Rheumatoide Arthritis RA ist eine Autoimmunerkrankung, die etwa 1,5 Millionen Amerikaner . Aber nicht alle Symptome, Schmerzniveaus oder Behandlungen sind gleich. Ein Expertengremium von Gesundheitsspezialisten möchte, dass Sie über RA informiert werden und Ihr bestes Leben mit der Krankheit führen.
RA kann Ihre Gelenke schwer belasten und starke Schmerzen verursachen. Die Autoimmunerkrankung kann Ihre Gelenke und Ihren Knorpel bis zur dauerhaften Schädigung weiter schädigen. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, auf frühe Anzeichen von Gelenkschmerzen zu achten.
„Schützen Sie Ihre Gelenke. Es ist unbedingt erforderlich, die Behandlung der RA so bald wie möglich einzuleiten. Eine frühzeitige und angemessene Behandlung der RA hilft, langfristige Gelenkschäden zu vermeiden“, sagt Dr. Abhishek Sharma, MD , Neurochirurg und Wirbelsäulenchirurg. “Die drei primären knöchernen Ziele für die RA-Zerstörung sind Metacarpophalangealgelenke in den Händen, Metatarsophalangealgelenke in den Füßen und die Halswirbelsäule. Daher kann eine frühzeitige Behandlung eine langfristige, irreversible Gelenkdegeneration in der Hand verhindernoben genannten Bereichen. ”
Um dem Schaden einen Schritt voraus zu sein, empfiehlt Dr. Sharma Folgendes: „Bleiben Sie aktiv, halten Sie ein angemessenes Körpergewicht aufrecht und achten Sie auf Anzeichen von Nackenschmerzen oder neuen motorischen oder sensorischen Symptomen. Oft berichten Patienten über Schwierigkeiten mit und Verlust des NackensMobilität vor der Entwicklung von Instabilität, und diese Anzeichen bleiben oft unbemerkt. ”
Eine Reihe von Medikamenten ist verfügbar, um sowohl den Verlauf der RA zu verlangsamen als auch die mit der Krankheit verbundenen Schmerzen zu lindern. Experten empfehlen jedoch, verschiedene Methoden zur Schmerzlinderung zu untersuchen. Oft ist es eine Kombination von Behandlungen, die dieoptimales Maß an Erleichterung.
„Schmerzpyramide [denken], nicht Leiter: RA ist Schmerz“, sagt Dr. Amy Baxter, MD, ebenfalls CEO und Gründerin von MMJ Labs das Produkte zur persönlichen Schmerzkontrolle herstellt. “Wir müssen die Behandlung von Schmerzen als Pyramide überdenken, in der Krankheitsmodifikatoren Zeit, Autoimmunmodulatoren, Chirurgie an oberster Stelle stehen. Der etwas größere Pool an Optionen ist pharmakologisch, aber die Basis ist nichtpharmakologisch- Hitze, Kälte, Vibration, Dehnung, Massage, Meditation in einer nahezu unendlichen Mischung aus Timing und Dauer. Die Patienten müssen lernen, sich für ihre eigene Schmerzlinderung einzusetzen und manchmal akzeptieren, dass es Schmerzen gibt, sich aber dennoch dazu verpflichten, vollständig zu leben. Akzeptanzund die Bindungstherapie hat eine enorme Datenunterstützung. “
Sie wurden wahrscheinlich mehr als einmal von Ihren Ärzten und nahen Ärzten angewiesen, keinen Stress zu verursachen. Sie könnten es abschütteln, aber es ist ein Ratschlag, der auf wissenschaftlichen Fakten beruht. Forschung zeigt, dass chronischer oder kurzfristiger Stress Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen und das Risiko für Krankheiten und andere Gesundheitsprobleme erhöhen kann.
Dies gilt insbesondere für RA. Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen psychischem Stress und RA gefunden, einschließlich Krankheitsausbrüchen. Untersuchungen haben auch einen Zusammenhang zwischen besorgniserregenden und erhöhten RA-Symptomen festgestellt, die zu einer Verschlechterung der Krankheit führen können. Daher raten Experten, Stress gleichermaßen zu berücksichtigen-entlastende Therapien in Bezug auf medikamentöse Therapien.
„Es besteht großes Interesse daran, die Rolle alternativer Therapien bei RA zu verstehen, und auf diesem Gebiet wurden große Fortschritte erzielt“, sagt Dr. Anca Askanase, MD, MPH, Direktorin für klinische Studien zur Rheumatologie an der Columbia University MedicalZentrum und klinischer Direktor des Columbia University Lupus Center: „Obwohl nicht vollständig verstanden, scheint Stress bei Autoimmunerkrankungen und insbesondere bei RA eine große Rolle zu spielen. Stressmanagement sollte in alle RA-Behandlungsstrategien einbezogen werden.“
Dr. Askanase empfiehlt Yoga und Meditation als zwei wirksame Methoden zum Stressabbau, wenn Sie an RA leiden. Sie empfiehlt außerdem, offene Gespräche mit Ihren Gesundheitsdienstleistern über Ihre verschiedenen Behandlungsoptionen zu führen. Sie können auch Tai Chi und Akupunktur ausprobieren.
„Vertrauen Sie Ihrem Arzt, überprüfen Sie die verfügbaren Informationen mit kritischem Auge und sprechen Sie mit anderen Menschen mit Arthritis, die erfolgreich mit der Krankheit umgegangen sind“, fügt sie hinzu.
Leichte bis mittelschwere körperliche Aktivität wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre körperliche Gesundheit bei der Behandlung von RA aus, sondern auch auf Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden. Schmerzen und die Unfähigkeit, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen, können zu zusätzlichem Stress und sogar zu Stress führenDepressionen, insbesondere für jüngere Menschen.
„Je jünger die Person ist, desto schwieriger kann die Diagnose einer RA sein.… Depressionen sind oft das Ergebnis früher lustvoller Aktivitäten, die nicht mehr möglich waren. Es kann ein tiefes Gefühl von Verlust und / oder Wut über nicht mehr bestehendie gleiche Lebensqualität haben “, sagt Dr. Cheryl Carmin, PhD Professor für Psychologie und Leiter der Ausbildung für klinische Psychologie am Wexner Medical Center der Ohio State University: „Wenn [Sie] gerne Sport treiben, kann eine Sportart, die die Gelenke schont, wie Schwimmen, eine praktikable Alternative sein? Welche anderen Aktivitäten bringen sie mit sich?Zufriedenheit mit [Ihrem] Leben oder [sind] Sie bereit, mit neuen und anderen Aktivitäten zu experimentieren? Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was Sie nicht haben, fühlen Sie sich nur schlechter. “
Und sobald Sie etwas gefunden haben, das funktioniert, rät Dr. Carmin zur Vorsicht und riskiert keinen physischen und psychischen Rückschlag.
„Wenn Sie einen guten Tag nutzen und viel zu viel tun, ist die Amortisation am nächsten Tag enorm. Lernen Sie die eigenen Grenzen und denken Sie daran, ein bisschen mehr im Gegensatz zu viel mehr zu tun und mehrere gute Tage zu habenweitaus bessere Strategie. Dieser Ansatz funktioniert in Verbindung mit einer „strengen Kontrolle“ der RA. “
Mit Menschen zusammen zu sein, die auch mit RA leben, kann ein weiterer wichtiger Weg sein, um positiv zu bleiben, sagen Ärzte. An Tagen, an denen selbst Ihre Lieben Ihnen nicht helfen können, sich besser zu fühlen, können Selbsthilfegruppen Ihnen die Gewissheit geben, dass Sie nicht allein sind.
„Nach dem, was ich in meiner Praxis gesehen habe, hat die Mehrheit meiner Patienten am meisten mit der Angst zu kämpfen, die Unabhängigkeit zu verlieren. Sie befürchten, dass sie nicht arbeiten, sich nicht um ihre Familien kümmern, sich nicht anziehen und baden können oder sogarGehen Sie einfach ohne Hilfe herum “, sagt Dr. Ellen Field, MD, Rheumatologin.„ Sie möchten ihre Familie nicht belasten.… Ich lasse sie mit anderen erfahrenen Patienten aus meiner Praxis interagieren und ihre Bedenken teilen. Gemeinsame Entscheidungen bietet ähnliche Interaktionen über die Facebook-Seite und die Website. Es ist wichtig, die Patientenfamilien aufzuklären, und wir ermutigen Familienmitglieder, sie zu Bürobesuchen zu begleiten.
Zusätzlich zu Ihrer aktiven Wirkung wirkt sich das, was Sie essen, direkt auf die RA-Symptome aus, da eine Gewichtszunahme Ihre Gelenke stärker belasten kann. Es ist wichtig, bei der Behandlung von RA auf eine gute Ernährung zu achten und besonders auf entzündungshemmende Lebensmittel zu achtenEigenschaften, empfehlen Experten.
„Ich empfehle normalerweise eine mediterrane Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und gesunden Fetten wie nativem Olivenöl extra, Distelöl, Avocados und Nüssen sowie gesundem Eiweiß wie Fisch und magerem Geflügel ist.Fettmolkerei. Die Begrenzung von Zucker und hochverarbeiteten Lebensmitteln ist sehr wichtig “, sagt Liz Weinandy, MPH, RD, LD, eine ambulante Ernährungsberaterin am Medical Center Nutrition Services der Ohio State University.
„Ich empfehle Patienten auch, Kurkuma- und Ingwerpräparate einzunehmen oder, noch besser, sie regelmäßig in ihre Nahrung aufzunehmen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ingwer und Kurkuma im Lebensmittelgeschäft zu kaufen und täglich eine Tasse davon zuzubereitenTee, indem beide Teile in heißes Wasser getaucht werden. Beide haben gezeigt, dass sie Entzündungen lindern und andere gesundheitliche Vorteile haben. “
Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass die Einnahme von Medikamenten sicher ist.
