Sonnenlicht enthält ultraviolette UV Strahlung, die aus verschiedenen Arten von Strahlen besteht. Die Arten von UV-Strahlung, mit denen Sie wahrscheinlich am besten vertraut sind, sind UVA- und UVB-Strahlen. Diese Strahlen können Ihre Haut auf unterschiedliche Weise beeinflussen.

In diesem Artikel werden wir uns die wichtigsten Unterschiede zwischen UVA- und UVB-Strahlen genauer ansehen, wie sie sich auf Ihre Haut auswirken und wie Sie Sonnenschäden begrenzen können.

UV-Strahlung ist eine Form elektromagnetischer Energie. Sie kann aus natürlichen Quellen wie Sonnenlicht sowie aus künstlichen Quellen wie Lasern, Schwarzlicht und anderen Quellen stammen. Solarien .

Die Sonne ist die wichtigste Quelle für UV-Strahlung. Sie ist das Produkt einer Kernreaktion im Sonnenkern, und die Strahlung wandert über die Sonnenstrahlen zur Erde.

UV-Strahlen werden nach Wellenlänge klassifiziert: UVA längste Wellenlänge, UVB mittlere Wellenlänge und UVC kürzeste Wellenlänge.

Hier ist ein kurzer Vergleich der drei Haupttypen von UV-Strahlen.

UVA UVB UVC
Energieniveau niedrigste mittel am höchsten
Hautzellen betroffen innere Zellen in der obersten Hautschicht, einschließlich Dermis Zellen in der obersten Hautschicht äußerste Zellen in der obersten Hautschicht
Kurzzeiteffekte sofortige Bräunung, Sonnenbrand verzögertes Bräunen, Sonnenbrand, Blasenbildung Rötung, Geschwüre und Läsionen, schwere Verbrennungen
Langzeiteffekte vorzeitiges Altern, Falten, einige Hautkrebsarten Hautkrebs, kann zu vorzeitigem Altern beitragen Hautkrebs, vorzeitiges Altern
Quelle Sonnenlicht, Solarium Sonnenlicht, Solarium UVC-Lampen, Quecksilberlampen, Schweißbrenner
% der UV-Strahlen der Sonne ~ 95 ~ 5 0 durch die Atmosphäre herausgefiltert

Hier einige wichtige Fakten zu UVA-Strahlen UVA und deren Auswirkungen auf Ihre Haut.

  • Sie haben höhere Wellenlängen, aber niedrigere Energieniveaus als andere UV-Strahlen.
  • Sie sind durchdringender als UVB-Strahlen, was bedeutet, dass sie Zellen tiefer in der Haut beeinflussen können.
  • Sie verursachen indirekte Schäden an der DNA.
  • Sie führen dazu, dass die Haut vorzeitig altert, was zu sichtbaren Effekten führt, wie z. Falten . Sie sind auch mit einigen Hautkrebsarten verbunden.
  • Im Gegensatz zu UVB-Strahlen werden sie nicht von der Ozonschicht absorbiert. Ungefähr 95 Prozent von den UV-Strahlen, die den Boden erreichen, sind UVA-Strahlen.
  • Sie verursachen einen sofortigen Bräunungseffekt und manchmal einen Sonnenbrand. Die Auswirkungen von UVA-Strahlen treten in der Regel sofort auf.
  • UVA-Strahlen sind die Hauptlichtart, die in Solarien verwendet wird.
  • Sie können Fenster und Wolken durchdringen.

Hier einige wichtige Fakten zu UV-B-Strahlen UVB und deren Auswirkungen auf Ihre Haut.

  • Im Vergleich zu UVA-Strahlen haben UVB-Strahlen kürzere Wellenlängen und höhere Energieniveaus.
  • UVB-Strahlen schädigen die äußersten Hautschichten.
  • Sie schädigen direkt die DNA.
  • UVB-Strahlen verursachen die meisten Hautkrebs aber sie können auch zur vorzeitigen Hautalterung beitragen.
  • Sie werden teilweise von der Ozonschicht absorbiert, aber einige Strahlen gelangen noch durch. Ungefähr 5 Prozent von den UV-Strahlen, die den Boden erreichen, sind UVB-Strahlen.
  • Überbelichtung mit UVB-Strahlen führt zu Sonnenbrand . Normalerweise verzögern sich die Auswirkungen von UVB-Strahlen oder treten einige Stunden nach Sonneneinstrahlung auf.
  • Die meisten Solarien verwenden eine Kombination aus UVA- und UVB-Strahlen. Spezielle UVB-Solarien können als sicher angepriesen werden, verursachen jedoch Hautschäden. Keine Solarien sind sicher zu verwenden oder werden empfohlen.
  • Sie dringen nicht in Fenster ein und werden eher von Wolken gefiltert.

UVC-Strahlen Ultraviolett C haben die kürzesten Wellenlängen und die höchsten Energieniveaus der drei Arten von UV-Strahlen. Infolgedessen können sie alle Lebensformen ernsthaft schädigen.

Glücklicherweise wird die UVC-Strahlung durch die Ozonschicht vollständig herausgefiltert. Infolgedessen erreichen diese Sonnenstrahlen niemals den Boden.

Künstliche UVC-Quellen sind Schweißbrenner, spezielle bakterientötende Glühbirnen und Quecksilberlampen.

Obwohl UVC-Strahlen nicht als Risiko für Hautkrebs angesehen werden, können sie menschliche Augen und Haut schwer schädigen, einschließlich Verbrennungen, Läsionen und Geschwüren auf der Haut.

Eine Reihe von Umweltfaktoren kann sich darauf auswirken, wann UV-Strahlen am stärksten sind. Einige dieser Faktoren umfassen :

Tageszeit

Die UV-Exposition ist zwischen 10 und 16 Uhr am höchsten. Während dieses täglichen Fensters müssen die Sonnenstrahlen weniger weit zurückgelegt werden. Dies macht sie stärker.

Jahreszeit

Die UV-Exposition ist in den Frühlings- und Sommermonaten am höchsten. Während dieser Jahreszeiten steht die Sonne in einem höheren Winkel, was die Intensität der UV-Strahlen erhöht. Die Sonne kann Sie jedoch im Herbst und Winter immer noch beeinträchtigen.

Breitengrad

Die UV-Exposition ist in Bereichen am oder in der Nähe des Äquators am höchsten, in denen UV-Strahlen weniger Reichweite haben, bevor sie den Boden erreichen.

Höhe

UV-Strahlen sind in höheren Lagen stärker, weil sie weniger Reichweite haben.

Ozon

Die Ozonschicht bietet Schutz vor UV-Strahlen. Durch Treibhausgase und Schadstoffe wurde die Ozonschicht jedoch dünner und die UV-Intensität nahm zu.

Wolken

Wolken filtern einige UV-Strahlen aus dem Boden heraus. Dies hängt jedoch von der Art der Wolke ab. Dunkle, wassergefüllte Wolken können mehr UV-Strahlen blockieren als hohe, dünne Wolken.

Reflexion

UV-Strahlen werden von Oberflächen wie Schnee, Wasser, Sand und Pflaster reflektiert. Dies kann die UV-Exposition erhöhen.

Um Ihre Haut gesund zu halten, ist es wichtig, sich vor Sonnenstrahlen zu schützen, insbesondere wenn Sie wissen, dass Sie längere Zeit im Freien bleiben werden.

Beachten Sie die folgenden Tipps, um Sonnenbrand, vorzeitiges Altern und DNA-Schäden zu begrenzen :

Sonnenschutzmittel auftragen

Wählen Sie Sonnenschutz bietet Breitbandschutz. Dies bedeutet, dass der Sonnenschutz sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen ausschließen kann.

Ein höherer Sonnenschutzfaktor SPF bietet mehr Schutz, aber denken Sie daran, dass kein Sonnenschutzmittel UV-Strahlen zu 100 Prozent wirksam abhält. Amerikanische Akademie für Dermatologie AAD empfiehlt die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher.

Sonnenschutzmittel müssen mindestens alle 2 Stunden oder häufiger angewendet werden, wenn Sie schwitzen, trainieren oder schwimmen. Es ist wichtig zu wissen, dass es keine wasserfesten Sonnenschutzmittel gibt, sondern nur solche, die wasserbeständig sind.

Wenn Sie Sonnenschutzmittel kaufen, möchten Sie sich möglicherweise für ein Produkt auf physikalischer oder mineralischer Basis entscheiden. Aktuelle Forschung hat festgestellt, dass die Inhaltsstoffe einiger chemischer Sonnenschutzmittel in Ihr Blut aufgenommen werden können.

Derzeit nur zwei Sonnenschutzzutaten - Zinkoxid und Titandioxid - werden von der Food and Drug Administration FDA als „allgemein als sicher und wirksam anerkannt“ GRASE. Diese Inhaltsstoffe sind in physischen Sonnenschutzmitteln enthalten.

Vertuschen

Kleidung kann einen gewissen Schutz bieten vor UV-Strahlung. Am besten sind dicht gewebte, trockene Stoffe. Viele Outdoor-Unternehmen stellen Kleidung her, die einen erhöhten Schutz vor UV-Strahlen bietet.

Im Schatten bleiben

Begrenzen Sie die Exposition gegenüber direktem Sonnenlicht, indem Sie im Schatten bleiben. Dies ist besonders wichtig zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die UV-Strahlen stärker sind.

Hut tragen

Ein Hut mit breiter Krempe kann Ihre Ohren und Ihren Hals zusätzlich schützen.

Sonnenbrille tragen

Wählen Sie eine Sonnenbrille mit UV-Schutz, um Schäden an Ihren Augen und der umgebenden Haut zu vermeiden.

Die Sonne ist eins Vitamin D-Quelle weshalb es manchmal als "Sonnenvitamin" bezeichnet wird.

jedoch die AAD rät davon ab, Vitamin D durch Sonneneinstrahlung oder Sonnenbank zu erhalten, da UV-Strahlen Hautkrebs verursachen können.

Vielmehr empfehlen sie eine gesunde Ernährung, die Lebensmittel enthält, die sind natürliche Vitamin D-Quellen Dazu gehören fette Fische wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrelen.

Vitamin D ist auch in enthalten Maitake-Pilze Eigelb sowie mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel und Getränke wie Milch, Frühstückszerealien und Orangensaft. Möglicherweise möchten Sie auch Vitamin-D-Präparate einnehmen.

Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen können Ihre Haut schädigen.

UVA-Strahlen können tiefer in Ihre Haut eindringen und dazu führen, dass Ihre Hautzellen vorzeitig altern. Etwa 95 Prozent der UV-Strahlen, die den Boden erreichen, sind UVA-Strahlen.

Die anderen 5 Prozent der UV-Strahlen sind UVB-Strahlen. Sie haben ein höheres Energieniveau als UVA-Strahlen und schädigen normalerweise die äußersten Hautschichten, was zu Sonnenbrand führt. Diese Strahlen schädigen direkt die DNA und sind die Ursache für die meisten Hautkrebsarten.