Mittel gegen schmerzende Schultern

Dieses häufige Gelenkproblem kann jeden betreffen. Schulterschmerzen können Knorpel, Bänder, Muskeln, Nerven oder Sehnen betreffen. Schulterblatt , Hals, Arm und Hand.

Eine frühzeitige Behandlung ist wichtig. Es kann acht Wochen oder länger dauern, bis die Schulterschmerzen verheilt sind. Die Behandlung von Schulterschmerzen zu Hause kann zur Genesung beitragen.

Die Behandlung von Schulterschmerzen beinhaltet häufig die Linderung von Entzündungen Schwellungen und Rötungen und die Stärkung der Muskeln. Hier gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie auf sich selbst aufpassen und Schulterschmerzen lindern können.

entzündungshemmende Medikamente

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente NSAIDS lindern Schmerzen und lindern Entzündungen. Zu den rezeptfreien Medikamenten gehören Aspirin, Ibuprofen und Naproxen. Die Verringerung von Entzündungen ist wichtig bei Verletzungen der Rotatorenmanschette, Sehnenentzündungen und Arthritis sowie anderen Schulterverletzungen.

Kalte Kompresse

Kalte Kompressen kann helfen, Schwellungen in der Schulter zu reduzieren. Abkühlen hilft auch, scharfe Schmerzen zu betäuben. Tragen Sie einen Eisbeutel bis zu 20 Minuten lang bis zu fünfmal täglich auf. Verwenden Sie einen gefrorenen Gelpack, Eiswürfel in einer Plastiktüte oder aBeutel mit gefrorenen Erbsen. Wickeln Sie die Kühlpackung in ein weiches Handtuch. Tragen Sie eine Kühlpackung nicht direkt auf die Haut auf.

Komprimierung

Wickeln Sie die Schulter mit einem elastischen medizinischen Verband ein, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie einen kalten Kompressionsverband oder einen normalen ACE-Verband. Sie können auch einen Schulterwickel aus einer Apotheke beziehen. Wickeln Sie ihn eng, aber nicht zu eng.Sie möchten den Blutfluss nicht blockieren. Wenn sich Ihr Arm oder Ihre Hand taub oder prickelnd anfühlt oder blau wird, lösen Sie den Kompressionsverband.

Wärmetherapie

Hitze hilft, angespannte Muskeln zu entspannen und eine steife Schulter zu beruhigen. kann bei Muskelschmerzen helfen und Arthritis in der Schulter. Verwenden Sie eine beheizte Gelpackung, ein Heizkissen oder eine Wärmflasche.

Muskelrelaxantien

Muskelrelaxantien können bei der Behandlung von Schmerzen helfen, wenn Sie Muskelverspannungen oder Krämpfe um das Schultergelenk haben. Zu den gängigen Muskelrelaxantien gehören Cyclobenzaprin , Tizanidin und Baclofen . Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt.

Denken Sie daran, dass Muskelrelaxantien Schläfrigkeit verursachen und nicht eingenommen werden sollten, wenn Sie fahren oder Maschinen bedienen.

Schmerzmittel

Medikamente wie Paracetamol und Aspirin können Schmerzen lindern. Dies hilft Ihnen, mit der Verletzung fertig zu werden und besser zu schlafen, wenn Sie sich erholen.

Schmerzmittel können Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Sodbrennen verursachen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie sie länger als vier Wochen einnehmen.

Sie können auch topische schmerzlindernde Gele und Cremes probieren, die nicht die gleichen Nebenwirkungen haben wie orale Schmerzmittel. Diclofenac ist ein Medikament, das von der in zwei Formen zugelassen ist. US-amerikanische Food and Drug Administration zur Behandlung von Arthrose . Es ist als 1% Diclofenac-Natriumgel und 1,5% Diclofenac-Natriumlösung erhältlich.

Ruhe- und Aktivitätsänderung

Stoppen oder ändern Sie die Aktivität, die möglicherweise die Schulterschmerzen verursacht hat. Es ist wichtig, die Schulter vorsichtig zu bewegen. Dies hilft, die Schultermuskeln stark und flexibel zu halten.

Regelmäßige Übungen und Dehnungen können Ihre Schulter stark und flexibel halten. Ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, bevor Sie zu Übungen einschwingen :

  • Unterbrechen Sie jede Übung, wenn Sie mehr Schulterschmerzen haben. Möglicherweise ist es zu früh, um es zu versuchen.
  • Achten Sie auf Ihre Form. Falsches Training kann auch Schulterprobleme verursachen oder verschlimmern.
  • Aufwärmen, noch bevor Sie sich tief dehnen. Leichte Schulterrollen, sanfte Bewegungen oder sogar eine warme Dusche sind alles Möglichkeiten, um Ihre Muskeln vor dem Training und Dehnen aufzuwärmen.

Pendeldehnung für Bewegungsfreiheit

  • Stehen und beugen Sie sich in der Taille.
  • Lassen Sie Ihren Arm auf der verletzten Seite gerade nach unten hängen.
  • Halten Sie Ihren Hals entspannt.
  • Bewegen Sie Ihren Arm bis zu 20 Mal im Kreis.
  • Einmal oder mehrmals am Tag.

Schulterdehnung über Kopf

  • Setzen oder stehen Sie, um diese Schulterdehnung durchzuführen.
  • Verschränken Sie Ihre Finger vor Ihnen.
  • Beugen Sie die Ellbogen und heben Sie die Arme über den Kopf. Sie können auch die Hände auf den Kopf oder dahinter legen.
  • Drücken Sie Ihre Schulterblätter vorsichtig zusammen, um Ihre Ellbogen nach hinten zu bewegen.
  • Fahren Sie mit bis zu 20 Wiederholungen fort. Wiederholen Sie dies 5 bis 10 Mal am Tag.

Sie benötigen eine Behandlung zusammen mit Hausmitteln, wenn Sie eine schwere Schulterverletzung haben. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben :

  • Schmerz: besonders wenn der Schmerz durch Ruhe und Medikamente nicht besser wird
  • Probleme wiederholen: wenn Sie mehr als einmal Schulterschmerzen haben
  • Steifheit: Wenn Sie Ihren Arm nicht normal heben und drehen können
  • Schwäche: Wenn Ihre Schulter, Ihr Arm oder Ihre Hand schwächer sind als die unverletzte Seite
  • abgetrennte oder ausgerenkte Schulter: Wenn Sie eine Luxation haben oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schulter herausrutschen könnte

Der erste Schritt besteht darin, sich ausreichend auszuruhen, damit Ihr Körper von alltäglichen Stressfaktoren heilen und sich erneuern kann. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann Ihren Körper auch mit den Nährstoffen versorgen, die er für seine Funktion verwendet.

Wenn Sie Schmerzen haben, vermeiden Sie das Rauchen. Rauchen kann die Durchblutung von Schulter und Körper beeinträchtigen. Dies kann die Genesung verlangsamen.

Eine Schulterverletzung kann durch wiederholte oder plötzliche Bewegungen auftreten. Sie kann beim Sport, beim Sport oder beim Fallen sowie bei alltäglichen Aktivitäten wie dem Greifen nach etwas in einem Regal oder im Garten auftreten. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie Ihre Arme nach oben hebenIhren Kopf oder heben Sie etwas Schweres an, ohne die Ellbogen zu beugen oder das Gewicht mit den Beinen zu heben.

Wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben oder Ihre Schultern hängen, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie Schulterschmerzen bekommen.

Wenn Sie eine ernsthafte haben Rotatorenmanschettenriss oder a Schulterluxation Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um es zu reparieren. Ihr Arzt kann Steroidinjektionen empfehlen, wenn sich die Verletzung nicht bessert oder wenn die Schmerzen stark sind. Dies hilft, Entzündungen zu lindern.

Die Schulterarthroskopie ist eine Schlüssellochoperation. Ein Chirurg macht ein kleines Loch und verwendet eine winzige Kamera, um zerrissenes Gewebe zu untersuchen und zu reparieren.

Arthrose kann chronische Schulterschmerzen verursachen. Gelenkfachärzte empfehlen in sehr schweren Fällen häufig Steroidinjektionen, Operationen oder Schultergelenksersatzoperationen.

Häufige Erkrankungen mit Schulterschmerzen sind :

Die Diagnose von Schulterschmerzen hilft Ihnen und Ihrem Arzt bei der Auswahl der besten Behandlung und Hausmittel für Sie.

Hausmittel gegen Schulterschmerzen können helfen, Ihre Schulter zu heilen. Sie können auch das Risiko einer erneuten Verletzung der Schulter senken. Einfache Übungen zu Hause in Kombination mit Medikamenten und ärztlicher Anleitung können Ihr Schultergelenk stärken und Schmerzen lindern.