Wenn die meisten Menschen an Ellenbogenschmerzen denken, springt ihr Geist zu diesem schmerzhaften, gestoßenen, lustigen Knochen. Aber wenn Sie einen schmerzhaften haben Klumpen am Ellbogen Dies könnte eine Bursitis des Ellenbogens sein. Dieser Zustand wird auch als Bursitis olecranon bezeichnet.
Ellbogenanatomie
Das Olecranon ist der spitze Knochen an der Ellbogenspitze. Zwischen der Ellbogenspitze und der Haut befindet sich ein dünner Flüssigkeitssack, der als Schleimbeutel bezeichnet wird.
Schleimbeutel befinden sich in der Nähe von Gelenken und polstern Ihre Knochen, Muskeln und Sehnen. Ihre Ellbogenschleimbeutel helfen Ihrer Haut, reibungslos über den Olekranonknochen zu gleiten.
Wenn sich eine Schleimbeutel entzündet, kann sie sich mit zusätzlicher Flüssigkeit füllen und zu einem schmerzhaften Zustand werden, der als bekannt ist. Schleimbeutelentzündung . Bursitis kann auch häufig in Gelenken in der Nähe Ihres : auftreten.
- Schulter
- Hüfte
- Knie
- Ferse
Die Symptome einer Ellenbogenschleimbeutelentzündung sind :
- Steifheit
- schmerzhaftes Gefühl
- Schmerzen bei Bewegung oder Druck
- rotes und geschwollenes Aussehen
Die Schwellung kann sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln oder abrupt auftreten.
Die Behandlung erfordert normalerweise Ruhe und Schutz vor weiteren Traumata. Die Bursitis des Ellenbogens verschwindet häufig nach einigen Wochen der Behandlung, aber es kommt häufig zu Bursitis-Ausbrüchen.
Hier sind zehn Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Schleimbeutelentzündung zu Hause zu heilen :
Ein guter Ausgangspunkt für den Versuch, Ihre Schleimbeutelentzündung zu heilen, ist das Ausruhen des Gelenks.
Schleimbeutelentzündung tritt häufig bei Gelenken auf, die für häufige sich wiederholende Bewegungen verwendet werden. Sie können diesen Zustand aufgrund von Sportarten wie Tennis oder Golf entwickeln.
Bursitis des Ellenbogens kann auch durch langes Anlehnen an den Ellbogen oder nach einem Trauma wie einem Sturz auf den Ellbogen verursacht werden.
Wenn ein Verhalten oder eine gewohnheitsmäßige Handlung Ihre Entzündung verursacht hat, können Sie diese Handlung am besten vermeiden. Wenn Sie eine Reizung der Schleimbeutel vermeiden können, verschwindet die Schleimbeutelentzündung häufig von selbst.
Eine Vereisung des Ellenbogens in den ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome kann die Schwellung verringern.
Die Erkältung hilft, die Durchblutung des Bereichs zu verringern, wodurch Entzündungen verringert werden können. Die Kältetherapie kann auch vorübergehend Schmerzen lindern, indem sie die Nervenaktivität verringert.
Tragen Sie niemals Eis direkt auf Ihren Ellbogen auf, da dies zu Hautverletzungen führen kann. Wickeln Sie das Eis stattdessen in ein Handtuch. Tragen Sie Eis in kurzen Zeiträumen von 15 bis 20 Minuten auf die Haut auf, um Nervenschäden zu vermeiden.
Versuchen Sie, Wärme anzuwenden oder ein warmes Bad zu nehmen. Wärme hilft, die Durchblutung zu verbessern, was zur Verringerung der Steifheit beitragen kann. Hitze kann auch Ihre Beschwerden lindern.
Es ist wichtig, dass Ihre Wärmetherapie eher warm als heiß ist, damit Sie sich nicht verbrennen können.
Behandlung mit Hitze und Kälte Kann bei Schleimbeutelentzündung und vielen anderen Arten von Entzündungen wirksam sein. Wenn Sie jedoch mehr Schmerzen oder Schwellungen verursachen, brechen Sie die Behandlung sofort ab.
Es ist gut, Aktivitäten zu vermeiden, die Druck oder Stress auf den Ellbogen ausüben, einschließlich einiger Arten von Kontaktsportarten, Bewegungssportarten und schwerem Heben.
Wenn eine sich wiederholende Aktion Ihr Aufflackern verursacht hat, versuchen Sie nach besten Kräften, diese Aktionen zu vermeiden. Wenn Sie sich darauf einlassen müssen, machen Sie regelmäßige Ruhepausen oder wechseln Sie diese Aktion mit anderen ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Alternativen Sie stattdessen tun könnten.
Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel OTC, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Nichtsteroidale Antiphlogistika NSAIDs sind weit verbreitete entzündungshemmende Medikamente, für die keine Verschreibung erforderlich ist. Dazu gehören Aspirin , Ibuprofen wie Advil oder Motrin und Naproxen Aleve.
Es gibt auch topische Formulierungen, die Sie auf die Haut auftragen können, die bei Schmerzen helfen können, z. B. eine Creme, die enthält Capsaicin .
Verwenden Sie ein Ellbogenpolster, um Ihren Ellbogen zu polstern, während Sie sitzen, arbeiten oder schlafen.
Die Polsterung hilft Ihnen nicht nur, einen Schlag auf den Ellbogen zu vermeiden, sondern umhüllt auch den Bereich um den Ellbogen.
Die Umhüllung verursacht Kompression und speichert Wärme. Kompression kann dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, und Wärme kann die Steifheit verringern.
Wenn die Entzündung durch eine Infektion verursacht wird, müssen Sie Antibiotika einnehmen.
Oft beginnen Ärzte mit einem Antibiotikum, das gegen wirksam ist Staphylococcus aureus . Nach a
Es ist wichtig, den gesamten Verlauf der verschriebenen Antibiotika einzunehmen, auch wenn sich Ihre Symptome bessern, bevor Sie die Verschreibung abgeschlossen haben.
Bestimmte Übungen können dazu beitragen, die Muskeln in der Nähe des Ellenbogens zu stärken, um Schmerzen zu lindern und künftigen Problemen vorzubeugen.
Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ellbogenrehabilitationsübungen durchführen. Sie sollten auch langsam beginnen und Ihr Trainingsprogramm reduzieren, wenn Sie Schmerzen haben.
Häufige Strecken sind :
Flexionsdehnung
- Heben Sie den schmerzenden Arm an und beugen Sie sich am Ellbogen.
- Richten Sie Ihre Handfläche auf sich.
- Drücken Sie mit der anderen Hand leicht auf die Rückseite des betroffenen Unterarms.
- Drücken Sie Ihre Hand in Richtung Schulter, bis Sie eine Dehnung im Oberarm spüren.
- 15–30 Sekunden gedrückt halten und noch einige Male wiederholen.
Verlängerungsstrecke
- Strecken Sie Ihren betroffenen Arm mit der Handfläche nach vorne vor sich aus.
- Beugen Sie Ihr Handgelenk mit den Fingern zur Decke zurück.
- Beugen Sie Ihr Handgelenk mit der anderen Hand vorsichtig weiter, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Unterarm spüren.
- 15–30 Sekunden gedrückt halten und einige Male wiederholen.
- Machen Sie die gleichen Schritte, aber zeigen Sie diesmal mit dem Finger auf den Boden.
Pronations- und Supinationsstrecken
- Biegen Sie den betroffenen Ellbogen an Ihrer Seite um etwa 90 Grad und machen Sie eine Faust.
- Drehen Sie Ihren Unterarm langsam in jede Richtung hin und her Ihre Hand zeigt nach oben und dann nach unten.
- Halten Sie jede Position 6 Sekunden lang und entspannen Sie sich dazwischen 10 Sekunden lang.
- 8–12 Mal wiederholen.
Hand dreht sich
- Legen Sie in sitzender Position Ihre Hand und Ihren Unterarm mit der Handfläche nach unten auf Ihren Oberschenkel.
- Drehen Sie Ihre Hand mit dem Unterarm noch auf dem Oberschenkel um, sodass die Handfläche nach oben zeigt.
- 8–12 Mal wiederholen.
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Strecken durchzuführen, und nehmen Sie an Folgeterminen teil, damit Ihr Arzt Ihren Fortschritt überwachen kann.
Direkte Injektion der problematischen Schleimbeutel mit Kortikosteroide kann helfen, die durch Ihre Schleimbeutelentzündung verursachten Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Manchmal muss die Schleimbeutelentleerung abgelassen werden. Dieser Vorgang wird als Aspiration bezeichnet. Nachdem der Bereich mit einem Lokalanästhetikum betäubt wurde, injiziert ein Arzt eine Nadel in die entzündete Schleimbeutel, um die Flüssigkeit zu entfernen.
In seltenen Fällen muss die Schleimbeutel möglicherweise chirurgisch entfernt werden. Ärzte neigen dazu, dies zu vermeiden, da der Schnitt infiziert werden kann. Aber wenn Ihre Schleimbeutelentzündung ein chronisches Problem für war 6 bis 12 Monate Ihr Arzt kann eine Operation empfehlen.
Die Bursitis des Ellenbogens dauert in der Regel nur wenige Wochen, um bei angemessener Ruhe und Rehabilitation zu heilen. Nach der Operation wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Schiene auf Ihren Arm auftragen, um ihn zu immobilisieren.
Normalerweise dauert es nur drei bis vier Wochen, bis der Ellbogen wieder verwendet ist. Ihr Arzt muss Ihnen jedoch die Genehmigung erteilen. Bei manchen Menschen kann es bis zu acht Wochen dauern, bis eine vollständige Genesung erreicht ist.
Nicht jede Art von Schleimbeutelentzündung ist vermeidbar, aber Sie können die Schwere dieser Erkrankung verringern. Sie können auch das Risiko zukünftiger Schübe senken.
Sie sollten versuchen, das Heben schwerer Lasten zu vermeiden und die Belastung des Gelenks zu verringern. Das heißt, Training und Muskelaufbau können helfen, zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Wenn Sie an Schleimbeutelentzündung leiden oder dazu neigen, sollten Sie sich vor jeder Übung oder Aktivität, die das Gelenk belasten könnte, dehnen und aufwärmen. Sprechen Sie mit einem Übungsfachmann, wenn Sie Fragen zu den Arten von Übungen haben.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn :
- Ihr Ellbogen fühlt sich warm an
- Sie entwickeln Schüttelfrost oder Fieber
- Sie entwickeln Blutergüsse oder Hautausschläge
- Ihre Schleimbeutel werden extrem geschwollen oder schmerzhaft
- Sie können Ihren Arm nicht strecken oder das Gelenk nicht richtig beugen
Ihr Arzt kann Tests anordnen, um festzustellen, ob Sie einen gebrochenen Knochen, einen Knochensporn oder eine Kalziumablagerung im Ellenbogen haben. Es wird wahrscheinlich auch Tests geben, um festzustellen, ob Sie eine nicht diagnostizierte entzündliche Erkrankung haben.
Ihr Arzt kann Ihr Blut testen oder etwas Flüssigkeit aus der Schleimbeutel um festzustellen, ob Sie eine aktive Infektion haben. In diesem Fall können sie Antibiotika verschreiben.
Wenn eine Schleimbeutel infiziert ist, kann sich der Bereich warm anfühlen und Sie können Schüttelfrost oder Fieber entwickeln. In einigen Fällen kann eine infizierte Schleimbeutelentzündung platzen und Eiter auslaufen.
Bursitis des Ellenbogens kann eine schmerzhafte Erkrankung sein, geht jedoch häufig mit angemessener Ruhe und Rehabilitation verloren.
Einige Bursitis-Fälle können Aspiration, Kortikosteroid-Injektionen oder Operationen erfordern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Schmerzen nicht verschwinden oder Sie Anzeichen einer Infektion bemerken.
