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Was ist Dampfinhalation?

Dampfinhalation ist eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel, um die Nasengänge zu beruhigen und zu öffnen und die Symptome einer Erkältung oder einer Nasennebenhöhlenentzündung zu lindern.

Wird auch als Dampftherapie bezeichnet und beinhaltet das Einatmen von Wasserdampf. Es wird angenommen, dass die warme, feuchte Luft den Schleim in den Nasengängen, im Hals und in der Lunge löst. Dies kann die Symptome entzündeter, geschwollener Blutgefäße in Ihrem Blut lindernNasengänge.

Während das Einatmen von Dampf eine Infektion wie Erkältung oder Grippe nicht heilt, kann es Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen, während Ihr Körper sie abwehrt. Aber wie bei jedem Hausmittel ist es wichtig, dass Sie die besten Praktiken lernen, damit Sieverletze dich dabei nicht.

A verstopfte Nase wird durch eine Entzündung in den Blutgefäßen der Nebenhöhlen ausgelöst. Die Blutgefäße können durch eine Reizung angeregt werden akute Infektion der oberen Atemwege z. B. eine Erkältung oder eine Nasennebenhöhlenentzündung.

Der Hauptvorteil des Einatmens von feuchtem, warmem Dampf besteht darin, dass Reizgefühle und geschwollene Blutgefäße in den Nasengängen gelindert werden können. Die Feuchtigkeit kann auch dazu beitragen, die Haut zu verdünnen. Schleim in Ihren Nebenhöhlen, wodurch sie sich leichter entleeren können. Dadurch kann sich Ihre Atmung zumindest für kurze Zeit wieder normalisieren.

Das Einatmen von Dampf kann die Symptome von : vorübergehend lindern :

Während das Einatmen von Dampf die Symptome einer Erkältung und anderer Infektionen der oberen Atemwege subjektiv lindern kann, lässt es Ihre Infektion nicht schneller verschwinden.

Dampfinhalation tötet das für die Infektion verantwortliche Virus nicht ab. Im besten Fall können Sie sich durch Dampfinhalation ein wenig besser fühlen, wenn Ihr Körper Ihre Erkältung bekämpft.

Eins Überprüfung In sechs klinischen Studien zur Bewertung der Dampftherapie bei Erwachsenen mit Erkältung wurden gemischte Ergebnisse erzielt. Einige Teilnehmer hatten eine Linderung der Symptome, andere jedoch nicht. Außerdem hatten einige Teilnehmer aufgrund der Dampfinhalation Beschwerden in der Nase.

Ein anderer aktuelle klinische Studie Untersuchung der Verwendung der Dampfinhalation bei der Behandlung chronischer Sinussymptome. Die Studie ergab jedoch nicht, dass die Dampfinhalation für die Mehrzahl der Sinussymptome mit Ausnahme von Kopfschmerzen von Vorteil ist.

Obwohl die Ergebnisse klinischer Studien gemischt sind, gibt es vereinzelte Hinweise darauf, dass die Dampfinhalation zur Linderung beiträgt :

  • Kopfschmerzen
  • verstopfte verstopfte Nase
  • Halsreizung
  • Atemprobleme durch Atemwegsverstopfung
  • trockene oder gereizte Nasenwege
  • Husten

Sie benötigen die folgenden Materialien :

  • eine große Schüssel
  • Wasser
  • ein Topf oder Wasserkocher und ein Herd oder eine Mikrowelle zum Erhitzen von Wasser
  • Handtuch

Hier ist der Prozess :

  1. Wasser zum Kochen bringen.
  2. Gießen Sie das heiße Wasser vorsichtig in die Schüssel.
  3. Drapieren Sie das Handtuch über Ihren Hinterkopf.
  4. Timer einschalten.
  5. Schließen Sie die Augen und senken Sie den Kopf langsam in Richtung heißes Wasser, bis Sie etwa 20 bis 40 cm vom Wasser entfernt sind. Achten Sie äußerst darauf, dass Sie keinen direkten Kontakt mit dem Wasser haben.
  6. Atmen Sie mindestens zwei bis fünf Minuten lang langsam und tief durch die Nase ein.

Dämpfen Sie nicht länger als 10 bis 15 Minuten pro Sitzung. Sie können die Dampfinhalation jedoch zwei- oder dreimal täglich wiederholen, wenn Sie immer noch Symptome haben.

Sie können auch eine kaufen elektrischer Dampfinhalator auch als Verdampfer bezeichnet online oder in einer Drogerie. Für diese müssen Sie nur Wasser bis zum angegebenen Stand hinzufügen und das System anschließen. Der Verdampfer verwendet Elektrizität, um Dampf zu erzeugen, der vor dem Verlassen der Maschine abkühlt. Einige Verdampfer kommenmit einer eingebauten Maske, die um Mund und Nase passt.

Dampfverdampfer können schnell mit Keimen verschmutzen. Sie müssen sie daher häufig waschen, um das Wachstum von Bakterien und Pilzen zu verhindern. Waschen Sie den Eimer und das Filtersystem auch während des Gebrauchs alle paar Tage.

Dampfinhalation gilt als sicheres Hausmittel, wenn es richtig gemacht wird, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie sich unbeabsichtigt verletzen, wenn Sie nicht vorsichtig sind.

Wenn Sie mit dem heißen Wasser in Kontakt kommen, besteht Verbrühungsgefahr. Das größte Risiko besteht darin, versehentlich die Schüssel mit heißem Wasser in Ihren Schoß zu werfen, was in empfindlichen Bereichen zu schweren Verbrennungen führen kann.

Um Verbrennungen zu vermeiden :

  • Stellen Sie sicher, dass sich die Schüssel mit heißem Wasser auf einer ebenen, stabilen Oberfläche befindet und nicht umgeworfen werden kann.
  • Nicht schütteln oder auf die Schüssel lehnen.
  • Lassen Sie den Dampf nicht mit Ihren Augen in Kontakt kommen. Ihre Augen sollten geschlossen und vom Dampf weg gerichtet sein.
  • Bewahren Sie die Schüssel mit heißem Wasser außerhalb der Reichweite von Kindern oder Haustieren auf.

Das Einatmen von Dampf wird Kindern wegen der Verbrennungsgefahr nicht empfohlen. eine Studie festgestellt, dass die meisten Menschen, die Verbrennungen durch Dampfinhalationstherapie erhalten haben, Kinder waren. Sie können Ihr Kind jedoch in einem dampfenden Badezimmer sitzen lassen, während Sie heißes Wasser in der Dusche laufen lassen, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen.

Dampfinhalationssysteme, die Sie können online oder im Handel kaufen sind im Allgemeinen sicherer, da das Wasser eingeschlossen ist und nicht leicht auf Ihre Haut gelangen kann.

Dampfinhalation kann ein wirksamer Weg sein, um Ihre Nasen- und Atemwege zu reinigen, wenn Sie an einer Erkältung oder Grippe erkrankt sind, aber Ihre Infektion wird dadurch nicht wirklich geheiltarbeiten, um das Virus loszuwerden, das Ihre Symptome verursacht.

Wie bei vielen Hausmitteln immer mit einem Körnchen Salz vorgehen. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie.

Wenn Sie durch die Anwendung der Dampftherapie Beschwerden, Schmerzen oder Reizungen verspüren, beenden Sie die Anwendung und suchen Sie nach anderen Möglichkeiten, um lindern Sie Ihre Symptome .

Wenn Sie sich länger als eine Woche unter dem Wetter fühlen oder schwere Symptome haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.