Rheumatoide Arthritis RA kann Ihre Gelenke belasten, muss aber Ihr soziales Leben nicht beeinträchtigen! Während bestimmte Aktivitäten - wie Klettern an der Wand, Skifahren oder Stricken - Ihre geschwollenen Gelenke verschlimmern können, gibt es viele andere Möglichkeitenstehen zur Verfügung.

Sehen Sie sich nur einige Ihrer Auswahlmöglichkeiten in diesem Handbuch „Tun Sie dies, nicht das“ an.

Das bedeutet nicht, dass Sie auf ein Filmdatum verzichten sollten, aber etwas Bewegung ist auf lange Sicht vorteilhafter für Sie. Bewegung ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch für Ihren Geist.

Gehen ist eine der besten Übungen für Menschen mit RA, insbesondere weil es dazu beitragen kann, die Muskelaktivität zu steigern, ohne Ihre Gelenke zu stark zu belasten. Das Beste ist, dass Sie es überall und jederzeit ausführen können und keine benötigenSpezialausrüstung. Also schnapp dir einen Freund, binde deine Schnürsenkel zusammen und mache einen Spaziergang um den Block.

Wer mag es nicht, den Tag in einem warmen Schaumbad zu waschen? Für Menschen mit RA kann dies einige zusätzliche Vorteile haben. Forschung zeigt, dass eine Warmwassertherapie helfen kann, Schmerzen zu lindern, Gelenke zu lockern, Schwellungen zu verringern und die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie zu ungeduldig oder nervös sind, um nur dort zu sitzen, versuchen Sie es mit einfachen Strecken. Sie können sogar einen Tennisball verwenden, um sich zu entspannenKnoten in Ihrem unteren oder oberen Rücken.

Ja, eine Eistüte ist ein nostalgisches Vergnügen. Aber wenn Sie RA haben, werden Sie sich viel besser fühlen, wenn Sie auf das Dessert verzichten und stattdessen eine Tasse Tee trinken. Grüner Tee hat extra Vorteile für Menschen mit RA: Es kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Wenn Sie nach etwas Süßem suchen, fügen Sie Ihrem Getränk einen Teelöffel rohen Honig hinzu. Es ist ein natürlicher Süßstoff, daher ist es weniger wahrscheinlich, dass es zusätzliche Entzündungen auslöst.

Für Menschen mit RA ist es wichtig, sozial zu sein, aber nicht jede Art von sozialem Zusammensein gibt Ihnen ein A + für Ihr RA-Management. Die Einladung Ihrer Freunde zu einer Wohltätigkeitsveranstaltung ist nicht nur für Ihre Gemeinde wertvoller.aber auch unvergesslicher. Studien haben festgestellt, dass ältere Erwachsene, die sich freiwillig melden, sowohl sozial als auch geistig davon profitieren.