Schalten Sie vor dem Schlafengehen einen Ventilator ein? Während einige Leute sagen, dass die kühle Brise und das leise Brummen ihnen helfen einschlafen es könnte einige Nachteile geben.
Fans posieren nicht ernst Risiken während der Nacht, aber bei manchen Menschen können sie zu leicht irritierenden Symptomen führen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vor- und Nachteile des Schlafens mit eingeschaltetem Ventilator zu erfahren.
Mögliche Nachteile bei der Verwendung eines Ventilators bei Nacht sind :
Überlastung
Zirkulierende Luft aus einem Ventilator kann Mund, Nase und Rachen austrocknen. Dies kann zu einer Überproduktion von Schleim führen, die Kopfschmerzen, verstopfte Nase, Halsschmerzen oder sogar Schnarchen verursachen kann.
Ein Ventilator macht Sie zwar nicht krank, kann jedoch die Symptome verschlimmern, wenn Sie bereits unter dem Wetter sind. Möglicherweise können Sie die Überlastung verbessern, indem Sie mehr Wasser trinken und zusammen mit dem Ventilator einen Luftbefeuchter verwenden.
Allergien
Ventilatoren können Staub und Pollen in der Luft zirkulieren lassen, was bei manchen Menschen Allergien auslösen kann.
Die Lüfterflügel selbst sind eine weitere unerwünschte Staubquelle. Wenn Sie diese Allergene einatmen, können Symptome wie laufende Nase, juckender Hals, Niesen, tränende Augen oder Atembeschwerden auftreten.
Trockene Augen und Haut
Die Luft eines Ventilators kann Ihre Haut und Augen austrocknen. Wenn Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und beruhigende Augentropfen verwenden, können Sie diese Symptome vermeiden.
Muskelschmerzen
Konzentrierte zirkulierende Luft kann dazu führen, dass sich Ihre Muskeln anspannen oder verkrampfen. Auf diese Weise kann ein Ventilator Sie auffordern, mit Muskelkater aufzuwachen.
Sie können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Muskelschmerzen zu verringern, indem Sie den Lüfter weg zeigen, damit die Luft nicht direkt auf Sie bläst.
Der Wind eines Ventilators im Schlaf bietet möglicherweise auch die folgenden Vorteile :
Kühleffekte
Der offensichtlichste Vorteil eines Ventilators ist, dass er Sie im Schlaf kühl und komfortabel hält.
Wenn Sie nachts zu heiß sind, können Sie nicht fallen oder einschlafen. Zu viel Schwitzen kann zum Verlust wichtiger Mineralien führen, die Ihr Körper benötigt.
Weißes Rauschen
Viele Leute schwärmen vom beruhigenden Geräusch eines Ventilators. Dieses Summen ähnelt dem Geräusch von weißem Rauschen und kann Ihnen beim Einschlafen helfen.
In einem
Lufterfrischer
Ventilatoren können dazu beitragen, abgestandene Luft zu zirkulieren und einen Raum aufzufrischen. Dies kann Ihr Schlafzimmer weniger stickig machen und unangenehme Gerüche verhindern.
SIDS-Prävention
Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Ventilator während der Nacht das Risiko eines plötzlichen Kindstods SIDS bei Babys senkt.
In einem 2008 veröffentlichten Artikel in der
Wenn Sie sich nachts für einen Lüfter entscheiden, möchten Sie möglicherweise einen tragbaren Lüfter kaufen, damit Sie ihn bewegen können. Wenn Sie den Lüfter 2 bis 3 Fuß entfernt halten, werden Sie vor einem konzentrierten Luftstrom geschützt.
Ein oszillierender Lüfter verhindert auch, dass sich der Luftstrom nur in eine Richtung bewegt.
Einige Lüfter werden mit Timern geliefert, die das Gerät nach einigen Stunden ausschalten, um die Belichtung zu minimieren.
Außerdem ist es wichtig, die Lüfterblätter häufig zu reinigen, um sicherzustellen, dass sie staubfrei sind.
Wenn Sie keinen Lüfter verwenden möchten, probieren Sie einige alternative Möglichkeiten aus, um nachts kühl zu bleiben :
- Verwenden Sie eine Kühlmatratze. Es gibt viele Arten von Matratzen die den Luftstrom fördern und dem Körper Wärme entziehen. Einige davon enthalten Technologien wie Holzkohle, Gelinfusion und Kupfer.
- Geeignete Kleidung tragen. Lose, weiche Kleidung aus Baumwolle, Seide oder Leinen kann Sie kühl halten. Vermeiden Sie Rayon, Fleece oder Polyester, die die Wärme fördern können.
- Verwenden Sie Verdunkelungsvorhänge. Wenn Sie die Sonne von Ihrem Zimmer fernhalten, kann dies dazu beitragen, dass es kühler bleibt.
- Nehmen Sie ein heißes Bad. Obwohl es kontraproduktiv klingt, kann ein heißes Bad tatsächlich dazu beitragen, Sie vor dem Schlafengehen abzukühlen. Es ist am besten, vor dem Schlafengehen zu baden, aber nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen.
- Halten Sie Ihre Tür tagsüber offen. Dies hilft der Luft, sich von Raum zu Raum zu bewegen.
- Luftfilter warten. Das Reinigen und Ersetzen Ihres Luftfilters kann Ihr Zuhause kühl halten. Sie sollten Ihre Luftfilter etwa alle 1 bis 2 Monate wechseln, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
- Verwenden Sie ein kaltes Tuch. Wenn Sie ein kaltes Tuch auf Ihren Kopf legen, können Sie die ganze Nacht über kühl bleiben.
Nachts mit eingeschaltetem Ventilator zu schlafen hat Vor- und Nachteile. Während die zirkulierende Luft Allergien verschlimmern und Haut und Augen austrocknen kann, kann ein Ventilator auch Komfort und beruhigendes weißes Rauschen bieten.
Möglicherweise möchten Sie nachts einen Ventilator für Kleinkinder unter 1 Jahr verwenden. Auch Personen, die viel schwitzen oder ständig heiß sind, können von einem Ventilator profitieren.
Wenn Sie jedoch an Allergien oder Asthma leiden, möchten Sie möglicherweise einen anderen Weg finden, um sich abzukühlen.
