Was ist Psoriasis?

Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Hautpartien entzündet. Dieser Zustand verursacht Beschwerden und Juckreiz. Sie verursacht auch erhöhte Hautläsionen aufgrund eines ungewöhnlich schnellen Umsatzes von Hautzellen.

Obwohl diese chronische Erkrankung nicht geheilt werden kann, kann sie behandelt werden. Psoriasis kann jedoch mit bestimmten Herzproblemen verbunden sein, selbst wenn Ihre Psoriasis-Symptome unter Kontrolle sind.

Psoriasis wie andere Autoimmunerkrankungen bewirkt, dass das Immunsystem auf eine wahrgenommene Bedrohung überreagiert. Diese Reaktion des Immunsystems löst eine Entzündung in Ihrem Körper aus.

Entzündung und Herzkrankheit

Entzündungen können viele Formen annehmen. Dazu können gerötete Hautflecken auf Ihrem Körper gehören und Psoriasis-Arthritis . Symptome können auch sein Bindehautentzündung Entzündung der Augenlider.

Psoriasis kann auch verschiedene Formen annehmen. Im Allgemeinen besteht bei Menschen mit jeder Art von Psoriasis ein fast dreimal höheres Risiko für einen Herzinfarkt als bei Menschen ohne Psoriasis.

Blutgefäße können sich auch entzünden. Dies kann zur Entwicklung von führen. Atherosklerose . Atherosklerose ist die Bildung einer fetthaltigen Substanz namens Plaque in Ihren Arterienwänden. Plaque verlangsamt oder unterbricht den Blutfluss zu Ihrem Herzen. Dies erhöht Ihr Risiko für Herzkrankheit und Herzinfarkt .

Einige Psoriasis-Behandlungen können zu Unregelmäßigkeiten führen. Cholesterinspiegel . Dies kann die Arterien verhärten und einen Herzinfarkt noch wahrscheinlicher machen. Es wurde auch festgestellt, dass Menschen mit Psoriasis ein erhöhtes Risiko für koronare Herzkrankheiten haben. British Journal of Dermatology .

Psoriasis-Arthritis und Herzrhythmusstörungen

bis zu 30 Prozent von Menschen mit Psoriasis wird sich irgendwann entwickeln Psoriasis-Arthritis . Eins Studie Psoriasis mit erhöhtem Herzrisiko verbunden Arrhythmie . Dies ist ein Hinweis auf Herzprobleme. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Psoriasis-Arthritis ein höheres Risiko für Arrhythmien birgt.

Menschen, die an schweren Formen der Hautkrankheit leiden und jünger als 60 Jahre sind, entwickeln nach den in der Studie veröffentlichten Befunden mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Herzkrankheit. American Journal of Cardiology .

Psoriasis kann ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme bedeuten. Sie können Ihr Herz jedoch durch Ernährung, Bewegung und Stressabbau stärken.

Übung

Anpassungen des Lebensstils wie Raucherentwöhnung und tägliche Bewegung können Ihre Herzgesundheit verbessern. American Heart Association empfiehlt, 75 bis 150 Minuten pro Woche zu trainieren, abhängig von der Intensität Ihres Trainings. Was die Art der Übung betrifft, ist alles möglich. Einige Vorschläge beinhalten :

  • tanzen
  • zu Fuß
  • Schwimmen
  • Springseil

Tun Sie, was auch immer Sie glücklich macht - solange Ihr Herz schlägt. Kräftige, hochintensive Workouts erhöhen Ihre Herzfrequenz über längere Zeiträume. Streben Sie 30 Minuten Aerobic an, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht erreichen könnenDieses Ziel. Kürzere Spaziergänge und Joggen kommen Ihrem Herzen zugute, wenn sie regelmäßig durchgeführt werden.

Stress

Stressabbau und Bewegung können Hand in Hand gehen und Ihrem Herz-Kreislauf-System zugute kommen. Stress führt zu Verspannungen und kann die Symptome von Herzkrankheiten und Psoriasis verstärken. Körperliche Aktivität kann bei vielen Menschen körperliche und geistige Spannungen lösen. Entspannung als Übung durchTiefes Atmen und Visualisieren können auch helfen, Stress abzubauen.

Diät und Ernährung

Was Sie essen, spielt eine Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit. Die Ernährung kann sich auch positiv auf die Psoriasis auswirken. Eine herzgesunde Ernährung umfasst gesunde Fette und Vollkornprodukte. Dazu gehört auch die Reduzierung der Aufnahme von gesättigten Fetten. Transfette und Natrium.

Erwägen Sie, diese Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern :

  • Wählen Sie Vollkornnudeln, Brot und braunen Reis.
  • Begrenzen Sie frittierte Lebensmittel und Backwaren.
  • Konzentrieren Sie sich auf magere Proteine ​​wie Fisch, Huhn und Bohnen.
  • Kochen Sie mit gesundem Fett, das in Oliven- und Leinsamenölen enthalten ist.

Zusätzlich zu einer gesunden Ernährung eine Studie Gewichtsverlust reduziert die Schwere der Psoriasis-Symptome.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für Menschen mit Psoriasis und erhöhtem Risiko für Herzerkrankungen. Ihr Körper kann diese essentiellen Nährstoffe nicht herstellen, daher müssen Sie sie über die Nahrung aufnehmen.

Omega-3-Fettsäuren sind ein Beispiel für ein „gesundes Fett“. Sie können Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern. Omega-3-Fettsäuren sind Bausteine ​​bei der Produktion von Hormonen, die zur Regulierung einer Reihe von Körperfunktionen beitragenWenn Sie mehr Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, kann dies den Triglyceridspiegel senken. Dies bedeutet, dass Ihre Blutgefäße weniger wahrscheinlich Plaque ansammeln, der zu Herzerkrankungen führen kann.

Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in fetten Fischen vor wie :

  • Lachs
  • Makrele
  • Thunfisch
  • Sardinen

Garnelen und Jakobsmuscheln enthalten das, was manchmal als marine Omegas bezeichnet wird.

Pflanzliche Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren sind :

  • Blattgemüse
  • Leinsamen
  • Chiasamen
  • Erdbeeren
  • Himbeeren
  • Sojaprodukte wie Tofu und Miso
  • Walnüsse

Fischölergänzungen sind eine weitere Möglichkeit, die Omega-3-Aufnahme zu erhöhen, wenn Sie nicht genug zu sich nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen raten, Fischölergänzungen einzunehmen, wenn Sie ein Risiko für Herzkrankheiten und Psoriasis haben.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem chronischen Hautzustand oder Ihrer Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. Jährliche Untersuchungen werden empfohlen, insbesondere wenn Sie über 60 Jahre alt sind.

Wenn Sie an Psoriasis leiden, beachten Sie die Risikofaktoren und Symptome eines Herzinfarkts. Dazu gehören :

  • Brustschmerzen oder Unbehagen
  • Schmerzen oder Beschwerden in den Armen oder anderen Bereichen des Oberkörpers
  • Rücken-, Nacken- und Kieferschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • bricht in kaltem Schweiß aus
  • Übelkeit
  • Benommenheit

Wenn bei Ihnen diese Symptome auftreten oder andere Gründe für den Verdacht auf einen Herzinfarkt bestehen, rufen Sie 911 oder den örtlichen Rettungsdienst an, um sofort medizinische Hilfe zu erhalten.

Das Verständnis von Psoriasis kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für Herzprobleme zu verstehen. Nehmen Sie die Risiken ernst und verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil, indem Sie sich gut ernähren, täglich Sport treiben und Stress abbauen. Beachten Sie die Risikofaktoren für Herzprobleme, damit Sie die Kontrolle übernehmen könnenIhre Gesundheit.