Tragen Sie Ihren Ehering an einer Kette um den Hals, weil Ihre Finger zu geschwollen sind? Haben Sie einen größeren Slip-On-Schuh gekauft, weil Ihre Füße am Nachmittag über den Seiten mit Muffins überzogen sind?

Willkommen im dritten Schwangerschaftstrimester.

Bei vielen Frauen tritt während der späten Schwangerschaft eine Schwellung auf, die auch als Ödem bezeichnet wird. Zum Glück ist all diese Flüssigkeitsretention für einen guten Zweck. Ihr Blutvolumen und Ihre Körperflüssigkeiten nehmen zu. 50 Prozent während der Schwangerschaft, um den Körper zu erweichen und die Bedürfnisse Ihres werdenden Babys zu befriedigen. Die zusätzliche Flüssigkeit hilft ihm auch dabei, sich zu dehnen, um dem Wachstum Ihres Babys Rechnung zu tragen und Ihre Beckengelenke für die Entbindung zu öffnen.

Schwellungen sind normalerweise nicht schmerzhaft, können aber ärgerlich sein. Was können Sie dagegen tun? Hier sind fünf natürliche Möglichkeiten, um Erleichterung zu finden.

Wahrscheinlich wurde Ihnen gesagt, dass Sie während der Schwangerschaft auf der linken Seite schlafen sollen, oder? Dies hilft, den Druck von der Vena cava inferior zu halten, der großen Vene, die sauerstofffreies Blut von der unteren Körperhälfte zum rechten Vorhof des Herzens transportiert.

Das Liegen auf dem Rücken übt Druck auf die Hohlvene aus. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, wird das Gewicht des Babys von der Leber und der Hohlvene ferngehalten.

Es ist nicht gefährlich, wenn Sie gelegentlich auf der rechten Seite schlafen, aber versuchen Sie, wann immer möglich, auf der linken Seite zu schlafen.

Es klingt vielleicht nicht intuitiv, aber wenn Sie viel Wasser trinken, kann dies dazu beitragen, die Flüssigkeitsretention zu verringern, indem Sie Ihr System ausspülen.

Einige Frauen finden es auch hilfreich, im Wasser zu schwimmen oder zu stehen. Der Wasserdruck außerhalb Ihres Körpers kann dazu beitragen, das Gewebe in Ihrem Körper zu komprimieren. Dies kann dazu beitragen, die eingeschlossenen Flüssigkeiten auszuspülen. Schwimmen ist auch während der Schwangerschaft eine hervorragende Übung.

Stützstrumpfhosen oder Kompressionsstrümpfe können dazu beitragen, dass Ihre Füße und Knöchel nicht im Ballon aufsteigen. Ziehen Sie sie am Morgen an, bevor Ihre Füße anschwellen.

Tragen Sie nichts, was sich am Knöchel oder am Handgelenk verengt. Einige Socken, die sich morgens nicht eng anfühlen, bilden am Ende des Tages einen tiefen Rahmen.

Bequeme Schuhe helfen auch.

Kaliummangel kann zu Schwellungen führen. Fügen Sie daher Bananen zu Ihrer Einkaufsliste hinzu. Übermäßige Salzaufnahme kann auch zu Schwellungen führen. Schonen Sie daher das Natrium.

Ernähre dich ausgewogen mit viel magerem Eiweiß und vitaminreichem Obst und Gemüse sowie wenig verarbeiteten Lebensmitteln. Probiere diese Lebensmittel für sanfte Diuretika :

  • Sellerie
  • Artischocken
  • Petersilie
  • Ingwer

Koffein kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen, obwohl Sie immer direkt nach dem Kaffeetrinken zu pinkeln scheinen. Wahrscheinlich begrenzen Sie Ihre Koffeinaufnahme jedoch bereits aus anderen Gründen.

Gekühlte Kohlblätter können helfen, überschüssige Flüssigkeit abzusaugen und Schwellungen zu reduzieren. Löwenzahntee kann dem Körper helfen, Flüssigkeiten zu metabolisieren. Sie können auch Tee machen aus Koriander oder Fenchel. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Kräutertee trinken, um sicherzustellen, dass er schwangerschaftssicher ist.

Massieren Sie Ihre Füße mit Senföl oder Leinsamenöl, um Schwellungen wirksam zu lindern.

Ödeme sind normalerweise harmlos, aber wenn die Schwellung sehr plötzlich und stark auftritt, kann dies ein Zeichen für Präeklampsie sein. Dies ist eine schwerwiegende Erkrankung. Wenn Sie Präeklampsie haben, ist eine Schwellung der Hände, Füße oder des Gesichts wahrscheinlich damit verbundendurch einen Blutdruckanstieg.

Andere Symptome einer Präeklampsie einschließen :

  • Kopfschmerzen
  • Übelkeit
  • Erbrechen
  • Bauch- und / oder Schulterschmerzen
  • Rückenschmerzen
  • plötzliche Gewichtszunahme
  • Sehstörungen
  • Hyperreflexie
  • Atemnot, Angst

Wenn die Schwellung nur in einem Bein auftritt und das Kalb rot, zart und klumpig ist, haben Sie möglicherweise ein Blutgerinnsel. Rufen Sie in jedem Fall sofort Ihren Arzt an.

Das Karpaltunnelsyndrom kann auch ein Problem sein, wenn übermäßige Flüssigkeit den Nervus medianus in Ihrem Arm komprimiert. Dieser Nerv bringt eine Empfindung in Ihre Mitte, Zeigefinger und Daumen. Lassen Sie dies überprüfen, wenn Sie zusätzlich Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln habenzu der Schwellung in Ihren Händen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, ob Ihre Hände plötzlich schwach oder ungeschickt sind.

Seien Sie nicht überrascht, wenn sich die Schwellung nach der Geburt vorübergehend verschlimmert. Ihr Körper rast darum, all diese zusätzliche Flüssigkeit loszuwerden. Möglicherweise fühlen Sie sich jetzt unwohl, aber innerhalb weniger Tage nach der Entbindung tritt ein schwangerschaftsbedingtes Ödem aufsei eine ferne Erinnerung.