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Es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie traurig sind oder an denen Sie überglücklich sind. Solange Ihre Stimmungsschwankungen Ihr Leben nicht extrem beeinträchtigen, gelten sie im Allgemeinen als gesund.

Andererseits können Sie unter einer Krankheit leiden, wenn Sie regelmäßig von extrem glücklich zu extrem depressiv wechseln. Wenn Sie ernsthafte und häufige Stimmungsschwankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren. Sie können das Mögliche besprechenGründe, warum Sie sie erleben.

Einige Ursachen für schnelle Verhaltensänderungen können mit psychischer Gesundheit, Hormonen, Substanzkonsum oder anderen Gesundheitszuständen zusammenhängen.

Es ist üblich, gelegentlich eine Stimmungsänderung zu erleben oder sich kurzzeitig begeistert oder blau zu fühlen. Wenn Ihr Verhalten jedoch mehrere Tage oder länger unvorhersehbar ist, kann dies ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein.

In einer Minute fühlen Sie sich möglicherweise mürrisch und in der nächsten glücklich. Möglicherweise haben Sie auch Emotionen, die Ihr Leben schädigen können.

Zum Beispiel können Sie :

  • seien Sie so aufgeregt, dass Sie nicht in der Lage sind, den Drang zu kontrollieren, Geld auszugeben, Menschen zu konfrontieren oder sich auf andere unkontrollierbare oder riskante Verhaltensweisen einzulassen
  • Sie möchten sich selbst Schaden zufügen oder Ihr Leben beenden
  • Sie können keine Freunde besuchen, nicht genug schlafen, zur Arbeit gehen oder sogar aufstehen

Muster dieser Arten von Stimmungsschwankungen können Symptome eines schwerwiegenderen Gesundheitszustands sein. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um Ihre Gefühle zu besprechen. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um festzustellen, warum Sie sich so fühlen und was Sie tun könnenes lösen.

Wenn Sie sich derzeit in einer Krise befinden oder Selbstverletzung oder Selbstmord in Betracht ziehen, können Sie die anrufen National Suicide Prevention Lifeline 24/7 unter 1-800-273-8255.

In vielen Fällen sind Stimmungsschwankungen ein Symptom für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem. Sie können unter anderem aufgrund von psychischen Erkrankungen, hormonellen Veränderungen oder Substanzproblemen auftreten.

Psychische Erkrankungen

Viele psychische Erkrankungen kann zu starken Stimmungsschwankungen führen. Sie werden oft als Stimmungsstörungen bezeichnet. Dazu gehören die folgenden :

  • Bipolare Störung. Wenn Sie haben bipolare Störung Ihre Emotionen reichen von äußerst glücklich bis äußerst traurig. Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit bipolaren Störungen treten jedoch im Allgemeinen nur einige Male im Jahr auf, selbst bei bipolaren Störungen mit schnellem Zyklus.
  • Zyklothymische Störung. zyklothymische Störung oder Zyklothymie ist eine leichte Stimmungsstörung, die der bipolaren II-Störung ähnelt. Darin haben Sie Emotionen, die auf und ab gehen, aber weniger schwerwiegend sind als diejenigen, die mit einer bipolaren Störung verbunden sind.
  • Major Depression MDD. In MDD Sie leiden über einen langen Zeitraum unter extremer Traurigkeit. MDD wird manchmal auch als klinische Depression bezeichnet.
  • Dysthymie. Dysthymie, jetzt genannt persistierende depressive Störung PDD ist eine chronische Form der Depression.
  • Persönlichkeitsstörungen. In bestimmten Persönlichkeitsstörungen In relativ kurzer Zeit kann es zu schnellen Stimmungsschwankungen kommen.
  • Disruptive Mood Dysregulation Disorder DMDD. DMDD wird normalerweise nur bei Kindern diagnostiziert. Darin hat Ihr Kind Ausbrüche, die in ihrem Entwicklungsstadium nicht zielgerichtet sind.

Bei anderen psychischen Erkrankungen kann es auch zu extremen Stimmungsschwankungen kommen, z. Schizophrenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ADHS .

Nach a Rückblick 2011 Bei Kindern mit starken Stimmungsschwankungen wird häufig eine bipolare Störung angenommen, aber tatsächlich eine andere Erkrankung. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihr Kind beurteilen und Ihnen bei der Festlegung eines geeigneten Behandlungsplans helfen.

Alle psychischen Erkrankungen können mit einer Reihe oder Kombination von Medikamenten, Änderungen des Lebensstils und Psychotherapie behandelt werden.

Hormonelle Bedingungen

Hormone können auch Stimmungsschwankungen verursachen. Dies hat mit Hormonen zu tun, die die Chemie des Gehirns beeinflussen. Jugendliche und Frauen, die schwanger sind oder in den Wechseljahren kann aufgrund der hormonellen Veränderungen, die mit dieser Phase der Körperentwicklung verbunden sind, Stimmungsschwankungen erfahren.

Stimmungsschwankungen können auch nicht nur durch Hormone verursacht werden. Wenn Sie unter extremen Stimmungsschwankungen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Behandlungsplan für Sie.

Substanzgebrauch

Wenn Sie Drogen konsumieren oder Alkohol trinken, kann es zu erheblichen Stimmungsschwankungen kommen. Übermäßiger Drogen- oder Alkoholkonsum kann dazu führen. Sucht was Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigen kann. Viele Programme stehen zur Behandlung zur Verfügung Substanzstörungen .

Substanzstörungen können sowohl für die betroffene Person als auch für die Angehörigen schwierig sein. Möglicherweise müssen Sie einer geliebten Person bei ihrer Störung helfen. Ihr Arzt kann hilfreiche Behandlungspläne bereitstellen, damit Sie ihnen die Hilfe geben, die sie benötigen. Wenn SieIch bin mir nicht sicher, wie ich mit jemandem mit einer Sucht- oder Substanzstörung sprechen soll. hier ist etwas zum Nachdenken .

Andere Gesundheitszustände

Andere Gesundheitszustände können Stimmungsschwankungen verursachen. Dies schließt Zustände ein, die Ihre Lunge, Ihr Herz-Kreislauf-System usw. betreffen. Schilddrüse . Zustände, die Ihr Zentralnervensystem betreffen, können auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Allgemeine Auslöser

Unabhängig davon, ob Ihre extremen Stimmungsschwankungen aufgrund einer Grunderkrankung oder eines anderen Faktors auftreten, können bestimmte Dinge sie auslösen. Dazu gehören :

  • Stress
  • eine bedeutende Veränderung in Ihrem Leben
  • Ihre Ernährung
  • Ihre Schlafgewohnheiten
  • Medikamente

Wenn bei Ihnen häufige und schwere Stimmungsschwankungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann hilfreich sein, zu notieren, wann sich die Stimmung verändert hat und was Sie vor dem Auftreten getan haben. Dies kann Ihrem Arzt helfen, zu beurteilen, ob Sie reagiert habenzu einer Änderung des Lebensstils oder wenn es das Ergebnis eines zugrunde liegenden Problems ist.

Wenn Sie unter starken Stimmungsschwankungen oder Stimmungsschwankungen leiden, die zu einer extremen Störung des typischen Verhaltens führen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Ihnen dabei helfen, die Ursachen für Stimmungsschwankungen zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu findenMöglicherweise benötigen Sie eine professionelle Therapie oder Medikamente, um diese lebensverändernden Stimmungsschwankungen zu lindern. Auch einfache Änderungen des Lebensstils können hilfreich sein.

Wenn Ihre Höhen und Tiefen andere Aspekte Ihres Lebens nicht negativ beeinflussen, können Sie möglicherweise Ihre Stimmungsschwankungen ohne ärztliche Hilfe durcharbeiten. Sie können möglicherweise Ihre Stimmungen regulieren, wenn Sie Folgendes tun :

  • Halten Sie einen Zeitplan ein. Versuchen Sie, eine Routine für sich selbst zu erstellen, insbesondere beim Essen und Schlafen.
  • Trainieren Sie regelmäßig. Regelmäßiges Training hat zahlreiche Vorteile für fast alle Aspekte Ihrer Gesundheit, einschließlich der Stimmung.
  • Schlafen Sie ausreichend. A guter Schlaf ist wichtig und Schlafentzug kann Ihre Stimmung beeinflussen.
  • Ernähre dich gesund. A ausgewogene, gesunde Ernährung kann Ihre Stimmung verbessern und Sie gesund halten. Hier sind einige Tipps zur Einhaltung einer gesunden Ernährung .
  • Entspannung üben. Beruhige dich wie Yoga oder Meditation .
  • Vermeiden Sie Stress. Leichter gesagt als getan, richtig? Wenn Sie es nicht vermeiden können, zielen Sie darauf ab Stress bewältigen und abbauen wie es kommt.
  • Drücken Sie sich aus. Finden Sie eine kreative Möglichkeit, sich auszudrücken.
  • Sprechen Sie es aus. Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, z. B. einen Freund, ein Familienmitglied oder einen professionellen Berater.

Wenn Sie ein Tagebuch führen, um Ihre signifikanten Stimmungsschwankungen aufzuzeichnen, können Sie möglicherweise auch die Gründe ermitteln, aus denen sie auftreten. Suchen Sie nach Mustern und vermeiden Sie Situationen oder Aktivitäten, die sich direkt auf Ihre Stimmung auswirken. Das Teilen des Stimmungsjournals mit Ihrem Arzt kann ebenfalls hilfreich seinIhre Diagnose.

Denken Sie daran, dass Stimmungsschwankungen unterschiedlich stark sein können. Das Erleben einer Reihe von Emotionen ist ein Teil des Lebens. Möglicherweise müssen Sie Ihren Lebensstil anpassen, um sich wieder normal zu fühlen, wenn Sie gelegentlich Stimmungsschwankungen erleben.

Sie sollten Stimmungsschwankungen, die Ihr Verhalten verändern und sich negativ auf Ihr Leben oder das Ihrer Umgebung auswirken, ernst nehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass schwere Stimmungsschwankungen Ihr tägliches Leben übernommen haben oder wenn Sie sich schlecht gefühlt habenüber einen längeren Zeitraum. Dies können Symptome eines Gesundheitszustands sein.