Die Leute sprechen gerne darüber, wie sich Ihr Schlaf ändern wird, wenn ein Neugeborenes ankommt, aber für viele kann eine Schwangerschaft in Ihren Nächten, lange bevor das Baby ankommt, Chaos anrichten.

Zwischen Schlaflosigkeit , Müdigkeit und wenn Sie sich gerade erst an die Idee eines Babys gewöhnen, haben Sie möglicherweise Probleme mit dem Schlaf, bevor Sie überhaupt Ihre Schwangerschaftsnachrichten veröffentlicht haben.

Je müder Sie sich fühlen, desto mehr sehnt sich Ihr Körper nach einer guten Nachtruhe. Wenn Sie jedoch Ihren Schlaf erhöhen, können Sie feststellen, dass die Dinge anders sind, selbst wenn Sie etwas Schlaf bekommen. Dies ist eine häufige ErfahrungIhre Träume ändern während Schwangerschaft .

Hier erfahren Sie, was Sie über die verschiedenen Arten von Schwangerschaftsträumen und -veränderungen wissen müssen und warum sie auftreten können.

Fast jeder hat Träume. Sie treten oft während auf REM-Schlaf schnelle Augenbewegung, tiefste Schlafphase.

Während Träumen können Sie Bilder sehen und Emotionen fühlen, und einige Träume können sogar Ideen auslösen. Einige Menschen erinnern sich nach dem Aufwachen an ihre Träume, während andere mehrere Träume haben können, sich aber morgens nicht an einen erinnern können.

Fazit: Träumen ist ein normaler, gesunder Teil des Schlafes. Während der Schwangerschaft können Sie jedoch einen Unterschied in der Häufigkeit und Art Ihrer Träume feststellen. Es ist nicht ungewöhnlich, sich mehr an Ihre Träume zu erinnern, lebendigere Träume zu erleben undsogar mit Albträumen zu kämpfen.

Die folgende Liste enthält häufige Traumveränderungen während der Schwangerschaft :

Lebendigere Träume

Einige Leute haben normalerweise lebhafte Träume im Tiefschlaf. Dies kann Träume mit starken, intensiven Emotionen und klaren Bildern beinhalten, und diese Träume scheinen möglicherweise tatsächlich zu geschehen.

Aber während bei jedem lebhafte Träume auftreten können, scheint eine Schwangerschaft mehr dieser Arten von Träumen auszulösen. Anstelle von unscharfen Bildern, die Sie kaum zusammenfügen können, scheinen diese Träume wie das wirkliche Leben zu seinzwischen Traum und Wirklichkeit.

häufiger träumen

Einige schwangere Frauen glauben, dass sie während der Schwangerschaft mehr Träume haben. Es ist möglich, dass sie in einem 8-stündigen Schlafzyklus tatsächlich mehr träumen, oder der Anstieg kann auf Schlaf zurückzuführen sein oder Nickerchen mehr Stunden pro Tag.

Eine Schwangerschaft kann zu Müdigkeit führen. Je mehr Sie schlafen, desto mehr träumen Sie wahrscheinlich.

Schwangerschafts- oder Mutterschaftsträume

Das Leben läuft durch Ihren Körper und natürlich freuen Sie sich, den neuesten Familienzuwachs begrüßen zu dürfen.

Aufgrund dieser Aufregung und vielleicht ein wenig Nervosität ist es auch natürlich und üblich, Träume zu haben, an denen Sie und Ihr Baby beteiligt sind - so alt Studie von 1993 gefunden es gibt nicht viel Forschung über Schwangerschaft und Träumen!.

Das Tragen eines Babys ist wahrscheinlich etwas, woran Sie jeden Tag oft denken. Es ist daher nicht verwunderlich, dass diese Gedanken auch im Schlaf auftreten. Dies kann Träume über die Geburt Ihres Babys oder Träume über das Halten Ihres Babys bedeuten.

Einige Frauen haben auch Träume davon, dass ihr Baby mit ihnen spricht, Träume davon, ihr Baby zu benennen und Träume vom Geschlecht ihres Babys.

Angstträume

Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie auch angstbasierte Träume haben.

Die Vorbereitung auf ein Baby kostet viel Zeit und Energie. Und so aufgeregt Sie auch sind, Sie sind möglicherweise auch etwas besorgt.

Träume können Einblick in einige Ihrer größten Sorgen geben und Ängste . Dies können Ängste in Bezug auf Finanzen, das Jonglieren eines Neugeborenen und anderer Kinder und die Fortsetzung der Arbeit mit einem Neugeborenen sein. Möglicherweise haben Sie sogar Angst vor Wehen und Entbindungen.

Wenn Sie so viel im Kopf haben, ist es nur normal, dass Ihr Gehirn Ihre Sorgen nutzt und Träume Ihre Ängste und Ängste hervorheben.

Einfacher, sich an Träume zu erinnern

Während der Schwangerschaft fällt es Ihnen möglicherweise leichter, sich an einige Ihrer Träume zu erinnern. Vor der Schwangerschaft hatten Sie möglicherweise Schwierigkeiten, sich morgens an Ihre Träume zu erinnern. Möglicherweise waren Sie sogar davon überzeugt, dass Sie überhaupt nicht geträumt haben.

Dies kann sich während der Schwangerschaft ändern, wenn Sie beim Aufwachen einen größeren Traumrückruf erleben.

Albträume

So wie Sie während der Schwangerschaft glückliche und aufregende Träume haben können, gibt es auch die Möglichkeit, diese zu haben Albträume während der Schwangerschaft.

Schwangerschafts-Albträume sind keine Seltenheit, wie hier erwähnt Studie 2016 und diese werden normalerweise durch Ihre Emotionen ausgelöst. Dies kann Angst oder Sorge vor Wehen und Entbindung sein oder etwas, das dem Baby passiert.

Diese Alpträume können verschiedene Formen annehmen. Sie könnten davon träumen, Ihr Baby fallen zu lassen oder Ihr Baby buchstäblich zu verlieren. Oder wenn Sie eine hatten Fehlgeburt In der Vergangenheit haben Sie möglicherweise Träume davon, dass dies erneut geschieht. Träume davon, verloren zu gehen oder gefangen zu sein, sind auch während der Schwangerschaft häufig.

Diese Art von Träumen ist normal, aber nicht weniger belastend und störend.

Traumveränderungen während der Schwangerschaft haben viele mögliche Erklärungen. Und wie Sie wahrscheinlich vermuten, hormonelle Veränderungen sind ein großer Faktor.

Schwankende Hormone während der Schwangerschaft können enorme Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Aufgrund hormoneller Veränderungen treten bei einigen schwangeren Frauen Stimmungsschwankungen auf.

Ehrlich gesagt, wenn Sie schluchzen, weil jemand Ihre Reste gegessen hat, werden Sie nicht die erste schwangere Person sein, die dies tut. Und auf die gleiche Weise können Hormone Ihre Emotionen intensiver machen, sie können Träume intensiver machen.

Außerdem können hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft zu erhöhter Müdigkeit führen, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich häufiger schlafen und daher mehr Träume haben.

Einige Theorien besagen, dass beim Träumen Erinnerungen gespeichert werden. Und in vielerlei Hinsicht wirken Träume laut Therapie als Therapie. Nationale Schlafstiftung .

Träume können Ihnen helfen, Informationen zu verarbeiten und Ihre Emotionen besser zu verstehen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die intensive emotionale Erfahrung einer Schwangerschaft zu häufigeren und unvergesslicheren Träumen führen kann.

Wiederkehrende angstbasierte Träume und Albträume während der Schwangerschaft können ein Zufall sein oder die Art und Weise, wie Ihr Gehirn irgendeine Art von Angst aufdeckt.

Eine der besten Möglichkeiten, mit unangenehmen Träumen umzugehen und hoffentlich die Häufigkeit dieser Arten von Träumen zu verringern, besteht darin, sie durchzusprechen. Sie können dies mit Ihrem Arzt oder einem Freund tun oder Ihre Träume aufzeichnen.

Wenn Sie ehrlich und offen gegenüber einigen Ihrer größten Ängste sind, kann dies die Angst relativieren. Wenn Sie Ihre Gefühle mit anderen besprechen, können Sie erkennen, dass Ihre Bedenken normal sind, und in den meisten Fällen müssen Sie sich keine Sorgen machen.

Manchmal kann eine Störung des Schlafmusters auch eine Veränderung der Träume auslösen. Um dies zu bekämpfen, sollten Sie sich an einen Schlafplan halten und Maßnahmen ergreifen, um einen guten Schlaf zu erreichen.

Schlaftipps

  • Trinken Sie vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeiten, um den Harndrang mitten in der Nacht zu vermeiden nicht mehr als der zusätzliche Druck, den eine Schwangerschaft auf Ihre Blase ausübt.
  • Halten Sie Ihr Zimmer dunkel, ruhig und bei einer angenehmen Temperatur.
  • Schalten Sie den Fernseher aus, schließen Sie die Vorhänge und entfernen Sie elektronische Geräte aus dem Raum.
  • Während es in Ordnung ist, tagsüber ein Nickerchen zu machen, wenn Sie müde sind, vermeiden Sie lange Nickerchen, die Sie nachts wach halten könnten.
  • Machen Sie Schritte, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Dies kann bedeuten, ein Buch zu genießen, tief zu atmen, ein Bad oder eine Dusche zu nehmen oder Ihre Lieblingsmusik zu hören.

Eine Veränderung der Träume während der Schwangerschaft ist völlig normal. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihre Träume auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen oder sie in Bedrängnis bringen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater. Sie hören auf Ihre Bedenken und helfen Ihnen, etwaige Ängste zu verstehenoder Angst.