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Das dritte Trimester

Die drittes Trimester ist eine Zeit großer Vorfreude. In wenigen Wochen wird Ihr Kind endlich hier sein.

Einige der Symptome während des dritten Trimesters können sein Schlaflosigkeit und Schmerzen. Es ist wichtig zu wissen, was normal ist und was nicht, insbesondere wenn es um Beschwerden geht, die Sie im Verlauf des dritten Trimesters empfinden können.

Während dieser Zeit können scheinbar an jedem Teil Ihres Körpers Schmerzen auftreten. Vom Rücken über die Hüften bis zum Magen gibt es viele Stellen, die wund und unangenehm sein können.

Obwohl Schlaflosigkeit und Schmerzen sicherlich nicht angenehm sind, ist ein Ende in Sicht. Bald werden Sie Ihr neues Baby auf der Welt begrüßen.

Bauchschmerzen

Magenschmerzen im dritten Trimester kann enthalten Gas , Verstopfung und Braxton-Hicks-Kontraktionen falsche Wehen. Während diese einige Bauchbeschwerden verursachen können, sollten sie keine übermäßigen Schmerzen verursachen.

Schwere und besorgniserregende Bauchschmerzen können verursacht werden durch :

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Erfahrung haben :

Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte

Während Ihr Körper weitere Veränderungen in der Vorbereitung durchläuft Geburt , Hormonspiegel Erhöhen Sie, damit sich Ihr Bindegewebe lockert. Dies erhöht die Flexibilität Ihres Beckens, damit Ihr Baby leichter durch den Geburtskanal gelangen kann.

Frauen erleben jedoch häufig Hüftschmerzen wenn sich das Bindegewebe lockert und dehnt. Rückenschmerzen kann auch zusammen mit Hüftschmerzen auftreten, da Haltungsänderungen dazu führen können, dass Sie sich mehr zur einen oder anderen Seite neigen.

Das Schlafen auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen kann helfen, diesen Schmerz zu lindern, da es die Hüften leicht öffnet.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen stark werden oder wenn Sie einen Druck spüren, der auf Ihre Oberschenkel ausstrahlt. Dies können Anzeichen dafür sein. Frühgeburt .

Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Ihre Schmerzen von Magenkrämpfen, Kontraktionen im Abstand von etwa 10 Minuten begleitet werden oder Vaginalausfluss das ist klar, pink oder braun .

Ischias

Ihr Ischiasnerv ist ein langer Nerv, der vom unteren Rücken bis zu den Füßen reicht. Wenn entlang dieses Nervs Schmerzen auftreten, spricht man von Ischias .

Erfahrung vieler Frauen Ischias während der Schwangerschaft weil die vergrößert Gebärmutter drückt auf den Ischiasnerv. Dieser erhöhte Druck verursacht Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl im unteren Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln. Er kann eine Seite oder beide Seiten des Körpers betreffen.

Während der Ischiasschmerz unangenehm ist, sollte er Ihrem heranwachsenden Baby nicht schaden.

Möglicherweise können Sie die Schmerzen lindern, indem Sie sich dehnen, ein warmes Bad nehmen oder Kissen verwenden, um sich so bequem wie möglich zu positionieren.

Vaginalschmerz

Vaginalschmerz Während Ihres dritten Trimesters können Sie sich ängstlich und gestresst fühlen. Sie fragen sich möglicherweise, ob Ihr Baby kommt oder ob der Schmerz ein Zeichen dafür ist, dass etwas nicht stimmt.

Die Antwort hängt von der Schwere der Schmerzen ab. Einige Frauen haben scharfe, stechende Schmerzen in der Vagina. Dies könnte möglicherweise darauf hinweisen, dass die Gebärmutterhals ist Dilatation zur Vorbereitung der Lieferung.

Sie sollten sofort Ihren Arzt anrufen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben :

  • starke Vaginalschmerzen
  • starke Schmerzen in der Vagina
  • starke Schmerzen im Unterbauch
  • Vaginalblutung

Auch wenn sich herausstellt, dass diese Symptome keinen Anlass zur Sorge geben, holen Sie am besten eine Bestätigung von Ihrem Arzt ein.

Warum tritt Schlaflosigkeit im dritten Trimester auf?

Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die es schwierig macht, regelmäßig einzuschlafen oder einzuschlafen. Es besteht die Möglichkeit, dass beide Symptome Sie irgendwann während Ihres dritten Trimesters betreffen.

Nach dem Nationale Schlafstiftung ungefähr 97 Prozent der Frauen aus einer Studie gaben an, am Ende ihrer Schwangerschaft durchschnittlich dreimal pro Nacht aufzuwachen. Von den befragten Frauen gaben 67 Prozent an, fünf oder mehr Mal pro Woche aufzuwachen.

Es gibt mehrere Faktoren, die im dritten Trimester zur Schlaflosigkeit beitragen können :

Baby wächst

Während des letzten Trimesters wird Ihr Baby viel größer. Dies kann das Atmen im Schlaf erschweren und es schwieriger machen, eine bequeme Position zu finden.

Die Schmerzen im unteren Rückenbereich, die während der Schwangerschaft auftreten können, können sich auch auf Ihre Fähigkeit auswirken, gut zu schlafen.

Schnarchen

Ihr Schlaf kann auch beeinträchtigt werden durch Schnarchen . Eine Schätzung 30 Prozent von Frauen schnarchen während der Schwangerschaft aufgrund einer Schwellung der Nasengänge.

Die vergrößerte Größe des Babys übt auch zusätzlichen Druck auf die Membran oder Atemmuskeln. Während einige werdende Mütter durch das Schnarchen schlafen können, können andere mit ihrem Schnarchen aufwachen.

Beinkrämpfe und unruhige Beine

Sie können beginnen, sich zu entwickeln Beinkrämpfe und Restless-Leg-Syndrom RLS im dritten Trimester.

Krämpfe können durch zu viel auftreten Phosphor und zu wenig Kalzium im Körper.

RLS oder die überwältigende Notwendigkeit, Ihr Bein ständig zu bewegen, kann ein Symptom für eine sein Eisen oder Folsäure Mangel. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Arzt zu informieren, wenn bei Ihnen Symptome von RLS auftreten. Dazu gehören :

  • ein unangenehmes Gefühl in den Beinen
  • starker Drang, ein oder beide Beine zu bewegen
  • nächtliches Beinzucken
  • Schlafunterbrechung

Ihr Arzt möchte möglicherweise bestimmte Blutuntersuchungen durchführen, um die Ursache von RLS zu ermitteln.

Vorbeugung und Bekämpfung von Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit kann eine herausfordernde Erkrankung sein. Es gibt jedoch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um in Ihrem dritten Trimester besser zu schlafen. Probieren Sie die folgenden aus :

  • Schlafen Sie auf Ihrer linken Seite, um die Durchblutung Ihres Babys zu fördern. Legen Sie ein Kissen unter Ihren Bauch, um es zu unterstützen. Wenn Sie Erfahrung haben Sodbrennen oder saurer Rückfluss Legen Sie im Liegen zusätzliche Kissen unter Ihren Oberkörper.
  • Vermeiden schlafend auf dem Rücken wenn möglich, da dies den Blutfluss einschränkt.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie zu Beinkrämpfen führen, insbesondere kohlensäurehaltige und koffeinhaltig Getränke.
  • Viel Wasser trinken um Krämpfe zu reduzieren.
  • Teilen Sie Ihre Symptome Ihrem Arzt mit. Wenn bei Ihnen eine Nasenschwellung auftritt, die Schnarchen verursacht, möchte Ihr Arzt möglicherweise bestimmte Tests durchführen, um sicherzustellen, dass es sich nicht um ein Symptom einer Präeklampsie handelt, oder Bluthochdruck .
  • Strecken Sie Ihre Beine vor dem Schlafengehen. Versuchen Sie, Ihre Beine zu strecken und Ihre Füße zu beugen, um Beinkrämpfe zu reduzieren, die Sie nachts wach halten.
  • Wenn Sie nicht einschlafen können, erzwingen Sie es nicht. Versuchen Sie, ein Buch zu lesen. meditieren oder eine andere entspannende Aktivität ausführen.

Medikamente

Es ist am besten, die Einnahme von Medikamenten in der Schwangerschaft und bei Schlaflosigkeit im Allgemeinen zu vermeiden. Wenn andere Mittel jedoch nicht zu helfen scheinen, können Sie versuchen, eine kurzfristige Schlafhilfe zu verwenden.

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, um das beste Medikament auszuwählen. Es gibt einige sichere Schlafmittel, die Sie während der Schwangerschaft verwenden können. Einige davon können jedoch auch bei kurzfristiger Einnahme süchtig machen.

Während Sie in Ihrem letzten Trimester mit Schlafstörungen rechnen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese täglich auftreten oder wenn Sie nicht länger als ein paar Stunden pro Nacht zu schlafen scheinen. Schlaf ist für beide wichtigdu und dein wachsendes Baby.