Gesundheit und Wellness berühren jeden von uns anders. Dies ist die Geschichte einer Person.

Als ich meinen ältesten Sohn zur Welt brachte, war ich gerade in eine neue Stadt gezogen, drei Stunden von meiner Familie entfernt.

Mein Mann arbeitete 12 Stunden am Tag und ich war mit meinem Neugeborenen allein - den ganzen Tag, jeden Tag.

Wie jede neue Mutter war ich nervös und unsicher. Ich hatte eine Menge Fragen und wusste nicht, wie das Leben mit einem brandneuen Baby aussehen sollte.

Mein Google-Verlauf aus dieser Zeit war mit Fragen wie "Wie oft sollte mein Baby kacken?", "Wie lange sollte mein Baby schlafen?" Und "Wie oft sollte mein Baby stillen?" Gefüllt. Normale Sorgen neuer Mütter.

Aber nach den ersten Wochen begann ich mir etwas mehr Sorgen zu machen.

Ich habe angefangen zu recherchieren plötzliches Kindstod-Syndrom SIDS . Die Idee, dass ein vollkommen gesundes Baby ohne Vorwarnung sterben könnte, versetzte mich in einen Wirbelwind der Angst.

Ich ging alle 5 Minuten in sein Zimmer, während er schlief, um sicherzugehen, dass es ihm gut ging. Ich sah ihm beim Nickerchen zu. Ich ließ ihn nie aus meinen Augen.

Dann mein Angst begann zu schneien.

Ich habe mich davon überzeugt, dass jemand den Sozialdienst anrufen würde, um ihn mir und meinem Mann wegnehmen zu lassen, weil er schlecht schläft und viel weint. Ich habe mir Sorgen gemacht, dass er sterben würde. Ich habe mir Sorgen gemacht, dass mit ihm etwas nicht stimmtIch habe es nicht bemerkt, weil ich eine schlechte Mutter war. Ich befürchtete, jemand würde mitten in der Nacht ins Fenster klettern und ihn stehlen. Ich machte mir Sorgen, dass er Krebs hatte.

Ich konnte nachts nicht schlafen, weil ich befürchtete, er würde SIDS erliegen, während ich schlief.

Ich habe mir um alles Sorgen gemacht. Und die ganze Zeit, sein ganzes erstes Jahr, fand ich das völlig normal.

Ich dachte, alle neuen Mütter machen sich Sorgen wie ich. Ich nahm an, dass alle gleich dachten und die gleichen Bedenken hatten, so dass mir nie in den Sinn kam, dass ich mit jemandem darüber sprechen sollte.

Ich wusste nicht, dass ich irrational bin. Ich wusste nicht, was aufdringliche Gedanken sind.

Ich wusste nicht, dass ich postpartale Angst hatte.

Jeder hat davon gehört postpartale Depression PPD aber nicht viele Menschen haben sogar von postpartaler Angst PPA gehört. Nach einigen Studien wurden postpartale Angstsymptome bis zu berichtet. 18 Prozent von Frauen.

Minnesota-Therapeut Crystal Clancy, MFT sagt, dass die Zahl wahrscheinlich viel höher ist, da Diagnose- und Lehrmaterialien tendenziell mehr Wert auf PPD als auf PPA legen. „Es ist definitiv möglich, PPA ohne PPD zu haben“, sagt Clancy gegenüber GesundLinie. Sie fügt hinzu, dass dies aus diesem Grund der Fall istbleibt oft unadressiert.

„Frauen werden möglicherweise von ihrem Anbieter gescreent, aber diese Screenings stellen im Allgemeinen mehr Fragen zu Stimmung und Depression, die das Boot in Bezug auf Angstzustände verfehlen. Andere haben anfangs PPD, aber wenn sich dies verbessert, zeigt sich die zugrunde liegende Angst, die wahrscheinlich isthat in erster Linie zur Depression beigetragen “, erklärt Clancy.

Postpartale Angstzustände können bis zu 18 Prozent der Frauen betreffen. Die Zahl kann jedoch noch höher sein, da bei vielen Frauen niemals eine Diagnose gestellt wird.

Häufige Symptome im Zusammenhang mit PPA sind :

  • Nervosität und Reizbarkeit
  • ständige Sorge
  • aufdringliche Gedanken
  • Schlaflosigkeit
  • Angstgefühle

Einige der Sorgen sind nur typische Selbstbefragungen neuer Eltern. Wenn sie jedoch die Fähigkeit eines Elternteils beeinträchtigen, für sich selbst oder sein Baby zu sorgen, kann dies eine sein. Angststörung .

SIDS ist ein großer Auslöser für viele Mütter mit postpartaler Angst.

Die Idee ist für typische Mütter schrecklich genug, aber für einen PPA-Elternteil bringt die Konzentration auf SIDS sie in den Bereich der Angst.

Der Verzicht auf Schlaf, um die ganze Nacht auf ein friedlich schlafendes Baby zu starren, und das Zählen der Zeit, die zwischen den Atemzügen vergeht - mit Panik, wenn es auch nur die kleinste Verzögerung gibt - ist ein Kennzeichen für Angst nach der Geburt.

Erin, eine 30-jährige Mutter von drei Kindern aus South Carolina, hatte zweimal PPA. Beim ersten Mal beschrieb sie Gefühle der Angst und extreme Besorgnis über ihren Wert als Mutter und ihre Fähigkeit, ihre Tochter großzuziehen.

Sie machte sich auch Sorgen, ihre Tochter versehentlich zu verletzen, während sie sie trug. „Ich trug sie immer senkrecht durch die Türen, weil ich Angst hatte, ich würde ihren Kopf in den Türrahmen schlagen und sie töten“, gesteht sie.

Erin machte sich wie andere Mütter Sorgen um SIDS. „Ich bin jede Nacht in Panik aufgewacht, nur sicher, dass sie im Schlaf gestorben ist.“

Andere - wie die Mutter Lauren aus Pennsylvania - geraten in Panik, wenn ihr Baby mit jemand anderem als ihnen zusammen ist. „Ich hatte das Gefühl, dass mein Baby mit niemand anderem als mir sicher war“, sagt Lauren. „Ich konnte mich nicht entspannen, wenn jemand anderes warWenn sie weinte, schoss mein Blutdruck in die Höhe. Ich fing an zu schwitzen und hatte das starke Bedürfnis, sie zu beruhigen. “

Sie beschreibt das überwältigende Gefühl, das durch den Schrei ihres Babys verursacht wird: „Es war fast so, als würden wir alle sterben, wenn ich sie nicht zum Schweigen bringen könnte.“

Die Angst und Furcht kann dazu führen, dass Sie Ihren Realitätssinn verlieren. Lauren beschreibt einen solchen Fall. “Einmal, als wir gerade zu Hause waren [aus dem Krankenhaus], machte ich ein Nickerchen auf der Couch, während meine sehr sichere und fähige Mutterbeobachtete das Baby. Ich wachte auf und sah zu ihnen hinüber und [meine Tochter] war voller Blut. “

Sie fährt fort: „Es strömte aus ihrem Mund über die Decke, in die sie gewickelt war, und sie atmete nicht. Natürlich ist das nicht wirklich passiert. Sie war in eine grau-rote Decke gewickelt und meineDas Gehirn wurde einfach wild, als ich aufwachte. ”

Angst nach der Geburt ist behandelbar.

Wie bei einer postpartalen Depression kann eine postpartale Angst auftreten, wenn sie nicht behandelt wird. beeinflussen die Fähigkeit einer Mutter um sich mit ihrem Baby zu verbinden. Wenn sie zu viel Angst hat, sich um das Baby zu kümmern, oder sich schlecht für das Baby fühlt, kann dies negative Auswirkungen auf die Entwicklung haben.

In ähnlicher Weise besteht möglicherweise eine Verbindung zwischen Verhaltensprobleme nach 24 Monaten von Kindern, deren Mütter nach der Geburt anhaltende Angst hatten.

Mütter, bei denen eines dieser Symptome oder Symptome im Zusammenhang mit PPD auftritt, sollten sich an einen Psychologen wenden.

Diese Erkrankungen sind behandelbar. Wenn sie jedoch nicht behandelt werden, können sie sich nach der Geburt verschlechtern oder verweilen und sich in eine klinische Depression oder eine allgemeine Angststörung verwandeln.

Clancy sagt, dass die Therapie das Potenzial hat, nützlich zu sein und normalerweise kurzfristig ist. PPA spricht auf eine Vielzahl von Therapiemodellen an, hauptsächlich kognitive Verhaltenstherapie CBT und Akzeptanz- und Bindungstherapie ACT.

Und laut Clancy können „Medikamente eine Option sein, insbesondere wenn die Symptome so schwerwiegend werden, dass sie die Funktion beeinträchtigen. Es gibt viele Medikamente, die während der Schwangerschaft und während des Stillens sicher eingenommen werden können.“

Sie fügt hinzu, dass andere Ansätze beinhalten :

  • Meditation
  • Achtsamkeitsfähigkeiten
  • Yoga
  • Akupunktur
  • Ergänzungen
Wenn Sie glauben, Symptome einer postpartalen Angst zu zeigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre psychiatrische Fachkraft.

Kristi ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Mutter, die sich die meiste Zeit um andere Menschen als sich selbst kümmert. Sie ist häufig erschöpft und gleicht dies mit einer intensiven Koffeinsucht aus. Finde sie auf Twitter .