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Es wird gesagt, dass Fruchtbarkeitsprobleme bis zu betreffen
Während dieses Vorgangs werden Eier aus den Eierstöcken einer Person entnommen und mit Sperma befruchtet. Der resultierende Embryo kann dann entweder eingefroren oder in die Gebärmutter der Person implantiert werden.
Nach Angaben der American Society for Reproductive Medicine fast eine Million Babys wurden ab 2014 durch IVF gezeugt. Der Prozess kann jedoch anstrengend sein. Der durchschnittliche IVF-Zyklus allein kostet mehr als 12.000 USD .
Zusätzlich zur finanziellen Belastung muss sich die behandelte Person mit den körperlichen und geistigen Belastungen auseinandersetzen, die mit einer IVF einhergehen können.
Unabhängig davon, ob Sie Ihre IVF-Reise beginnen oder sich gerade in einem IVF-Zyklus befinden, kann die Selbstpflege eine hervorragende Möglichkeit bieten, mit einer möglicherweise emotional anstrengenden Erfahrung umzugehen.
Um herauszufinden, wie Sie die Selbstpflege in Ihren Alltag integrieren können, haben wir fünf Frauen gebeten, während der IVF ihre eigenen Tipps zur Selbstpflege anzubieten. Hier ist, was sie zu sagen hatten.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Klarheit und Kürze bearbeitet.
Valerie Bouchand : Bei der Vorbereitung auf IVF-Zyklen war für mich eine Menge Forschung erforderlich, um herauszufinden, was genau IVF ist, wie der Körper am besten auf Medikamente reagiert und wie ich meine Erfolgschancen maximieren kann. Ich habe gelernt, welche Komponenten es gibt, für mich selbst zu sorgenwürde zur höchsten Erfolgsquote beitragen und was zum Scheitern beitragen würde.
Jessica Hepburn : Selbstpflege bedeutet, sich proaktiv um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern und zu erkennen, wie wichtig es ist, dies sowohl für sich selbst als auch für die Menschen um Sie herum zu tun. Dies ist während der IVF unbedingt erforderlich, da es eines der schwierigsten Dinge ist, die Sie durchmachen müssendein Leben.
Amy Belasen Draheim : Selbstpflege bedeutet, Stress abzubauen, zu dekomprimieren und Wege zu finden, um mit Emotionen und Zweifeln umzugehen, die sich insbesondere in Zeiten von Stress und Unsicherheit einschleichen.
Selbstpflege war während der IVF so wichtig, weil eine Unfruchtbarkeitsdiagnose emotional anstrengend sein kann. Sie kann eine Achterbahnfahrt zwischen Höhen und Tiefen sein.
Es kann körperlich anstrengend und geistig anstrengend sein, und sich zur Selbstpflege zu verpflichten, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie jederzeit für sich selbst tun können, insbesondere während der IVF.
Lisa Newton : Das Wichtigste, was ich während der IVF für die Selbstversorgung getan habe, war, meinen Zeitplan zu löschen. Während meines ersten Zyklus habe ich versucht, alles normal zu halten, und es hat einfach nicht funktioniert.
Als der Zyklus fehlschlug, hatte ich keinen Raum, um zu trauern und mich zu erholen. Für meine nachfolgenden Zyklen habe ich meinen Kalender von allem Unnötigen befreit.
Dies gab mir den Raum, den ich brauchte, um zu Terminen zu gehen, ohne Eile zu haben oder Konflikte zu planen. Es gab mir Raum, Dinge zu tun, die mich entspannten und emporhoben und es mir ermöglichten, zu verarbeiten und zu trauern, wenn unser zweiter Zyklus fehlschlug.
Jennifer Palumbo : Ich habe kleine Dinge getan, durch die ich mich „unter Kontrolle“ fühlte. Die Diagnose Unfruchtbarkeit und ob ich jemals schwanger werden würde oder nicht, waren alle außerhalb meiner Kontrolle.
Aber es gab bestimmte Dinge, die ich kontrollieren konnte und die mir das Gefühl gaben, besser zu sein: einen lustigen Ordner zu haben, in dem ich alle meine IVF-Zyklusunterlagen aufbewahren kann - ich habe natürlich einen Wonder Woman-Ordner ausgewählt und eine inspirierende Musikwiedergabeliste zum Anhören erstelltwährend Sie zur und von der Klinik gehen und, ob Sie es glauben oder nicht, jeden Zyklus mit einem lustigen thematischen Namen benennen.
Amy : Während der IVF und im Jahr zuvor besuchte ich wöchentlich meinen Akupunkteur, aß fruchtbarkeitsfreundliche Lebensmittel, reduzierte meine heiße Yoga-Gewohnheit und begann zu Hause Yoga zu praktizieren, ging täglich mit meinem Hund spazieren und übte Meditation vor dem Schlafengehen.
Ich nahm wöchentlich ein Bad nicht zu heiß, arbeitete im Garten und fand trotz unseres vollen Terminkalenders Zeit, mit meinem Mann zu reisen.
Jennifer : Tun Sie alles, was Sie tun müssen, um sich während des Vorgangs fünf Minuten Glück zu verschaffen. Im Ernst. Kaufen Sie einen Lutscher, holen Sie sich eine Maniküre, nehmen Sie nicht den Hörer ab, wenn Sie nicht möchten, machen Sie ein Nickerchen, schauen Sie zuLieblingssendung.
Wenn Sie sich während eines IVF-Zyklus an die erste Stelle setzen müssen, um durchzukommen, ist das in Ordnung. Und Sie müssen sich nicht schlecht fühlen. Sie sind immer noch fabelhaft, und hier geht es darum, unter hormonellen Umständen gesund zu bleiben.
Lisa : Mein bester Ratschlag zur Selbstpflege wäre, herauszufinden, was Sie tun müssen, um „Ihre Tasse zu füllen“. Für mich war es, meinen Zeitplan zu klären.
Bei manchen Menschen kann es sein, dass sie Zeit mit Freunden verbringen oder mehr lustige Verpflichtungen wie Mädchenabende oder mehr Verabredungsabende hinzufügen. Dies wird wahrscheinlich für jede Person anders sein.
Amy : Haben Sie keine Angst, Leute hereinzulassen. Sprechen Sie mit einem Fachmann. Mein Akupunkteur war diese Person. Sie lachte mit mir und weinte mit mir. Sie hat mich durch alles hindurch begleitet - ein ganzes Jahr vor dem IVF-Transfer und während meines gesamten AufenthaltsSchwangerschaft nach dem Transfer.
Sie war bei jedem Schritt ein Resonanzboden und sie wurde meine Therapeutin und meine Freundin. Aber sprechen Sie auch mit Ihrer Familie. Jahrelang habe ich meinen Kampf nicht mit meinen Eltern und Geschwistern geteilt. Als ich es endlich ließihre Unterstützung war genau das, was ich brauchte.
Jessica : Geben Sie "Project You" nicht für "Project Baby" auf. IVF ist eine Wunderwissenschaft, die vielen Menschen die Familien gegeben hat, von denen sie träumen, aber sie funktioniert nicht jedes Mal für alle, und die Reise kann lang seinund schwierig.
Was auch immer Sie tun, verlieren Sie nicht die anderen Dinge aus den Augen, die Sie für Ihr Leben wollen, und das macht Sie glücklich, am Leben zu sein.
Ich entdeckte das Schwimmen im offenen Wasser und schwamm weiter über den Ärmelkanal, über den Sie in meinem neuen Buch lesen können. „21 Meilen: Schwimmen auf der Suche nach der Bedeutung der Mutterschaft . ”Es war die beste Selbstpflege, die ich je gemacht habe und die mein ganzes Leben zum Besseren verändert hat!
Jessica Timmons ist seit über 10 Jahren Autorin und Redakteurin. Nach der Geburt ihres ersten Sohnes verließ sie ihren Werbejob, um freiberuflich zu arbeiten. Heute schreibt, bearbeitet und berät sie für eine große Gruppe stetiger und wachsender Kundenals Work-at-Home-Mutter von vier Jahren, die sich als Fitness-Co-Direktorin für eine Kampfkunstakademie in einem Nebenauftritt quetscht. Zwischen ihrem geschäftigen Privatleben und einer Mischung aus Kunden aus verschiedenen Branchen - wie Stand-Up-Paddleboarding, Energieriegel,Industrieimmobilien und mehr - Jessica wird es nie langweilig.
Jennifer „Jay“ Palumbo ist freiberufliche Autorin, Anwältin für Unfruchtbarkeit / Frauenrechte, ehemalige Stand-up-Comicin, Autorin des Blogs „The 2 Week Wait“ und stolze IVF-Mutter. Ihre Artikel wurden in der Huffington Post veröffentlicht, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble und XOJane. Sie wurde auch in Nachrichtenagenturen wie CNN, NPR und BBC interviewt, wo sie ihre Fähigkeit unter Beweis gestellt hat, auch reproduktive Themen unterhaltsam und lehrreich zu gestalten. Sie engagiert sich auch freiwillig für verschiedeneOrganisationen wie die Alliance for Fertility Preservation, Resolve, die National Infertility Association, March of Dimes und Gilda's Club. Sie können ihrem „Unfruchtbarkeits-Humor“ folgen. Twitter .
Lisa Newton bloggt über Unfruchtbarkeit bei AmateurNester.com . Sie ist die Autorin von „Vorbereitung auf IVF: Annäherung an Ihre IVF mit Zuversicht und Mut“. Ihre erste Tochter wurde nach drei IVF-Zyklen geboren, und ihre zweite Tochter war eine überraschende natürliche Empfängnis. Sie lebt mit ihrem Ehemann und ihren Kindern zusammenTöchter an der zentralkalifornischen Küste.
Valerie Bouchand stammt aus North Carolina, ist Schauspielerin, kommerzielles Druckmodell, preisgekrönte Filmproduzentin, veröffentlichte Autorin und Philanthropin. Sie studierte an der Howard University und der Fordham University und ist die ehemalige nationale Sprecherin von AdipositasHilfe und MakeItALifestyle . Sie betreibt auch den Blog, Plan B Chroniken .
Amy Belasen Draheim ist eine veröffentlichte Autorin, Reise- und Lifestyle-Bloggerin und Expertin für Hospitality-Marketing. Sie lebt mit ihrem Ehemann, ihrem Hund und ihrem neugeborenen Sohn in Bend, Oregon. Sie hat über sie geschrieben. Reise zur Mutterschaft.
Jessica Hepburn ist Autorin von „21 Meilen: Schwimmen auf der Suche nach der Bedeutung der Mutterschaft“ und „Das Streben nach Mutterschaft“. Sie ist außerdem Gründerin des Fertility Fest, des weltweit ersten Kunstfestivals, das sich der Wissenschaft der Babyherstellung widmet.
