Das Leben mit SMA stellt alltägliche Herausforderungen und Hindernisse für die Navigation dar, aber das Finden rollstuhlfreundlicher Aktivitäten und Hobbys muss nicht dazu gehören. Unabhängig von den spezifischen Bedürfnissen und körperlichen Fähigkeiten einer Person ist für jeden etwas dabeiDer Schlüssel ist, über den Tellerrand hinaus zu denken.

Um dies zu tun, müssen Sie bereit sein, kreativ zu werden. Egal, ob Sie ein Outdoor- oder Homebody-Typ sind, wir werden einige der endlosen Möglichkeiten untersuchen, die eine mit SMA lebende Person in Bezug auf Aktivitäten und Hobbys hat.

Bereit, einen neuen Zeitvertreib zu entdecken? Tauchen wir gleich ein.

Wenn Sie ein Rollstuhlfahrer sind, sind einige Wanderwege möglicherweise nicht die sicherste Wahl. Bei holprigem Gelände und felsigen Wegen ist es wichtig, auf der Suche nach dem Weg zu sein, auf dem Sie und Ihr Rollstuhl unterwegs sind. Die meisten Staaten in diesen Tagen jedochhaben zugängliche Wege und Radwege mit flachem Feldweg oder asphaltierten Wegen gebaut, was sie für alle Rollstuhlfahrer zu einem reibungslosen und angenehmen Erlebnis macht.

Kennen Sie Wanderwege in Ihrer Nähe, die diesen speziellen Anforderungen entsprechen? Check out TrailLink für eine landesweite Liste.

Wer liebt den Anblick und den Geruch von frischen Blüten, selbst angebautem Gemüse und dem persönlichen Kultivieren mit Mutter Natur? Ruft alle grünen Daumen zum Gartentisch!

Obwohl dieses Hobby einige Oberkörperkräfte und Anpassungen erfordert, ist es dennoch möglich, einen Garten in Ihrem eigenen Garten anzubauen. Beginnen Sie mit dem Kauf oder, wenn Sie einen guten Handwerker kennen, mit dem Bau eigener Gartentische, die den Spezifikationen Ihres Rollstuhls entsprechen.

Wenn Sie Ihre Tische platzieren, lassen Sie zwischen jedem Tisch genügend Platz, damit Sie und Ihr Rollstuhl hindurch navigieren können, da Sie sich um Ihre Zwiebeln und Blüten kümmern müssen.

Entscheiden Sie abschließend, wie Sie Ihren Garten am einfachsten pflegen können. Es gibt viele adaptive Gartengeräte und Bewässerungssysteme, um die tägliche Belastung zu verringern. Sobald Sie herausgefunden haben, was für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist, ist es Zeit, sich in und zu vertiefenMach dir die Hände schmutzig.

Viele Sportligen haben heutzutage adaptive Ligen für Rollstuhlfahrer. Zum Beispiel Power Soccer USA hat sowohl Konferenz- als auch Freizeitteams in den USA. Bei diesem adaptiven Sport können Sportler entweder ihren eigenen Rollstuhl oder die Sportstühle der Liga verwenden, um einen 13-Zoll-Fußball über einen Basketballplatz zu rollen. Fußschützer sind an der Vorderseite angebrachtDie Rollstühle helfen beim Rollen des Balls. Besuchen Sie noch heute die Website von Power Soccer USA, um herauszufinden, ob dies der Fall ist. eine Liga in Ihrer Nähe .

Wann haben Sie Ihre Stadt das letzte Mal wirklich erkundet? Wann haben Sie das letzte Mal zu den Gebäuden und Wolkenkratzern hochgeschaut und ein Foto als Andenken aufgenommen? Wie jeder erfahrene Tourist weiß, ist es wichtig, wenn Sie sich dafür entscheidenUmfang Ihrer Stadt ist es, vorauszuplanen.

So lustig und abenteuerlich Spontaneität auch klingt, es ist am besten, Ihre Route im Voraus zu planen. Unzugängliche Orte und Räume werden dort auftauchen, wo Sie sie am wenigsten erwarten. Kopfsteinpflasterstraßen scheinen immer den Weg zu ebnen, wenn Sie unvorbereitet angekommen sind. Websiteswie Yelp und Google Maps können bessere Ideen geben, was Sie mit Zugänglichkeit, Parkmöglichkeiten und Reisen auf dem Bürgersteig erwarten können.

Sobald Sie einen rollstuhlfreundlichen Plan haben, ist es Zeit, ihn zu erkunden. Machen Sie Fotos von beliebten Sehenswürdigkeiten oder fahren Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln, wenn dies normalerweise nicht Ihr Ding ist. Lernen Sie etwas Neues über Ihre Stadt und haben Sie vor allem Spaß!

Verlieren Sie sich in den verschwenderischen Lebensstil von Jay Gatsby oder tauchen Sie in eine Biografie eines Ihrer größten Helden ein. Ein Bücherwurm zu werden ist ein großartiger Zeitvertreib für jeden, der etwas kann.

Für diejenigen, die kein tatsächliches Buch besitzen können, sind elektronische Kopien von Büchern die nächstbeste Wahl. Vom Lesen einer App auf Ihrem Telefon bis zum Kauf eines E-Readers war der Zugriff auf und das Speichern von Büchern für Menschen mit noch nie so bequemkörperliche Behinderungen. Mit einem Fingerwisch blättern Sie um und tauchen in eine neue Geschichte ein.

Eine letzte Option, um ein Bücherwurm zu werden, ist das Hören von Hörbüchern. Von Ihrem Telefon, Computer oder Auto aus waren Hörbücher noch nie so leicht zugänglich - insbesondere für diejenigen, die ihre Finger oder Arme nicht bewegen könnenvom Autor selbst kann ein besseres Gefühl dafür geben, wie sie es schreiben wollten.

Pro-Tipp : Legen Sie Leseziele für jedes Buch fest und finden Sie jemanden, der Sie dafür zur Rechenschaft zieht. Wenn Sie dies tun, prüfen Sie, ob er bereit ist, sich der Herausforderung anzuschließen!

Ist Bowling genau das Richtige für Sie? Es gibt ein wenig Bowling-Humor für Sie. Bei einer Sportart wie dieser gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Spiel an Ihre Bedürfnisse anzupassen.

Ausrüstung wie Griffgriff-Aufsätze können beim Greifen des Balls hilfreich sein. Der Zweck dieser Aufsätze besteht darin, eine bessere Kontrolle für die Person zu schaffen, die Schwierigkeiten beim Verwenden der Fingerlöcher hat.

Für diejenigen, die ihren Oberkörper nur eingeschränkt benutzen, können Ballrampen das Rollen des Balls auf der Bahn unterstützen. Diese Rampen ersetzen das physische Festhalten an einer Bowlingkugel und das Schwingen des Arms. Achten Sie darauf, dass Sie auf die Rampe zielenin die richtige Richtung. Sie möchten nicht die Gelegenheit verpassen, diesen Treffer für Ihr Team zu erzielen!

Sind Sie bereit, sich an Ihre Lieblingsbeschäftigungen und Hobbys anzupassen und kreativ zu werden? Letztendlich gibt es für jede Person, die mit SMA lebt und spezifische Bedürfnisse hat, etwas. Denken Sie daran: Stellen Sie Fragen, recherchieren Sie,und natürlich viel spaß!


Bei Alyssa Silva wurde im Alter von sechs Monaten eine spinale Muskelatrophie SMA diagnostiziert. Aufgrund von Kaffee und Freundlichkeit hat sie es sich zum Ziel gesetzt, andere über das Leben mit dieser Krankheit aufzuklären. Dabei erzählt Alyssa ehrliche Geschichten über den Kampfund Stärke auf ihrem Blog alyssaksilva.com und leitet eine gemeinnützige Organisation, die sie gegründet hat Arbeiten am Gehen um Geld und Bewusstsein für SMA zu sammeln. In ihrer Freizeit entdeckt sie gerne neue Cafés, singt mit dem Radio völlig verstimmt mit und lacht mit ihren Freunden, ihrer Familie und ihren Hunden.