Top 10 alternative RA-Mittel: Die natürlichen Möglichkeiten, mit Symptomen der rheumatoiden Arthritis umzugehen

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Es gibt keine Heilung für rheumatoide Arthritis, aber es gibt Behandlungen. Experten raten Menschen, einen Rheumatologen zu konsultieren, um die besten Medikationsoptionen für ihre Symptome zu finden.

Das ist ein guter Rat. Aber selbst wenn Sie sich auf Arzneimittel verlassen, gibt es eine Vielzahl natürlicher, ganzheitlicher und komplementärer Möglichkeiten zur Behandlung Ihrer RA. Ich bin mir dieser ganzheitlichen Methoden sehr bewusst, da ich viele davon selbst verwende.

Top 10 alternative Heilmittel

Hier sind meine persönlichen Top 10 der beliebtesten natürlichen Methoden, um RA-Symptome zu bekämpfen und einen gesunden Wellness-Lebensstil zu führen, auch wenn ich mit RA zurechtkomme.

1. Ätherische Öle

Ätherische Öle und Aromatherapie werden seit der Antike verwendet - jemals von Weihrauch und Myrrhe gehört? Sie werden oft verwendet, um die Symptome von Erkrankungen wie RA zu lindern.

Ich finde, Lavendel wirkt gut zur Entspannung. Pfefferminze und Eukalyptus helfen mir bei der Schmerzlinderung. Ich habe Knoblauchöl ausprobiert, weil es antibiotische Eigenschaften haben soll, und Ingweröl, weil es Entzündungen reduzieren soll. Es gibt ein weiteres großartiges Produkt auf Basis von ätherischen Ölendass ich mich auf Deep Blue Rub verlasse, eine topische Schmerzlinderungssalbe.

Achten Sie immer darauf, wie Sie ätherische Öle verwenden. Beachten Sie alle Anweisungen oder Warnhinweise auf der Produktverpackung und wenden Sie sich im Zweifelsfall an einen Experten oder den Hersteller. Einige Öle sollten nicht topisch angewendet oder eingenommen werden. Viele ätherische Öle sindEntwickelt für die Verwendung in einem Diffusor für die Aromatherapie.

Normalerweise verwende ich Öle topisch und aromatisch für meine eigenen Bedürfnisse. Topisch helfen sie oft bei Schmerzen. Aromatisch helfen sie mir, mich zu entspannen und meine Stimmung zu verbessern.

2. Schwimmend

Die Floatationstherapie, auch als sensorische Deprivationstherapie bekannt, ist ein neuer Trend bei natürlichen Gesundheitsbehandlungen. Während einer Floating-Sitzung schweben Sie auf warmem Salzwasser mit hoher Dichte in einem pechschwarzen, abgedunkelten und schalldichten „Pod“.Die Idee ist, dass es Geist und Körper entspannt, Muskelverspannungen löst und die Gelenke entlastet.

Ich kann nur Gutes darüber sagen. Mein Mann - ein Personal Trainer und amerikanischer Ninja Warrior-Konkurrent! - ist erst letzte Woche gegangen und ist auch ein Fan. Viele Leute auf meiner Seite Arthritis Ashley Die Online-Community hat auch die Vorteile des Schwimmens kommentiert. Es ist wunderbar, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein wenig klaustrophobisch sind, wie ich es bin. Es ist gewöhnungsbedürftig - aber ich bekomme schlechte Muskelkrämpfe, also bin ich esalles für alles, was etwas Spannung lindert!

3. Kryotherapie

Kryotherapie und Eisbäder klingen möglicherweise unangenehm, sind jedoch möglicherweise gut für Menschen mit chronischen Schmerzen des Bewegungsapparates und entzündlichen Erkrankungen wie RA. Tatsächlich war Kryotherapie zuerst erfunden für RA-Patienten!

Während einer Kryotherapie-Sitzung betreten Sie einen Kryosauna-Tank, der mit flüssigem Stickstoff gefüllt ist. Ihr Körper ist Temperaturen unter –128 ° C ausgesetzt. Ja, Sie haben das richtig gelesen! Sie sind meistens nackt, außerFür Unterwäsche, Socken, Handschuhe und Handschuhe. Dies geschieht idealerweise für eine Dauer von zwei bis drei Minuten oder so lange Sie es tolerieren können. Ich habe beim ersten Mal weniger als zwei Minuten und beim zweiten Mal näher an drei Minuten gedauert.

Die Idee hinter der Kryotherapie besteht darin, Ihren Körper im Rahmen Ihres natürlichen Flug- oder Kampfprozesses in den Reparaturmodus zu versetzen. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Sie ein geschwollenes Gelenk vereisen oder eine Verletzung mit Eis behandeln sollten. Dies gilt auchentzündungshemmendes Kühlkonzept, aber für den ganzen Körper. Das Fehlen von Feuchtigkeit, Nässe, Feuchtigkeit oder Wind macht die kalte Temperatur erträglicher.

Für mich war die Kryotherapie weitaus angenehmer als ein Eisbad - und ich mochte sie besser als unsere kalten Winter in Pittsburgh! Ich weiß nicht, wie viel es funktionierte, aber ich fühlte mich definitiv erfrischt und belebt, so gut ich konnteErobere die Welt!

4. Kräutertee

Kräutertee kann viele beruhigende Vorteile haben. Viele Menschen, die mit RA leben, wählen Tees wie grünen Tee, Ingwertee, Kurkuma-Tee und Blaubeertee. Einige Unternehmen stellen sogar Kräutertees her, die „arthritisfreundlich“ oder „Gelenkkomfort“ sind.

Ich trinke mehrere Tassen Tee pro Tag, einschließlich Kamille oder Sleepytime-Tee in der Nacht, um mich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Ich kann nicht ohne meinen Tee gehen!

5. Akupunktur

Ein altes Mittel, das den Test der Zeit bestanden hat, ist Akupunktur. Es ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin, hat aber auch Eingang in die westliche Medizin gefunden.

Während einer Akupunktursitzung verwendet ein Akupunkteur an bestimmten Stellen des Körpers sehr dünne Nadeln. Normalerweise werden die Nadeln nicht sehr tief eingeführt. Jede Nadel koordiniert mit einem Körperteil, Körpersystem oder Organden Fluss von guter und schlechter Energie im Körper ausgleichen oder unterbrechen, auch bekannt als Chi oder Qi des Körpers.

Akupunktur hat etwas mit der Praxis der Akupressur zu tun. Sie sind sozusagen Cousins. Während die moderne Wissenschaft nicht bestätigt hat, dass Akupunktur als Behandlung für RA wirkt, empfehlen es einige Ärzte. Es ist nicht klarwarum, aber einige Menschen mit RA berichten, dass sie sich nach Akupunktur- oder Akupressurbehandlungen besser fühlen.

Ich liebe es absolut und empfehle es - solange Sie zu einem zertifizierten Arzt gehen. Es ist nicht beängstigend und es ist nicht schmerzhaft. Für mich stelle ich mir vor, wie es Giftstoffe freisetzt und „gute Schwingungen“ in meine eindringen lässtIch habe definitiv das Gefühl, dass es bei Schmerzen, Stress und allgemeiner Gesundheit hilft.

6. Chiropraktik

Der Begriff der Chiropraktik für RA ist schwierig - und nicht für jedermann. Einige Rheumatologen und Menschen mit RA raten davon ab, einen Chiropraktiker aufzusuchen. Andere sind damit einverstanden. Ich mag es in Maßen, aber einige Leute tun es nichtEs liegt an der Person und ihrem Arzt, zu entscheiden, ob dies eine gute Option ist.

Die meisten Chiropraktiker raten von Chiropraktik-Behandlungen während einer RA-Fackel ab, insbesondere am Hals. Ich mache Behandlungen, aber nicht an meinem Hals, weil ich 2011 eine Halsoperation hatte. Ich finde jedoch, dass milde Chiropraktik in Maßen und fürWartungszwecke können für mich eine große Quelle der Schmerzlinderung sein.

Ich kann normalerweise feststellen, wann mein Körper eine Chiropraktik-Verbesserung benötigt. Wenn Sie diese Option ausprobieren möchten, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Wenn Ihr Arzt zustimmt, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hausaufgaben machen und findenein seriöser Chiropraktiker.

7. Physiotherapie PT

Für mich ist Physiotherapie PT ein Glücksfall. In der Vergangenheit war Bewegung für Menschen, die mit RA zu tun hatten, verboten. Aber heutzutage wird sie von den meisten Ärzten voll und ganz angenommen. Ich wünschte, ich hätte bereits in der Mittelschule mit der Physiotherapie begonnenIch wurde zuerst diagnostiziert!

Wie viele Menschen, die mit RA leben, fühle ich mich bei mäßiger Aktivität besser. Ein mildes Trainingsprogramm und PT bei Bedarf helfen dabei, meine Gelenke beweglich zu halten und meine Muskeln stark und flink zu halten.

PT ist auch nach einigen Arten von Operationen wichtig. Ich hatte mein Knie im September 2017 ersetzt und freue mich immer noch darauf, dreimal pro Woche für zwei Stunden oder mehr pro Sitzung zu PT zu gehen. Ich mache eine Stunde Hydrotherapie inder Pool - einschließlich eines coolen Aqua-Laufbandes! - und dann ungefähr eine Stunde an Land. Dies beinhaltet Übungen zum Tragen von Gewichten und zur Bewegungsfreiheit.

Ich genieße es wirklich. PT hat mich inspiriert, in Bewegung zu bleiben!

8. Massage

Ich weiß nicht, wie ich ohne meine monatliche 90-minütige Tiefengewebemassage auskommen würde. Viele Menschen mit RA finden verschiedene Arten von Massagen hilfreich. Aber wie bei der Chiropraktik sollte die Massage nur so toleriert werden, wie sie toleriert wird.

Es gibt verschiedene Arten von Massagen, von Hot-Stone-Massagen bis hin zu entspannenden Spa-ähnlichen Massagen, Trigger-Point-Massagen, Tiefengewebemassagen und vielem mehr. Sie können eine Massage in einem Spa oder Salon im Büro eines Physiotherapeuten durchführen lassen.oder in einer Chiropraktikklinik.

Ich persönlich habe eine monatliche Mitgliedschaft in einem Massage- und Wellnesscenter und gehe jedes Mal zum gleichen Massagetherapeuten. Diese Routine ist wichtig für meine Selbstversorgung mit RA.

9. Infrarot-Wärmetherapie und LED-Lichttherapie

Ich verwende sowohl Infrarot-Wärmetherapie als auch LED-Lichttherapie. Beide Optionen verwenden unterschiedliche Arten von Licht und Wärme, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Ein gutes altes mikrowellengeeignetes Heizkissen kann auch den Trick machen!

Wenn Sie sich mit Infrarot-Wärmetherapie beschäftigen, verwende und empfehle ich persönlich Thermotex-Produkte.

10. Biofeedback und Meditation

Biofeedback und Meditation gehen Hand in Hand. Es gibt CDs, Podcasts und Apps, mit denen jeder lernen kann, wie man meditiert. Einige sind sogar für Menschen mit chronischen Schmerzen geeignet. Durch Biofeedback und Schmerzmanagement-Meditation habe ich gelernt, meine zu verschiebenFokus weg von Schmerzen.

Es hilft mir auch, Stress und Angst abzubauen. Ich habe eine geführte Meditation über eine CD versucht, die mein Neurologe für die Schmerzbehandlung empfohlen hat. Ich habe auch ein Muse-Biofeedback-Stirnband verwendet. Beide sind meiner Meinung nach einen Versuch wert.