Von dem Moment an, in dem Sie zum ersten Mal vermuten, dass Sie schwanger sind, bis zu dem Moment, in dem Sie Ihr Baby in den Armen halten, kann es so aussehen, als wären Sie auf einer emotionalen Achterbahnfahrt.
Die Tiefs von Übelkeit kann zum ersten Mal schnell auf den Höhepunkt des Herzschlags Ihres Babys klettern, um dann zu einem weiteren Schmerz im unteren Rückenbereich zu verblassen. Dieses ständige Auf und Ab von Emotionen kann anstrengend sein.
Eine Schwangerschaft kann überwältigend sein, und wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich am glücklichsten zu fühlen, sind Sie mit Sicherheit nicht allein. Sie sind auch nicht allein, wenn Sie eine Schwangerschaft als glückliche Zeit empfinden! Es gibt viele Frauen, die dies genießenZeit in ihrem Leben.
Es ist normal, während der Schwangerschaft eine Vielzahl von Emotionen zu erleben. Es ist sicherlich nicht immer einfach, schwanger zu sein, aber das bedeutet nicht, dass es auch eine miserable Zeitspanne sein muss.
Warum können manche Menschen positiver bleiben, wenn sich ihr Körper verändert, und was können Sie tun, um ein Schwangerschaftsglück zu finden?
Wir haben möglicherweise nicht für jede spezifische Situation die Antwort, aber wir werden Ihnen mitteilen, was Untersuchungen zum Schwangerschaftsglück gezeigt haben, und viele Ideen anbieten, um Sie glücklich zu machen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie diesen Schwangerschaftsglanz vermissen.
Wie Sie vielleicht erraten haben, kann eine Schwangerschaft eine sehr glückliche Zeit sein. Ob dies für Sie zutrifft, hat viel mit Faktoren außerhalb der Schwangerschaft selbst zu tun.
- sich bedingungslos geliebt fühlen
- sind getröstet, wenn sie verzweifelt sind
- betrachten ihre Beziehungen als authentisch
- Zufriedenheit in Freundschaften finden und zufriedenstellende Partnerschaften haben
Während es wunderbar ist, sich über Ihre Schwangerschaft glücklich zu fühlen, gibt es definitiv einige äußere Umstände, die Ihre Gefühle beeinflussen können. Dazu gehören Dinge wie :
- ob die Schwangerschaft beabsichtigt war
- in einer festen Beziehung sein
- finanzieller Status
- Alter der beteiligten Personen
- bereits bestehende körperliche und geistige Gesundheitsprobleme
Es ist wichtig zu bedenken, dass selbst wenn es so aussieht, als ob alle schwangerschaftsbedingten Faktoren auf Glück für Sie hindeuten sollten, es in Ordnung ist, wenn Sie sich nicht so fühlen. Selbst wenn Sie schwanger werden wollten, können gemischte Gefühle auftreten, wennes passiert tatsächlich. Schwangerschaft beinhaltet eine Reihe von Emotionen.
Nur weil Sie in Ihrer Schwangerschaft wahrscheinlich eine Reihe von Emotionen durchmachen, heißt das nicht, dass Sie aufhören müssen, sich glücklich zu fühlen. Ob Sie sich bereits glücklich fühlen oder nach Möglichkeiten suchen, Ihre Stimmung während der Schwangerschaft zu verbessern, wirIch habe viele Vorschläge für dich.
Zeit damit verbringen, über Arbeit nachzudenken und sie zu planen
Während es eine feine Grenze zwischen Bildung und Angst vor allem gibt, was Sie während Ihrer Schwangerschaft tun könnten, kann das Wissen, was Sie erwartet, Ihren Geist beruhigen.
Ein Vorteil von Vorbereitung auf die Arbeit Im Voraus können Sie Entscheidungen treffen, die zu besseren gesundheitlichen Ergebnissen führen - was Sie auf jeden Fall glücklicher machen sollte!
Zum Beispiel Forschung zeigt, dass eine kontinuierliche Unterstützung während der Wehen zu besseren Geburtsergebnissen führt. Wer wird dies für Sie bereitstellen? Überlegen Sie, mit a zu arbeiten Doula die ihre Erfahrungen und Unterstützung während Ihrer Schwangerschaft, Wehen und Geburt teilen können.
Indem Sie sich im Voraus auf die Arbeit vorbereiten und Unterstützung suchen, können Sie bevorstehende Entscheidungen und Herausforderungen planen und Ihren Stress reduzieren.
Holen Sie sich eine vorgeburtliche Massage
Eine kleine menschliche Berührung kann viel bewirken, wenn Sie sich traurig und ängstlich fühlen. Indem Sie Muskelverspannungen lösen und die allgemeine Gesundheit verbessern. Massagetherapie kann auch helfen, einige der Schmerzen zu lindern, die Sie möglicherweise nach unten bringen.
reichlich Forschung hat die Vorteile der Berührung gezeigt und die Vorteile können auch nach der Geburt anhalten, wenn Sie einen Stimmungsverstärker benötigen. Bonus: Wenn Sie stillen, kann eine Massage dazu beitragen, die Hormone zu erhöhen, die für die Milchproduktion und -entlastung verantwortlich sind. größere Milchproduktion .
Aromatherapie versuchen
Düfte kann mächtig sein. Schon ein Hauch eines bestimmten Geruchs kann Erinnerungen in den Vordergrund rücken oder Ihren Blutdruck senken. Wenn Sie uns nicht glauben, versuchen Sie einfach, hausgemachte Kekse zu backen und nicht über den Geruch zu lächeln.
Fragen Sie während der Schwangerschaft Ihren Arzt nach ätherische Öle Sie beabsichtigen, Aromatherapie zu verwenden, um sicherzustellen, dass sie für Sie und Ihr Baby sicher sind.
Zeit mit geliebten Menschen verbringen
Zeit verbringen Mit Menschen, die Ihnen wichtig sind, kann dies dazu beitragen, Sie in der Gegenwart zu verankern, Ängste abzubauen und Stress abzubauen. Das Gespräch mit einem geliebten Menschen kann auch ein todsicherer Weg sein, um ein paar Lacher zu bekommen, was die Stimmung verändern kann.
Wenn Sie Zeit mit Menschen verbringen, die Sie lieben, können Sie sich mit ihnen verbunden fühlen. Diese Verbindungen können eine starke Quelle der Ermutigung sein und Unterstützung während der Schwangerschaft bieten.
Wie bereits erwähnt
Verbringen Sie Zeit mit Achtsamkeit und / oder Meditation
Meditation und Achtsamkeit haben unzählige Vorteile. Zeit mit Meditieren verbringen kann :
- Stress abbauen
- Hilfe bei der Kontrolle von Angstzuständen
- eine positive Lebenseinstellung fördern
- Selbstbewusstsein stärken
- freundliche Gefühle gegenüber sich selbst und anderen erzeugen
- Schlaf verbessern
- Hilfe bei der Schmerzkontrolle
- Blutdruck senken
All diese Vorteile können zu einer glücklicheren Schwangerschaft führen - und zum Leben im Allgemeinen!
Nehmen Sie an Vorbereitungskursen für Eltern teil
Wissen ist Macht und es reduziert auch Stress. Indem Sie sich auf Ihre bevorstehende Rolle als Eltern vorbereiten, können Sie Angst reduzieren.
Vorbereitungskurse für Eltern können auch Vertrauen schaffen, und dieses Vertrauen kann zu mehr Glück führen. Sie können Kurse in Ihrem örtlichen Krankenhaus, Ihrer Bibliothek oder einem anderen Gemeindezentrum finden.
Als zusätzlichen Bonus können Elternkurse Ihnen auch dabei helfen, mit anderen werdenden / neuen Eltern in Kontakt zu treten…
Verbinde dich mit anderen werdenden / neuen Eltern
Zwei Wörter: neue Freunde! Wie bereits erwähnt, wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass unterstützende Beziehungen, insbesondere solche, die authentisch sind, einen großen Unterschied im Glück während Ihrer Schwangerschaft und auf dem Weg der Elternschaft bewirken.
Mit wem kann man sich besser auf einer sehr authentischen Ebene identifizieren als mit einem werdenden / neuen Elternteil? Es ist einfach, über Nächte mit wenig Schlaf und Stillproblemen Bindungen zu knüpfen, und Sie können sich trösten, dass jemand wirklich versteht, was Sie durchmachen.
Übung
Die Fähigkeit von Übung die Stimmung zu beeinflussen ist gut bewiesen. Es hat sich gezeigt, dass es Angstzustände und Depressionsgefühle reduziert. Zusätzlich erhöht Bewegung die Menge der vom Körper produzierten Endorphine, die nicht nur Glücksgefühle hervorrufen, sondern auch dazu beitragen können, Gefühle von Depressionen zu reduzierenSchmerz. Der Traum jeder schwangeren Person!
Sie müssen nicht besonders intensiv trainieren, um Vorteile für Ihre Stimmung zu sehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Übungen das ist sicher, dass Sie sich für eine bessere Perspektive bewegen können.
Gesund essen
Gesunde Ernährung hat viele Vorteile, einschließlich Gewichtskontrolle und erhöhter Immunität. Eine ausgewogene Ernährung kann auch die Energie steigern und die Lebenserwartung verbessern.
Vielleicht genauso wichtig ist, dass diese Steigerung der Energie, Kontrolle über Gewichtszunahme und eine verringerte Wahrscheinlichkeit einer Krankheit kann zu einem Stimmungsschub führen. Wenn Sie die Kontrolle über Ihre Ernährungsgewohnheiten übernehmen und essen, um Ihren Körper und Ihr Baby zu nähren, können Sie sich jeden Tag besser fühlen.
Schlaf
Schlechter Schlaf ist mit Depressionen, Gewichtszunahme, verstärkter Entzündung und einem unterdrückten Immunsystem verbunden. A Schlafmangel kann auch die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, Emotionen zu regulieren und sozial zu interagieren.
Viele Schwangere erleben Schwangerschaftsermüdung was dazu führen kann, dass sie sich unwohl und launisch fühlen. Die Lösung dieses Problems und ein angemessener Schlaf können das Spiel verändern.
Aus diesen und vielen weiteren Gründen ist es wichtig, während der Schwangerschaft ausreichend Schlaf zu haben. Machen Sie ein Nickerchen, arbeiten Sie an einer entspannenden Schlafenszeit und legen Sie Wert darauf, sich jeden Tag auszuruhen.
Für andere tun
Hoffentlich haben wir die Bedeutung von Beziehungen so erwähnt, dass klar ist, warum das Tun für andere wahrscheinlich zu einer glücklicheren Schwangerschaft führt.
Wenn Sie in das Leben Ihrer Mitmenschen investieren, können Sie Ihre Perspektive ändern und Beziehungen aufbauen, die Ihnen in Zukunft Unterstützung bieten. Viele Menschen sind der Meinung, dass die Erwartung eines Neugeborenen sie für die Welt um sie herum sensibilisiert. Sie können dazu beitragen, es besser zu machenOrt kommt Ihnen und Ihrem Baby sowie anderen zugute.
Bereiten Sie Ihr Zuhause, Ihre Finanzen und Pläne für Ihr Baby vor
Studien haben gezeigt, dass der finanzielle Status der gebärenden Person einen großen Einfluss auf das Glück haben kann, schwanger zu sein.
Wenn Sie Ihr Zuhause und Ihre Finanzen vorbereiten, bevor Ihr Kind geboren wird, können Sie sich sicherer und sicherer fühlen, wenn Sie in der Lage sind, für sie zu sorgen. Denken Sie über die Kosten für Tagesbetreuung und Windeln nach. Informieren Sie sich über Kinderärzte und Versicherungen. Überlegen Sie, wohin Sie budgetieren könnenGeld sparen.
Wenn Sie die Kosten für das Hinzufügen eines neuen Familienmitglieds berücksichtigen, kann dies sicherlich einschüchternd wirken. Wenn Sie jedoch Maßnahmen ergreifen und einen Plan erstellen, können Sie sich unter Kontrolle fühlen und Ihre Stimmung positiv beeinflussen.
Sprechen Sie mit einem Therapeuten
Therapie kann bei der Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen hilfreich sein. Es kann auch verwendet werden, um das Verständnis für sich selbst und andere zu vertiefen und Wege zu authentischeren Beziehungen zu finden.
Wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft Schwierigkeiten haben, sich glücklich zu fühlen, können Sie mit einem Therapeuten sprechen, um diese Herausforderung anzugehen.
Eine Schwangerschaft kann eine Reihe von Emotionen hervorrufen. Selbst wenn Sie jemand sind, der gerne schwanger ist, kann es vorkommen, dass Sie sich morgens durch Übelkeit oder Wehen ein wenig in den Müllhalden fühlen.
In Zeiten, in denen Sie Ihren niedrigsten Stand erreichen, ist es wichtig, Werkzeuge zu haben, um an einen guten emotionalen Ort zurückzukehren. Wenn Sie sich auf Maßnahmen zur Selbstpflege und zum körperlichen Komfort konzentrieren, können Sie Ihre Schwangerschaft wieder glücklich machen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in Ihrer Schwangerschaft glücklich zu werden, ist es wichtig, mit unterstützenden Menschen in Ihrem Leben sowie mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, die Ressourcen zu finden, die Sie benötigen, um sich positiver zu fühlen. Es gibt keinen Grund zu gebenHoffnung auf Glück während Ihrer Schwangerschaft!
