Die Badewanne singt Ihren Namen und singt so süße Dinge, die jedem erschöpften, schmerzenden Muskel Ihres schwangeren Körpers Erleichterung versprechen. Aber… ist es sicher?

Ja! Sicheres Einweichen in ein Bad ist völlig akzeptabel - und angenehm - solange Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten.

Ein Bad kann helfen, Ihre schmerzenden Muskeln zu entspannen und wirkt beruhigend auf Ihre Nerven - es ist wie eine warme Decke . Wenn jedoch Ihre Körpertemperatur zu stark ansteigt, bringen Sie den Ausdruck „Brötchen im Ofen“ auf ein ungesundes Extrem, was das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen und Entwicklungsstörungen bei Ihrem Baby erhöht.

Hier ist was du wissen musst :

Der Hauptschlüssel? Halten Sie Ihre Körpertemperatur unter 38,3 ° C 101 ° F.

Die innere Körpertemperatur einer gesunden schwangeren Frau liegt bei 37,2 ° C - oder etwa 0,4 bis 0,8 Grad Fahrenheit höher als bei einer gesunden, nicht schwangeren Frau.

Idealerweise nehmen Sie ein Bad in warmem Wasser mit einer sicheren Temperatur von etwa 98,6 bis 100 ° F. Wenn Sie die genaue Wassertemperatur wissen möchten, kaufen Sie ein Thermometer, um im Wasser zu bleiben - Sie 'Ich werde es weiter benutzen, wenn dein Kind ankommt.

Was ist, wenn Sie Ihr Bad auf der warmen Seite mögen? A Studie 2019 überprüfte Beweise und kam zu dem Schluss, dass Wasserbäder bis zu 40 ° C die Kerntemperatur bis zu 20 Minuten lang nicht auf ein unsicheres Niveau anheben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie wissen, wie Sie auf die Temperatur reagieren.

Wenn Sie sich überhitzt fühlen, nehmen Sie eine kühle Dusche - oder eine, die nicht wärmer als 37,8 ° C ist, um Ihre Kerntemperatur zu senken. Anzeichen einer Überhitzung sind heißes Gefühl, Schwitzen und rote Haut. SchwerwiegenderAnzeichen einer Überhitzung sind Schwindel, Übelkeit, Herunterfallen oder Ohnmacht.

Es gibt nur wenige Studien zu schwangeren Frauen, die wegen der Gefahr für ihre Babys in heißem Wasser baden.

aber Tierforschung festgestellt, dass ein erhöhtes Risiko besteht, wenn die Kerntemperatur einer schwangeren Frau 2 Fahrenheit über der Grundlinie von 99 ° F oder darüber liegt Neuralrohrdefekte NTDs . Dieses Risiko wird auch durch den Zeitpunkt und die Dauer dieses Temperaturanstiegs beeinflusst.

Wie oben erwähnt, halten Sie das Wasser immer auf einer sicheren Temperatur und beseitigen Sie Anzeichen von Überhitzung sofort.

Nach dem Wasserbruch nicht ohne Erlaubnis Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme in einer Badewanne einweichen. Wenn Ihr Wasser bricht, ist Ihr Fruchtblasenbeutel geplatzt und Ihr Baby ist nicht mehr vor Badewasser oder anderen äußeren Elementen geschütztInfektionsrisiko für Sie und Ihr Baby.

Sie sollten vorerst auch die Blasen, Badebomben und Spezialöle für das Bad vergessen mit Ausnahme von Bittersalz, auf das weiter unten eingegangen wird.

Das Einweichen mit diesen Zusätzen kann zu einer Hefeinfektion führen, da sie das saure Gleichgewicht Ihrer Vagina verändern können. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Hefeinfektionen keinen Spaß machen, nicht alle Medikamente, die sie behandeln. Hefeinfektionen sind während der Schwangerschaft sicher.

Verzweifeln Sie nicht, Sie brauchen keine Blasen und parfümierten Dinge, um Ruhe zu finden. Das Anzünden einer Kerze und das Spielen leiser Musik können Ihnen genauso viel Frieden bringen, ohne Ihre Ladybits zu irritieren.

Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass schwangere Menschen vermeiden sollten Whirlpools . Ein warmes Bad ist nicht dasselbe wie ein Whirlpool.

Whirlpools unterscheiden sich von Bädern dadurch, dass das Wasser ständig recycelt wird, um eine höhere Temperatur aufrechtzuerhalten, während das Badewasser mit der Zeit abkühlt. Außerdem haben Whirlpools ein höheres Keimrisiko als Badewannen.

Forscher in a Studie 2011 festgestellt, dass ein erhöhtes Risiko für angeborene Anomalien besteht, wie Anenzephalie , Gastroschisis und Spina bifida wenn eine Frau während der frühen Schwangerschaft mehr als einmal einen Whirlpool oder Whirlpool benutzt und längere Zeit länger als 30 Minuten darin bleibt.

Unter Berücksichtigung der Risikofaktoren ist es am sichersten, Whirlpools zugunsten warmer Bäder während der Schwangerschaft zu vermeiden.

  • Fühlen Sie sich besonders wund und gestresst? Bittersalzbad lindert Schmerzen, hilft bei Hämorrhoiden und reduzieren Sie Stress. Geben Sie zwei Tassen Bittersalz in Ihr warmes Badewasser und lassen Sie es sich auflösen, bevor Sie es nicht länger als 10 bis 15 Minuten einweichen.
  • Tauchen Sie ein Thermometer in das Badewasser oder verwenden Sie ein Spielzeugthermometer für die Badewanne eines Kindes, um die Wassertemperatur in Ihrem Bad zu überwachen.
  • Programmieren Sie Ihren Warmwasserbereiter so um, dass er während der Schwangerschaft eine niedrigere, sicherere Temperatur aufweist.
  • Während der Schwangerschaft kein Bad nehmen? Versuchen Sie ein warmes Fußbad als weitere sichere Option zur Entspannung und zum Stressabbau.
  • Schwimmen ist eine weitere Möglichkeit, die Schwerelosigkeit zu nutzen, die das Eintauchen in Wasser für eine schwangere Frau mit sich bringt. Es kann Ihnen auch die gleiche Art von Stressreduzierung und Entspannung bieten, die beim Baden entsteht. Fragen Sie vorher Ihren Arzt oder Ihre HebammeBeginn eines neuen Übungsprogramms.
  • Wenn Sie Ihre Schwangerschaftsbäder lieben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile von a sprechen. Wassergeburt .

Die meisten schwangeren Frauen nehmen ein Bad, um Stress und Schmerzen zu lindern. Kein Wunder, warum: Ein paar brennende Kerzen, leise Musik im Hintergrund, beruhigendes Bittersalz und ein Glas Eiswasser in der Wanne können genau das seinSie müssen Luft holen und sich mental auf die Ankunft Ihres Kleinen vorbereiten.

Treffen Sie unbedingt alle zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen, um Sie und Ihr Baby sicher und gesund zu halten.