Ein entspannendes Bad in der Wanne ist nicht die einzige Art von Bad, die gesundheitliche Vorteile haben kann.
Wellen beruhigender, hallender Geräusche von traditionellen Wind- und Schlaginstrumenten, auch als „Klangbad“ bezeichnet, können laut bei Stress-, Müdigkeits- und Depressionssymptomen helfen.
Da Stress mit anderen Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen verbunden ist, kann die Teilnahme an Schallbädern eine gute Präventionsstrategie sein, um auch das Risiko chronischer Erkrankungen zu verringern.
Die Forschung zu diesem Thema ist begrenzt, aber es gibt Studien, die darauf hinweisen, dass ein Klangbad unter anderem Ihre Stimmung verbessern und Verspannungen in Ihrem Körper lösen kann.
Klangbäder sind kein Ersatz für bewährte Behandlungen, können jedoch als risikoarme Ergänzung zu anderen Methoden angesehen werden, die Sie mit Ihrem Arzt untersucht haben.
Schauen wir uns an, was wir über Klangbäder wissen und nicht wissen.
Menschen behaupten, dass Schallbäder ein Phänomen auslösen können, das als „Schallheilung“ bezeichnet wird. Schallheilung ist seit Tausenden von Jahren ein Hausmittel, das von vielen Kulturen bevorzugt wird.
In der Regel liegt ein Klangbad nach der Teilnahme an Yoga oder Meditationsübungen in einer liegenden Position.
Als nächstes verwendet ein in Klangbad-Musiktechniken geschulter Anbieter ein oder mehrere Instrumente, um beruhigende, überlappende Schwingungen zu erzeugen.
Diese Vibrationen
Am Ende einer Sitzung führt Sie Ihr Provider zurück zu einem Gefühl des Bewusstseins, bevor Sie das Klangbad beenden und Ihnen auf Ihrer Reise alles Gute wünschen.
Klangbadinstrumente
Instrumente, die tiefe, schwingende Schwingungen erzeugen, sind beliebte Instrumente für Klangbäder. Dazu gehören :
- Kristallschalen
- tibetische Klangschalen
- Glocken
- Gongs
Gibt es nachgewiesene Vorteile für Klangbäder?
Einige der wissenschaftlichen Untersuchungen, die an Schallbädern durchgeführt wurden, haben ergeben, dass sie sich positiv auf die geistige Gesundheit und die körperlichen Schmerzen auswirken können.
Weitere Forschung ist erforderlich, aber hier sind einige der Ergebnisse, über die bisher geschrieben wurde.
Psychische Vorteile
Klangbäder können bei psychischen Erkrankungen helfen, wie z. Depression und Angst .
Eins
A
Die Analyse ergab, dass sich die Herzfrequenz und andere Vitalwerte, die auf Angst hinweisen, bei denjenigen besserten, denen die Kopfhörer mit Musik verabreicht wurden.
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Verringerung der körperlichen Schmerzen
Teilnehmer an den zuvor genannten
Vor einem Schallbad neigten diese Studienteilnehmer dazu, ihre Schmerzen höher einzustufen als danach. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu bestätigen, ob dieser Trend zur Schmerzreduktion jedoch klinische Bedeutung erlangen würde.
In der
Ein Klangbad ist nicht dasselbe wie Musiktherapie.
Ein Klangbad begleitet normalerweise eine yogische oder geführte Meditation. Die verwendeten Instrumente erzeugen fast immer tiefe, überlappende Schwingungen. Ein in Klangbadtechniken geschulter Anbieter spielt die Musik.
Ein Klangbad ist normalerweise eine Möglichkeit, mit Angstzuständen umzugehen, das Nervensystem zu beruhigen und alle Ideen und Gedanken aus Ihrem Bewusstsein zu verbannen, wenn Sie sich mit Ihrem Körper verbinden.
Musiktherapie ist eine Art von Therapie, die Musik beinhaltet. Die Behandlung wird von einem ausgebildeten Musiktherapeuten und nicht von einem Psychologen durchgeführt.
Diese Art der Behandlung kann das Üben des Instruments, das Hören verschiedener Arten von Musik und das Verwenden des Musikakts als Mittel zur Verarbeitung komplizierter, schwieriger Emotionen umfassen.
Ein Klangbad ist eine meditative Praxis, die die meisten Menschen sicher ausprobieren können.
Es gibt nicht viele Hinweise darauf, dass negative Nebenwirkungen eine Möglichkeit dieser Praxis sind.
Ein Klangbad kann einfacher sein als andere meditative Praktiken, da es nicht viel Disziplin oder Geduld erfordert, um zu lernen, wie es geht - alles, was Sie tun müssen, ist zuzuhören.
Beachten Sie, dass Klangbäder bei der Behandlung von Angstzuständen oder Depressionen keinen Ersatz für Medikamente oder Therapien bei einem zugelassenen Anbieter für psychische Gesundheit darstellen.
Da jedoch die Entspannung das Hauptnebenprodukt dieser Praxis ist, kann es sich lohnen, sie als Ergänzung zu Ihrer Behandlung auszuprobieren.
