Wenn Sie mit Psoriasis leben, wissen Sie, dass das Erlernen des Umgangs mit Schüben ein wesentlicher Bestandteil der Verringerung der Auswirkungen dieser chronischen Erkrankung auf Ihr tägliches Leben ist. Es ist auch wichtig, alle Faktoren zu verstehen, die Ihre Psoriasis verursachen könnenverschlechtern.
Da Psoriasis eine Autoimmunerkrankung ist, ist die Identifizierung der Vorgänge unter Ihrer Haut der erste Schritt. Im Gegensatz zu einigen anderen häufigen Hauterkrankungen zielt die Verwendung allgemeiner rezeptfreier Produkte nicht auf das zugrunde liegende Problem ab.
Wenn Sie mehr über die tieferen Ursachen hinter Ihren Fackeln erfahren, können Sie möglicherweise Auslöser und andere Probleme identifizieren. Im Gegenzug haben Sie möglicherweise eine bessere Kontrolle über Ihre Symptome.
Manchmal können Psoriasis-Schübe völlig zufällig sein. Sie können aber auch als Reaktion auf bestimmte Auslöser auftreten.
Der Schweregrad eines Aufflammens ist von Person zu Person unterschiedlich. Deshalb ist es hilfreich herauszufinden, ob Sie etwas tun, das zu einer Verschlechterung Ihrer Psoriasis führen kann. Hier sind neun Auslöser, die mit Fackeln in Verbindung gebracht wurden :
Stress. Eine Zunahme von Stresslevel Wenn Sie mit anhaltendem chronischem Stress leben, kann Ihre Psoriasis aufflammen. Psoriasis selbst kann auch eine Stressquelle sein.
kaltes und trockenes Wetter. Wenn die Temperatur sinkt und die Luft wird trocken Möglicherweise verschlechtern sich Ihre Symptome einer Psoriasis.
Trauma der Haut. nach Melanie A. Warycha , MD, FAAD, ein vom Board zertifizierter Dermatologe bei CareMount Medical in New York, ein Hauttrauma kann dazu führen, dass Ihre Psoriasis wirkt. Dazu gehören Schnitte, Kratzer, Insektenstiche oder ein schwerer Sonnenbrand.
Bestimmte Medikamente. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt fragen, ob diese Ihre Psoriasis verschlimmern könnten. Laut Warycha können einige Medikamente, darunter Betablocker, Lithium und Malariamedikamente, Ihre Psoriasis aufflammen lassen.
Gewicht. Gewichtszunahme oder Leben mit Fettleibigkeit können laut einem Jahr 2013 zu einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome führen.
Rauchen. Neben dem Auslösen von Schüben ist auch das Rauchen bekannt. erhöhen das Risiko, an Psoriasis zu erkranken.
Infektionen. Warycha sagt, dass bestimmte Infektionen und Gesundheitszustände auch zu Psoriasis-Fackeln führen können, insbesondere Streptokokken Infektion und HIV.
Alkohol. Alkoholkonsum kann auch mit einer Verschlechterung der Psoriasis-Symptome in Verbindung gebracht werden.
Diät. Es wurde verstärkt untersucht, welche Rolle die Ernährung bei den Symptomen der Psoriasis spielt. A 2018
Sie können Schritte unternehmen, um mehr Kontrolle über Ihren Zustand zu haben. Einige dieser Schritte können Sie zu Hause ausführen, während andere von Ihrem Arzt überwacht werden müssen.
Wenn bei Ihnen regelmäßig Fackeln auftreten, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt. Dieser kann Ihren Zustand beurteilen und feststellen, ob Ihr Behandlungsplan effektiv funktioniert.
Wenn Sie zu Hause Änderungen vornehmen möchten, können Sie diese Tipps und Änderungen des Lebensstils selbst ausprobieren :
Erziehe dich selbst
Das Verstehen Ihres Zustands durch Selbstbildung ist ein solider Schritt, um herauszufinden, was für Sie funktioniert.
„Jeder, der mit Psoriasis lebt, sollte sich über die Ursachen, Auslöser, den Krankheitsverlauf und die Behandlungen informieren“, sagte Warycha zu GesundLinie. Schauen Sie sich zunächst die von der Psoriasis angebotenen Ressourcen an. Nationale Psoriasis-Stiftung und Amerikanische Akademie für Dermatologie .
Halten Sie die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt
Es macht einen großen Unterschied, Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Warycha empfiehlt die tägliche Anwendung einer dicken Creme oder eines Weichmachers wie Vaseline. Dies hilft, die Hautbarriere intakt zu halten und ein Trauma der Haut weniger wahrscheinlich zu machen.
„Dies ist wichtig, da Psoriasis das Koebner-Phänomen aufweist - die Bildung von Plaque-Psoriasis an Körperteilen, bei denen normalerweise keine Läsionen auftreten -, was bedeutet, dass Hautverletzungen wie Schnitte, Kratzer, Insektenstiche und sogar Tätowierungen das auslösen könnenEntwicklung einer neuen Plaque für Psoriasis an dieser Stelle “, erklärte sie.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter
„Die Verwendung eines Luftbefeuchters hilft dabei, die Feuchtigkeit in der Haut aufrechtzuerhalten, insbesondere in den kalten und trockenen Wintermonaten“, sagte Warycha zu GesundLinie. Halten Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer, um ihn über Nacht zu verwenden. Halten Sie einen Luftbefeuchter für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub bereitjeden Wohnraum, den Sie tagsüber nutzen.
Holen Sie sich ein wenig Sonne
Wenn Sie Ihre Haut den UV-Strahlen der Sonne aussetzen, kann dies den Zellumsatz verlangsamen. Dies hilft, Schuppenbildung und Entzündungen zu reduzieren, was wiederum die Symptome der Psoriasis verringert. Mayo-Klinik .
Der Schlüssel zu diesem Tipp ist, „ein wenig“ Sonne zu bekommen. Mit anderen Worten, halten Sie Ihre Exposition kurz und überwachen Sie Ihre Zeit. Zu viel Sonne kann Sonnenbrand verursachen und Psoriasis verschlimmern.
Halten Sie ein gesundes Gewicht
Wenn es um die Behandlung Ihrer Psoriasis geht, sagt Warycha, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen kann, das Entzündungsniveau im Körper zu senken. Zusätzlich zur Ernährung kann die Ausübung körperlicher Aktivität auch zur Kontrolle Ihres Gewichts beitragen. Wenn Sie es findenWenn Sie Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Vermeiden oder begrenzen Sie Alkohol
Alkoholkonsum kann die Wirksamkeit Ihrer Medikamente beeinträchtigen, je nach Mayo-Klinik . Wenn Ihr Arzt Ihre medizinischen Behandlungen überwacht, fragen Sie unbedingt, ob oder wie viel Alkohol Sie sicher trinken können, ohne Ihre Behandlungen zu beeinträchtigen.
Reduzieren Sie Ihren Stress
Das Einbeziehen von täglichen Aktivitäten, die den Stress reduzieren, kann es Ihnen erleichtern, vorhandene Schübe zu bewältigen. Yoga, Meditation, Tai Chi, Atemübungen und körperliche Aktivität können Stress reduzieren.
Obwohl es keine Heilung für Psoriasis gibt, kann proaktives Handeln, Vermeiden von Auslösern und die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt einen großen Beitrag zur Behandlung der Symptome leisten. Wenn Sie Fragen zu Ihrem Behandlungsplan oder zu möglichen Änderungen des Lebensstils habenSprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Ansatz für Sie.
