Kurzatmigkeit medizinisch bekannt als Atemnot .
Es ist das Gefühl, nicht genug Luft bekommen zu können. Sie fühlen sich möglicherweise sehr eng in der Brust oder hungrig nach Luft. Dies kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und erschöpft fühlen.
Atemnot tritt häufig auf in frühe Schwangerschaft aufgrund erhöhter Hormonspiegel sowie des Bedarfs an mehr Sauerstoff.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum während der Schwangerschaft Atemnot auftritt, was dies bedeutet und was Sie dagegen tun können.
Auch wenn Ihr Baby nicht groß genug ist, um Druck auf Ihre Lunge auszuüben, fällt Ihnen das Atmen möglicherweise weniger leicht, oder Sie sind sich möglicherweise bewusster, dass Sie tief durchatmen müssen.
Dies ist auf Änderungen an der Atmungssystem sowie Hormonproduktion während der Schwangerschaft.
Der Überschuss des Hormons Progesteron während des ersten Trimesters wirkt sich auf Ihre Atmung aus. Es wird mehr Progesteron produziert, um die Gebärmutterschleimhaut aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Progesteron erhöht auch die Luftmenge, die Sie beim normalen Atmen ein- und ausatmen.
Während der ersten Schwangerschaftswochen stellen Sie sich auch darauf ein, Ihren Sauerstoff und Ihr Blut mit Ihrem Baby zu teilen. Dies ist ein weiterer Faktor, der zu Atemnot führen kann.
Atemnotgefühle können bei Herz- oder Lungenerkrankungen verstärkt werden.
Atemnot allein ist kein verlässliches Zeichen für eine Schwangerschaft, bevor Sie einen positiven Schwangerschaftstest erhalten haben.
Kurzatmigkeit kann auf andere Faktoren sowie auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein um den Eisprung und während der Lutealphase zweite Hälfte eines normalen Menstruationszyklus.
Nach dem Eisprung steigt der Progesteronspiegel an, um eine gesunde Gebärmutterschleimhaut aufzubauen. Dies unterstützt eine gesunde Schwangerschaft, geschieht jedoch unabhängig davon, ob Sie während eines bestimmten Zyklus schwanger werden.
Wenn Sie nicht schwanger sind, verlieren Sie diese Gebärmutterschleimhaut, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Kurzatmigkeit kann jedoch ein frühes Anzeichen dafür sein, dass Sie schwanger sind, wenn sie mit anderen Symptomen kombiniert wird. Diese Anzeichen einer frühen Schwangerschaft einschließlich Müdigkeit, Müdigkeit oder Schwindelgefühl. Möglicherweise haben Sie geschwollene oder zarte Brüste, Krämpfe und leichte Flecken, bevor Ihre Periode fällig wird.
Andere frühe Symptome sind :
- Verlangen nach oder Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel
- ein erhöhter Geruchssinn
- Übelkeit
- Stimmungsschwankungen
- vermehrtes Wasserlassen
- Blähungen
- Verstopfung
Die Symptome einer frühen Schwangerschaft können den Anzeichen ähneln, dass Sie kurz vor Ihrer Periode stehen oder krank werden.
Sie sollten immer ein nehmen Schwangerschaftstest um Ihre Schwangerschaft zu bestätigen.
Während Ihrer Schwangerschaft kann es weiterhin zu Atemnot kommen.
Mit fortschreitender Schwangerschaft benötigt Ihr Baby mehr Sauerstoff aus Ihrem Blut. Dadurch benötigen Sie mehr Sauerstoff und atmen häufiger.
Außerdem nimmt Ihr Baby zu. Ihr expandierender Uterus nimmt mehr Platz in Ihrem Bauch ein und drückt auf andere Organe in Ihrem Körper.
um die 31. zu 34. Woche während der Schwangerschaft drückt Ihre Gebärmutter auf Ihr Zwerchfell, wodurch es für Ihre Lunge schwieriger wird, sich vollständig auszudehnen. Dies kann zu flacher Atmung führen und Atemnot .
In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann es zu weniger Atemnot kommen, wenn Ihr Baby tiefer in das Becken eindringt, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Dadurch wird der Druck auf Lunge und Zwerchfell etwas verringert.
Es gibt verschiedene Änderungen des Lebensstils und Behandlungen zu Hause, die dazu beitragen können, die Beschwerden bei Atemnot in der frühen Schwangerschaft und darüber hinaus zu verringern.
Hier ein paar Vorschläge :
- Aufhören zu rauchen und Passivrauchen vermeiden. Rauchen und Schwangerschaft vermischen sich unabhängig von den Symptomen nicht.
- Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Schadstoffen, Allergenen und Umweltgiften.
- Verwenden Sie Innenluftfilter und vermeiden Sie künstliche Duftstoffe, Schimmel und Staub.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht.
- Folgen Sie a gesunde Ernährung mit Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind.
- Hören Sie auf Ihren Körper und ruhen Sie sich aus.
- Befolgen Sie ein moderates Trainingsprogramm. Ihr Trainingsniveau variiert je nach zuerst , Sekunde und dritter Trimester
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengung, insbesondere in Höhen über 1.524 Metern.
- Machen Sie so viele Pausen, wie Sie brauchen.
- Üben Sie eine gute Haltung. Dadurch können sich Ihre Lungen vollständig ausdehnen.
- Atmen Sie in die Vorder-, Rückseite und Seiten Ihres Brustkorbs ein.
- Atme mit gespitzten Lippen, um deinen Atem zu verlangsamen.
- Übung Zwerchfellatmung .
- Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Erkrankungen, die zur Atemnot beitragen können.
- Holen Sie sich Ihren jährlichen Grippeimpfstoff, um Lungeninfektionen vorzubeugen und die Lungengesundheit zu fördern.
- Verwenden Sie Kissen, um sich im Schlaf zu stützen.
- Schlafen Sie in einer entspannten Position.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie sich vor, um sich auf Knien, einem Tisch oder einem Kissen auszuruhen.
- Stehen Sie mit einem gestützten Rücken oder gestützten Armen.
- Verwenden Sie einen Lüfter.
Leichte Atemnot ist normalerweise kein Grund zur Sorge und hat keinen Einfluss auf die Sauerstoffmenge, die dem Baby zugeführt wird.
Zustände, die Ihre Atmung beeinträchtigen, können sich während der Schwangerschaft möglicherweise verschlechtern. Wenn Sie einen Zustand haben, der Ihre Atmung beeinträchtigt, wie z. Asthma Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diesen Zustand während der Schwangerschaft behandeln können.
Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn die Atemnot schwerwiegend wird, plötzlich auftritt oder Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Atemnot von einem der folgenden Symptome begleitet wird :
- schnelle Pulsfrequenz
- Herzklopfen schneller, starker Herzschlag
- Schwindel oder Ohnmacht
- Übelkeit
- Brustschmerzen
- geschwollene Knöchel und Füße
- Blau um die Lippen, Finger oder Zehen
- anhaltender Husten
- Keuchen
- Blut abhusten
- Fieber oder Schüttelfrost
- Verschlechterung des Asthmas
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft Bedenken haben. Es ist wichtig, dass Sie eine klare Kommunikation mit Ihrem Arzt haben und alles, was auftritt, gut besprechen können.
Ihr Arzt kann feststellen, ob alles, was Sie erleben, normal ist.
