Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis PsA leiden, wissen Sie, dass die Schmerzbehandlung ein ständiges Unterfangen ist. Obwohl keine Heilung für die Krankheit bekannt ist, gibt es bewährte Möglichkeiten, Ihre Schmerzen zu lindern.

Wenn Sie lernen, wie Sie Ihren Körper positionieren und adaptive Geräte verwenden, können Sie sicher mit PsA leben.

Durch die richtige Körperpositionierung können Sie sich während eines PsA-Aufflammens wohler fühlen und Ihre Gelenke jederzeit übermäßig belasten. Da Ihre Gelenke möglicherweise bereits beeinträchtigt sind, können sie weitere Schäden erleiden. Dies müssen Sie tunwas du kannst, um sie zu schützen.

Hier sind drei hilfreiche Tipps :

  • Achten Sie darauf, wie Sie sitzen und stehen . Wenn Sie beispielsweise eine Aktivität ausführen, bei der Sie in Bodennähe arbeiten, setzen Sie sich, anstatt zu hocken oder zu knien. Hocken und Knien können Ihre Knie und Knöchel zusätzlich belasten. Diese Positionen können sogar stärkere Schmerzen verursachen.
  • Überlegen Sie, wie Sie an Dingen festhalten . Fassen Sie die Gegenstände fest, aber locker an. Achten Sie beim Greifen darauf, dass Ihre Knöchel ausgerichtet sind. Legen Sie beim Lesen ein Buch oder eine Zeitschrift auf Ihre offenen Hände oder Ihren Schoß, während Sie lesen, anstatt die vordere und hintere Abdeckung festzuhalten. A.Sehr fester Griff kann zu einer unregelmäßigen Positionierung Ihrer Knöchel führen, was zu mehr Verschleiß führt.
  • Halten Sie schmerzende Gelenke in Ausrichtung . Die Positionierung Ihrer Gelenke mit dem Rest Ihres Körpers ist ein guter Weg, um sie zu schützen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie beispielsweise ein Kissen unter Ihre Hüfte oder zwischen Ihre Knie, um einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf zu erzielen.

Menschen mit PsA können in allen Lebensbereichen auf Schwierigkeiten stoßen, sei es zu Hause, bei der Arbeit oder im Freien. Auch wenn Ihr Bewegungsspielraum eingeschränkt sein mag, nutzen Sie moderne Technologie, um Ihre Produktivität zu steigern und Ihre Gelenke zu schützen.

Hier einige Ideen, die Ihnen den Alltag erleichtern sollen :

  • Zahnbürsten und Essgeschirr können mit Bleistiftgriffen versehen werden, damit sie leichter zu greifen sind.
  • Knöpfe und langstielige Schuhlöffel können das Anziehen weniger frustrierend machen.
  • Leicht zu greifende Küchenutensilien wie Glas- und Dosenöffner können das Kochen Ihrer Gelenke erleichtern.
  • Reacher-Stangen, Greifer oder andere Geräte mit einer klauenartigen Befestigung am Ende können Ihnen den Zugang zu den hohen Schränken erleichtern, ohne Ihren Hals zu belasten oder auf einem Stuhl zu stehen.
  • Mit Telefonen und Tastaturen mit großen Tasten können Sie problemlos einen ganzen Tag arbeiten.
  • Badewannen-Sicherheitsstangen können Stürze verhindern.
  • Mit leichten Gartenschläuchen, Spielkartenhaltern und freihändigen Handarbeitsrahmen können Sie Ihre Lieblingshobbys ohne Schmerzen genießen.

Gelenkschutz ist für alle wichtig, insbesondere für Personen mit PsA. Fragen Sie Ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Ergotherapeuten, um Informationen zu den richtigen Körperhaltungen für Ihre Bedürfnisse sowie zu anderen Geräten zu erhalten, die möglicherweise für Ihr Zuhause oder Ihr Büro verfügbar sind.