen während der Wehen zu verwenden, können Sie für einen positiveren Spin „Anstieg“ oder „Welle“ sagen. Ein anderes Beispiel ist das Ersetzen des „Bruchs“ der Membranen durch das Wort „Lösen“.

Geführte Visualisierung

Andere Techniken umfassen die geführte Visualisierung, bei der Sie sich möglicherweise eine Blumenöffnung vorstellen, um Ihren Körper zu entspannen, und Musik und Meditation zur weiteren Entspannung verwenden.

Durch die Verwendung dieser Techniken besteht die Idee darin, dass Sie in einem Zustand gebären können, der dem Tagträumen ähnelt. Sie können :

  • Seien Sie sich völlig bewusst, was mit Ihnen passiert, und können Sie nach Belieben aus der Hypnose kommen und gehen
  • Entspannen Sie sich und halten Sie Ihren Körper aus dem Kampf- oder Flugmodus heraus, der durch die ungewohnte Umgebung eines Geburtsraums hervorgerufen werden kann.
  • durch die Freisetzung von Endorphinen besser in der Lage sein, mit Schmerz- und Stresshormonen umzugehen

Durch die Kontrolle von Schmerz- und Stresshormonen kann der Körper loslassen und sich vollständig der bevorstehenden Aufgabe unterwerfen.

Verwandte : Was während einer vaginalen Entbindung zu erwarten ist

HypnoBirthing wird auch als monganische Methode bezeichnet. Sie wird als „ Original ”Methode und umfasst fünf Klassen, die 2 1/2 Stunden lang sind und insgesamt 12 Stunden Unterricht umfassen. Es gibt weltweit viele zertifizierte HypnoBirthing-Lehrer.

Die Hauptidee bei dieser Methode ist, dass starke Schmerzen nicht Teil der Arbeit sein müssen, wenn der Körper entspannt ist. Die Teilnehmer lernen verschiedene Selbsthypnose- und Entspannungstechniken, einschließlich geführter Bilder und Atmung.

Hypnobabies ist eine weitere Methode zur Anwendung von Hypnose während des Geburtsprozesses. Sie basiert auf dem Programm für schmerzlose Geburt, das vom Meisterhypnotherapeuten Gerald Kein entwickelt wurde.

Obwohl diese Methode HypnoBirthing ähnelt, weist sie einige wesentliche Unterschiede auf. Sie konzentriert sich auf bestimmte Taktiken zur Schmerzlinderung und nicht auf einfache Entspannungstechniken. Diese Taktiken umfassen Dinge wie hypnotisches Compoundieren Wiederholung und andere “ medizinische Qualität ”somnambulistische schlafwandelnde Hypnosetechniken.

Dieser Kurs ist auch etwas länger und umfasst sechs Klassen mit jeweils 3 Stunden für insgesamt 18 Unterrichtsstunden.

Zur weiteren Lektüre

„Ich fand das HypnoBirth-Programm eine wirklich positive Erfahrung“, sagt Danielle Borsato, eine Mutter, die diese Entbindungsmethode gewählt hat. „Insgesamt gab mir HypnoBirthing die Möglichkeit, meinem Körper zu vertrauen und mein Baby nur mit zu atmendie Hilfe einer heißen Dusche. ”

Neben dem Vertrauen in den Geburtsprozess kann HypnoBirthing :

  • Arbeitszeit verkürzen. Insbesondere Hypnose während der Geburt kann helfen, die zu verkürzen erste Stufe der Wehen. Diese Phase umfasst sowohl frühe als auch aktive Wehen, wenn die Kontraktionen länger, stärker und enger zusammenwachsen, wenn sich der Gebärmutterhals öffnet.
  • Verringern Sie die Notwendigkeit von Interventionen. A 2011 Überprüfung der Studien zeigte, dass HypnoBirthing eine vaginale Geburt fördern kann und Frauen, die Hypnose anwenden, nicht so viel Augmentation mit Oxytocin benötigten. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass gerade 17 Prozent von HypnoBirthing-Müttern wurden Kaiserschnitte geliefert, verglichen mit der allgemeinen Rate von 32 Prozent in den USA.
  • Schmerz natürlich behandeln. Wenn Sie nach einer medikamentenfreien Arbeit suchen, kann Hypnose hilfreich sein. In einer 2013-Studie haben 46 von 81 Teilnehmern 51 Prozent verwendeten keine Schmerzmittel und gaben auf einer 10er-Skala ein maximales Schmerzniveau von nur 5,8 an.
  • Geben Sie ein Gefühl der Kontrolle. Frauen im Jahr 2013 Studie berichtete auch, dass sie sich entspannter und kontrollierter fühlten. Infolgedessen hatten sie weniger Angst vor Wehen und Geburt.
  • Ergebnis bei gesunden Babys. Apgar Scores, das System zur Bewertung von Babys in den Minuten nach der Geburt, kann sein höher bei Babys, die mit HypnoBirthing-Techniken geboren wurden.
  • Helfen Sie Frauen, die ein Trauma erlebt haben. HypnoBirthing kann insbesondere bei der Geburt von Menschen hilfreich sein, die ein Trauma im Zusammenhang mit der Geburt erlebt haben oder allgemeine Angst vor Wehen und Entbindung haben. Über 40 Prozent Der Kurs konzentriert sich speziell auf diese Themen.

Verwandte : Alles, was Sie über die Pflege eines Neugeborenen wissen müssen

Obwohl all diese Vorteile fantastisch klingen, ist die Wahrheit, dass das Üben von HypnoBirthing oder verwandten Techniken keine Garantie dafür ist, dass Sie eine einfache, schmerzfreie Arbeit haben. Seien wir ehrlich - wenn es immer so funktioniert hätte, wäre es soNachrichten auf der Titelseite und die beliebteste Geburtsmethode.

„Meine Geburt im Krankenhaus verlief nicht so, wie ich es geplant hatte“, erklärt Lili Levy. „Ich fühlte mich vom medizinischen Personal ungehört und ungläubig ... aber ich habe viele der HypnoBirthing-Techniken angewendet und sie haben mich viel ruhiger und besser durchgebrachtinformierter Zustand, als ich es sonst gewesen wäre. ”

Einer der Hauptnachteile der Selbsthypnose während der Entbindung, insbesondere die Methode von Mongan, besteht darin, dass Frauen nicht unbedingt auf Geburten vorbereitet werden, die nicht wie geplant verlaufen. Die Kursarbeit enthält nicht viele Informationen über Schmerzlinderungsmaßnahmen Über die verschiedenen Techniken zur Entspannung des Körpers hinaus. Diese Methode deckt auch nicht die verschiedenen medizinischen Interventionen ab, denen Eltern ausgesetzt sein können.

Sie können diese Methode sicherlich üben und planen, sie während der Lieferung zu verwenden - aber überlegen Sie auch, was Sie tun werden, wenn die Dinge nicht wie erwartet verlaufen.

Es gibt andere Geburtsmethoden, denen Sie begegnen können, wenn Sie sich auf den großen Tag vorbereiten.

  • Lamaze ist eine Methode, die Paaren helfen soll, sich im Geburtsprozess sicherer zu fühlen. Sie konzentriert sich auf Schmerzbehandlungstechniken wie Atmung und Massage, um die Arbeit voranzutreiben und als natürliche Schmerzbehandlung zu dienen.
  • Die Bradley-Methode konzentriert sich sehr darauf, dass Wehen und Geburt natürlich sind. Menschen, die diese Methode suchen, lernen verschiedene Techniken zur Entspannung und verlassen sich stark auf eine unterstützende Person wie einen Partner. Doula oder ein anderer Arbeitscoach.

Lamaze, die Bradley-Methode und HypnoBirthing alle Ziel ist es, gebärenden Eltern ein positives Geburtserlebnis zu bieten. Während sie sich während der Geburt und Entbindung jeweils auf den Atem und die Entspannung konzentrieren, unterscheiden sie sich auf andere Weise.

A 2105 Studie zeigt, dass die Bradley-Methode möglicherweise umfassender ist als HypnoBirthing, da sie die Pflege während der Schwangerschaft, während der Geburt und sogar nach der Geburt abdeckt.

Tatsächlich enthält HypnoBirthing möglicherweise nicht viele Informationen zu verschiedenen Komplikationen während der Schwangerschaft, Eingriffen während der Geburt oder anderen möglichen Gefahren. Der Schwerpunkt liegt hauptsächlich auf der Linderung von Ängsten durch Entspannung und Hypnose.

Sowohl die Bradley-Methode als auch Lamaze geben nicht an, dass Wehen notwendigerweise schmerzfrei sein werden. Stattdessen konzentrieren sie sich auf Strategien, um Paaren die Möglichkeit zu geben, Schmerzen auf natürliche Weise zu lindern. Bei HypnoBirthing konzentriert sich die Sprache mehr darauf, dass die Geburt schmerzlos ist, wenndu lässt Angst los.

Ein weiterer Hauptunterschied? Bei Lamaze und der Bradley-Methode ist der Geburtspartner oder Coach der Schlüssel. Bei HypnoBirthing wird eine unterstützende Person ermutigt, aber eine Frau kann sich selbst hypnotisieren. Mit anderen Worten, eine andere Person wird nicht unbedingt für den Erfolg benötigt.

Verwandte : Arbeit und Lieferung: Lamaze-Methode

Wie bei den meisten Dingen bedeutet Prominente nicht, dass eine Methode für Sie geeignet ist. Wir präsentieren Ihnen Anlage A : Gwyneth Paltrow und das Jadeei . Aber es gibt definitiv normale, bodenständige Mütter, die auch für HypnoBirthing werben.

„Ich würde HypnoBirthing jedem empfehlen, der von positiven Affirmationen, Geschichten und Gleichgesinnten umgeben sein möchte“, erklärt Borsato.

Wenn HypnoBirthing für Sie interessant erscheint, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, ob es Kurse in Ihrer Nähe gibt. Es gibt auch eine Reihe von Ressourcen, die Sie online finden können, einschließlich Die monganische Methode und Hypnobabies Websites.

Auch wenn Ihre Geburt nicht so verläuft, wie Sie es sich vorgestellt haben, können die Werkzeuge, die Sie in HypnoBirthing-Kursen erwerben, Ihnen weit über die Schwangerschaft hinaus helfen. „Ich würde die Technik sofort wieder anwenden“, sagt LevyVerlasse dich immer noch auf einige der Atemtechniken, um mich durch schmerzhafte oder stressige Erfahrungen zu bringen. “